سخت ڏينهن ۾ اينڊوميٽريوسس کي ڪئين منظم ڪيو

مواد

• گرمي
• نسخن جي درد رليف
• آرام ڪريو
• تندرست ۽ صحتمند رهڻ
• پائن بورڪ ڪ supplementڻ وارو سپاهي ، Pycnogenol
• ڪيفين نه چوڻ لاءِ
• مالش ڪرڻ
• ڪيوبيس
• ڳوليو جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري ٿو
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

مون 25 سالن جي عمر هئي جڏهن مون پهريون ڀيرو واقعي خوفناڪ دورن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو.

منهنجي پيٽ تي شايد سختي سان crڪي ٿي ها ته مان درد ۾ ٻيڻو ٿي پوندو آهيان. منهنجي درد جي ذريعي اعصاب درد شاٽ. منهنجي پٺي خراب ٿي. آئون اڪثر پنهنجي عرصي دوران upٽو ڪيو ڇاڪاڻ ته اهو درد ڏا soو هيو. مان نه کائيندو ، سو نه سگھيس ، ۽ ڪم نه ڪري سگهيوس

مون پنهنجي زندگي ۾ ڪڏهن به هن وانگر ڪجهه به نه تجربو ڪيو. اڃا تائين ، انهي درد جي سطح جو ڇهه مهينن کان وڌيڪ وقت وٺي چڪو هو هڪ سرڪاري تشخيص حاصل ڪرڻ جي لاءِ: اسٽيج IV endometriosis.

پوئين ٽن سالن جي پٺيان ، مون وٽ پنج وڏيون سرجري جون هيون. مون معذوري لاءِ درخواست ڏيڻ بابت سوچيو ، ڇاڪاڻ ته درد ايترو خراب هو جو مون هر روز ڪم ڪرڻ سان جدوجهد ڪئي.

مون بانجھ پن سان نبيريو ، ۽ ٻه ناڪام ويتروري ڀاڻ واري سائيڪل. مون روئي ڏنو. تيستائين مون آخرڪار هڪ ماهر مليو جنهن منهنجي مدد ڪئي: ڊاڪٽر اينڊريو ايس ڪڪ ، وائٽل هيلٿ جو.

ڊاڪٽر کوڪ سان منهنجي جراحي کان پوءِ درد جي مايوسي جو آئون endometriosis جي نتيجي ۾ وڌيڪ ڪامياب ٿي ويو. هاڻي مان پنجن سالن کان هن جي آخري سرجري کان ٻاهر آهيان ، جڏهن ته ، منهنجا دورا ٻيهر خراب ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن.

مان هن سخت ڏينهن جو انتظام ڪندو آهيان.

گرمي

آئون تمام گهڻو گرم غسل وٺيان ٿو ـ آئون گرم ٿي سگھيس جئين ته آئون سنڀالي سگهان ـ جڏهن آئون پنهنجي دور تي هئس ، عام طور تي ايپسوم لوڻ سان. جڏهن آئون غسل ۾ نه آهيان ، مون پنهنجي پيٽ کي پوئتي ڪيو ۽ پوئتي حرارتي پيڊز ۾.

منهنجي لاءِ ، هي تمام سٺو گرم آهي. آئون پنهنجي چمڙي جي خلاف وڌيڪ گرمي محسوس ڪئي آهي ، گهٽ ۾ گهٽ درد گهٽ آهي.

نسخن جي درد رليف

مون هر هڪ نسخه درد جي دوا دستياب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. منهنجي لاءِ ، سيليوڪسڪس (Celebrex) بهترين آپشن رهيو آهي. یہ درد کی راحت پر بہترین نہیں ہے - مجھے اس کی نشہ آور چیزوں اور اوپیئیڈز کا کریڈٹ دینا ہوگا۔ پر اهو منهنجي مدد ڪرڻ کان سواءِ اهو جهلڻ کي مدد ڏيندو آهي- جيڪا هڪ ماءُ ۽ ڪاروباري مالڪ جي طور تي ، منهنجي لاءِ اهم آهي.

آرام ڪريو

آئون ڪيترين ئي عورتن کي اڻان ٿو جيڪي چون ٿيون ته اهي حرڪت کان دوري جو رليف محسوس ڪن ٿيون. اهي جاگنگ ، يا ترڻ ، يا پنهنجن ڪتن کي ڊگهي پنڌ ​​تي وٺي وڃن ٿا. اهو منهنجي لاءِ ڪڏهن به ناهي ٿيو. درد تمام گهڻو آهي.

منهنجي لاء ، جڏهن آئون درد سان محسوس ڪري رهيو آهيان ، آئون بهتر آهيان بستر ۾ ليٽي ، منهنجي گرمنگ پيڊ سان سنواريندي. جڏهن آئون پنهنجي دور تي آهي ، مون جسماني سرگرمي کي زور نه ڏنو آهي.

تندرست ۽ صحتمند رهڻ

جڏهن ته آئون پنهنجي دوري تي مشق نه ڪندو آهيان ، آئون مهينو پورو ڪندو آهيان. جڏهن آئون کائي ٿو ته آئون ڪيترو کائيندو آهيان ۽ ڪيترو ورزش ڪندو آهيان ان فرق کي محسوس ڪندو. اهي مهينا جنهن مان مان پاڻ سنڀالي رهيو آهيان باقاعدي طور تي لڳي ٿو ته اهي مهينا منهنجو انتظام ڪرڻ آسان آهن.

پائن بورڪ ڪ supplementڻ وارو سپاهي ، Pycnogenol

پائن بارڪ ڪ extractڻ واري سپليمنٽ کي پڻ Pycnogenol سڏيو ويندو هو مون کان ڊاڪٽر ڪوڪ کي سفارش ڪئي وئي هئي. اهو چندن مان هڪ آهي ، جيڪو اينڊوميوٽرائيسس کي علاج ڪرڻ جي حوالي سان پڙهايو ويو آهي.

پڙهائي جو نمونو نن wasو هو ، ۽ 2007 ۾ پورو ٿيو ، پر نتيجا واعدو ڪندڙ هئا. محقق ڏٺائين ته عورتون جيڪي سپليمنٽ وٺن انهن علامتن جي نشاندهي کي گهٽائي ڇڏيو.

مان ا seven ست سالن کان ان کي وٺي رهيو آهيان.

ڪيفين نه چوڻ لاءِ

مون ڪوشش ڪئي آهي ته مڪمل endometriosis غذا ڪيترن ئي موقعن تي ڪيترن ئي موقعن تي مليل نتيجن سان. ڪيفيين هڪ شي آهي جيڪا مون ڳولي لڌي آهي ته واقعي مون کي ٺاهڻ يا ٽوڙڻ لڳي. جڏهن مان ان کي ڇڏي ڏيان ، منهنجي مدت آسان آهي. آئون ضرور انهن مهينن لاءِ ادا ڪندو آهيان جڏهن آئون تمام گهڻو دير سان رهندو آهيان ۽ منهنجي ذريعي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيفين تي ڀاڙيندو رهيو آهيان.

مالش ڪرڻ

منهنجي endometriosis جو گهڻو درد منهنجي پٺي ۽ هپس ۾ ختم ٿي ويو آهي. اهو اتي به رهي سگھي ٿو ، جيتوڻيڪ منهنجي دور ختم ٿيڻ بعد. تنهن ڪري ، مون جي وچ ۾ ڊگهو ٽشو مساج حاصل ڪرڻ هڪ فرق ٿي سگهي ٿو.

ڪيوبيس

رياست ۾ جتي آئون رهندو آهيان ، الاسڪا ، ڀنگين ذاتي استعمال لاءِ قانوني آهي. جيتوڻيڪ ڀنگهه متنازع آهي ، ۽ اڃا به اڪثريت واري رياستن ۾ ، مون ذاتي طور تي انهي کي استعمال ڪرڻ بابت بهتر محسوس ڪيو آهي ڪجهه کان وڌيڪ نسخن جي درد واريون دوائون جيڪي مون سالن کان آزمايا آهن. مون ڪڏهن به اهو پسند نه ڪيو آهي ته ”انهي کان ٻاهر“ انهن دوائن مونکي محسوس ڪيو.

جڏهن کان الاسڪا ۾ قانوني حيثيت ورتي وئي آهي ، مان مختلف دوا جي ڀنگين جا اختيار آزمائي رهيو آهيان. مون کي 5 مليگرام THC پلس سي بي ڊي سان گڏ ميٽون مليون آهن جيڪي آئون عام طور تي پنهنجي مدي دوران ”مائڪروڊوز“ ڪندو آهيان. منهنجي لاءِ ، هن جو مطلب هر چار ڪلاڪ يا هڪ ڪلاڪ ٿيڻ وغيره.

ذاتي طور تي ، منهنجي پنهنجي تجربي ۾ ، ڀنگ جي نن amountsي مقدار سان نسخن جي درد جي رِڪَ جو ميلاپ منهنجي درد کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي مون کي الوداع محسوس ڪرڻ کانسواءِ نه. هڪ ماءُ وانگر ، خاص طور تي ، اهو هميشه منهنجي لاءِ اهم رهيو آهي.

ذهن ۾ رکون ٿا ته نسلي درد رليف ۽ ڀنگ جي وچ ۾ منشيات جي ممڪن ڳالهين تي محدود تحقيق آهي - انهي ڪري انهن کي گڏ ڪرڻ خطرو ٿي سگھي ٿو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ جي بغير ڪنهن به وقت تي ڪي دوا ۽ ڀنگ نه وٺڻ گهرجي.

ڳوليو جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري ٿو

ڪيترن سالن کان ، آئون ometاڻيو آهي endometriosis جي علاج جي لاءِ هر هڪ اختيار بابت ، جيڪا مون اتي ڏٺي آهي. مون ڪوشش ڪئي آهي ايڪيوپنڪچر ، pelvic فلور ٿراپي ، ڪنگڻ ، ۽ حاصل ڪيل سڀني گولين ۽ شاٽن کي. مون اڃا هڪ ڀيرو ڪيترائي مهينا گهيري پوپ پيئندي گذاريو - نه پڇو.

انهن مان ڪجهه شيون منهنجي لاءِ ڪم ڪيون آهن ، پر گهڻيون ناڪام ٿيون. فلپ جي پاسي ، جيڪي شيون مون لاءِ ڪم ڪيون آهن ، ٻين لاءِ ناڪام ٿي ويون آهن. مهم ڳولڻ آهي جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ، ۽ ان تي قائم رهو.

اهي وٺندڙ

اتي آهي ڪو مسئلو نه آهي سڀني حلن کي ختم ڪرڻ جي لاءِ جيڪي endometriosis سان واسطو رکن ٿا. خراب ڏينهن نه ، ۽ نه ئي بيماري پنهنجو پاڻ آهي. صرف هڪ ئي ڪم جيڪو توهان تحقيق ڪري سگهو ٿا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، ۽ اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان لاءِ بهتر ڪم ڪري ٿو.

جڏهن توهان کي مدد ۽ مدد جي ضرورت هجي ، ان لاءِ پڇڻ کان نه ڊ donو. اهو ڳولهڻ ٻين لاءِ ڇا ڪم ڪري سگهي ٿو رستي تي هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿي.

ليا ڪيمپبل هڪ ليکڪ ۽ ايڊيٽر آهي ، اينڪرج ، الاسڪا ۾ رهندڙ آهي. شاديءَ جي هڪ سنگين واقعن کانپوءِ چونڊ واقعن جي ڪري پنهنجي ڌيءَ جي پالنا ڪئي وئي ، ليه پڻ ڪتاب جو مصنف آهي “سنگت بانجھ عورت”۽ ڪمزوري ، گود ۽ اولاد جي عنوانن تي وڏي پئماني تي لکيو آهي. توھان ليہ سان ڳن connectجي سگھوٿا ڪريو، هن ويب سائيٽ, ۽ Twitter.