پنھنجو پاڻ کي پيار ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ گهر ۾ اسپا ٺاهيو

جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ھڪڙو اسپا علاج ، پنھنجي غسل خاني کي ھڪڙي حرم ۾ تبديل ڪريو ۽ گھر ۾ رھو. هڪ خوشبودار شمع روشن ڪريو. سانس و theو خوشبوءَ ۾ ۽ محسوس ڪريو د stressاءُ پري وي ٿو. استعمال ڪريو باڊي اسڪرب ۽ لوفاah سر کان پير تائين folاھر ڪڻ لاءِ. خوش ٿي و feetو پير انھن کي ھڪڙي ٽب ۾ akingڪڻ سان ۽ استعمال ڪريو ھڪڙي پٿر کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪوڙا پيچ ۽ گردش کي وائڻ لاءِ.

وھنجڻ

پنهنجو پاڻ کي علاج ڪريو هڪ ڊگهو ، عاليشان غسل هفتي ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽب کي صاف ڪرڻ جي جڳهه کان وڌيڪ ڪجهه به نه ٿا ڏسو، توهان لاچار امڪانن جي دنيا تي وڃائي رهيا آهيو. فون کي ٿلهو ڪري و ،و ، دروازي تي ”ڊسٽ بڪ ڊسٽرب نه ڪريو“ نشاني ل hangايو (ھڪڙو makeاھيو جيڪڏھن توھان کي) ۽ پنھنجو پاڻ کي سنجيدگيءَ سان آرام ڏي. هڪ سچي اسپا تجربي لاءِ، ڪجهه بلبل غسل شامل ڪريو، ٽب جي پٺيءَ تي غسل جي تکي کي ڳنڍيو پنهنجي مٿي ۽ ڳچيءَ کي سهارو ڏيڻ لاءِ ۽ محسوس ڪيو ته ٽينشن پگھلجي ويو.

پنهنجو سر استعمال ڪريو

ڪجھ به نه pڏيندو پنڊ اپ ٽينشن جھڙو س scو اسڪالپ مساج. پنھنجو وار بدلائي scڏيو ۽ چمڙيءَ جو علاج ڪنڊيشن وار آئل شامل ڪري: تيل جو ھڪڙو پيالو مائڪرو ويڪرو ۾ 20 سيڪنڊن کان و forيڪ نه گرم ڪريو (ان کي پھريائين جانچيو پنھنجي آ fingerر جي بلڪل ٽپ سان پڪ ڪرڻ لاءِ ته اھو و hotيڪ گرم ناھي) ، پوءِ. 10 منٽن تائين سڪي سر تي مساج ڪريو. وسيع ڏند ڪنگڻ استعمال ڪرڻ کان پوءِ تيل کي وalpائڻ لاءِ وات مان و hairو پنھنجي وارن جي پ endsاڙن تائين ، پنھنجو مٿو گھٽ ڪريو گرم توليه ۾ گھٽ ۾ گھٽ 10 منٽن تائين (توھان مائڪرو ويڪرو ۾ توليه کي ھڪ منٽ تائين گرم ڪري سگھو ٿا). ھدايت: جڏھن اھو rوئڻ جو وقت آھي ، شيمپو لا andو ڪريو ۽ laوڙ ۾ ڪم ڪريو. پوءِ inوئي. (وارن کي پهرين نم ڪرڻ سان تيل کي ڌوئڻ ۾ سختي ايندي آهي.) باقي رهيل چپن کي ختم ڪرڻ لاءِ ٻيهر شيمپو ڪريو.

چمڪندڙ حاصل ڪريو

اهو محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي ته تازو منهن جڏهن توهان ڪنهن شيءِ وانگر نظر اچن ٿا جيئن ٻلي اندر گھڙي وئي آهي. ٻلي جلد لڪير ۽ جھرڻ تي زور ڏئي ٿي ۽ توهان کي ٿڪل نظر اچي ٿي. پر جڏھن ڪو پروفيشنل پيل يا مائڪروڊرمابرشن لاءِ وقت يا پيسو ناھي ، گھر ۾ ماسڪ يا چھلڪا مدد ڪري سگھن ٿا اندروني چمڪ واپس آڻڻ لاءِ.

لاءِ جائزو