AHP کي ترتيب ڏيڻ: ٽريڪ ڪرڻ ۽ توهان جي محڪومن کان بچڻ جي لاءِ صلاحون

مواد

• سڀ کان عام ٽارگيٽ اڻيو
• پنهنجو دوائون چيڪ ڪريو
• غذا ڏيڻ کان پاسو ڪيو وڃي
• بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاءِ اضافي قدم کڻ
• سج جي وڌيڪ نمائش کان بچو
• پاڻ سنڀال کي ترجيح بڻايو
• غير صحتمند عادتن کان روڪيو
• صحافت رکو
• Knowاڻو ته پنهنجو ڊاڪٽر ڪڏهن ڏسو

شديد هيپاٽائيڪ پورفائريا (اي ايڇ پي) هڪ نن rareڙو رت جي خرابي آهي جتي توهان جي رت جي خاني کي هيموگلوبن ٺاهڻ لاءِ هيمم نه هوندي آهي. AHP حملي جي علامتن لاءِ توهان وٽ بهتر علاج ۽ پيچيدگين کي روڪڻ لاءِ هتي مختلف علاج موجود آهن. تنهن هوندي ، توهان جي ايڇ پي کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو توهان جي محرڪن کي andاڻڻ ۽ انهن کان بچڻ کان جڏهن ممڪن هجي.

سڀ کان عام ٽارگيٽ اڻيو

جيڪڏهن توهان اي ايڇ پي جي نئين تشخيص ٿيل آهيو ، توهان شايد اهو نه ٿا knowاڻو ته توهان جي ايڇ اي پي حملن کي ڇا آڻي ٿو. ڪجھ عام عموما محرڪ اڻڻ وارا توهان کي مستقبل ۾ انهن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ حملن کي روڪي سگهن ٿا.

ڪجهه ٽرڪن سپليمنٽ ۽ دوائن سان لاڳاپيل آهن - جيئن لوهه سپليمنٽ ۽ هارمون. ٻيون ٽرگر طبي حالتون ٿي سگھن ٿيون ، جهڙوڪ هڪ انفيڪشن. ڊگهي عرصي وارو دٻاءُ يا اوچتو تيز دٻاءُ واري واقعي ايڇ ايڇ پي جي حملي کي به ڇڪي سگهي ٿي.

ٻيا اي ايڇ پي ٽرگرس طرز جي عادتن سان واسطو رکن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• غذا ڏيڻ
• حد کان وڌيڪ سورج جي نمائش (جهڙوڪ ٽائيننگ)
• روزو رکڻ
• شراب پيئڻ
• تمباکو جو استعمال

عورتن ۾ حيض ، اي اين پي جو حملو پڻ ٿي سگهي ٿو. ناگزير هجڻ جي باوجود ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي سائيڪل شروع ٿيڻ کان پهريان توهان کي ڪجهه دوا ڏئي سگھي ٿو.

پنهنجو دوائون چيڪ ڪريو

ڪجهه دوائون توهان جي رت جي خليات کي ڪم ڪرڻ واري طريقي کي تبديل ڪري سگھن ٿيون ، ايڇ اي پي جي علامن کي وڌيڪ خراب ڪيو. ڪجهه عام ڪيسن ۾ شامل آهن:

• آئرن سپليمنٽ
• جڙي ٻوٽيون
• هارمون جون تبديليون (پيدائش جو ڪنٽرول سميت)
• ملٽي ويتامين

پنهنجي اضافي دوا ۽ دوائن بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ، توڙي جو اهي وڏي پئماني تي هجن. ظاهري طور تي بي ضرر دوائون اي ايڇ پي جي علامتن کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهن ٿيون.

غذا ڏيڻ کان پاسو ڪيو وڃي

وزن گهٽائڻ جو هڪ عام طريقو آهي ، پر انتهائي کاڌا ايڇ اي پي جي علامن کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. روزو رکڻ وڌيڪ سخت علامتن جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

هتي AHP غذا وانگر ڪا شي نه آهي ، پر گهٽ ڪيلوري جو کائڻ ۽ ڪجهه خاص کاڌا توهان کي حملن کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. آمريڪن پورفيريا فائونڊيشن موجب ، ايڇ ايڇ جي علامتن جي عام ماهرن ۾ برسلز اسپراٽ ، ڪباب ، ۽ چارڪوال گرلز يا برائلر تي ڪڪڙ وارا گوشت شامل آهن. تنهن هوندي ، هڪ جامع فهرست ناهي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪنهن به کاڌي توهان جي ايڇ پي کي خراب ڪري ، ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاءِ اضافي قدم کڻ

جڏهن توهان بيمار ٿي پوڻ ، توهان جي اڇي بلڊ سيل جي ڳڻپ وڌي وڃي ٿي ته نقصانڪار بيڪٽيريا ۽ وائرس سان وڙهندا. نتيجي ۾ ، رت جا اڇا رت وارا صحتمند ڳاڙها رت وارا ننumberا هوندا. جڏهن توهان پهرين ئي رت جي رت خاني ۾ گهٽتائي وارا آهيو ، هڪ اڇو رت جي خلين ۾ انفيڪشن جو سبب اضافو ٿي سگهي ٿو توهان جي ايڇ پي جي علامن کي.

ايڇ پي ايڇ حملي کان بچڻ جو هڪ بهترين طريقو بيماريون کان بچڻ آهي جيترو ٿي سگهي. جڏهن ته ٿڌ ڪڏهن ٿڌي لامحال هوندي آهي ، جراثيم کي پڪڙڻ کان بچڻ لاءِ پنهنجي تمام گهڻي ڪوشش ڪريو. انهن بهترين طريقن تي عمل ڪيو:

• پنهنجا هٿَ بار بار ڌوئجي.
• سمهڻ جي گهڻائي.
• ٻين کي روڪيو جيڪي بيمار هوندا آهن.

بيماريون نه صرف ايڇ اي پي کي ٽارگيٽ ڪن ٿيون ، پر اهي بحالي کي به وڌيڪ چئلينج ڪري سگهن ٿيون ، توهان جي پيچيدگين جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

سج جي وڌيڪ نمائش کان بچو

سج جي روشنائش AHP جو هڪ عام ٽارگيٽ آهي. سورج جي روشني ڏانهن رد عمل جي علامات عام طور تي توهان جي چمڙي تي ٿي وينديون آهن ۽ ان ۾ blوڪ شامل ٿي سگهن ٿا. شايد توهان انهن جي جسم جي انهن حصن تي محسوس ڪيو جيڪي گهڻو ڪري سج جي نمائش حاصل ڪندا ، جهڙوڪ منهن ، سينه ۽ هٿ.

هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪڏهن ڏينهن جي روشني جي ڪلاڪن ۾ ٻاهر کان ٻاهر نه ٿي سگهو. پر توهان کي سج کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جڏهن اهو پنهنجي چوٽي واري طاقت تي هجي. اهو عام طور تي رات جو دير سان ٿيندي آهي ۽ صبح جو منجهند رات تائين. سج کان اسڪرين کي روزانو پائڻ ۽ هڪ ٽوپي ۽ حفاظتي لباس پائڻ گهرجي جڏهن توهان ٻاهر آهيو.

توهان کي ڪنهن به غير ضروري UV رڇ جي نمائش کان پاسو ڪرڻ گهرجي. توهان کي ٽنگ حاصل ڪرڻ جي اميد ۾ قدرتي سج جي ڪرڻن کي ٽپڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي AHP آهي.

پاڻ سنڀال کي ترجيح بڻايو

پاڻ کي سنڀالڻ جو مطلب آهي پنهنجي جسماني ، جذباتي ۽ ذهني صحت تي توجهه ڏيڻ وقت. هن ۾ صحتمند کاڌو ۽ ورزش شامل ٿي سگھي ٿو. خود سنڀال سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، جيڪا AHP جي اهم محرڪ مان هڪ آهي.

علامات کي ختم ڪرڻ ۾ ، پنھنجي پاڻ کي دائمي درد گھٽائي سگھي ٿو. يوگا ، مراقبت ، ۽ ٻيون مرکوز سرگرميون توهان کي سکڻ سکين ٿيون ته ڪيئن درد سان منهن ڏيڻ ۽ ٻين بي يقيني AHP جي علامتن کي.

غير صحتمند عادتن کان روڪيو

غير صحتمند طرز زندگي جي عادتن ايڇ ايڇ جي علامن ۽ پيچيدگين کي وڌائي سگھي ٿي. مثال طور ، شراب جي وڌيڪ استعمال کان پاسو ڪريو. الڪوحل حملن کي شروع ڪري ٿو ۽ اڳ ۾ ئي موجود ھلندڙ جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، جگر جو نقصان AHP جي ڊگهي عرصي جي پيچيدگين مان هڪ آهي. گردڪ جي ناڪامي ۽ دائمي درد ٻه ٻيا آهن.

توهان کي تماڪ ڇڪڻ ۽ غير قانوني دوا وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهي توهان جي جسم تي ڪيترن ئي طريقن سان اثر انداز ڪن ٿا ۽ آڪسيجن کي وڌيڪ ختم ڪري سگهن ٿيون توهان جي رت جي رت جا خليا توهان جي جسم ۽ اعضاء کي ڪم ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.

صحافت رکو

AHP جي عام محرڪن کي isاڻڻ ضروري آھي. پر ڇا آهن تنهنجو ٽاريون؟ اي ايڇ پي سان هر ڪنهن جو ساڳيو محرڪ نه آهي ، تنهن ڪري توهان جا پنهنجا سکڻ توهان جي حالت کي ترتيب ۽ علاج ۾ فرق ڪري سگهندا آهن.

جرنل ۾ پنهنجون علامتون رڪارڊ ڪرڻ توهان جي AHP جي youيري جي youاڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سڀني کان اثرائتو طريقو آهي. توهان اي ايڇ پي جي علامتن جي ڪنهن به غذائي سبب کي طئي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فوڊ ڊائري پڻ رکي سگهو ٿا. پنهنجي خوراڪ ۽ سرگرمين جي روزاني لسٽ رکو ته جيئن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ايندڙ ملاقات لاءِ پنهنجو صحافت وٺي سگهو.

Knowاڻو ته پنهنجو ڊاڪٽر ڪڏهن ڏسو

AHP ٽارگيٽرن کان پاسو ڪرڻ توھان جي حالت جي انتظام ۾ ڊگھو رستو اختيار ڪري ٿو. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان هڪ ٽارگيٽ کان نه ٿا بچي سگھو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي حملو ٿي رهيو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو. شايد انهن کي پنهنجي آفيس ۾ مصنوعي هيم کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. بدتر حالتن ۾ ، توهان کي اسپتال وڃڻ جي ضرورت آهي.

ايڇ پي ايڇ حملي جي علامتن ۾ شامل آهن:

• پيٽ جو سور
• پريشاني
• ساه کڻڻ ۾ مشڪلاتون
• سيني جو سور
• ڪارو رنگ جو پيشاب (ناسي يا ڳاڙھو)
• دل جي ڌڙڪن
• رت جو داٻ
• ڏورن جو سور
• اٻڙاڪو
• الٽي
• پريانو
• قبضا

جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ سخت درد آهي ، اهم ذهني تبديليون ، يا دوريون ، هنگامي طبي امداد ڳولڻ.