ڪيئن ماءُ جو طريقو تبديل ڪيو ھيلري ڊف ڪم ڪري ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

هيلري ڊف آهي تعريف هڪ هٿ تي ماءُ (س kindي قسم جي). جڏهن ته هوءَ يقين ڏياري ٿي ته وقت بچائي و selfي پنهنجي سن careال لاءِ- that'sا اهو آهي تڪڙو ورزش ڪرڻ ، هن جا ناخن ڪرائڻ ، يا ڪنهن دوست سان پڪڙڻ لنچ دوران (لفظي طور تي) پنهنجي 6 سالن جي پٽ لوڪا سان. سندس بنيادي يان.

هيلري هميشه ورزش جي عقيدتمند رهي آهي، پر لوڪا بنيادي طور تي هن ڏينهن ۾ هن جو ذاتي تربيت ڏيندڙ آهي: "هن کي ٽيگ سان جنون آهي، جيڪا توهان کيڏي سگهو ٿا سڀ کان وڌيڪ ٿڪائيندڙ راند آهي،" هوء ٻڌائي ٿي. شڪل. ”پر مان پرجوش آهيان I'm مان پنهنجو ڪارڊ و boostائي رهيو آهيان ، ۽ مان پنهنجي ٻار سان وقت گذاري رهيو آهيان."

اھي گھڻو وقت گذاريندا آھن پنھنجي پس منظر جي حوض ۾ ترڻ (يا ڊولفنز سان ، جھڙوڪ انھن جي تازي بهاماس موڪلن تي) ، جابلو ، ۽ doingاھر نڪرڻ لاءِ ڪجھ ڪرڻ. هوءَ چاهي ٿي ته س kidsني kidsارن کي سا sameيو موقعو ملي outsideاهر نڪرڻ ۽ سرگرم رهڻ جو ، اهو ئي سبب آهي جو هن ڪلارٽين ۽ آمريڪا جي بوائز اينڊ گرلز ڪلبن سان شريڪ ڪيو آهي ”لانچ ڪرڻ لاءِ 20 منٽ آف اسپرنگ پروجيڪٽ“. هر پوسٽ لاءِ #ڪلريٽين ۽ #20 منٽن جي اسپرنگ سان گڏ هڪ آئوٽ ڊور ايڊونچر فوٽو ، هڪ $ 5 جو عطيو و goesي ٿو بوائز اينڊ گرلز ڪلب آف آمريڪا جي toارن کي انهن جي ماحول کي exploreولڻ ۾ مدد لاءِ.

"هن مهم مون کي تمام گهڻو احساس ڏياريو، ڇاڪاڻ ته لوڪا سان منهنجو پسنديده وقت ٻاهر گذري ٿو، ۽ ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو (ٻارن سان گڏ ۽ بغير) ٻاهر نڪرڻ لاء، ۽ انهن جي نظرن کي اسڪرين کان هٽائي ڇڏيو آهي گڏ وقت گذارڻ لاء،" هيلري ٻڌائي ٿو شڪل. "اھو س vitamin ويتامين ڊي اھم آھي."

جڏهن هيلري چار ٿillyا مهينا نيويارڪ شهر ۾ گذاريا ته سندس هٽ شو جي شوٽنگ ٿي ننڍي (اهو 5 جون تي پنهنجي پنجين سيزن لاءِ ٽي وي لينڊ ڏانهن واپس اچي ٿو)، هوءَ NYC جي سوهو طاقت ليب ۾ ڪجهه قاتل ٽريننگ سيشن ۾ فٽ ٿي. پر هيلري لاءِ، اتي ڪا به جاءِ ناهي جيئن گهر واپس سني LA ۾، جتي هوءَ پنهنجي پٺئين يارڊ ۾ هڪ غير رسمي ورزش ڪلب جي ميزباني ڪرڻ لاءِ سڃاتي وڃي ٿي، پنهنجي سڀني ماءُ دوستن ۽ سندس ٽرينر سان.

”اسان صرف ٻارن کي تلاءَ ۾ اُڇلينداسين جڏهن ته اسان کي مڪمل ورزش حاصل ٿيندي رننگ سرڪٽ ۾ پٺئين يارڊ ۾ بينڊن، بالن ۽ ٻين شين سان گڏ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون کي اميد آهي ته هن اونهاري ۾ و moreيڪ ڪرڻ جي.

جڏهن هوءَ ٻين مامرن سان HIIT سرڪٽ نه هلائي رهي آهي، هوءَ اسڪوٽر ريس ۾ لوڪا سان منهن ڏئي رهي آهي. ”اسان scاھر و scون ٿا اسڪوٽر تي -اھر-لوڪا کي پسند آھي اسڪوٽر. مون کي آخرڪار ھڪڙو بالغ اسڪوٽر خريد ڪرڻو پيو (مون کي خبر آھي ته اھو مضحکہ خيز آھي) ، پر اسان کي گھڻو مزو آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي.

زچگي مڪمل طور تي تبديل ڪري herڏيو آهي هن جو نظريو هن جي جسم تي پڻ. هوءَ پنهنجي #MomBod جي مالڪ آهي ۽ هن کي باڊي شيمرز کي بند ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي. (ھتي everyoneو آھي ھر ڪنھن کي گھرجي #MindYourOwnShape ۽ بند ڪريو جسم جي نفرت.)

"عورتون تمام عجيب آهن،" هوء چوي ٿي. ”جڏھن مان پنھنجي جسم ڏانھن ڏسندو آھيان ۽ ڊگھا نشان ھوندو آھي حاملھ ھجڻ کان ، يا منھنجا چھرا اتي نه ھوندا ھئا ، جيڪي مون وٽ ھئا ، مان لوڪا کي ڏسندو آھيان ۽ سوچيندو آھيان ،’ مان توھان کان سواءِ پنھنجي زندگيءَ جو تصور به نٿو ڪري سگھان ، تنھنڪري جيڪڏھن مون وٽ آھي. انھن مان ڪجھ جنگ ​​جا زخم توھان جي ھجڻ کان ، مون کي واقعي پرواھ ناھي.

هوءَ encouraين عورتن جي حوصلا افزائي ڪري ٿي يا نه-نه ته جسم جي محبت کي به قبول ڪري. (ڏسو: ڪيئن هيلري ڊف هڪ جسم جو حصو قبول ڪيو هوءَ هميشه پيار نه ڪندي هئي) "اسان انهن جسمن سان پيدا ٿيا آهيون: اسان وٽ هڪ دل آهي، اسان وٽ هڪ دماغ آهي، ۽ هڪ جسم آهي جيڪو اسان کي هن زندگي ذريعي وٺي وڃڻو آهي. يقينن، توهان جا ڏينهن هوندا جتي توهان ايترو مضبوط محسوس نه ڪيو، "هوء چوي ٿي. ”جيڪڏھن توھان ر can'tو انھيءَ شيءِ کي نه ولھي سگھوٿا جيڪا توھان ان ڏينھن پنھنجي جسم بابت پسند ڪيو ، ر appreciateو انھيءَ جي ساراھ ڪريو ته اھو توھان کي حاصل ڪري جتي توھان کي و toڻ جي ضرورت آھي.

جيڪو ، هيلري جي صورت ۾ ، ڪٿي به آهي لوڪا هن کي وي ٿي.

لاءِ جائزو