ڇا ڌيئرون دماغ تي مثبت يا منفي اثر پوندا آهن؟

مواد

• غور ڪرڻ جي ڳالھ
• مشت زنی هارمونز ڇڏيندو آهي
• هي توهان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو
• انهي سان گڏو گڏ توهان جو ڌيان ۽ توجه ڏيڻ
• اهو دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
• اهو توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
• اهو شايد توهان جي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو
• سڀئي توهان جي جنسي زندگي بهتر ڪري سگهيا
• پر اثرات هميشه مثبت ناهن هوندا
• ڪجهه ماڻهو سماجي يا روحاني اميدن سان لاڳاپيل منفي جذبن جو تجربو ڪندا آهن
• ڪجھ بنيادي حالتون پڻ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿيون
• اهو بالآخر توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ خواهشن تي منحصر آهي

غور ڪرڻ جي ڳالھ

اتي ڪافي تڪرار --اڻائي وئي آهي - ڪجهه خرافات ۽ افواهون - ته ڇا مشت زني توهان لاءِ خراب آهي.

هن کي اڻيو: ڇا توهان ڌاڙهو توهان تي ۽ صرف توهان تي آهي.

جيڪڏهن توهان ڪيو ، يقين ڏياريو ته ائين ڪرڻ سان ڪو جسماني نقصان ڪونه ٿيندو. ۽ جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو ، توهان لاءِ يا ڪو نقصان ناهي.

ھتي آھي جيڪو توھان کي needاڻڻ جي ضرورت آھي.

مشت زنی هارمونز ڇڏيندو آهي

مشت زني توهان جي جسم کي ڪيترن هارمون ڇڏڻ جي سبب بنائي ٿي. انهن هارمونون شامل آهن:

• ڊپامن. هي هڪ آهي "خوشامدي هارمونز" جو توهان جي دماغ جي انعام واري سرشتي سان لاڳاپيل آهي.
• اينڊرفينز. جسم جي قدرتي درد کي گهٽائيندڙ ، اينڊورفنز ۾ پڻ گهٽائو ۽ مزاج وڌائڻ وارا اثر آهن.
• آڪائيٽوسن. هي هارمون اڪثر ڪري پيار هارمون سڏجي ٿو ۽ سماجي رشتي سان ڳن isيل آهي.
• ٽيسٽسٽرون. نشاستو ۽ خوشبو کي بهتر بنائڻ لاءِ هي هارمون جنسي دوران جاري ٿيو آهي. اهو پڻ جاري ڪيو ويو آهي جڏهن توهان جنسي تخيل تي ، هڪ مطابق.
• پرولتاري. هڪ هارمون جيڪو کير ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، پروٽيڪٽين توهان جي مزاج ۽ مدافعتي نظام کي به متاثر ڪري ٿو.

مشت زني ڪرڻ سان توهان مٿي ڏنل هارمونز جي صحتمند مقدار کي آزاد ڪري سگهو ٿا ، اهو ئي سبب آهي ته اهو توهان جي مزاج ۽ جسماني صحت تي مثبت اثر وجهي سگهي ٿو.

هي توهان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو

دوپامين ، اينڊورفينز ، ۽ آڪسيٽوسن سڀ کي “خوشي هارمونز” چيو وڃي ٿو ، جو دٻاءُ گهٽائڻ ، لاڳاپن ۽ آرام سان واسطو رکندڙ آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ، ڌڻي توهان کي ڪجهه بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي جڏهن توهان جو موڊ گهٽ آهي.

انهي سان گڏو گڏ توهان جو ڌيان ۽ توجه ڏيڻ

توهان شايد ٻڌو آهي “پوسٽ-نٽ وضاحت” - هڪ صورتحال جتي توهان جي دماغ ۾ هڪدم orgasm ٿيڻ کان پوءِ اوچتو مرڪوز ٿيڻ محسوس ٿي آهي.

درحقيقت ، ڪيترائي ماڻھو ڳوليندا آھن ته مشت زني ڪرڻ سان انھن کي بهتر ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي. جيئن ته ، اهي ڪم ڪرڻ ، مطالعو ڪرڻ ، يا امتحان وٺڻ کان اڳ ۾ مشت زنی ڪن ٿا.

انهي جي ڪا سائنسي وضاحت ناهي ، انهي بابت خاص طور تي مطالعو نه ڪيو ويو آهي. بهرحال ، وضاحت ۽ ڌيان جو اهو احساس شايد orgasm کان پوءِ آرام ۽ خوشي محسوس ڪرڻ جو نتيجو هجي.

اهو دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

جڏهن ته آڪسائيٽوسن عام طور تي ”پيار هارمون“ طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ سماجي رابطن سان تعلق رکي ٿو ، ان جو تعلق پڻ ڊي سڪنگ ۽ آرام سان آهي.

جئين ته 2005 جي مطالعي جو نڪتو ، آڪسائيٽوسن دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۽ پريشاني گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

اهو رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ توهان جي ڪورٽسولول جي سطح کي گهٽائڻ سان ڪري ٿو. ڪورٽيسول هارمون هڪ دٻاء سان ڳن withيل آهي.

سو ، جيڪڏهن توهان ڪم تي سخت ڏينهن کانپوءِ ڪجهه تڪرار ختم ڪرڻ جي اميد رکون ٿا ، مشت زني هڪ سٺو آرام واري ٽيڪنالاجي ٿي سگهي ٿي.

اهو توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

غير معمولي طور تي ، ڪيترائي ماڻھو ڏند گرڻ لاءِ مشت زنی جو استعمال ڪندا آھن- ۽ اها حيرت ناھي.

آڪسيٽوسن ۽ endorphins آرام سان تعلق رکن ٿيون ، تنهن ڪري اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته مشت زني توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن دٻاءُ ۽ پريشاني توهان کي ڪجهه بند رهڻ کان بچائي رهي آهي.

اهو شايد توهان جي خود اعتمادي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو

ڪجهه لاءِ ٻلهڻ ، پنهنجي پاڻ سان شادي ڪرڻ ، ۽ پنهنجي طرفان معيار جو وقت گذارڻ کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ جو مشق ٿي سگهي ٿو.

ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي جسم مان لطف اندوز ٿيڻ سکيو رهيا آهيو ۽ اهو ڳولي رهيا آهيو ته جيڪو توهان لاءِ خوشگوار محسوس ٿئي ، مشت زني توهان جي خود اعتمادي کي وڌائي سگھي ٿو.

سڀئي توهان جي جنسي زندگي بهتر ڪري سگهيا

ڪيترائي جنسي علاج وارا باقاعده مشت زني ڪرڻ جو مشورو ڏين ٿا - ڇا توهان اڪيلو آهيو يا ڀائيوار.

مشت زنی مان حاصل ڪيل جسماني فائدن کان علاوه ، خود اعتمادي کي وڌائڻ سان گڏوگڏ آرام توهان جي جنسي زندگي لاءِ بهترين ثابت ٿي سگهي ٿو.

توهان جي ليڊيڊو جي باري ۾ ، اهڙا ثبوت موجود آهن ته مشت زني توهان کي صحتمند جنسي ڊرائيو برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. مثال طور ، هي 2009 وارو مطالعو ڳن frequentيل آهي عام ويڙهاڪ هڪ تيز جنسي ڊرائيو ۽ مثبت جنسي فعل ، ۽ عام جنسي صحت سان گڏ.

ڌانڌلي توهان جي مدد ڪري سگهندي ته اهو توهان لاءِ ڇا خوشگوار ۽ دلچسپ آهي ، جيڪو توهان جي ساٿي کي ڏيکارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي ڪهڙو مزو آهي.

پر اثرات هميشه مثبت ناهن هوندا

جڏهن ته ثابت فائدا آهن ، ڪجهه ماڻهو مشت زنی سان منفي تجربا به ڪندا آهن.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي نه مشت زنی ڪرڻ.

شايد توهان احساس کي ناپسند ڪيو ، يا اهو شايد توهان جي عقيدي جي نظام خلاف هوندو ، يا توهان شايد انهي ۾ دلچسپي نه هوندي. اهو ٺيڪ آهي! آيا توهان مشت زني ڪرڻ ٿا چونڊيو يا نه اهو توهان تي آهي.

جيڪڏهن مشت زني توهان لاءِ مشڪل آهي ، ۽ اها تڪليف توهان کي پريشان ڪري رهي آهي ، ڪنهن ڊاڪٽر يا معالج تائين پهچڻ تي غور ڪريو.

ڪجهه ماڻهو سماجي يا روحاني اميدن سان لاڳاپيل منفي جذبن جو تجربو ڪندا آهن

مشت زني ڪجهه مذهبن ۾ گناهه سمجهيو ويندو آهي. مشت زنی سان تعلق رکندڙ پڻ ڪيترائي سماجي داغ آهن: ڪجهه ماڻهو يقين رکندا آهن ته عورت کي مشت زنی نه ڪرڻ گهرجي ، يا اهو مشت زنی غير اخلاقي هوندو آهي.

اهو مشت زنی جي باري ۾ پريشاني پيدا ڪرڻ واري خرافات جو ذڪر نه ڪرڻ آهي.

اسان مان گھڻا افواہ ٻڌو آھن ته مشت زني توھان کي انڌو ٿي وڃڻ جو سبب بنائي ٿي ، يا اھو اوھان کي پنھنجي ھٿن تي وڏا ڪري سگھي ٿو- مڪمل طور تي غلط دعوائون جيڪي بظاهر وڏي تعداد ۾ گردش ڪرڻ لڳن ٿيون!

جيڪڏهن توهان انهن شين تي يقين رکون ٿا ۽ مشت زنی تي وڃو ، توهان شايد بعد ۾ قصور ، پريشاني ، شرمندگي ، يا خود نفرت جي جذبات محسوس ڪري سگهو ٿا.

توهان جي ذاتي عقيدن جي بنا تي مشت زني کان پري رهڻ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي ، پر جيڪڏهن توهان ڏوهه جي جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ چاهيندا ۽ پريشاني کان بغير ماس ڪرڻ ، معالج سان ڳالهه ٻولهه ٿي سگهي ٿي.

ڪجھ بنيادي حالتون پڻ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿيون

سماجي ۽ روحاني مشڪلاتن کان علاوه صحت جي بنيادي حالتن جي ڪري مشت زني کي مشڪل ٿي سگهي ٿو.

مثال طور ، مشتري مايوس ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو:

• erectile dysfunction
• گهٽ لائبي
• خارجي ڪريڻ
• dyspareunia ، جنهن ۾ وينجن جو داخل ٿيڻ دوران درد شامل هوندو آهي
• ، هڪ نن -ڙي individualsاڻ حالت جتي ماڻهو جن جو پينسل هجي انهن کي خارش ٿيڻ بعد بيمار ٿي سگهي ٿو

ان کان علاوه ، ڌيئرن کي شايد ڏک ٿئي ها جيڪڏهن توهان جنسي سانحو محسوس ڪيو آهي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ هڪ بنيادي حالت آهي جيڪا مشت زنی ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي ۽ اهو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي ، هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو.

اهڙي طرح ، جيڪڏهن توهان جذباتي پريشاني سبب مشت زنی ڪرڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، توهان معالج سان ڳالهه ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهو ٿا.

اهو بالآخر توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ خواهشن تي منحصر آهي

ڇا مشت زني توهان لاءِ خراب آهي؟ نه ، موروثي طور تي. ڇا توهان ان بابت ڌيئرون ڏيندؤ ۽ توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪندا اهو انفرادي آهي.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا مشت زنی ڪريو ، پر جيڪڏهن توهان مزو نه ٿا اچي ته اهو مشت زني ڪرڻ لاءِ دٻاءُ محسوس نٿو ڪري - اهو واقعي توهان تي آهي!

سيين فرگوسن هڪ آزاد ليکڪ ليکڪ ۽ ايڊيٽر آهي جيڪو ڏکڻ آفريڪا جي ڪيپ ٽائون ۾ آهي. هن جي لکڻين ۾ سماجي انصاف ، ڀنگين ۽ صحت سان لاڳاپيل معاملن جو احاطو ڪيو ويو آهي. توهان هن تي رسائي پهچائي سگهو ٿا Twitter.