Multiple Sclerosis جي ذهني اثرن کي ڪيئن سنڀالجي: توهان جو رهنما

مواد

• توهان جي ڊاڪٽر کي Letاڻ ڏيو جيڪڏهن توهان سنجيدگي وارا علامتون پيدا ڪيو ٿا
• سنجڪاتي اسڪريننگ بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو
• پنهنجي ڊاڪٽر جي پيش ڪيل علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو
• سنجڪندڙ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهيون
• گهڻي وڃو

گهڻن سليروسس (ايم ايس) نه رڳو جسماني علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، پر سنجيدگي يا ذهني پڻ تبديليون.

مثال طور ، اهو ممڪن آهي ته حالتون شين کي متاثر ڪن ، جهڙوڪ ياداشت ، توجہ ، ڌيان ، معلومات کي پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت ، ۽ ترجيح ڏيڻ ۽ منصوبابندي جي گنجائش. ڪجهه حالتن ۾ ، ايم ايس پڻ متاثر ڪري سگهي ٿي ته توهان ٻولي ڪيئن استعمال ڪيو ٿا.

جيڪڏهن توهان شعوري تبديلين جا نشان ڏسڻ شروع ڪندا ، اهو ضروري آهي ته انهن کي محدود ۽ منظم ڪرڻ لاءِ هڪ منظم طريقي سان. جيڪڏهن ڇڏي ڀ leftي وڃي ، ادراڪي تبديليون توهان جي زندگي جي معيار ۽ ڏينهن جي سرگرمين تي گهرا اثر ڪري سگهن ٿيون.

ڪجھه طريقن بابت سکڻ لاءِ پڙهو ته توهان MS جي امڪاني ذهني اثرن کي ڪيئن منهن ڏئي سگهو ٿا.

توهان جي ڊاڪٽر کي Letاڻ ڏيو جيڪڏهن توهان سنجيدگي وارا علامتون پيدا ڪيو ٿا

جيڪڏهن توهان پنهنجي ياداشت ، ڌيان ، توجه ، جذبات ، يا ٻيون انٽيگينيشن ۾ تبديليون محسوس ڪريو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.

شايد اهي هڪ يا وڌيڪ ٽيسٽ استعمال ڪري سگھن انهي کي بهتر سمجهڻ لاءِ ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. اهي توهان کي وڌيڪ گهرا جاچ لاءِ به توهان کي هڪ نفسياتي ماهر يا ٻين صحت جي سار سنڀار جي حوالي ڪري سگهن ٿا.

معرفت جي جانچ توهان جي ڊاڪٽر توهان جي معنوي قابليت ۾ تبديلين کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اھو شايد انھن جي تبديلين جو سبب ثابت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ايم ايس ڪيترن ئي حالتن مان صرف هڪ آهي ، جيڪا سنجڪاتي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ڪجھ حالتن ۾ ، ٻئي جسماني يا ذهني صحت جا عنصر ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

ايم ايس جا جذباتي ۽ سنجيدگي وارا علامات شامل ٿي سگھن ٿا:

• صحيح لفظن کي ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي
• فيصلي ڪرڻ سان مسئلو ٿيندو
• هميشه کان وڌيڪ ڏکيائي جو منهن ڏيڻ
• معلومات پروسيسنگ ۾ ڏکيائي جو شڪار
• نوڪري يا اسڪول جي ڪارڪردگي گهٽ آهي
• عام ڪم انجام ڏيڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي
• فضائي شعور ۾ تبديليون
• ياداشت وارا مسئلا
• بار بار مزاج بدلجي ٿو
• خود اعتمادي کي گهٽايو
• ڊپريشن جا نشان

سنجڪاتي اسڪريننگ بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو

ايم ايس سان ، سنجڪندڙ علامتون حالت جي ڪنهن به مرحلي تي ترقي ڪري سگھن ٿيون. جئين حالت ترقي ڪندي رهي ، سانگاڻين جي مسئلن جو امڪان وڌي ويندو آهي. سنجداتي تبديليون معلوم ڪرڻ مشڪل ۽ ڏکي ٿي سگهن ٿيون.

جلدي ممڪنن جي شناخت ڪرڻ لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر شايد اسڪريننگ جا اوزار استعمال ڪري سگهي ٿو. سفارشن مطابق جيڪا نيشنل ملٽيپل سکلروسيس سوسائٽي شايع ڪئي وئي آهي ، ماڻهن سان MS کي هر سال سنجيدگي واري تبديلي جي چڪاس ڪئي وڃي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سنجيدگي واري تبديلي جي چڪاس نه ڪري رهيو آهي ، انهن کان پڇو جيڪڏهن شروع ٿيڻ جو وقت آهي.

پنهنجي ڊاڪٽر جي پيش ڪيل علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو

سنجڪرت واري علامتن کي محدود ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر هڪ يا وڌيڪ علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

مثال طور ، ڪيترن ئي يادگيري ۽ سکڻ جي حڪمت عملي ماڻهن ۾ ايم ايس سان ماڻهن ۾ سنجڪندڙ فنڪشن کي بهتر ڪرڻ جو واعدو ظاهر ڪيو آهي.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هڪ يا وڌيڪ انهن ”سائنسي بحالي“ واري مشق سيکاريندو. توهان اهي مشق ڪلينڪ يا گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.

باقاعده جسماني ورزش ۽ سٺو سانوڻ واري فٽنيس شايد سٺي سنجڪندڙ صحت کي به ترقي ڏئي سگهي ٿي. توهان جي هاڻوڪي ڏينهن جي سرگرمين جي بنياد تي ، توهان کي وڌيڪ سرگرم رهڻ جي صلاح ڏني وڃي.

ڪجهه دوائون ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان جي معرفت ، يا ذهني ڪيفيت کي متاثر ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر يقين رکي ٿو ته توهان جا سنجڪياتي علامتون دوا جي ضمني اثر آهن ، اهي شايد توهان جي علاج جي منصوبي ۾ تبديلي جي تجويز ڪن.

توهان جو ڊاڪٽر شايد صحت جي ٻين حالتن جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي سنجڪرت واري ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. مثال طور ، جيڪڏهن توهان وٽ ڊپريشن آهي ، اهي شايد دوا جي علاج جو ڪم ڪن ٿا ، نفسياتي صلاحڪار ، يا ٻنهي جو ميلاپ.

سنجڪندڙ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهيون

توهان جي سرگرمين ۽ ماحول لاءِ نن adjustيون ترميمون توهان جي سنجڪندڙ صلاحيتن ۾ تبديلين کي ترتيب ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون.

مثال طور ، هي مدد ڪري سگھي ٿو:

• گھڻو آرام حاصل ڪريو ۽ ٿڪائي وٺو جڏهن توهان ٿڪجي محسوس ڪيو
• ڪم ڪريو گھٽ ڪم ڪريو ۽ هڪ وقت ۾ ھڪڙي شي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو
• جڏهن توهان ذهني ڪم مڪمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ٽيليويزن ، ريڊيو ، يا پس منظر شور جا ٻيا ذريعا بند ڪري پريشانين کي محدود ڪريو
• مرڪزي جڳهن ، اهم جزن ، ياداشتن کي هڪ مرڪزي جڳهه ۾ ، جهڙوڪ جرنل ، ايجنڊا ، يا نوٽ وٺڻ واري ايپ
• پنهنجي زندگي جي منصوبه بندي ڪرڻ ۽ اهم ملاقاتن يا انجامن جي نگراني ڪرڻ لاءِ ايجنڊا يا ڪئلينڊر استعمال ڪريو
• اسمارٽ فون الرٽ سيٽ ڪريو يا روزاني ڪمن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ هنڌن تي پوسٽ نوٽس رکجو
• پنهنجي ارد گرد جي ماڻهن کان پڇو ته وڌيڪ دير سان ڳالهائن جيڪڏهن توهان کي انهن جي چوڻ تي پروسيس ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي

جيڪڏهن توهان ڪم يا گهر تي پنهنجون ذميواريون نڀائڻ ۾ ڏکيائي ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي واعدن کي محدود ڪرڻ تي غور ڪريو. توهان همراهن يا گهرڀاتين کان مدد جي درخواست ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ سنجڪندڙ علامتن جي ڪري وڌيڪ ڪم نٿا ڪري سگهو ، توهان تعليم سان لاڳاپيل معذور فائدن لاءِ اهل آهيو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ سماجي ورڪر جي حوالي ڪرڻ جي قابل هوندو جيڪو توهان کي درخواست جي طريقي جي باري ۾ سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي. اهو شايد هڪ ڪميونٽي قانوني مدد آفيس جو دورو ڪرڻ يا ڪنهن معذوري جي مدد واري تنظيم سان ڳن connectڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

گهڻي وڃو

جيتوڻيڪ ايم ايس شايد توهان جي يادگيري ، سکڻ ، ۽ ٻيون سنجڪياتي افعال تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو ، اتي اهي قدم آهن جيڪي توهان انهن تبديلين کي سنڀالڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا. توهان جي ڊاڪٽر کي Letاڻ ڏيو ته جيڪڏهن توهان ڪنهن ڳجهي علامتن جو تجربو ڪيو.

اهي شايد سفارش ڪري سگھن ٿا:

• ادراڪ بحالي بحالي جون مشقون
• توھان جي دوا جي ريجن ۾ تبديل ڪريو
• توهان جي روزاني سرگرمين ۾ تبديليون

توهان ڪم ۽ گهر ۾ سنجڪاتي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ مختلف حڪمت عمليون ۽ اوزار پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.