رومانوي تعلقات: جڏهن خدا حافظ چوندا

مواد

• نشاني ظاهر ڪندو تعلقات ناخوش نه آهي
• تخليقي شيون الوداع چوڻ کان اڳ ڪوشش ڪرڻ
• تعلقات ختم ڪرڻ جي صلاح
• جڏهن الوداع چوڻ
• مدد ڳولڻ تي غور ڪريو
• سمجھ وارو هجڻ
• شفا ڏيڻ کانپوءِ پنهنجي پاڻ کي شفا بخش ۽ پرواهه ڪندي
• اهي وٺندڙ

ماڻهو جيڪو بائي پولر ڊس آرڊر جي تشخيص ڪري ٿو مزاج ۾ انتهائي شفٽ جو تجربو ڪري ٿو جنهن جو نتيجو منڪ يا مايوس ڪندڙ قسطن ۾ ٿي سگهي ٿو. علاج کان سواءِ ، موڙ ۾ اهي شفٽ اسڪول ، ڪم ۽ رومانوي لاڳاپن کي ترتيب ڏيڻ ۾ ڏکيائي ڏين ٿيون.

شايد اهو شريڪ ڪندڙ لاءِ مشڪل هجي جيڪو ڪجهه چئلينجن کي سمجهڻ لاءِ ٻائيروئل خرابي سان واسطو نه رکندو هجي.

جڏهن ته بيپلر خرابي مشڪلاتون پيش ڪري سگھي ٿي ، اهو توهان جي ساٿي جي تعريف نٿو ڪري.

نيويارڪ-پريسبائيٽيرين اسپتال ويلي ڪارنييل ميڊيڪل ڪاليج جي نفسيات جي ڪلينيڪل ايسوسيئيٽ ڊاڪٽر ڊاڪٽر گال سالٽز چيو آهي ، ”ذهني بيمار جي خرابي جي مسلسل حالت ناهي ، بلڪه وڌيڪ ڏکي وقت جون قسطون ٿي سگهن ٿيون.

"جيتوڻيڪ جيڪڏهن وڌيڪ جدوجهد جو عرصو آهي ، مقصد انهن کي مستحڪم رياست ڏانهن واپس آڻڻ ۽ انهي کي برقرار رکڻ هوندو."

تڪليف پڻ مثبت پہلو آهي. ماڻهو ماڻهن سان گڏ دوئي جي خرابي جو شڪار ٿي سگھي ٿو “تخليقي قوت ، ڪڏهن ڪڏهن ، تيز توانائي ، جيڪا انهن کي اصل ۽ سوچڻ جي اجازت ڏيندي ،” ڊاڪٽر سالٽز چيو. هوء ياد ڪئي ته ڪيترن ئي سي اي اوز بائيبلر خرابي آهي ۽ اهي خاصيتون شيئر ڪريو.

جڏهن ته نااهلي جو ڪو علاج نه آهي ، علاج مؤثر طريقي سان علامتن کي منظم ڪري سگهي ٿو ۽ استحڪام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو گهڻن لاڳاپن کي جاري رکڻ ۽ ڊگهو ، صحتمند شراڪت کي فروغ ڏيڻ ۾ آسان بڻائي سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، هڪ رشتي لاءِ غير صحتمند ٿيڻ پڻ ممڪن هوندو آهي جڏهن ته هڪ ڀائيواري جي بائي پولر علامتن کي منظم طريقي سان منظم ڪيو وڃي. ڪجهه ماڻهون چئلينجن کي منهن ڏئي سگهن ٿا جيڪي هڪ رشتي ۾ ٿيڻ مشڪل هوندا آهن.

هتي غور ڪرڻ لاءِ ڪجهه شيون آهن جيڪڏهن توهان هڪ ساٿي سان تعلق ختم ڪرڻ جي سوچيندا آهيو ، جيڪو بائيبلر خرابي جي تشخيص ٿيو آهي.

نشاني ظاهر ڪندو تعلقات ناخوش نه آهي

اهو ممڪن آهي ته بائولر جڙي وڃڻ واري سان صحت مند ، خوش رهو ڪنهن سان. جڏهن ته ، ڪجهه خاص اشارا به موجود هوندا آهن جيڪي تعلق کي هڪ ٻيو نظر وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ڊاڪٽر سالٽز چيو ته ڪيترن ئي نشانن غير صحتمند رشتي کي ظاهر ڪري ، خاص طور تي هڪ ساٿي سان جنهن کي دوئير بيمار جي چڪاس هئي.

• محسوس ڪندي ته تون رشتي ۾ نگران آهين
• ساڙڻ جو تجربو ڪيو
• پنهنجي زندگي جي مقصدن ، قدر ۽ پنهنجي ساٿي سان گڏ هلڻ جي ضرورت آهي

تنهنجي ساٿي پنهنجي علاج يا دوا کي روڪي به تعلقات جي مستقبل لاءِ هڪ محتاط علامت ٿي سگهي ٿو. انهي سان گڏ ، ڪنهن به رشتي سان ، توهان ڪڏهن به محسوس نه ڪرڻ گهرجي ته توهان جو ساٿي توهان کي يا پاڻ کي خطري ۾ وجهي رهيو آهي.

ناخوشگوار نشان ٻئي رستي سان وڃن ٿا. ھڪڙو ماڻھو جيڪو بائيبلر خرابي جي بيماري ڪري رھيو آھي اھو ڏسي سگھي ٿو سرخ پرچم پنھنجي ساٿي کان به.

"هڪ ساٿي جيڪو ذهني صحت جي مسئلن بابت محتاط ۽ گهڻو منفي آهي ، جيڪو بدقسمتي سان ڪافي عام آهي ، شايد اهو ڏکيو ساٿي هجي“ ، ڊاڪٽر سالٽز چيو.

"اهي شايد توهان جي بار بار غفلت وارا يا رد ڪندڙ هجن ، [اهڙيون ڳالهيون چئي رهيا آهن) 'توهان وٽ اصل ۾ بيپلر ڊس آرڊر ناهي ،' [جيڪو توهان جي علاج کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ،" هن وڌيڪ چيو. هڪ ڀائيواري لاءِ ويو جپان جي خرابي جي ڪري تشخيص ، هي رشتن تي ٻئي نظر وجهڻ جو وقت ٿي سگهي ٿو.

تخليقي شيون الوداع چوڻ کان اڳ ڪوشش ڪرڻ

اھڙا ڪيترائي ڪم آھن جن جي توھان رشتي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا.

پهرين ، ياد رکو توهان ڇو تعلق ۾ آهيو. ”توھان شايد ھن شخص سان شامل ٿيو ۽ ھن ماڻھوءَ کي چونڊيو ڇاڪاڻ ته اھڙيون ڪيتريون شيون آھن جيڪي توھان ھن ماڻھوءَ کي پسند ڪريو ٿا ۽ پسند ڪريو ٿا ،“ ڊاڪٽر سالٽز چيو.

هن شرطون بهتر نموني سمجھڻ لاءِ پاڻ کي ٻٻرندڙ بيچيني بابت تعليم ڏياري. اهو پڻ ڊپريشن يا هائپومينيا جي نشانين کي سڃاڻڻ سکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي انهي ڪري ته توهان پنهنجي ساٿي کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ جي صلاح ڪري سگھو ته جيڪڏهن ضرورت هجي.

ڊاڪٽر سالٽز پنهنجي ساٿي کي علاج جاري رکڻ ۽ ڪنهن به تجويز ڪيل دوائون وٺڻ جي ترغيب ڏيڻ جي پڻ سفارش ڪئي.

”ڪڏهن ڪڏهن ، جڏهن ماڻهو ڪجهه دير لاءِ مستحڪم هوندا آهن ، اهي ماڻهو وانگر هوندا آهن ،‘ او ، مان نه ٿو سمجهان ته مون کي هاڻي هي ڪنهن جي ضرورت آهي. ’عام طور تي اهو هڪ خراب خيال آهي ،“ هن چيو.

مينلو پارڪ پائسيسيٽ اينڊ سليپ دوائون جو باني ڊاڪٽر ايڪسجي Dimitriu ، چيو ته توهان ”نرم ، غير جمهوري نگراني ۽ رهنمائي“ ۽ صحتمند طرز عمل جي حوصلا افزائي ڪندي پنهنجي ساٿي جي مدد ڪري سگهو ٿا.

انهن رويي ۾ شامل آهن:

• ڪافي هجڻ ، باقاعدي ننڊ ڪرڻ
• گهٽ مادي استعمال ڪندي
• ورزش ڪرڻ
• سادي ، روزاني مزاج جي چڪاس ڪندي
• خود شعور جي مشق
• دوا وٺڻ

انهي سان گڏ ، هن اها صلاح ڏني ته توهان جو ساٿي ٽن قابل اعتماد ماڻهن کي سڃاڻڻ جي لاءِ سڃاڻپ ڪري ٿو (توهان ٿي سگهي ٿو) جيڪڏهن اهي بند ٿي رهيا آهن.

”انهن ماڻهن کي پوءِ هڪ اوسط قسم جو اسڪور ڏيو ، ۽ چوندا ،‘ اي ، ها. ”توھان نن hotا آھيو ، يا توھان ٿورو آھيو ،“ يا جيڪي ڪجھ پيش ڪري سگھن ٿا ، ”ھن چيو.

تعلقات ختم ڪرڻ جي صلاح

توهان کي فوري طور تي ڪنهن به رشتي کي ٻيهر سمجهڻ گهرجي جيڪو خطري ٿي چڪو آهي ، ۽ توهان جي حفاظت جو خيال رکڻو پوندو. انهي کان ٻاهر ، جيڪڏهن بيقانوني واريون نشانيون جاري يا وڌنديون آهن ، اهو وقت به ٿي سگهي ٿو ته هن تعلق کي ختم ڪرڻ بابت سوچيندو.

جڏهن الوداع چوڻ

ڊاڪٽر Dimitriu ٽوڪڻ جي خلاف صلاح ڏني جڏهن توهان جو ساٿي هڪ منهوڙي قسط ٿي رهيو آهي.

"ڪيترا ڀيرا ، منهنجو خيال آهي ته اتي ڪجهه به ناهي جيڪو توهان چئي سگهو ٿا جيڪو ٻئي شخص کي ڪنهن به شيءِ تي قائل ڪري سگهندو ، جيڪڏهن اهي واقعي منيا جي طرف هوندا آهن ،" هن چيو.

"سڀ کان وڏي شي ، مان سمجهان ٿو ، اصل ۾ ، ڀڃڪڙي کي دير ڪرڻ ۾ دير آهي جيڪڏهن اهو ٿي رهيو آهي ۽ صرف هڪ ٿڌي دور جو آهي ،" هن وڌيڪ چيو.

ان کان پوءِ ، ”وڏا فيصلا نه ڪيو جيستائين توهان جي ٽي [سڃاڻپ ۽ ڀروسو رکندڙ] دوستن نه چيو ته توهان به هڪ جڳهه تي آهيو. ۽ اھو تعلق شامل آھي. “

مدد ڳولڻ تي غور ڪريو

جيڪڏهن توهان ٽوڙي ڇڏيو ، ڊاڪٽر سالٽز اها پڪ ڪرڻ جي سفارش ڪئي ته توهان جو ساٿي توهان جي جذباتي مدد ڪري ٿو ، ۽ جيڪڏهن توهان انهن کي ذهني صحت جي پيشه ورانه سان ڳن toڻ جي قابل آهيو ته اهو مددگار ثابت ٿيندو.

جيڪڏهن توهان وٽ انهن جي معالج جي رابطي جي معلومات آهي توهان هڪ پيغام ڇڏي سگهو ٿا ، حالانڪه beاڻ رکو ته انهن جو معالج شايد توهان سان هيلٿ انشورنس پورٽيبلٽي ۽ احتساب ايڪٽ (HIPPA) جي ڪري ڳالهائڻ نه ڪري سگهيو.

”توهان پنهنجي علاج معالج سان هڪ پيغام ڇڏي سگهو ٿا ، بنيادي طور تي چئي رهيا آهيون ،“ اسان ٽوڙي رهيا آهيون ، مان knowاڻان ٿو ته اهو ڏکيو هوندو ، ۽ مان توهان کي انهي تي ڊي toارڻ چاهيان ٿو ، ”” هن چيو.

هن خودڪشي جي ڪنهن سوچ تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح پڻ ڏني. 2014 جي هڪ تحقيقي جائزي مطابق ، 25 کان 50 سيڪڙو ماڻهو بائولر جگر جي بيماري سان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو خودڪشي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

”جيڪڏهن ڪو شخص ڪنهن به حالت ۾ خودڪشي جو خطرو بڻائيندو ، اها هڪ ابتي صورتحال آهي. توهان کي ڪو به وسيلو ڪ thatڻ گهرجي جيڪو توهان ڏٺو آهي في الحال انهن کي ڪرڻ جي لاءِ ۽ انهن کي هنگامي ڪمري ۾ وٺي وڃڻو پوندو ، ”هن چيو.

”اها هڪ خدشي آهي جيتوڻيڪ توهان انهن سان ٽوڙي رهيا آهيو.“

سمجھ وارو هجڻ

توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ته اھر رھڻ جي دوران جيترو مددگار ھجي. اڃا تائين ، ڊاڪٽر ڊيوڊ رِيس ، ڏکڻ ۽ سينٽرل ڪيليفورنيا ۾ آفيسن سان گڏ هڪ نفسيات جي ماهر ، چيو آهي ته ڪجهه ماڻهو قبول ناهن هوندا ڇو ته انهن کي رد ڪيو ويندو آهي.

”اهي“ ڪم جي ذريعي ”ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا ڪارآمد طريقي سان ختم ٿيڻ ، ۽ بالغ“ بند ”ناممڪن نه ٿي سگهي ها ،“ هن چيو.

”مهربان رھ ، پر برداشت نه ڪر ، ۽ اھو سمجھو ته ھڪ دفعو توھان تعلق ختم ڪري رھيا آھيو ، توھان جي مھرباني شايد ٻيھر ڀليڪار نه ھجي ، ۽ اھو ٺيڪ آھي.“

"اهو ذاتي حملو جي طور تي نه وٺو ،" هن وڌيڪ چيو. “تسليم ڪريو ته ٻئي ماڻهو ڪيئن رد عمل ظاهر ڪندو آهي ، ۽ هڪ سمجهوتي رد ٿيڻ کان پوءِ به سطحي يا شائسته رشتو برقرار رکڻ جي صلاحيت ، فطري طور تي محدود ۽ توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو.

“ٿا رحم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر ان کي تيار ڪيو وڃي ته اهو شفقت ذاتي طور تي کڻڻ کان سواءِ رد ٿي ويو.

شفا ڏيڻ کانپوءِ پنهنجي پاڻ کي شفا بخش ۽ پرواهه ڪندي

ڪو به ڀروسو ڪرڻ مشڪل ٿيڻ وارو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان ڊگهي رعايت ڪئي هئي. ڊاڪٽر رئيس چيو ته اها صورتحال احساس جرم جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

”جيڪڏهن توهان احساس جرم محسوس ڪرڻ شروع ڪيو جڏهن حقيقت اها آهي ته توهان اهو عزم نه ڪيو آهي جيڪو ٻئي ماڻهو جي امڪاني طور تي اميد رکي ٿو ، توهان جو اهو ڏوهه توهان جي ۽ ٻئي شخص ۾ غصي ، بيچيني وغيره کي جنم ڏيندو ۽ ان کي وڌيڪ خراب ڪندو ،“ ڊاڪٽر رئيس چيو.

هن وڌيڪ شامل ڪيو ، "جيترو ممڪن طور تي اڳ ، دوران ۽ وقفي کانپوءِ پنهنجي ڏوهه جي ذريعي ڪم ڪريو."

اهو به شفا بخش لاءِ وقت وٺندو. ڊاڪٽر سالٽز توهان جي ڪنهن به رشتي مان سکڻ لاءِ پنهنجي بهترين ڪوشش ڪرڻ جي صلاح ڏني جيڪو ڪم نه ڪيو. اهو توهان لاءِ هميشه جائزو وٺڻ لاءِ هميشه سٺو آهي ڇو توهان اهو ماڻهو چونڊيو آهي ، توهان لاءِ ڪهڙي نقاب هئي ، “هن چيو.

”ڇا اهو ڪجهه آهي ، تعجب ۾ ، توهان کي سٺو محسوس ٿيندو ، يا ڇا اهو ڪجهه نمونو فٽ آهي جيڪو توهان لاءِ سٺو نه هوندو؟ بس هڪ تعلق مان سکڻ جي ڪوشش ڪيو جيڪو بالڪل آخري نه رهي ۽ پنهنجي باري ۾ وڌيڪ پنهنجي طرفان سمجهڻ. “

اهي وٺندڙ

توهان مڪمل طور تي هڪ ساٿي سان صحتمند ، خوشگوار تعلقات حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو بائيبلر ڊرامي جي تشخيص ڪيو ويو آهي.

شرط شايد رشتي ۾ مثبت ۽ مشڪل ٻنهي طرفن کي آڻي سگھي ٿي ، پر توهان پنهنجي ساٿي جي مدد ۽ انهن جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان پارٽنرشپ ۾ غير صحت مند نشانيون محسوس ڪريو جيڪي بهتر نه ٿي رهيا آهن ، توهان ڀڃڻ چاهيندا. توهان شايد وقفي دوران مددگار ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن توهان کي توهان جي مدد قبول نه هجي ته ذاتي طور تي نه وٺو.

ڪنهن به رشتي سان ، جيئن توهان اڳتي وڌو ته تجربي مان سکڻ تي ڌيان ڏيو.