حمل ۾ اسڪائٽڪ اعصاب جي درد سان وڙهڻ جا 5 طريقا
مواد
اسڪيوٽيڪا حمل ۾ عام آهي ، جيئن ته پيٽ جو وزن اسپائن ۽ بين الاقوامي وچوريل ڊسڪ کي وڌيڪ ڪري ڇڏي ٿو ، جيڪي اسڪائيٽ اعصاب کي دٻائي سگهن ٿا. پٺي جو سور رڳو پوئتي ۾ شديد هوندو آهي ، گھڻي دير سان گڏ هڪ ئي پوزيشن ۾ ويٺي يا بيٺل رهڻ سان خراب ٿي سگهي ٿو ۽ گهريلو سرگرمين سان وڌيڪ خراب ٿيڻ جي ڪري آهي.
درد رڳو پوئتي جي تري ۾ واقع ٿي سگهي ٿو ، پاڻ کي وزن يا سختي جي صورت ۾ ظاهر ڪري ، پر اهو پيرن ڏانهن به روشن ٿئي ٿو. درد جي خاصيت پڻ تبديل ٿي سگھي ٿي ، ۽ عورت شايد هڪ ٿڪ يا جلندڙ حس جو تجربو ڪري سگهي ٿي ، جيڪو هن جي پير ڏانهن روشن ٿي سگهي ٿو.
جڏهن اهي علامتون موجود هونديون آهن ، رڪشي جو ماهر کي ضرور beاڻڻو پوندو ته هو دوا جي ضرورت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، پر عام طور تي غير دوا واريون حڪمت عمليون شاندار نتيجا حاصل ڪنديون آهن.
حمل ۾ اسڪيوٽسيا کي منهن ڏيڻ جي حڪمت عملي
حمل جي اسڪيوٽيڪا کي دور ڪرڻ جي لاءِ ھن جي سفارش ٿي سگھي ٿي.
- فزيوٿراپي: ڊوائيس جهڙوڪ TENS ۽ الٽراسائونڊ ، دستي ۽ ميراپوليشن ٽيڪنالاجي ، ڪائنسيو ٽيپ جو استعمال ، گرمي جي ٿلهن جو اطلاق ، جيڪو درد ۽ تڪليف کي گهٽائي ، رت جي گردش کي بهتر بنائي ، جنگجو عضلات جي اسپاس کي استعمال ڪري سگهي ٿو. اسڪيوٽسيا بحران کان ٻاهر جي دورن ۾ ، پوئتي موٽ جي طاقت کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ٿي سگهي ٿي.
- مساج هڪ آرام سان مساج پٺن ۽ گلويوٽل عضلات ۾ تڪرار گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا شايد اسڪائيٽڪ اعصاب جي ساک کي خراب ڪري رهي آهي ، تنهن هوندي به ڪنهن کي لومر واري علائقي تي وڌيڪ مساج نه ڪرڻ گهرجي جئين اهو uterine تڪرار کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري ، وڌيڪ محفوظ ٿي هن کي حاملہ عورتن جي لاءِ مساج ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي.
- 20-30 منٽن تائين پوئتي تي گرم ڪمپريشن: آرام واري عضون آرام ڪري ٿو ، گھٽجي ٿو عضلات جي اسپاس گهٽائڻ ۽ رت جي گردش وڌائڻ ، درد ۽ تڪليف کي دور ڪرڻ ؛
- ايڪو پنڪچر: جمع ٿيل توانائي کي توازن ڪري ٿو ۽ اسڪائيٽيڪا جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن ٻين قسمن جي علاج سان گڏ استعمال ٿيل هجي ؛
- خوبيون: ڪيو وڃي ، ترجيح هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ، پوئين ، ڪنڊي ۽ پيرن جي عضون تي ڌيان ڏيڻ ، جيڪي شايد اعصاب جي دٻاءُ کي گهٽائي سگھن ٿا.
هنگامي حالت ۾ درد جي صورت ۾ طلب ڪرڻ گهرجي جيڪو صرف خراب ٿي وڃي ، مٿي ڏنل هدايتن جي پيروي ڪرڻ دوران ، ۽ اهو آرام دوران به ۽ بعد ۾ به برقرار رهي ٿو.
هن وڊيو ۾ حمل جي پيٽ ۾ پوئتي وڙهڻ لاءِ توهان ٻيو ڇا ڪري سگهو ٿا:
حمل ۾ اسڪائيٽيا جي روڪٿام ڪيئن ڪجي
حمل جي دوران اسڪائيٽ اعصاب جي سوزش ۽ درد کان بچڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته:
- حمل کان پهريان ۽ دوران دوران جسماني سرگرمي باقاعده مشق ڪريو. سٺو اختيار ڊانس ، يوگا ، ڪلينڪل پليٽس يا هائيڊروٿراپي جو مشق آهي ، مثال طور؛
- حمل جي دوران 10 ڪلو کان وڌيڪ وزن نه حاصل ڪرڻ کان بچڻ پڻ ضروري آهي ، جيترو وڌيڪ وزن توهان حاصل ڪيو ، اسڪائيٽ اعصاب سمهڻ ۽ سوزش جو وڌيڪ موقعو.
- مدد ڪريو ھڪڙي پيدائش واري بيلٽ کي بهتر رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ پنھنجي اسپائن کي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ کان بچڻ ۾.
- جڏهن ويٺي ، ويٺي ، منزل تي ويهڻ کي ر yourڻ دوران ۽ پنهنجي ڏور rightيرائي ڏي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي لمبر اسپائن ۾ ڪنهن به درد يا تڪليف محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، توهان کي آرام جو موقعو وٺڻ گهرجي ، ڪجهه وقت آرامده حالت ۾ رهڻ. تنهن هوندي ، مطلق آرام جو اشارو ناهي ۽ صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو. سمهڻ دوران ، توهان جي پيرن جي وچ تي تکو استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي جڏهن توهان جي بتي تي ، يا توهان جي گوڏن هيٺان جڏهن پنهنجي پٺي تي ويٺو. ڏسو ته حمل دوران سمهڻ لاءِ بهترين پوزيشن ڪهڙي آهي
سائيٽ تي مشهور
ميڊيڪل انسائيڪلوپيڊيا: مان