Yا يربا ميٽ نئون ”اهو“ سپر فوڊ آهي؟

مواد

• لاءِ جائزو

اڳتي وڌو، ڪلي، بلو بيري، ۽ سامون: اتي ھڪڙو نئون سپر فوڊ آھي صحت جي منظر تي. يربا ميٽ چانهه اچي رهي آهي گرم (لفظي).

ڏکڻ آمريڪا جي ذيلي ٽروپڪس جو اصل، يربا ميٽ سوين سالن تائين دنيا جي ان حصي ۾ غذا ۽ ثقافت جو هڪ لازمي حصو رهيو آهي. حقيقت ۾ ، ارجنٽائن ، پيراگوائي ، يوراگواي ۽ ڏاکڻي برازيل ۾ ماڻھو يربا ساٿي کائيندا آھن جيترو ڪافي ، جيڪڏھن و .يڪ نه. "ڏکڻ آمريڪا ۾ ڪيترائي ماڻهو روزاني بنياد تي يربا ميٽ جو استعمال ڪن ٿا،" ايلويرا ڊي ميجيا، پي ايڇ ڊي، چوي ٿي، جيڪو يونيورسٽي آف ايليينوس چيمپين-اربانا جي فوڊ سائنس ۽ انساني غذائيت جي شعبي ۾ پروفيسر آهي.

vitaminsريل 24 وٽامن ۽ معدنيات سميت-وٽامن اي ، بي ، سي ۽ اي ، گڏوگڏ ڪلسيم ، آئرن ، پوٽاشيم ، ۽ زنڪ امينو اسيد ، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ، يربا ميٽ ھڪڙو غذائي طاقت جو گھر آھي. ھي ويجھو جادوئي ميلاپ غذائي اجزاء جو مطلب آھي ساٿي ھڪڙو وڏو پنچ sاھي ٿو. ”اھو مدد ڪري سگھي ٿو برداشت و increaseائڻ ۾ ، ھضم ۾ مدد ، عمر جي نشانين کي آسان ڪرڻ ، د stressاءُ ختم ڪرڻ ، ۽ بي خوابيءَ کي دور ڪرڻ ،“ پروفيسر ڊي ميجيا چوي ٿو.

ثبوت پڻ ڏيکاري ٿو ته ساٿي وزن گھٽائڻ ۽ وزن جي سار سنڀال ۾ مدد ڪري ٿو، ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق جرنل آف فوڊ سائنس. اھو اثر ميٽابولزم تي ڏنو آھي ان کي و growingندڙ مقبوليت آمريڪا جي رانديگرن ۾ گذريل ڪجھ سالن ۾ ، بشمول شوقين استعمال ڪندڙ جهڙوڪ يو ايس اسڪي ريس لارين راس.

پر يربا ميٽ جون سپر فوڊ خاصيتون اتي نه ٿيون روڪين. ميٽ پڻ متحرڪ ڪري ٿو-هڪ ڪامبو جيڪو ان کي coffeeار ڪري ٿو پسند جي ڪافي ۽ سائي چانهه کان. ۽ ، جڏهن ته ان ۾ ڪافي برابر ڪافين جو مواد آهي ، ان جا فائدا تمام تيز توانائي جي وا beyondاري کان پري آهن. هي چانهه دماغي غذا جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي، هي چانهه ڌيان، توجهه ۽ توجهه وڌائي ٿي، پر هڪ يا ٻه پيالو کان پوء توهان کي پريشان يا پريشان محسوس نه ٿيندي. (ان کي شامل ڪريو اسان جي 7 دماغي کاڌي جي فهرست ۾ هر روز کائڻ لاء!)

روايتي طور تي ، يربا ميٽ جا پن areايا و communن ٿا ھڪڙي برادريءَ ۾. ميٽ purists يقين رکون ٿا ته اهو طريقو ماڻهو کي پيئڻ جي اجازت ڏئي ٿو ان کي مؤثر طور تي پنن جي شفا جي ملڪيت حاصل ڪري، ۽ ڪميونٽي جي طاقت جي علامت آهي. تازو سالن آيا آھن يربا جو ڪمرشلائيزيشن ، creatingاھي رھيا آھن چانھن جا نسخا جيڪي اوسط ماڻھو و drinkي سگھن پيئندا. ڪمپنيون جهڙوڪ گوياڪي ، پهرين يربا ميٽ آمريڪا ۾ آڻڻ ۽ س countryي ملڪ ۾ ھول فوڊ اسٽورز ۾ وڪڻي و ،ي ٿي ، ھاڻي چانھ پيش ڪري ٿي مختلف قسمن ۽ ذائقن ۾-شيشي جون بوتلون ۽ ڪين ، چمڪندڙ ورزن ، ۽ ا evenا تائين ميٽ شاٽ (هڪ 5-ڪلاڪ توانائي پيئڻ وانگر). ڪمپني مقامي هارين سان گڏ برازيل، ارجنٽائن ۽ پيراگوئي جي يربا ميٽ هاٽ اسپاٽ ۾ ڪم ڪري ٿي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته صارفين کي حقيقي شيون ملي رهيون آهن.

پر، خبردار ڪيو وڃي: يربا ميٽ پنهنجي طور تي شايد سڀ کان وڌيڪ ذائقي واري شيءِ نه هجي جنهن کي توهان صحت جي فائدن جي خاطر ڳولهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي- الڳ ذائقو به چيو ويو آهي ته ٿورڙي گھاس جو ذائقو.”و maximum کان و health صحت جي اثرن لاءِ ، توھان کي پنن کي خريد ڪرڻ گھرجي ۽ انھن کي مضبوطيءَ سان تيار ڪرڻ گھرجي ھڪڙي فرانسيسي پريس يا ڪافي kerاھيندڙ ۾ ،“ ڊيوڊ ڪار ، گوائيڪي جو گڏيل باني چوي ٿو. ”پر جيڪڏھن توھان يربا جو ذائقو پاڻ سن handleالي نه سگھندؤ ، ٿوري کنڊ ۽ ڪجھ بادام جو کير يا سويا کير شامل ڪري ھڪڙو ساٿي لاٽ makeاھيو. جيڪڏھن پنن کي خريد ڪرڻ محسوس ٿئي ٿو ٿورو گھڻو ، عضوي سيڪشن ڏانھن preوليو ا pre packريل چانھن جا ٿيلها يا ذائقيدار واحد خدمت جا آپشن.

يربا ساٿي واقعي ٿي سگھي ٿو طاقتور ترين فوڊ فوڊز لاءِ-آڻيندو توهان لاءِ ڪافي جي طاقت ، چانهه جا صحت فائدا ، ۽ چاڪليٽ جو جوش ، س all ھڪڙي طاقتور پنچ ۾. تنھنڪري ، واقعي ، ر questionو اھو سوال جيڪو توھان کي leftڏڻ گھرجي اھو آھي و ناهي itا توھان ا triedا تائين ڪوشش ڪئي آھي؟ (سپر فوڊس جي نئين لهر جا فائدا حاصل ڪريو.)

لاءِ جائزو