لائيسن منهنجي چمڙي ۽ چمڙي لاءِ ڇا ٿو ڪري سگهي؟

مواد

• امينو اسيد ڇا آهن؟
• مون کي ڪيترو لائيسن هجڻ گهرجي.
• ڇا ليوسن منهنجي مٺي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟
• ڇا لائسن کي وڌڻ جو خطرو آهي؟
• لائسن جا بهترين ذريعا ڇا آهن؟
• ٻيا غور
• باقي دانن جو علاج

امينو اسيد ڇا آهن؟

امينو ايسڊ پروٽين جي تعميراتي بلاڪ آهن. اهي توهان جي ميٽابولزم ۽ سيلولر سرگرمي ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

ايريزونا يونيورسٽي مطابق هن ۾ مجموعي طور تي 20 امينو ايسڊ هوندا آهن. توهان جو جسم قدرتي طور تي انهن 10 مان ٺاهيندو آهي. ٻيو 10 توهان جي غذا مان آيو آهي.

انهن مان ڪجهه امينو ايسڊس سيلولر سطح تي فائدا فراهم ڪندا آهن. لزائن انهن امينو ايسڊ مان هڪ آهي. اهو سوزش واري داڻا جي روڪٿام ۾ ان جي ممڪن ڪردار جي لاءِ اڀياس ڪيو ويو آهي.

جراثيم پيدا ٿئي ٿو جڏهن بڪٽريريا ، تيل (سيبم) ۽ مرده چمڙي جي خلين جو ميلاپ وارين پيڪرن ۾ trاسجي وڃي ، ڇوليون clهلائي ڇڏين. چمڙي جي خرابين ۾ ڪيترائي عنصر مدد ڪري سگهن ٿا ، پر اهڙا غذائي جزا به آهن ، جيڪي انابين جي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

ليمن جي اثرن بابت ۽ وڌيڪ توهان جي مجموعي چمڙي تي صحت بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.

مون کي ڪيترو لائيسن هجڻ گهرجي.

بالغن لاءِ ، ليسن جو روزانو روانگي مقدار في ڪلوگرام وزن جي وزن 38 مليگرام (ايم پي) آهي. انهن جي عمر تي مدار رکندي ، ٻارن کي هر ڏينهن جي وزن جي وزن 40 کان 62 ملي گرام جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

ڇا ليوسن منهنجي مٺي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

ليسن جسم ۾ ٻين غذائي نظام سان گڏ هڪ ”بلڊنگ بلاڪ“ طور ڪم ڪري ٿي. اهو غذا جي پروٽين سان گڏ عضلتون ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو پڻ توهان جي جسم کي هڏن جي صحت کي بهتر رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

ليسن ٿڌي سورن جو علاج به ڪري سگھي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ليسن اڏاوت ۾ مدد ڪري ٿي. کولنجن توهان جي چمڙي جي لچڪ ۽ مضبوط هجڻ جي ذميوار آهي.

هنن فائدن کي فراهم ڪندي ، اهو حيران ڪرڻ قدرتي آهي ته ليسين توهان جي ڪڻڪ لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي ، في الحال ٿورو ثبوت آهي ته ليسين کڻڻ مشابهت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي.

اها پڪ ڪرڻ ته توهان هڪ صحتمند ۽ مختلف غذا کائي رهيا آهيو ، هڏن جي علاج لاءِ سپليمنٽ وٺڻ کان وڌيڪ اهم ٿي سگهي ٿو. امينو ايسڊ جي مناسب مقدار حاصل ڪرڻ ، ليسين سميت ، ٻين صحتمند غذائيت سان گڏ چمڙي جي مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

اهو پڻ ضروري آهي ته ڪنهن به آن لائن دعوائن جو احتياط سان جانچجي ته اهو ليسن مٺي “علاج” ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا گهٽ وقت ۾ وقفي سان علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ان کي ختم ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 10 کان 30 ڏينهن لڳن ٿا. هن جو مطلب آهي ته ڪنهن به غذا جي تبديليون شايد توهان جي چمڙي تي مڪمل طور تي هڪ مهيني يا وڌيڪ وقت تائين مڪمل اثر ظاهر نٿيون ڪن.

ڇا لائسن کي وڌڻ جو خطرو آهي؟

ليسن محفوظ طور تي ٻين چمڙي جي حالتن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، اڪثر سردي ۾. انهن مطالعي ۾ 1،000 ۽ 3،000 mg جي وچ ۾ خوراک استعمال ڪئي وئي. نيشنل سينٽر فار بايو ٽيڪنالاجي ٽيڪنالاجي reportsاڻ ٻڌائي ٿي ته ليسن ٽاءِسي نایاب آهي.

لائسن جا بهترين ذريعا ڇا آهن؟

جڏهن ته ليسين اضافي طور تي دستياب آهي ، هن امينو اسيد جو بهترين ذريعو خوراڪ آهي ، جهڙوڪ:

• ڳاڙهو گوشت
• ايڪوکوڊس
• ڪڪڙ
• مڇي
• ڪوٽر پنير
• سوئر
• ڪڻڪ جو ڪيڙو

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ليسين سان ڀرپور خوراڪ کائيندا آهيو ، جذب ٻين غذائي اجزاء تي منحصر آهي ، جهڙوڪ لوهه ، وٽيامين سي ، ۽ بي وٽيامين. جيڪڏهن توهان انهن غذائيت ۾ گهٽ آهيو ، توهان وٽ شايد توهان جي جسم جي گهرجين جي مقدار کي گهٽائي سگهجي ٿو.

جيتوڻيڪ غير معمولي ، جڏهن توهان جي جسم ۾ ليسين جي گهربل مقدار جي گهٽتائي هوندي آهي ته اهو پروٽين جي گهٽتائي ۽ حتي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ٻيا غور

ليسن ، جڏهن تجويز ڪيل روزاني مقدار ۾ ورتو وڃي ، مجموعي طور تي وڌيڪ صحت مند ۽ وڌيڪ لچڪدار چمڙي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ڪوبه ثبوت ناهي ته هي امينو اسيد اکي جو علاج ڪندو.

جيتوڻيڪ ماڻهو جيڪي صحتمند کائڻ جون عادتون آهن انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ٻين عنصر جي بنياد تي ، جهڙوڪ:

• تيل ۾ وڌيڪ سڻڀ هئڻ سبب لامحدود غدود هوندا آهن
• وراثت
• باقاعدي تنفس جي خرابي (مرده چمڙي جي خلين کي ختم ڪرڻ)
• هارمون جو وهڪرو
• دٻاءُ

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته مٿي ڏنل عنصر مان توهان جي اکري جي وقفي ۾ تعاون ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ ممڪن آهي ته هڪ سوزش واري کاڌ خوراڪ مدد ڪري سگهي.

باقي دانن جو علاج

هڪ صحتمند ۽ مختلف غذا کائڻ کان علاوه ، توهان کي ڪنهن گهٽين کان وڌيڪ اثرائتي طريقي سان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ شايد ٻين ڌڙن جي علاج جو استعمال ڪرڻو پوندو.

صحيح علاج توهان جي ڳرندڙ قسم تي ڀاڙين ٿا.

ڪليڊ چيز ۽ وائيٽ هائڊس - جيڪي غيرملڪي acneهلاءَ وارن عام قسمن جا هوندا آهن ـ سلائيليڪڪ ايسڊ تي مشتمل وڌيڪ اوٽ ٽائونٽ (او ٽي سي) مصنوعات سان علاج ڪري سگهجن ٿيون. اهي پراڊڪٽ مرده چمڙي جي سيلن کان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا.

مٺاڻ ختم ڪرڻ پڻ انبن جي هن طريقي سان مدد ڪري سگهي ٿو. او ٽي سي بينزيول پيرو آڪسائيڊ مدد ڪري سگهي ٿي وقتي طور تي ڏند صاف ڪرڻ.

سوزش وارو داڻڙو - جنهن ۾ پٿل ، ڳائٽ ، ۽ اسٽريڊيڊ داڻيون (ايشين وولگرس) شامل آهن شايد توهان جي ڊرماتولوجسٽ کي وڌيڪ جارحيت وارو علاج استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽريٽولوجسٽ سان نسخن بابت ، دوائن جي اختيارن ۽ تغذي جي ترتيب بابت ڳالهايو جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا.

اينٽي بايوٽيڪٽس ۽ ريٽائنيڊس سخت بيماري لاءِ به ممڪن علاج آهن.