پاپ ڪارن واقعي ٿڪائيندڙ؟
مواد
هڪ کپ سادي پوپ ڪارن ، بغير ڪو مکڻ ۽ نه شامل کنڊ ، صرف اٽڪل 30 ڪلوگرام ۽ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو فائبرز تي مشتمل هوندو آهي جيڪو توهان کي وڌيڪ تسکين ۽ آنت جي افعال کي بهتر بڻائي ٿو.
جڏهن ته ، پاپ ڪارن تيل ، مکڻ يا گاهه ڏيندڙ کير سان تيار ڪيو ويندو آهي ، اهو اصل ۾ توهان کي چرٻي ٺاهيندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن ايڊز ۾ ڪيتري ڪلوري هوندي آهي ، انهي جو وزن وڌائڻ کي آسان بڻائڻ. ان کان علاوه ، مائڪرورويو پاپ ڪارن پڻ عام طور تي تيل ، مکڻ ، لوڻ ۽ ٻين additives سان تيار ڪيو ويندو آهي جيڪي خوراڪ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. ٻين 10 کاڌن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
پاپ ڪارن ڪيئن ٺاهجي جيئن توهان کي ٿڪ نه پوي
پوپ ڪارن انتهائي صحتمند ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن اهو پين ۾ تيار ٿي ويو صرف هلڪي سان زيتون جو تيل يا ناريل جو تيل مکڻ کي پاپ ڪرڻ لاءِ ، يا جڏهن مکڻ مائڪرو ويڪرو پاپ ۾ رکجي ، هڪ پيپر ٿيلهي ۾ ان جي وات سان بند ڪرڻ کان سواءِ ڪنهن به قسم جي چرٻي شامل ڪرڻ. هڪ ٻيو آپشن گهر جي پاپ ڪارن خريد ڪرڻ آهي ، جيڪا تيل جي ضرورت کانسواءِ مکڻ کي پچڻ لاءِ نن machineڙي مشين آهي.
ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته پاپ ڪارن ۾ تيل ، کنڊ ، چاکليٽ يا ڪثرت وارو کير شامل نه ڪيو وڃي ، جئين اهو ڏا calو چرور بڻجي ويندو. موسم جي پوک لاءِ ، جڙي ٻوٽين جهڙوڪ اورينگو ، تلسي ، لوسن ۽ پنن جو لوڻ پسند ڪيو وڃي ، ۽ زيتون جو تيل يا نن driو مکڻ جو نن driڙو نچوڙ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ گهر ۾ پاپ ڪارن ٺاهڻ جو هڪ آسان ، تڪڙو ۽ صحتمند طريقو ڏسو:
پوپ ڪارن ڪيليون
پوپ ڪارن جو ڪيلوري ڪيل نسخو موجب هوندو آهي جيڪو تيار ڪيو ويندو آهي:
- سادي تيار ٿيل پوپ ڪارن جو 1 پيڪ: 31 کیلوري ؛
- تيل سان ٺهيل پوپ ڪارن جو 1 پيالو: 55 کیلوري ؛
- پوپ ڪارن جو 1 پيالو مکڻ سان ٺاهيل: 78 کیلوري ؛
- مائڪروورويو پاپ ڪارن جو 1 پيڪيج: اوسط 400 ڪيليئرز ؛
- 1 وڏو سينما پاپ ڪارن: تقريبن 500 کیلوري.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پين ۾ پوپ ڪارن ٺاهڻ ، مائڪرو ويڪرو يا پاڻي سان گڏ ان جي بناوت يا ان جي چرٻي ۾ تبديل نه ٿيندي آهي ، جئين ته چرٻي جو وڌڻ سبب جي تياري ۾ مکڻ ، تيل يا مٺاڻ جو اضافي سبب هوندو آهي. ٻارن کي چيوڻ ڏيڻ آسان بڻائڻ لاءِ ، ڏسو ته سينگو پاپ ڪارن ڪيئن ٺاهيو وڃي.
پڙهڻ جي پڪ ڪريو
بسپيروون: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا آهي جي لاءِ ۽ ضمني اثرات هو
