ملٽيامين: اهو ڇا آهي ۽ جڏهن اهو اشارو ڏنو وڃي ٿو

مواد

• ملٽي وٽيامين کي جڏهن استعمال ڪيو ويندو آهي
• ڇا ملٽي ويٽامين کي ٿڪائي پيو وڃي؟
• multivitamin ۽ multimineral

Polivitamínico ڪيترن ئي وٽامن تي مشتمل هڪ کاڌو آهي ۽ جنهن جو مقصد وٽامن جي گهٽتائي کان بچڻ آهي جيڪي خوراڪ ذريعي حاصل نٿا ڪري سگهجن. ڪجهه سپليمنٽ آپشن جيڪي نشيني جي ماهر طرفان نشاندهي ڪري سگهن ٿا Centrum، Gerovital ۽ Pharmaton آهن ، مثال طور ، جيڪي ملٽي ويٽامينز ٺاهڻ کان علاوه معدنيات يا ٻين محرڪن سان گڏ ٺهن ٿيون.

ملٽي ويتامين جو استعمال ضروري آهي جڏهن جسم مان گهربل سڀني وٽامن حاصل ڪرڻ ممڪن ناهي ، جهڙوڪ راندين کيڏڻ ، جڏهن توهان کي بيماريون يا دوا کڻي وڃن جيڪي ويتامين جي جذب ۾ رڪاوٽ ڏين يا زندگي جي ڪجهه مرحلن تي. جئين حمل يا رضاعت

ملٽي وٽيامين کي جڏهن استعمال ڪيو ويندو آهي

ملٽي ويتامين کي ڊاڪٽر يا غذائيت پسند طرفان اشارو ڪيو ويو آهي جڏهن ته شخص سڀني ويتامين کي کاڌي ذريعي حاصل ڪرڻ جي قابل ناهي تنهن ڪري ملٽي ويتامين جي استعمال جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. جڏهن ته ، انهن کاڌي وارين شين جو استعمال متوازن ۽ صحتمند غذا کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي.

جيتوڻيڪ اهو ڪنهن جي طرفان استعمال ٿي سگهي ٿو ، ملٽي وٽيامينن جو استعمال ضمني فارمولا جي ڪنهن به جزو تي الرجي جي صورت ۾ نه ڪرڻ گهرجي ، ماڻهن ۾ جيڪو اڳ ۾ ئي ويٽامين اي سپليمنٽ وٺو يا جنهن کي اي يا ڊي جو هائپر ويٽامنسس هجي ، مثال طور.

غذائيت پسند طرفان سفارش ڪيل گھڻائيٽينن ۾ سينٽروم ، گورويوال ۽ فارماٽون شامل آهن ۽ عام طور تي اهو ناشتي يا منجهند جي ماني کانپوءِ ڏينهن ۾ 1 ٽيبلٽ استعمال ڪرڻ ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي ، مثال طور ، جينز في ماڻهو کان مختلف ٿي سگھن ٿا. عمر ۽ زندگي جي عادتن موجب ، مثال طور.

ڇا ملٽي ويٽامين کي ٿڪائي پيو وڃي؟

ملٽي ويتامينن جو استعمال ٿڪائي نه سگهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته وٽامن وٽ ڪيليئرن ناهي. پر ، بي-ڪمپليڪس ملٽي ويتامين ، مثال طور ، جنهن ۾ تمام بي-ڪمپليڪس ويٽامينس موجود آهن ، توهان جي توجه کي وڌائي سگھي ٿي ۽ انهي طريقي سان خوراڪ جو گهڻو استعمال ڪري سگهجي ٿي جيڪا وزن وڌائڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿي.

تنهن ڪري ، ضروري آهي ته ملٽي وٽيامين جي استعمال کي صحتمند خوراڪ ۽ فزيڪل سرگرمي سان باقاعده بنياد تي ڳن toيو وڃي.

multivitamin ۽ multimineral

ملٽي وٽيامين ۽ ملٽي ڪيميائي هڪ اضافي ضمني آهي ، جيڪو ٻنهي وٽامن ۽ معدنيات مان ٺهيل آهي ۽ گولين ، مائع يا پاؤڊر جي صورت ۾ موجود آهي ، ۽ روزانو وٺي سگهجي ٿو جيڪا هڪ وقت جي عرصي تائين جسم جي انفرادي گهرجن مطابق تبديل ٿي ويندي آهي ، ۽ عورتن جي حياتي جي مرحلي لاءِ خاص ۽ پاليل منرل ٻارڙن لاءِ خاص طور تي گھڻياٽين ۽ پاليل مينرن جيڪي عام طور تي فولڪ ايسڊ ۽ لوھ جو مقدار وڌيڪ رکي ٿو ڇو ته اهي حامله عورتن لاءِ اهم غذائي جزا آهن.

ڪجهه غذائي شيون وچڙ ڪنديون آهن ۽ هڪٻئي سان جذب کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، مثال طور ڪلشيم آئرن جي جذب کي گهٽائي ٿي ۽ جيڪڏهن اهي هڪ ئي وقت کنيا وڃن ته جسم انهن مان ڪنهن معدنيات کي جذب نه ٿو ڪري سگھي ، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ڪنهن شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر يا تغذيه سان صلاح مشورو ڪيو وڃي. ايتري تائين جو اهو موثر آهي ۽ صحت کي نقصان نه پهچائيندو آهي.