دوره پوپ تمام خراب ڇو آهي؟ 10 سوال ، جواب ڏنل

مواد

• 1. آئون ڇو نٿو روڪي سگهان؟
• 2. ٻرندڙ اھا خوشبو ڇو؟
• 3. مون کي ڪڏهن ڪڏهن قبض ٿي ويندو آهي.
• 4. مون کي ڊائريڪٽ ڇو ٿي پوي ٿي؟
• 5. منهنجي دوري تي ڌپ ڇو ٿو اٿي؟
• 6. آئون اهو نه ٿو ٻڌائي سگهان ته مون کي ڏک آهي يا مون کي ٻڪڻ گهرجي - ڇا اهو عام آهي؟
• 7. ڇا منهنجي ٽائيم تي هر وقت نڪرڻ کان بچڻ جو ڪو طريقو آهي؟
• 8. ڇا مون کي هر وقت مون کي ٽامون تبديل ڪرڻو پوندو؟
• 9. ڇا هتي مسح ڪرڻ جي ڪا چال آهي؟
• 10. ڪجھ به مدد لاءِ نه لڳي ، ڇا مون کي ڳڻتي ٿيڻ گهرجي؟

او ها - دوره پوپ مڪمل طور تي هڪ شيءِ آهي. سوچيو ته اهو صرف تون آهين؟ اهو شايد ان ڪري ته اڪثر ماڻهو پنهنجي مھينن جي وارن ۾ نه ايندا هجو ٿڪيل اسٽولن سان جيڪو ٽائيٽل ٽوپ ڀريندا آهن ۽ جڳهه کي گندا ڪندا آهن جئين ڪنهن جو ڪاروبار.

پر صرف ڇاڪاڻ ته اهي شيئر نه ڪري رهيا آهن انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهو ٿي رهيو ناهي.

رڪارڊ لاءِ: توهان جي عرصي دوران توهان جي خارش سان مطابقت ، تعدد ، ۽ بوءَ ۾ تبديلي تمام گهڻي هوندي آهي. اسان انهي سڀني ۽ ٻين ڏاتن ۾ اچي وينداسين ، جيئن توهان جي گهنج کي توهان جي وينٽي کي ڪ rockي ڇڏڻ کان جڏهن توهان کي گهٽائي ڇڏيندي.

1. آئون ڇو نٿو روڪي سگهان؟

پروسٽگينڊينز کي الزام لڳايو. توهان جي دور جي شروعات کان ٿورو پهريان ، توهان جي uterus جي استر کي ٺاهڻ وارا وڌيڪ پروسٽگينڊين پيدا ڪرڻ لڳندا آهن. اهي ڪيميائي توهان جي uterus ۾ هموار عضلات کي تيز ڪن ٿا ان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هر مهيني پنهنجو استر ختم ڪري ڇڏيندا آهيو.

جيڪڏهن توهان جو جسم هن جي ضرورت کان وڌيڪ پروسٽگينڊين پيدا ڪري ٿو ، اهي توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيندا ۽ توهان جي جسم جي ٻين هموار عضون تي هڪ جيترو اثر پوندو ، جهڙو توهان جي آنڊن ۾. نتيجو وڌيڪ زوال پذير آهي.

ڇا اسان وڌيڪ سختي ، سرڪشي ، ۽ nausea جو ذڪر ڪيو؟ مو ’پروسٽگينڊينز ، مور‘ مسئلا.

2. ٻرندڙ اھا خوشبو ڇو؟

اهو حصو ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته توهان جي اڳئين کائڻ جي عادتن جي ڪري. توهان هارمون پروجسٽرون تي غير معمولي کاڌي جي ڪاوڙ کي الزام ڏئي سگهو ٿا.

پروگيسرون توهان جي دور کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي جسم کي حمل ۽ حمل بابت تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ توهان جي عرصي کان اڳ اڀري ٿو.

حمل جي مرحلي دوران پروجسٽرون جي اعلي سطح ، توهان جي دوري کان اڳ لازمي کائڻ تي ڳن haveيل آهن. هي وضاحت ڪري ٿو ته توهان هن مهيني جي وقت تي آئس ڪريم ۽ چاکليٽ سان گڏ تمام محسوسات ۽ تڪليف کي ڇو ختم ڪرڻ چاهيندا آهيو.

توهان جي کائڻ جي عادتن ۾ تبديلي بدبودار بوء ۽ انهن بيدار دور جي پڪي ساهه جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

وڌيڪ کاڌ خوراڪ جي مزاحمت ڪرڻ ۽ صاف ڪيل شگر ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کان بچڻ جي مدد ڪري سگهي ٿي.

3. مون کي ڪڏهن ڪڏهن قبض ٿي ويندو آهي.

هارمونون وري. پروسٽگينڊين جي گھٽ ليول ۽ پروگيسرونون جا وڌايل سطح ٻئي کي هاضمي کي سست ڪري سگهندا آهن ۽ توهان جي چوٽي کي ايم اي اي ڪري سگهندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي دور جي تڪليف آهي ، توهان جي غذا ۾ فائبر ڀرڻ ، ورزش ، ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ شين کي هلڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان واقعي پڪي رهيا آهيو ، هڪ نرم کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا يا اسٽول نرم ڪرڻ واري کي چال ڪرڻ گهرجي.

4. مون کي ڊائريڪٽ ڇو ٿي پوي ٿي؟

اضافي پروسٽگينڊين صرف توهان کي وڌيڪ دٻاءُ نه پهچائيندو آهي. اهي توهان کي اسهال پڻ ڏئي سگهن ٿا.

۽ جيڪڏهن توهان ڪافي پيئندا آهيو ۽ توهان جي مدي ۾ چرپر وڌائڻ ۾ وڌيڪ مدد ڏيڻ لاءِ گهڻو حصو وٺڻ جو ارادو ڪيو ، اهو اسهرا خراب ڪري سگهي ٿو. ڪافي جو زڪام بخش اثر آهي.

شايد کاڌا ڪرڻ وارا ڪافي تبديل ڪرڻ وڌيڪ مددگار ثابت نه ٿي سگھن ، ڇو ته اهو پڻ xرندڙ اثر آهي. واپس ورڻ توهان جي بهترين شرط آهي جيڪڏهن توهان انهي کي ڳوليندا آهيو ته اهو توهان جي اعراب کي خراب ڪري ٿو.

جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿي وڃي ، صرف پاڻي جي نيڪال کي روڪڻ لاءِ گهڻو پاڻي پيئڻ تي ڌيان ڏي.

5. منهنجي دوري تي ڌپ ڇو ٿو اٿي؟

ڪجھ شيون درد پيدا ڪري سگھن ٿيون جڏهن توھان دور ڪري رھيا ھجن ، جڏھن:

• قبض ، جنهن کي پاسو سخت ۽ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو
• حيض واري سڪل ، جيڪا توهان بي رحم ٿيڻ تي محسوس ڪري ، خراب محسوس ڪري سگهي ٿي
• اسهرا ، جيڪو اڪثر ڪري ، پيٽ جي سور سان گڏ هوندو آهي
• ڪجھ جينولوجيڪل حالتون ، بشمول endometriosis ۽ ovarian cysts
• بواسير ، جيڪو قبضن ، اسهال کي ختم ڪرڻ ، يا ٽوائلٽ تي گهڻو وقت گذارڻ جو سبب بڻجندو

6. آئون اهو نه ٿو ٻڌائي سگهان ته مون کي ڏک آهي يا مون کي ٻڪڻ گهرجي - ڇا اهو عام آهي؟

مڪمل طور تي عام. ياد رکو ، رحم ۽ آنت جي ورم پروسٽگينڊلينز جو سبب بڻيل آهن ، ان ڪري ٻنهي جي وچ ۾ فرق ٻڌائڻ مشڪل آهي.

وڌيڪ ، پيٽ ۾ اڪثر گڏجاڻين ، گهٽ پوئتي ۽ بٽ ۾ دٻاء جو احساس سان گڏ هوندو آهي.

7. ڇا منهنجي ٽائيم تي هر وقت نڪرڻ کان بچڻ جو ڪو طريقو آهي؟

pelvic مشڪون ۽ ڪئين شيون اندر رکيل هونديون آهن ماڻهن کي پيام جي ٻاهر نڪرڻ دوران گهمائڻ وارا وڌيڪ امڪاني بڻائيندا آهن. سخت پيالو تحريڪ کي گذارڻ جو سخت فڪر توهان جي تمپ کي ختم ڪري سگهي ٿو.

Poop ٿئي ٿي. توهان پنهنجي اناتومي کي تبديل نٿا ڪري سگهو.

تنهن هوندي ، هيٺ ڏنل اختيارن مدد ڪري سگھي ٿو:

• ـ خوراڪ کائو قبض کي روڪڻ لاءِ ۽ گهرن کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
• پيدائش واري حرڪت دوران غير ضروري طور تي برداشت ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• ڪوشش ڪريو ته چمپئن کي متبادل ڪن ، جھڙوڪ حيض وارو پيالو ، جيڪو رھڻ لاءِ بھتر آھي.

8. ڇا مون کي هر وقت مون کي ٽامون تبديل ڪرڻو پوندو؟

جيڪڏهن توهان چونڊيل ٿورن مان هڪ آهيو ، جيڪي ٽامون وڃائڻ کان سواءِ توهان کي ٽامپون تبديل ڪرڻ جو سبب نٿا ڏين ، جيستائين توهان کي اسٽرنگ تي پگهار نه ملي ته تبديلي نه ايندي. Fڙا نقصانڪار بيڪٽيريا تي مشتمل هوندا آهن ۽ وينجن جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪڏهن اهو حادثاتي طور تي ٽمپن واري تار تي پهچي ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان هر وقت توهان کي ٽامون تبديل ڪرڻ چاهيندا هجو ، اهو توهان جو حق آهي. جيڪڏهن توهان نه چاهيو ، صرف انهي کي ڪنڌ جهلي بيهي يا پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، يا ان تي ڀاڙيندڙ لبيا کي ڇڪايو. آسان پيارو!

9. ڇا هتي مسح ڪرڻ جي ڪا چال آهي؟

دؤر جو پگهار خراب ٿي سگهي ٿو. توهان کي بغير ڪنهن ٽمپون جي ، اهو جرمي منظر نظر اچي سگهي ٿو جڏهن توهان مسح ڪندا.

توهان جي دوري دوران فلش وائپس توهان جو بهترين دوست ٿي سگهي ٿو. مسح جي ڳولا ڪريو جيڪي توهان جي چمڙي تي خشڪ يا خارش ڪرڻ کان بچڻ لاءِ خوشبو ۽ ڪيميائي مادن کان آزاد آهن.

جيڪڏهن توهان هٿ تي مسح نه ڪندا آهيو ، توهان ڪجهه گندي ٽوٽل پيپر سان پڻ ختم ڪري سگهو ٿا.

10. ڪجھ به مدد لاءِ نه لڳي ، ڇا مون کي ڳڻتي ٿيڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي مھينن جي پگهارن جي مسئلن کان راحت محسوس نه ٿي ٿئي يا ته سخت يا مسلسل علامتون آهن ، هڪ بنيادي معدے يا عورت جي حالت ڇو ٿي سگهي ٿي.

ڪجهه عام حالتون علامات سان گڏ جيڪي توهان جي حيض واري چڪر تي اثر انداز ٿي چڪيون آهن:

• اينوميوٽروميسس
• فائبرائيڊس
• ٻچيداني ڳوڙها
• پوليوسٽيڪڪ اووري سنڊروم (PCOS)
• خارش سانوڻ جو سنڊروم

جيڪڏهن توهان جا علامتون برقرار رهندا يا خراب ٿي پيا ، يا جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

• سخت سور يا پيٽ جو سور
• ڳرا دور
• جڏهن توهان مسح ڪندا رتو سڌو خون يا رت
• توهان جي ڪاڪڙي ۾ بلغم

علاج موجود آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون. دورن کي ڪنهن به چوري نه هئڻ جي ضرورت آهي - لفظي طور تي - جيڪي اڳي ئي آهن.