Millenials وٽ ھڪڙو مشڪل وقت آھي وزن گھٽائڻ ا Previousين نسلن جي يٽ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن وڙھڻ جي جنگ وڙھي رھيو آھي ا feelingڪلھ مشڪل ، اھو ٿي سگھي ٿو نه س all توھان جي مٿي ۾. اونٽاريو ۾ يارڪ يونيورسٽي جي هڪ نئين مطالعي مطابق، حياتياتي طور تي هزارن سالن جي ماڻهن لاءِ وزن گھٽائڻ ان کان وڌيڪ ڏکيو آهي جيترو انهن جي والدين لاءِ انهن جي 20 سالن ۾ هو. بنيادي طور تي ھڪڙو سبب آھي جو توھان جي ناني پنھنجي زندگيءَ ۾ ھڪڙو ڏينھن به استعمال نه ڪيو ۽ ھڪڙو نن weddingو شادي وارو لباس پائي thatڏيو جنھن ۾ توھان کي ڪڏھن به فٽ ٿيڻ جي اميد ناھي-جيتوڻيڪ توھان ميراٿون ڊوڙايو.

ڪنهن به طرح، "اهو مناسب ناهي" ان بابت اسان جي جذبات کي گڏ ڪرڻ شروع نه ڪندو آهي. ۽ جڏهن ته اهو منصفانه نه ٿي سگهي، اها حقيقت آهي، محقق چون ٿا. ”اسان جي مطالعي جا نتيجا ٻڌائين ٿا ته جيڪڏهن توهان 25 سالن جي آهيو ته توهان کي وزن وڌائڻ کان روڪڻ لاءِ وڏي عمر وارن کان به گهٽ کائڻ گهرجي ۽ وڌيڪ ورزش ڪرڻ گهرجي،“ جينيفر ڪڪ، پي ايڇ ڊي، ڪائنسيولوجي جي پروفيسر ۽ ان جي گڏيل ليکڪ چيو. پنو.

حقيقت ۾ ، هن جي ٽيم ڏ thatي ته جيڪڏهن ا 25 هڪ 25 سالن جي atوڪري کا atي ۽ ورزش ڪئي سا amountئي رقم جيتري 25 سالن جي 1970 ۾ ، اlen جي هزارين سالن جو وزن 10 سيڪڙو و moreيڪ هوندو-اهو 14 پائونڊ آهي سراسري 140 پائونڊ واري عورت لاءِ. ا today ۽ اڪثر ڪافي آھي ھڪڙو اضافي لوڊ و someoneڻ لاءِ ڪنھن کي عام کان وweightيڪ وزن واري ڪيٽيگري ۾. (جيئن ته توهان کي وڌيڪ محتاط رهڻو پوندو، پڪ ڪريو ته اهي 16 ڊائٽ پلان نقصان جيڪي آساني سان روڪي سگهجن ٿيون توهان جي رادار تي آهن.)

ڪوڪ زور thatريو ته اھو و moreيڪ ثبوت آھي ته ”ٿي سگھي ٿو specificيون مخصوص تبديليون مدد ڪن ٿولھ ۾ اضافو ڪرڻ ۾ صرف غذا ۽ ورزش کان beyondاھر. جيئن ڏکوئيندڙ حقيقت جي ثبوت طور ، سي ڊي سي ا new نئين نمبر جاري ڪيا پنھنجي سالياني اسٽيٽ آف موٽوٽي رپورٽ ۾ ، جيڪا ٽوڙي ٿي وزن و ofائڻ جي رجحانن کي رياست طرفان. تمام گھڻو حيران ڪندڙ ڊيٽا ڪونھي جديد چارٽن ۾-آرڪنساس وٽ آھي موتمائيءَ جو س highest کان و percentageيڪ سيڪڙو ، ڪولوراڊو س lowest کان گھٽ-پر جيڪو دلچسپ آھي (۽ ڪڪ جي نقطي جو حامي) اھو آھي بي پرواھ ، مستحڪم مٿي چڙھڻ تي وزن چارٽس تي ھر ھڪڙي رياست لاءِ. .

ڪڪ وضاحت ڪئي ته وزن جو انتظام تمام گهڻو پيچيده آهي صرف ڪيليئرز ۾/ڪيلوريز آئوٽ ماڊل کان. ”اهو چوڻ جي برابر آهي ته توهان جي انويسٽمينٽ اڪائونٽ جو بيلنس ر simplyو توهان جي جمعن مان توهان جي ڪalsڻ کي ختم ڪري رهيو آهي ۽ allين س thingsني شين جو حساب نه ٿو ڏئي جيڪي توهان جي بيلنس کي متاثر ڪن ٿا ، جهڙوڪ اسٽاڪ مارڪيٽ جي وهڪري ، بئنڪ فيس ، يا ڪرنسي مٽاسٽا جي شرح ،“ هن چيو.

ڪوڪ پوئين اڀياس ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي ڏيکاري ٿو ته اسان جي جسم جو وزن اسان جي طرز زندگي ۽ ماحول تي اثر انداز ٿئي ٿو، جنهن ۾ حقيقت اها آهي ته پوئين نسلن کي (گهٽ ۾ گهٽ ايترو) سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت نه هئي جهڙوڪ دوائن جو استعمال، ماحولياتي آلودگي، جينياتيات، کاڌي جو وقت. کائڻ، دٻاءُ، گٽ بيڪٽيريا، ۽ حتي رات جي روشني جي نمائش.

"بالآخر، هڪ صحتمند جسم جي وزن کي برقرار رکڻ هاڻي هميشه کان وڌيڪ مشڪل آهي،" هن چيو.

پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي giveڏي ڏيڻ گهرجي صحتمند هجڻ تي. ڪافي تحقيق ڏيکاريو آھي صحت جا بيشمار فائدا مسلسل ورزش حاصل ڪرڻ ، پوري ۽ غير پروسيس ٿيل کا eatingو کائڻ ، ڪافي ننڊ و gettingڻ ، ۽ پنھنجي زندگيءَ ۾ د stressاءُ گھٽائڻ لاءِ. هن نئين مطالعي جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي ڪاميابي جو فيصلو نه ڪرڻ گهرجي صرف پيماني تي يا توهان جي ناني جي تصويرن سان!

لاءِ جائزو