هر ڪنهن لاءِ هڪ کليل خط جيڪو کائڻ جي خرابي کي لڪائي ٿو

مواد

• 1. ا ifا به جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي بحال ڪندؤ ، بنيادي مسئلا گھڻو ڪري موٽي ايندا ۽ توھان کي گدا ۾ ڪيندا.
• 2. توهان جا رشتا ڏکيا آهن انهن طريقن سان جيڪي توهان نٿا ڏسن.
• 3. ”ڪافي بحال“ لاءِ آباد نه ٿيو.
• 4. وصوليءَ جو و likelyيڪ امڪان آھي جيڪڏھن توھان مدد وو.
• 5. توهان اڪيلا نه آهيو.
• 6. توھان وٽ اختيار آھن.
• لاءِ جائزو

هڪ دفعي، توهان ڪوڙ ڳالهايو ڇو ته توهان نٿا چاهيو ته ڪو توهان کي روڪي. ماني کاڌا، جيڪي توهان غسل خاني ۾ ڪيا، ڪاغذ جا ٿلها جتي توهان پائونڊ ۽ ڪيلوريون ۽ کنڊ جا گرام ڳوليندا هئا- توهان انهن کي لڪائي ڇڏيو ته جيئن ڪو به توهان جي رستي ۾ نه اچي. Becauseو ته ڪو به توهان کي ڪڏهن به نه سمجهندو ، سمجھو ته توهان ڪيئن آهيو گهربل توهان جي جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، جيڪا به قيمت.

پر توهان پنهنجي زندگي واپس چاهيو ٿا. زندگي جتي توھان partyي سگھوٿا ھڪڙي تقريب ۾ کا conversationي جي ٽيبل جي باري ۾ سوچڻ کان سواءِ ، زندگي جتي توھان پنھنجي روم ميٽ جي بستري ھي boxان دranي مان گرينولا بار نه چوري ھئا يا پنھنجي بھترين دوست کي ناراض ڪرڻ لاءِ ناراض ڪيو جيڪو توھان کي توھان کان پري رکي. شام جو ورزش.

مان سمجھي ويس. اوه منهنجا خدا مون کي حاصل ٿيو. مون پنهنجي زندگيءَ جا چار سال کائڻ جي تڪليفن ۾ گذاريا. پھرين سال يا ان کان پوءِ ، مان بحال ٿيڻ لاءِ مايوس ٿي ويس. مون رت اڇلايو؛ مان بستري تي ليٽي پيس ته مان مرندس انھيءَ رات جو دل جو دورو. مون پنھنجي ذاتي ضابطه اخلاق جي tedڪڙي ڪئي ، بار بار. منھنجي زندگي نن shي ٿي وئي جيستائين اھو مشڪل سان س recognاتو و ،ي ، ھڪڙو shڪيل بچيل زندگيءَ جو. Bingeing ۽ purging چوري ڪيو وقت ۽ توانائي مون کي خرچ ڪرڻ گھرجي مطالعي ۾ ، پنھنجن مفادن جي تعاقب ۾ ، رشتن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ ، دنيا جي ingولا ڪرڻ ، و growingندڙ انسان طور.

اڃان تائين، مون مدد طلب نه ڪئي. مون پنهنجي خاندان کي نه ايو. مون فقط ٻه آپشن ڏٺا: پنهنجي مرضيءَ سان وڙهان، يا مرڻ جي ڪوشش ڪريان.

خوش قسمتيءَ سان ، مان صحتياب ٿي ويس. مان گھر کان پري ھليو ويس ، ھڪڙي غسل خاني کي ھڪڙي روم ميٽ سان شيئر ڪيائين ، ۽-ڪيترين ئي ناڪام ڪوششن کان پوءِ-آخرڪار عادت brokeي bڏيائين صفائي ڪرڻ جي. ۽ مون کي فخر محسوس ٿيو ته مون پنھنجي کا eatingي جي بيماريءَ تي قابو ڪري ورتو آھي ، پنھنجي ماءُ پيءُ کي تڪليف ڏيڻ کان سواءِ ، علاج يا علاج جا خرچ برداشت ڪرڻ کان سواءِ ، پاڻ کي ”مسئلن“ سان someoneاھر ڪڻ کان سواءِ.

ھاڻي ، ھڪ ڏھاڪي کان و laterيڪ بعد ۾ ، مون کي افسوس آھي ته مدد نه andولھڻ ۽ ماڻھن لاءِ جلد کولڻ. جيڪڏهن توهان ڳجهي ۾ کائڻ جي خرابي سان منهن ڏئي رهيا آهيو، مون کي توهان لاء تمام گهڻو رحم آهي. مان ڏسان ٿو ته توھان ماڻھن کي ڪيئن بچائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي زندگيءَ ۾ ، توھان ڪيئن ڪوشش ڪري رھيا آھيو تمام سخت محنت ڪرڻ ھر شيءِ کي درست ڪرڻ لاءِ. پر اتي آهن سنگين سبب کولڻ جا. ھتي اھي آھن:

1. ا ifا به جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي بحال ڪندؤ ، بنيادي مسئلا گھڻو ڪري موٽي ايندا ۽ توھان کي گدا ۾ ڪيندا.

ڪڏهن heardو آهي اصطلاح ”خشڪ شرابي“؟ خشڪ شرابي شرابي آهن جيڪي پيئڻ quitڏي ڏيندا آهن پر انهن جي رويي ، انهن جي عقيدن ، يا انهن جي خود تصوير ۾ بنيادي تبديليون نه آڻيندا آهن. ۽ منهنجي صحتيابي کان پوءِ ، مان هڪ ”خشڪ بليمڪ“ هوس. يقينن، مون هاڻي وڌيڪ بيزاري ۽ صفائي نه ڪئي آهي، پر مون پريشاني، خود نفرت، يا شرم ۽ اڪيلائي جي بليڪ هول کي خطاب نه ڪيو، جنهن جي ڪري مون کي پهرين جڳهه ۾ کائڻ جي خرابي جو سبب بڻيو. نتيجي طور ، مون نيون خراب عادتون اختيار ڪيون ، جذباتي ڏکوئيندڙ رشتا ، ۽ عام طور تي پاڻ کي بدبخت بڻايو.

اهو ماڻهن جي وچ ۾ هڪ عام نمونو آهي جيڪي پنهنجي پاڻ تي کائڻ جي خرابين ذريعي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. "مکيه رويي شايد غير فعال ٿي سگهن ٿا،" جولي ڊفي ڊيلن، هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر ۽ تصديق ٿيل کائڻ جي خرابي جي ماهر گرينسبورو، اتر ڪيولينا ۾ چوي ٿو. "پر بنيادي مسئلا رهجي وڃن ٿا ۽ تيز آهن."

هن صورتحال جي مٿان اهو آهي ته هڪ کائڻ جي خرابي جي علاج جو علاج صرف توهان جي کاڌي سان تعلق کان وڌيڪ حل ڪري سگهي ٿو. ”جيڪڏهن توهان کي بنيادي مسئلن کي دريافت ڪرڻ ۽ انهن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي ته توهان وٽ هڪ موقعو آهي ته دنيا ۾ هجڻ جو هڪ نمونو صاف ڪريو جيڪو توهان جي خدمت نه ڪري رهيو آهي، ۽ توهان وٽ هڪ موقعو آهي ته پوءِ هڪ وڌيڪ ڀرپور زندگي گذارڻ جو،“ انيتا جانسٽن چوي ٿو. ، پي ايڇ ڊي، هوائي ۾ 'اي پونو ايٽنگ ڊسڪٽر پروگرامز' جي ڪلينڪل ڊائريڪٽر.

2. توهان جا رشتا ڏکيا آهن انهن طريقن سان جيڪي توهان نٿا ڏسن.

يقينا، توهان کي خبر آهي ته توهان جا پيارا توهان جي مزاج جي تبديلين ۽ چڙهڻ کان حيران آهن. توھان ڏسي سگھوٿا ته اھي ڪھڙا ڏکيا آھن جڏھن توھان آخري لمحن ۾ منصوبا منسوخ ڪندا يا کا foodي جي جنون ۾ thoughtsاٿل سوچن ۾ جڏھن اھي ڪوشش ڪري رھيا آھيو توھان سان گفتگو ڪرڻ جي. توھان شايد سوچي سگھوٿا ته توھان جي کائڻ جي خرابي کي secretجھو رکڻ ھڪڙو طريقو آھي انھن نقصانن جي تلافي ڪرڻ جو.

مان توهان کي پريشان ٿيڻ لاء ٻيو ڪجهه نه ڏيندس، توھان سوچي سگھوٿا. پر رازداري نقصان ڪري سگھي ٿي توھان جي رشتن کي اھڙن طريقن سان جن جو توھان کي ا realizeا احساس ناھي.

ياد رکو انهن والدين کي جن مون کي بچائڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪئي؟ نو سالن کان پوءِ جڏهن مان پنهنجي کا eatingي جي خرابي مان صحتياب ٿيس ، منهنجو پيءُ ڪينسر جي ڪري فوت ٿي ويو. اها هڪ سست ، دردناڪ ڊگهي موت هئي ، موت جو قسم جيڪو توهان کي ڪافي وقت ڏئي ٿو غور ڪرڻ لاءِ ته توهان هڪ toئي کي sayا چوڻ چاهيو ٿا. ۽ مون سمجهيو ته هن کي منهنجي بليميا بابت ايان. مون تصور ڪيو آخرڪار وضاحت ڪندي ته مان وائلن جي مشق ڪرڻ stoppedو بند ڪري asڏي ھئس ، جيتوڻيڪ ھن مون کي ھمتائڻ جي تمام گھڻي ڪوشش ڪئي ، جيتوڻيڪ ھن مون کي ھفتي کان پوءِ سبق ڏانھن ھلائي everythingڏيو ۽ ھر شيءِ جو محتاط نوٽس ورتو منھنجي استاد چيو. هر روز هو ڪم تان ايندو هو ۽ پ askندو هو ته practا مان مشق ڪريان ٿو ، ۽ مان ڪوڙ ،الهائيندس ، يا منهنجون اکيون rollاڙيندس ، يا ناراضگيءَ سان ڏسندس.

آخر ۾، مون کيس نه ٻڌايو. مون وضاحت نه ڪئي. ڪاش مون وٽ هجي ها. حقيقت ۾، مان چاهيان ٿو ته مان هن کي 15 سال اڳ ٻڌايان ها. مان غلط فهميءَ جي هڪ لهر کي روڪي سگھي ٿو اسان جي وچ ۾ وepڻ کان ، هڪ پچر جيڪو وقت سان تنگ ٿي ويو پر ڪڏهن به نه ويو.

جانسٽن جي مطابق، تباهي جا نمونا جيڪي کائڻ جي خرابين کي هيٺ آڻيندا آهن مدد نه ڪري سگھن ٿيون پر پاڻ کي اسان جي رشتن ۾ ظاهر ڪن ٿا. ”ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي خوراڪ کي محدود ڪري ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي ، ”عام طور تي lifeين شين کي محدود ڪري ٿي انهن جي زندگيءَ ۾: انهن جا جذبات ، نوان تجربا ، رشتا ، قربت. جيستائين مقابلو نه ٿئي ، اهي حرڪتون توهان جي قابليت کي دleائي سگهن ٿيون deeplyين ماڻهن سان گہرائي سان connectن to ڻ جي.

توھان سمجھي سگھوٿا ته توھان پنھنجي پيارن جي حفاظت ڪري رھيا آھيو پنھنجي کائڻ جي خرابيءَ کي لڪائيندي ، پر توھان نه آھيو-واقعي نه. ان جي بدران ، توھان انھن کي robري رھيا آھيو موقعو توھان کي سمجھڻ جو ، ظاھر ڪرڻ لاءِ گندگي ۽ درد ۽ پنھنجي تجربي جي صداقت ۽ توھان سان پيار ڪريو قطع نظر.

3. ”ڪافي بحال“ لاءِ آباد نه ٿيو.

کائڻ جون بيماريون اسان کي پري رکيون صحتمند خوراڪ ۽ ورزش جي عادتن کان ايترو پري ته اسان کي خبر به نه هوندي ته ”نارمل“ isا آهي. سالن کان پوءِ مون بينجنگ ۽ صاف ڪرڻ بند ڪيو ، مون اڃا تائين کاڌو ڇڏي ڏنو ، پاگل فاڊ ڊائيٽس سان ٺهڪيو ، ورزش ڪئي جيستائين منهنجو نظارو ڪارا نه ٿي ويو ، ۽ ڊپ کان ڊڄان ٿو ته مون کي غير محفوظ قرار ڏنو وڃي. مون سوچيو ته مان wasيڪ آهيان.

مان نه هئس. نام نهاد بحاليءَ جي سالن کان پوءِ، مون کي لڳ ڀڳ هڪ تاريخ دوران خوفناڪ حملو ٿيو هو ڇاڪاڻ ته منهنجي سشي تي چانور ناسي بدران اڇا هئا. ميز تي ويٺل شخص مون کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هو ته هن اسان جي رشتي بابت ڪيئن محسوس ڪيو. مان هن کي مشڪل سان ٻڌي سگهيو آهيان.

”منهنجي تجربي ۾ ، جيڪي ماڻهو علاج و definitelyن ٿا ، يقينا a و thoroughيڪ مڪمل صحتيابي حاصل ڪن ٿا ،“ ڪرسٽي هيريسن چوي ٿي ، هڪ رجسٽرڊ غذائيت پسند غذائيت جو ماهر بروڪلن ، نيو يارڪ ۾. اسان مان جيڪي اڪيلا و goن ٿا ، ھيريسن sولھي ٿو ، گھڻو ڪري بي clل رويي سان جڪڙيل. هڪ جزوي وصولي هن وانگر اسان کي vulneڏي ٿو vulneيهر لڏپلاڻ جو. کائڻ کان متاثر ٿيل بالغن ۾ ڊيلون علاج ڪري ٿو ، ”گھڻا چون ٿا ته انھن کي کائڻ جي بيماري محسوس ٿي جڏھن نوجوان ا yetا تائين ان جي ذريعي پاڻ ڪم ڪري رھيا ھئا ، ر nowو ھاڻي سخت گوڏن deepر ويھي رھيا آھن.

يقينا ، تڪرار هميشه ممڪن آهي ، پر پيشه ورانه مدد موقعن کي گھٽ ڪري ٿي (ا seeيون ڏسو).

4. وصوليءَ جو و likelyيڪ امڪان آھي جيڪڏھن توھان مدد وو.

مان خوش قسمت آھيان ، مون اھو ڏو آھي ھاڻي. بيحد خوش قسمت. ۾ هڪ جائزي مطابق آرڪائيوز آف جنرل نفسيات، کائڻ جي بيمارين ۾ موت جي شرح س any کان و anyيڪ آھي ڪنھن به ذهني بيماريءَ جي. اھي رويي شروع ٿي سگھن ٿا نقلي ميکانيزم جي طور تي ، يا زندگيءَ جي پھچي بي ترتيب تي ڪنٽرول regيهر حاصل ڪرڻ جي ڪوششون ، پر اھي idنير نن littleا astوت آھن جيڪي توھان جي دماغ کي ireيھر آڻڻ چاھين ٿا ۽ توھان کي شيون ۽ ماڻھن کان olateار ڪري youڏين ٿا.

ا haveياس ڏيکاريا آهن ته علاج ، خاص طور تي ابتدائي علاج ، وصولي جا موقعا بهتر ڪري ٿو. مثال طور ، لوزيانا اسٽيٽ يونيورسٽيءَ جي محققن ڏ foundو ته جيڪي ماڻھو پنجن سالن جي اندر علاج ڪرائين ٿا بليميا نيروسوسا developingاھڻ ۾ چار moreيرا و recoverيڪ امڪاني ماڻھن وانگر جيڪي 15 سال يا و waitيڪ انتظار ڪن ٿا. ا ifا به جيڪڏهن توهان سال آهيو توهان جي کائڻ جي خرابي ۾ ، دل و takeو. بحالي آسان نه ٿي سگهي ٿي، پر ڊيلن اهو ڳولي ٿو ته، مناسب غذائي علاج ۽ صلاح مشوري سان، جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جيڪي ڪيترن سالن کان متاثر ٿيا آهن يا جن کي ٻيهر ورجائڻ جو تجربو آهي، "هڪ سئو سيڪڙو بحال" ڪري سگهن ٿا.

5. توهان اڪيلا نه آهيو.

کائڻ جون بيماريون اڪثر جڙيل آھن شرم ۾-شرم اسان جي جسمن بابت ، اسان جي لائقگي ، اسان جو پاڻ تي ضابطو-پر اھي ان کي حل ڪرڻ بدران شرم ۾ وجھندا آھن. جڏهن اسان جدوجهد ڪريون ٿا کا foodي يا ورزش سان ، اسان محسوس ڪري سگھون ٿا سخت ٽٽل ، اسان جي بنيادي ضرورتن کي سن managingالڻ کان قاصر.

تمام گھڻو اڪثر ، ھي شرم اھو آھي جيڪو اسان کي sufferingجھيءَ طرح تڪليف ۾ رکندو آھي.

سچ اهو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو. نيشنل ايٽنگ ڊس آرڊر ايسوسيئيشن جي مطابق ، آمريڪا ۾ 20 ملين عورتون ۽ 10 ملين مرد جدوجهد ڪن ٿا کائڻ جي بيماريءَ سان پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن موڙ تي. ا moreا به و peopleيڪ ماڻهو متاثر ٿين ٿا بي ترتيب کا eatingي مان. انهن مسئلن جي پکڙجڻ جي باوجود، کائڻ جي خرابين جي چوڌاري داغ تمام گهڻو ڪري انهن جي باري ۾ گفتگو کي روڪي ٿو.

هن بدنامي جو ترياق کليل آهي، نه رازداري. ”جيڪڏهن کائڻ جون خرابيون ۽ بي ترتيب رويي دوست ۽ ڪٽنب جي وچ ۾ بحث ڪرڻ آسان هئا ،“ هيريسن چوي ٿو ، ”امڪان آهي ته اسان وٽ پهرين جاءِ تي گهٽ ڪيس هوندا. هوءَ اهو به مڃي ٿي ته جيڪڏهن اسان جو سماج کائڻ جي خرابين کي وڌيڪ کليل نموني سان ڏسندو ته ماڻهو جلد علاج ڳوليندا ۽ وڌيڪ مدد حاصل ڪندا.

Speakingالهائڻ ”خوفناڪ ٿي سگهي ٿو“ هيريسن تسليم ڪيو ، ”پر توهان جي بهادري توهان کي مدد حاصل ڪندي جيڪا توهان کي گهربل آهي ، ۽ اها مدد به ڪري سگهي ٿي .ين کي بااختيار بڻائڻ ۾.

6. توھان وٽ اختيار آھن.

اچو به، توهان شايد سوچي رهيا آهيو. مان علاج جو خرچ برداشت نٿو ڪري سگهان. مون وٽ وقت ناهي. مان ايترو پتلو ناهيان جو ان جي ضرورت هجي. هي حقيقت پسند نه آهي. مان به ڪٿان شروع ڪندس؟

علاج جا ڪيترائي درجا آھن. ها ، ڪجهه ماڻهن کي ضرورت آهي مريضن ۾ يا رهائشي پروگرام جي ، پر othersيا فائدو و canي سگھن ٿا patاهرين مريضن جي سنال مان. شروع ڪريو ھڪڙي طبيب ، غذائيت پسند ، يا ڊاڪٽر سان ملڻ سان ، جيڪو کائڻ جي بيمارين ۾ ماهر آھي. اهي پروفيسر توهان کي توهان جي اختيارن جي ذريعي هلائي سگهن ٿا ۽ توهان جي بحالي جي سفر لاء ڪورس چارٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

پريشان ته ڪو به نه م willيندو ته توهان کي ڪو مسئلو آهي؟ ھي ھڪڙو عام خوف آھي ماڻھن ۾ کائڻ جي بيمارين سان ، خاص ڪري اھي جيڪي گھٽ وزن وارا ناھن. سچ پچ اهو آهي ته کائڻ جون مشڪلاتون هر قسم جي ماڻهن ۾ موجود آهن. جيڪڏھن ڪو توھان کي tellائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو otherwiseي صورت ۾ ، دروازي کان walkاھر و andو ۽ weightوليو ھڪڙو وزن وارو پروفيشنل.

چيڪ ڪريو علاج فراهم ڪندڙ ۽ سهولتن جي ڊائريڪٽرن جي مرتب ڪيل انٽرنيشنل فيڊريشن آف ايٽنگ ڊس آرڊر ڊيٽيٽينز، نيشنل ايٽنگ ڊس آرڊر ايسوسيئيشن، ۽ بحالي وارين. وزن ۾ شامل مهيا ڪندڙن جي لسٽنگ لاءِ، ايسوسيئشن فار سائي ڊورسٽي اينڊ هيلٿ کي ڏسو.

جيڪڏھن پھريون معالج يا غذائي ماهر جنھن سان توھان ملندؤ اھو مناسب ناھي ، ايمان نه وايو. lookingولھيو جيستائين توھان پيشه ور ماڻھو نه youوليو جن کي توھان پسند ڪريو ۽ trustروسو ڪريو ، اھي ماڻھو جيڪي توھان جي رهنمائي ڪري سگھن ٿا رازداري ۽ پابنديءَ کان وlerي پوري ، دولتمند زندگيءَ ۾. مان واعدو ڪريان ٿو ته اهو ممڪن آهي.

لاءِ جائزو