گھٽ ۽ ڪيفين کان سواءِ پيئڻ وارا جيڪي توانائيءَ کي گھٽ ڪن ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

ڪيفين هڪ ديوتا آهي، پر ان سان گڏ جهڳڙا، پريشاني ۽ جاڳرتا به پيارا نه آهن. انحصار ڪندي ته توھان ڪيترا حساس آھيو ، اثرات ڪري سگھن ٿا ھڪڙو پيالو ڪافي جو فليٽ آئوٽ ان جي قابل نه. (لاڳاپيل: اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي توهان جي جسم کي ڪيفين کي نظر انداز ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء.)

جديد پاور brews هڪ حل جو واعدو ڪيو. انهن ۾ قدرتي پِيڪ-مي-اپ شامل آهن جهڙوڪ ريڊ ريشي، اشواگنڌا، ميڪا پائوڊر، روسٽ ٿيل چڪوري، يا بي وٽامن- پر اصل ڪيفين ناهي. اهي مشروبات توهان کي توانائي ڏين ٿا، "پر اهي توهان کي ٿڪل محسوس ڪرڻ يا توهان کي رات جو جاڳائڻ جو امڪان گهٽ آهن،" ميگ جورڊن، پي ايڇ ڊي، ڪيليفورنيا انسٽيٽيوٽ آف انٽيگرل اسٽڊيز ۾ انٽيگريٽو هيلٿ اسٽڊيز جي چيئر جو چوڻ آهي. (هتي وڌيڪ آهي صحت ۽ فٽنيس فائدن تي ايڊاپٽوجنس جهڙوڪ اشوگنڌا.)

ڪافي ڪيفي هاڻي پيش ڪن ٿا ڪيفين کان خالي آپشن. ڪيليفورنيا ۾ مون جوس وڪرو ڪري ٿو هڪ ”ڊريم ڊسٽ ليٽي“ جيڪو coconutهيل آهي ناريل کير يا بادام جو کير ، وينلا ۽ هڪ ايڊاپٽجينڪ بليڊ سان. دي اينڊ ان بروڪلن سپر فوڊ ليٽس وڪڻي ٿو، بشمول Instagrammy unicorn- ۽ mermaid-inspired مشروبات. گولڊن کير تازو turmeric جنون جي مهرباني ڪيترن ئي مينيو تي هڪ ٺهڪندڙ آهي، ۽ اهو ايسپريسو سان گڏ يا بغير ٿي سگهي ٿو.

يا توھان لڪير ipڏي سگھوٿا ۽ پنھنجو پاڻ ۾ ملايو. ايليمينٽ هربل ڪافي روسٽ ٿيل چڪوري ۽ اشواگنڌا سان ٺهيل آهي ($12؛ herbalelement.com). جيڪڏھن PSLs توھان جي ڪمزوري آھي ، ڪوشش ڪريو Teeccino's pumpkin spice herbal coffee alternative with carob and chicory. ($11؛ teeccino.com)

جيڪڏهن توهان ڪيفين کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي سوچ تي ڇڪيندا آهيو، توهان هميشه جزوي طور تي ڪيفين واري شيء سان لٺ ڪري سگهو ٿا. متبادل مشروبات داخل ڪريو، جهڙوڪ Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($11؛ amazon.com)، جنهن ۾ اڌ ڪيفين جاوا جي هڪ پيالو جيتري آهي. توھان جي سراسري ا half ڪيف جي برعڪس ، ان ۾ اجزاء شامل آھن شعر جي ماني وانگر ، جيڪو سوچي ٿو سنجيدگي واري ڪم کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، ۽ ڪنڊسيپس ، جيڪي ڏيکاريا ويا آھن برداشت کي و boostائڻ لاءِ. (ڏسو: مشروم جا صحت فائدا جيڪي انهن کي گرم ترين نئين سپر فوڊز مان هڪ بڻائين ٿا.)

آخرڪار ، توھان DIY ڪري سگھوٿا بغير ميلاپ جي. ھن pinkاھيو گلابي بيٽ لاٽ جو طريقو جڏھن توھان کي ضرورت ھوندي بجليءَ جي ذريعي يا چنڊ جي کير ذريعي جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو. تنهن ڪري، NBD: جيڪڏهن توهان ڪيفين سان پيار ڪندا آهيو پر اهو توهان سان پيار نٿو ڪري، توهان وٽ ڪيترائي اختيار آهن.

لاءِ جائزو