نرگسيت واري غصي ڇا آهي ، ۽ ان سان مقابلو ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

مواد

• اهو ڇا وانگر آهي؟
• نرگسيت پسند غصي جي قسطن جو سبب ڇا ٿي سگھي ٿو؟
• عزت نفس يا خود اعتمادي جو زخم
• انهن جي اعتماد لاءِ هڪ چيلنج
• خودداري جو احساس سوال آهي
• اين پي ڊي ڪيئن جي تشخيص ڪئي وئي آهي
• نارسيسي واري رويو کي ٻئي ماڻهوءَ کان ڪئين ڪجي
• ڪم تي
• رشتن جي ڀائيوارن ۾
• دوستن ۾
• هڪ اجنبي کان
• نرگسي ڪاوڙ جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• اهي وٺندڙ

نرسيسائيٽيز وارو غصي هڪ سخت ڪاوڙ يا خاموشي جو ڀٽ آهي جيڪو نرسيسيت پسنديت واري خرابي سان ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو.

نرگسيتڪ شخصيت جي خرابي (اين پي ڊي) تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي پنهنجي اهميت کي پاڻ ڏانهن ڌمڪين يا وڌي ويو آهي. اهو نرگسيت کان مختلف آهي ڇاڪاڻ ته اين پي ڊي جينياتي ۽ توهان جي ماحول سان ڳن isيل آهي.

ڪنهن کي نارسيائيسي وارو رويو محسوس ڪرڻ سان اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته ڪو ٻيو يا انهن جي زندگي ۾ ڪو واقعو خطرو آهي يا سندن عزت نفس يا عزت نفس کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

اهي شايد عمل ڪري سگھن ٿا ۽ سڀني کي وڏائي ۽ وڏائي محسوس ڪن ٿا. مثال طور ، اهي خاص علاج ۽ عزت جو مطالبو ڪري سگھن ٿيون جيتوڻيڪ اهو ظاهر ٿئي ته انهن اهو ڪرڻ لاءِ ڪجهه ناهي ڪيو.

شايد ماڻهن کي اين پي ڊي سان عدم تحفظ جو بنيادي احساس آهي ۽ هر شي انهن کي سنڀالڻ کان قاصر آهي.

جڏهن انهن جو ”صحيح نفس“ ظاهر ڪيو ويندو آهي ، NPD سان گڏ هڪ شخص پڻ خطرو محسوس ڪري سگهي ٿو ، ۽ انهن جي خود اعتمادي کي ڪاوڙجي ويندو آهي.

نتيجي ۾ ، اهي مختلف جذبات ۽ عملن سان رد عمل ڪري سگهن ٿا. غصب صرف انهن مان هڪ آهي ، پر اهو اڪثر ڪري سڀ کان پڌرو آهي.

بار بار غير معقول رد عمل ماڻهن سان ٻين حالتن سان پڻ ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان يا هڪ پيار وارو ماڻهو اڪثر اهي غصي ڀريل قسطون ٿي رهيو آهي ، اهو صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ ۽ بهترين علاج ڳولڻ ضروري آهي.

اهو ڇا وانگر آهي؟

اسان سڀني کي پنهنجي ڀرپاسي جي ماڻهن کان توجهه ۽ تعريف گهرجي.

پر اين پي ڊي وارا ماڻهو نرسريسي وارو غصب سان رد عمل ڪري سگھن ٿا جڏهن انهن کي اهو ڌيان نه ڏنو ويندو آهي ته اهي محسوس ڪرڻ جي قابل آهن.

هي ڪاوڙ شايد گوڙ ۽ گولا ڪرڻ جي شڪل وٺي سگهي ٿي. چونڊيل خاموشي ۽ غير فعال جارحيت کان پاسو ننcپڻ واري غصي سان ٿي سگهي ٿو.

نرسيسائي برج جي اڪثر قسطون هڪ رويي جي تسلسل تي موجود هونديون آهن. ھڪڙي جي آخر ۾ ، ھڪڙو شخص اڪيلو ٿي سگھي ٿو ۽ ھڏي رھيا آھن. شايد انهن جو مقصد ڪنهن ٻئي کي غير حاضري تي نقصان پهچائڻ آهي.

ٻئي آخر ۾ انڪشاف ۽ ڌماڪيدار ڪارناما آهن. هتي ٻيهر ، هدف اهو ٿي سگهي ٿو ته ”چوٽ“ اهي محافظ جي روپ ۾ ڪنهن ٻئي جي حملي تي محسوس ڪن.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سڀ ڪاوڙيل بيچيني issهلندڙ غصي جا قسط نه آهن. ڪو به ماڻهو ڪاوڙ جي گهڙڻ جي قابل هوندو آهي ، جيتوڻيڪ انهن جي شخصيت ۾ خرابي ناهي.

نرگسيتڪ غصي صرف اين پي ڊي جو هڪ حصو آهي. ٻيون حالتون شايد قياس آرائيز سان ملندڙ قسطن جو سبب بڻجنديون ، جن ۾:

• جواني وارو فريب
• بيپلر خرابي
• اداس قسطون

نرگسيت پسند غصي جي قسطن جو سبب ڇا ٿي سگھي ٿو؟

نرالي هجڻ سبب ٽي بنيادي سبب هوندا آهن.

عزت نفس يا خود اعتمادي جو زخم

پنهنجي پاڻ کان زياده راءِ ڏيڻ جي باوجود ، اين پي ڊي وارا ماڻهو اڪثر خود اعتمادي کي لڪائي رهيا آهن جيڪي آساني سان زخمي ٿي پيا آهن.

جڏهن اهي ”نقصانڪار“ هوندا آهن ، نشريات پسند ڌرين پنهنجي حفاظت جي پهرين قطار طور اڀرڻ لڳندا آهن. اهي شايد محسوس ڪري سگھن ٿا ته ڪنهن کي ڪ cuttingڻ يا ارادي سان انهن کي لفظن يا تشدد سان اذيت ڏيارڻ ۾ مدد سان انهن جي شخصيت کي بچائڻ ۾ مدد ملي.

انهن جي اعتماد لاءِ هڪ چيلنج

اين پي ڊي وارا ماڻهو مسلسل پاڻ سان ڪوڙ يا غلط انسانيت سان پري هلڻ جي ڪري پاڻ ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

جڏهن ڪو انهن کي ڌڪ ڏيندو آهي ۽ هڪ ڪمزوري ظاهر ڪندو آهي ، ماڻهن کي اين پي ڊي سان لڳي ٿو اهو نا مناسب محسوس ڪري سگهي ٿو. اھو ناپسنديده جذبو انھن کي تحفظ ڏيڻ جي ڪري ڪري سگھي ٿو.

خودداري جو احساس سوال آهي

جيڪڏهن ماڻهو ظاهر ڪن ٿا ته اين پي ڊي سان ڪو ماڻهو ايتري صلاحيت ۽ قابليت نٿو رکي جيترو هو اهو قائل ٿي سگھي ٿو ، هن پنهنجي پاڻ تي احساس جو چيلينج شايد ڪٽڻ ۽ جارحيت واري نتيجي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي.

اين پي ڊي ڪيئن جي تشخيص ڪئي وئي آهي

اين پي ڊي ماڻهو جي زندگي ، رشتي ، ڪم ۽ مالي حالت ۾ مسئلن جي سبب ٿي سگھي ٿي.

اين پي ڊي جو ماڻهو اڪثر ڪري اعليٰ ، عظمت ، ۽ عزت جي فياض سان گڏ رهن ٿا. اهي شايد اضافي مسئلن سان منهن ڏيڻ وارا رويو رويي ۽ تنگ نظريي جو شڪار پڻ ڪن ٿا.

پر نرسيسائيت غصي ۽ ٻين اين پي ڊي سان لاڳاپيل مسئلا آسان يا ڪاوڙ وانگر سادو نه آهن.

صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارا يا ذهني صحت جو ماهر جهڙوڪ معالج يا نفسياتيات NPD جي علامتن جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. اهو ڪنهن جي مدد ڪري سگھي ٿو اين پي ڊي سان ۽ ڪاوڙ جي علامات مناسب مدد ڳولڻ جي انهن جي ضرورت هجي.

ڪوبه صحيح تشخيصي ٽيسٽ نه آهي. ان جي بدران ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي صحت جي تاريخ بابت درخواست ۽ جائزو وٺڻ سان گڏوگڏ ماڻهن مان توهان جي زندگي ۾ رويي ۽ راءِ هوندي.

ذهني صحت جو پيشه ورانه اهو طئي ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ اين پي ڊي آهي جنهن جي بنياد تي:

• رپورٽ ڪئي ۽ مشاهدو ڪيو آهي
• جسماني امتحان ، بنيادي جسماني مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ مدد ڏيڻ لاءِ ، جيڪا علامات ٿي سگهي ٿي
• نفسياتي تشخيص
• دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستي ۾ گڏيل معيار (ڊي ايم ايس -5) آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن پاران.
• ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) طرفان بين الاقوامي شمارياتي طبقن جي بيمارين ۽ لاڳاپيل صحت جي مسئلن ۾ (ICD-10)

نارسيسي واري رويو کي ٻئي ماڻهوءَ کان ڪئين ڪجي

ماڻهو توهان جي زندگي ۾ جن کي اين پي ڊي آهي ۽ نرگسائيگيري غصي جا قسط آهن ، مدد حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي ذريعا آهن.

پر ڪڏهن ڪڏهن صحيح مدد ڳولڻ لاءِ به مشڪل ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته تحقيق جي لحاظ کان ڪيترن ئي علاج جا آپشن درست نه ڪيا ويا آهن.

2009 ۾ شايع ٿيل رپورٽ موجب نفسياتي سالگره ، اين پي ڊي جي علاج تي ڪيترن ئي مطالعو نه ڪيا ويا آهن ۽ جيڪي ماڻهو NPD جي علامتي طور تي نشريات جي غصي جو تجربو ڪندا آهن.

جيتوڻيڪ نفسياتي علاج ڪجهه ماڻهن لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي ، اهو لازمي طور تي اين پي ڊي سان سڀني ماڻهن لاءِ ڪارائتو ناهي. ۽ نه سڀئي ذهني صحت جا ماهر اڃا تائين صحيح طور تي متفق آهن ته هن خرابي جي تشخيص ، علاج ، ۽ انتظام ڪيئن ڪجي.

هڪ 2015 مطالعو آمريڪي جرنل آف سائسياتريسيس ۾ شايع ڪيو ويو آهي ته مختلف قسم جي علامتن جيڪي اين پي ڊي سان هر فرد ۾ ٿي سگهن ٿا ان کي NPD ڪنهن جي ڪهڙي قسم جي ڪهڙي مضبوط قسم هئڻ جي چيلنج ڪري سگھي ٿو:

• اوٽ. علامات DSM-5 معيار سان واضح ۽ آسان آهي.
• لڪايو. علامتون هميشه ظاهر يا ظاهر ڪونه ٿيون ٿين ، ۽ رويي يا ذهني صحت جون حالتون اين ڊي ڊي سان لاڳاپيل آهن ، جهڙوڪ ناراضگي يا ڊپريشن ، تشخيص ڪرڻ مشڪل آهي.
• "وڌيڪ ڪمائي". NPD علامتون شخص جي باقاعدي رويي يا نفسياتي حالت کان الڳ ٿي غور ڪرڻ مشڪل يا ناممڪن ٿي سگھي ٿو. اهي صرف عام طور تي غير فعال رويي جي طور تي شناخت ڪري سگهجن ٿيون جهڙوڪ Pathological جھوٽ يا سيرل بي وفائي.

NPD وانگر ، حالتون اڪثر ڪري صرف قابل مشاهدو علامات کي ڏسڻ سان ئي تشخيص ٿي سگهن ٿيون ، اتي ڪيترائي بنيادي شخصيت جا نشان يا ذهني سرگرميون ٿي سگهن ٿيون جن کي تشخيص کان جدا ڪرڻ ناممڪن آهي.

پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان مدد نه وٺڻ گهرجي. ڪوشش ڪريو مختلف ذهني صحت جي ماهرن سان ڳالهايو ۽ مختلف طريقا آزمايو ته ڏسو ته توهان لاءِ ڪهڙي قسم جو علاج جو منصوبو بهتر ٿيندو.

۽ جڏهن توهان يا توهان جي زندگي جو NPD توهان جي رويي ۽ تاريخ ذريعي ڪم ڪري رهيا آهيو ، ٻيا شايد اهو پڻ پنهنجي لاءِ مسلکي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ فائدي مند ثابت ٿين.

توهان نرسسي ڪيفيت کي منظم ڪرڻ جا طريقا سکي سگهو ٿا جڏهن اهو واقعو ٿئي يا مستقبل جي قسطن کي تيار ڪرڻ جي لاءِ توهان ذهني ۽ جذباتي بحران کي گهٽائڻ يا پروسيس ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان محسوس ڪري سگهو ٿا هڪ قسط دوران.

ڪم تي

فرد سان مصروفيت کي محدود ڪريو. ڀروسو ڪريو جيڪي اھي چون ٿا پر تصديق ڪريو ته جيڪو ھنن کي ٻڌايو آھي اھو سچ يا غلط آھي.

شايد اين پي ڊي وارا ماڻهو پنهنجي ڪاميابين ۽ صلاحيتن تي ڳالهائي سگهن. پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هو اهم ڪم نٿا ڪري سگھن يا انجام نه ڏئي سگھن ، پنهنجي مستقبل جي پيشه ورانه ڪوتاهين کي منظم ڪرڻ لاءِ پاڻ کي تيار ڪريو.

ان کانسواءِ ، سڌي راءِ ۽ تنقيد ۾ محتاط رهو. اهو لمحو ۾ هڪ سخت ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿو ، جيڪو توهان کي ذاتي يا مسلکي خطري تي وجهي سگهي ٿو.

اها توهان جي ذميواري ناهي ته انهي شخص کي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ حاصل ڪيو. توهان جو رايو يا تنقيد شايد هڪ طريقو هجي جيڪو توهان انفرادي طور تي مدد جي طلب ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگھو ٿا.

پنهنجي مينيجر يا ٻئي شخص جي مينيجر سان ڳالهايو يا پنهنجي ڪمپني جي انساني وسيلن (HR) ڊپارٽمينٽ کان مدد وٺو.

هتي ڪجھ ٻيون حڪمت عمليون آهن جيڪي توهان ڪارڪنن سان رابطن کي منظم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھو ٿا جيڪي شايد نرسي رجحانات يا ڪاوڙ جي قسطن ۾ آهن.

• جت تي ممڪن هجي جيترو تفصيل سان هنن سان هو ڳالهايو لکو
• فرد سان تنازعات ۾ اضافو نه ڪريو ، جئين اهو ڪم جي جڳهه تي توهان جي يا ٻين کي نقصان پهچائي سگھي
• ذاتي طور تي ان کي نه وٺڻ يا شخص تي انتقام وٺڻ جي ڪوشش ڪريو
• تمام گهڻي ذاتي معلومات ظاهر نه ڪيو يا پنهنجي راءِ کي ان شخص آڏو ظاهر ڪيو جيڪو شايد هو توهان جي خلاف استعمال ڪري سگهي
• ڪوشش نه ڪريو ته پاڻ سان گڏ ساڳئي ڪمري ۾ نٿا رهن ته جيئن ٻيا سندن رويي جو گواهه ٿي سگهن
• ڪنهن به غير قانوني حراسان ، سرگرمين ، يا تعصب جي رپورٽ ڪريو جنهن جي توهان سڌي طرح پنهنجي ڪمپني ايڇ آر ڊپارٽمينٽ کان مشاهدو ڪيو ٿا

رشتن جي ڀائيوارن ۾

اهو ممڪن آهي ته هڪ انسان لاءِ صحتمند ، پيداواري زندگي هجي جنهن کي اين پي ڊي هجي ۽ ڪاوڙ جو قسط هجي.

پر توهان ٻنهي کي علاج جو طلبگار ۽ رويي ۽ مواصلاتي حڪمت عمليون ٺاهڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان جي رشتي لاءِ ڪم ڪن ٿيون.

نرگسيت پسند غصي سان ماڻهو نقصان پهچائي سگهندا آهن. سکڻ سکو ته ان سان رابطي ۾ رکڻ توهان جي جسماني ۽ جذباتي نقصان کان پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو ھيٺ ڏنل ڪجهه حڪمت عملين کي اين پي ڊي سان برداشت ڪرڻ لاءِ.

• پنھنجو ساٿي وارو نسخو پنھنجي ساٿي کي پيش ڪيو، ڪوڙ يا ٺڳي کان پاسو ڪرڻ
• پنهنجي ساٿي يا پاڻ کي NPD جي علامتن کي سڃاڻو، ۽ توهان پنهنجي اڳواڻ جي ذريعي وڃڻ جي ڪوشش جاري رکو جڏهن توهان ڪجهه خاص رويي کي ظاهر ڪيو
• پاڻ کي يا پنهنجي ساٿي کي مشڪل يا ناممڪن معيار تي نه رکوجيئن ته اهي نااميدگي يا بيقانونيت جي جذبات کي وڌائي سگهن ٿا جيڪي نرگسييتس غصي کي جنم ڏين ٿا
• توهان جي رشتي ۾ مخصوص ضابطا يا حدون مقرر ڪيو انهي جي ڪري توهان ۽ توهان جو ساٿي knowاڻون ٿا ته انهن لاءِ رومانوي ساٿي جي طور تي هنن کان ڇا توقع آهي ، بلڪه هڪ بنيادي بنياد تي رد ڪرڻ جي بدران توهان جي اميدن تي ڪوبه structureانچو
• هڪ انفرادي طور تي ۽ هڪ جوڙي وانگر ، علاج ڳوليو ته جيئن توھان پنھنجو پاڻ تي ۽ ويجھي رشتن تي ڪم ڪري سگھون
• پنهنجي پاڻ کي يا پنهنجي ساٿي کي ڪجهه به غلط نه سمجهيو”پر انهن علائقن جي نشاندهي ڪريو جيڪي شايد رشتي ۾ رڪاوٽ بڻجن جيڪي ڪم جي ضرورت هجن
• تعلق ختم ڪرڻ تي اعتماد ٿيو جيڪڏهن توهان هاڻي يقين نٿا رهو ته هڪ تعلق توهان لاءِ يا توهان جي ساٿي لاءِ صحتمند آهي

دوستن ۾

پنهنجي دوستي کي محدود ڪري ڇڏيو جيڪو توهان کي نرسيسيتري غصي کان جسماني ، ذهني يا جذباتي نقصان پهچائي ٿو.

شايد توهان مڪمل طور تي پنهنجي دوستي کان هٽي وڃڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان کي يقين هجي ته دوستي هاڻي صحتمند نه رهي يا گڏيل فائدي واري ٿي.

جيڪڏهن اهو ويجهي دوست آهي جنهن جي دوستي توهان قدر ڪيو ٿا ، توهان شايد ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد به حاصل ڪري سگهو.

اهي توهان کي رويي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن جيڪي نقل کي آسان بڻائي سگهندا آهن. توهان شايد رويه پڻ سکو ، جيڪو توهان جي گفتگو کي بهتر طريقي سان ترتيب ڏيڻ ۽ غصي جي واقعن دوران پنهنجي دوست سان گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهو ڪري سگھي ٿو توهان جي وقت کي گڏ ڪرڻ وارو گهٽ مايوس ڪندڙ ۽ وڌيڪ پورو ڪندڙ يا پيدا ڪندڙ.

هڪ اجنبي کان

بهترين اختيار ھلڻ آھي. توهان يا ته ماڻهو ممڪن طور تي توهان جي ڳالهين ذريعي ڪنهن تعميري نتيجي تي نه پهچي سگهندا.

پر سمجھو ته توهانجو عمل رد عمل جو سبب نه بڻيو. ان جي بنياد اهڙن بنيادي ڪارن سان آهي جيڪي توهان ڪنهن به ريت اثر انداز نٿا ڪريو.

نرگسي ڪاوڙ جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

ذهني صحت جو پيشه ور نوڪري ٻنهي اين پي ڊي ۽ ڪاوڙ جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اهي ڳالهائي سگهن ٿا علاج ، يا نفسياتي علاج ماڻهن کي مدد ڏيڻ لاءِ NPD سان انهن جي رويي ، چونڊ ۽ نتيجن کي. ٿي سگهي ٿو ته معالج فرد سان گڏ هيٺيان عنصر کي حل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگھن.

ڳالهائڻ جو علاج ماڻهن کي اين پي ڊي سان مدد ڪري سگهي ٿو انهن کي صحت مند رواداري ۽ تعلق جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ رويي جو نئون منصوبو ٺاهي.

• NPD سان گڏ ماڻهو ۽ نرسيسائي وارو غصب ماڻهن کي انهن جي زندگي ۾ به نقصان پهچائي سگهي ٿو ، ايستائين جو انهن کي اهو احساس ناهي. توهان کي مستقبل ۾ ڪاوڙ جي مستقل پريشاني سان رهڻ جي ضرورت ناهي. توهان پنهنجي حفاظت لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان ڊ afraidو ٿا ته توهان جي زندگي ۾ NPD سان هڪ ماڻهو زباني زیادتي کان جسماني بدعنواني تي پار ڪري سگهي ٿو يا توهان سمجهو ٿا ته توهان کي جلدي خطري ۾ آهي 911 ڪال ڪريو يا مقامي هنگامي خدمات
• جيڪڏھن خطري تڪڙو نه آھي ، 800-799-7233 تي نيشنل گھريلو بدسلوڪي هيلٿ لائن کان مدد طلب ڪريو. اهي توهان کي سهولت فراهم ڪندڙ ، ذهني صحت جي پيشه ور ۽ توهان جي علائقي جي پناهگاهن سان ڳن connectي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان کي مدد گهرجي.

اهي وٺندڙ

ماڻهن لاءِ اين پي ڊي ۽ نشرياتي ڪاوڙ سان دستياب آهي. صحيح تشخيص ۽ جاري علاج سان ، ممڪن آهي ته صحتمند ، پرورش واري زندگي گذارجي.

لمحه ۾ ، ڪاوڙ کي تمام مزيدار ۽ خطرناڪ ڏسڻ ۾ ايندي. پر مدد وٺڻ جي لاءِ ڪنهن پياري (يا پنهنجي پاڻ کي) حوصلا افزائي ڪرڻ توهان لاءِ ، توهان جي ۽ توهان جي هر ڪنهن جي لاءِ وڌيڪ صحتمند چونڊون کي وڌائي سگھي ٿو.