ميگنيشيم دماغ جي فنڪشن کي بھتر ڪري ٿو

مواد

• دماغ لاءِ ڇا وٺڻ

مگنيشيم دماغ جي فنڪشن کي بهتر بنائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اعصاب تسلسل جي منتقلي ۾ حصو وٺندو آهي ، ياداشت وڌائڻ ۽ سکڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو.

ڪي ميگنيشيم کاڌو اهي ڪدو جا ٻج ، بادام ، هزارن ۽ برازيل نٽ ، مثال طور.

ميگنيشيم سپليمنٽ هڪ بهترين جسماني ۽ ذهني ٽانڪ آهي ، ۽ صحت جي خوراڪ اسٽورز ۽ فارميسيز کي مختلف شڪلن ۾ ۽ ٻين معدنيات ۽ وٽامنز جي ميلاپ ۾ ڳولهي سگهجي ٿو.

صحتمند زندگي گذارڻ ۽ دماغ جي صحيح ڪم کي برقرار رکڻ لاءِ ، هر روز 400 ميگنيشيم کي کائڻ جي صلاح ڏني وڃي ، ترجيح طور تي کاڌي ذريعي.

مگنيشيم يا دماغ جي ٻين ٽانڪن سان گڏ ضمير ڊاڪٽر جي هدايت ڪئي وڃي.

دماغ لاءِ ڇا وٺڻ

theاڻڻ ته ٿڪ دماغ لاءِ ڇا وٺڻ گهرجي ياداشت ۽ ذهني خبرداري کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. سپليمنٽ جا ڪجهه مثال جيڪي دماغ جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ ذهني ٿڪ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

• ميموري يا ياداشت B6 جنهن ۾ وٽيامين اي ، سي ۽ بي ڪمپليڪس شامل آهن ، جهڙوڪ ويٽامين بي 12 ، بي 6 ، ميگنيشيم ۽ فولڪ ائسڊ ،
• گنزينگ، ڪيپسول ۾ ، جيڪو ياداشت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ دماغ جي ٿڪ کي گهٽائي ٿو ؛
• جنڪگو بلوبا ، شربت يا ڪئپسولز ۾ مرڪوز ، جيڪو ياداشت ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.
• روڊيويولا، ڪيپسول ۾ ، هڪ ٻوٽو جيڪو ٿڪ کي ختم ڪري ٿو ۽ مزاج جي تبديلين کي ختم ڪري ٿو ؛
• ويرلن​ بي ويتامين ۽ ڪياتوبا ۾ مالدار ؛
• فارماٽون ginseng ، ۽ معدنيات سان گڏ multivitamin.

ان سپليمنٽس کي صرف طبي مشوري تحت استعمال ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته جسم ۾ اضافي ميگنيشيم يا وٽامنز نزلي ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اوميگا 3 ۾ ڀرپور غذائن جو استعمال ، انهي سان گڏ سپليمنٽس جو استعمال ، جهڙوڪ مڇي جو تيل پڻ دماغ لاءِ بهتر آهي ، دماغي خلين کي بهتر ڪرڻ ۽ دماغي خلين جي صحت کي بهتر بنائي ، آکسيجن ۽ غذائي اجزاء جو مقدار کي وڌائي ٿو نيورسن ۾.

هي وڊيو ڏسو ۽ سکو ته ٻيون کاڌا دماغ جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:

انهي معدنيات بابت وڌيڪ اڻو:

• مگنيشيم سان ڀرپور غذا
• ميگنيشيم
• مگنيشيم فائدا