مون کي کائڻ جي فوراً بعد ئي ڇو پنهنجي پاڻ کي آرام ڏيڻو پوندو.

مواد

• هر کاڌي کانپوءِ Pooping
• بار بار گيسٽروڪولڪ ريفڪس جا سبب
• اوچتو آھستي هلڪو کاڌو کائڻ کان پوء دستي ۽ بيقانونيت
• علاج ۽ روڪ
• پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن

ڇا توهان ڪڏهن کائڻ جي لاءِ غسلخاني ڏانهن تڪڙ ڪرڻي آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ڪري سگھجي ٿو ته کاڌي “توهان جي ذريعي وڃي ٿي.” پر اهو واقعي آهي؟

مختصر ۾ ، نه.

جڏهن توهان کائڻ کان پوءِ پاڻ کي آرام ڏيڻ جي ضرورت محسوس ڪريو ٿا ، اهو توهان جي تازو چڪاس نه آهي جيڪا توهان کي ٽوئيٽ تي جلدي موڪلي ٿي.

هضم جو وقت هر ماڻهو کان مختلف ٿيندو آهي. توهان جي عمر ، جنس ، ۽ ڪنهن به صحت جون حالتون توهان شايد هاضمي تي به اثر انداز ٿين ٿيون.

عام طور تي ، خوراڪ کڻڻ کان وٺي 2 کان 5 ڏينهن لڳن ٿا جيئن توهان جو جسم اسٽول وانگر نڪري ويو ، مييو ڪلينڪ جو اندازو آهي.

تنهن هوندي ، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي عنصر هاضمي جي عمل ۾ شامل آهن ، هضم جي وقت جو سٺو تخمينو ڏيڻ ڏکيو آهي. عورتون پڻ مردن جي ڀيٽ ۾ پنهنجو کاڌو ايترو سست ڪن ٿيون.

س digestو هاضمي وارو نظام بالغن ۾ 30 فوٽ تائين ڊگهو ٿي سگهي ٿو - خوراڪ جو گهڻو هجڻ توهان تائين صحيح طريقي سان گذري ٿو. جيڪو توهان سان تمام گهڻو ممڪن ٿي رهيو آهي ، جنهن کي گيسٽروڪولڪ ريفڪس چيو ويندو آهي.

هر کاڌي کانپوءِ Pooping

گاسٽروڪلڪ ريفڪس هڪ عام رد عمل آهي جسم کي مختلف شدت ۾ کاڌو کائڻو پوندو آهي.

جڏهن کاڌو توهان جي پيٽ ۾ وهندو آهي ، توهان جو جسم ڪجهه هارمونز کي خارج ڪندو آهي. اهي هارمونون توهان جي ڪالون کان ۽ توهان جي جسم کان ٻاهر خوراڪ منتقل ڪرڻ لاءِ معاهدي کي سڏين ٿيون. اھو وڌيڪ کاڌ خوراڪ لاءِ ڪمرو ڏي ٿو.

انهي اضطراب جو اثر mildهليل ، معتدل يا سخت ٿي سگهي ٿو. اهي پڻ هر فرد کان مختلف ٿي سگهن ٿيون.

بار بار گيسٽروڪولڪ ريفڪس جا سبب

ڪجهه ماڻهو هن فيفلڪ کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شدت سان ۽ شدت سان محسوس ڪن ٿا.

ظاهر ڪيو آهي ته ڪجهه هاضمي جي خرابي ، جهڙوڪ خارش وارو آنڊن جو مرض (IBS) ، کائڻ کان پوءِ ڪولون ذريعي خوراڪ جي حرڪت کي تيز ڪندو آهي.

ڪجهه کاڌا ۽ هضم جي خرابي جيوسٽروڪولڪ ريفڪس جي خاص طور تي مضبوط يا ڊگهي رڪاوٽ اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• پريشاني
• دل جي بيماري
• ڪرن جي بيماري
• چرس وارا کاڌا
• کاڌي جي الرجي ۽ عدم برداشت
• گيسٽرو
• آئي بي ايس
• سوزش ڪندڙ آنڊن جي بيماري (IBD)

جڏهن اهي خرابي توهان جي گيسٽروڪليڪ ريفڪس کي خراب ڪري ٿي ، توهان عام طور تي ڪجهه ٻين علامتن جو تجربو ڪري سگهندا ، جهڙوڪ:

• پيٽ جو سور
• فلو ڪرڻ جيڪو گئس گذرڻ يا ٿڪجي وڃڻ سان جزوي طور آزاد آهي
• بار بار گئس گذرڻ جي ضرورت آهي
• نساء ۽ قبض ، يا متبادل دستن ۽ قبض
• ٿانو ۾ ڳلي

اوچتو آھستي هلڪو کاڌو کائڻ کان پوء دستي ۽ بيقانونيت

ڪڏهن ڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ جي تڪڙي ضرورت محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي گيسٽروڪولڪ ريفڪس سان لاڳاپيل نه آهي. اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان بيمار هجي.

عام طور تي ، اسهرا صرف ڪجهه ڏينهن تائين ٿيندو آهي. جڏهن اهو هفتن تائين رهي ٿو ، اهو هڪ انفڪشن يا هضمي خرابي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. دستن جا عام سبب شامل آهن:

• وائرس
• بيڪٽيريا ۽ پارسي ، آلودگي وارا کاڌو کائڻ کان يا پنهنجا هٿ ڌوئڻ سان نه
• دوا ، جهڙوڪ اينٽي بايوٽيڪٽس
• کاڌي جي عدم برداشت يا الرجي
• مصنوعي مٺايون ڏيندڙ
• پيٽ جي سرجري يا غلبي خارج ٿيڻ کان پوءِ
• هاضمي جون خرابيون

فيڪل بيقانونيت به تڪميل جي ضرورت آهي. جن سان گڏ بيزاري برداشت ڪن انهن جي آنڊن جي حرڪت تي قابو نه ٿي سگهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسٽول ريڪٽم کان نن littleڙي ۽ ڪابه ڊي noارنگ سان لڪي ويندو آهي.

غضب ٿڌي اسٽول کي لڪڻ کان وٺي سگھي ٿو جڏهن گيسس کي مڪمل ڪرڻ واري ڪنٽرول جي مڪمل نقصان تائين پهچائي وڃي. گيسٽروڪولڪ ريفڪس سان نابالغ ، اڻ enceاتل شخص ڪنهن وقت شايد غير متوقع طور تي ڪاوڙجي سگهي ٿو ، ڇا اهي تازو ئي کائي چڪا آهن.

نامناسب جي ڪجهه عام سببن ۾ شامل آهن:

• ريشم کي نقصان پهچڻ. اهو ٻارن جي پيدائش دوران ، دائمي قبض کان يا ڪجهه جراحي کان ٿي سگهي ٿو.
• بحالي ۾ اعصاب کي نقصان پهچايو. اهو يا ته اهو اعصاب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ريڪومم ۾ اسٽول محسوس ڪندو آهي يا اهي جيڪي توهان جي اينالاگ اسپينڪر کي ڪنٽرول ڪندا آهن. ٻار جي thمڻ ، پيدائش واري حرڪت دوران سخت تڪليف ، اسپينل ڪاريڊ جا زخم ، فالج ، يا ذيابيطس وانگر ڪجهه بيماريون هن اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
• اسهال. اهو لوڻ وڌيڪ اسٽول کان ٻاهر رٻم ۾ رکڻ وڌيڪ مشڪل آهي.
• مستطيل ڀتين کي نقصان پهچايو. انهي کي گھٽائي ٿو ڪيترا اسٽول برقرار رکي سگھجن ٿيون.
• نظرياتي چرپر. مقعد ۾ مقعد ۾ وڙهي ٿو.
• ريٽوڪولي. عورتن ۾ ، ريٽيل وينجن ذريعي نڪرندو آهي.

علاج ۽ روڪ

جڏهن ته گيسٽروڪولڪ ريفڪس کي روڪڻ ممڪن نه آهي ، پر اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان آسان رهڻ سان گڏ ڪري سگهندا آهيو.

پهريون ، نوٽ ڪريو جڏهن توهان گيسٽروڪولڪ ريفڪس جو تجربو ڪريو ۽ اهو ٿيڻ کان پهريان توهان ڇا کائي ڇڏيو.

جيڪڏهن توهان ڪجهه خوراڪ کائڻ ۽ توهان جي گاسٽروڪليڪ ريفڪس وچ ۾ مضبوط ٿيڻ جي ڪري هڪ نمونو محسوس ڪيو ، چانس آهي ته انهن خوراڪ کان پاسو ڪرڻ سان ان جي شدت گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

ڪجهه عام ٽارگيٽ ڪيل کاڌا شامل آهن:

• ڊيري
• تيز فائبر کاڌو ، س wholeو اناج ۽ ڀا vegetablesيون
• چکنائي ۽ تيز ڀا foodsيون ، جهڙوڪ فرائز

گٽرروڪولڪ ريفڪس لاءِ زور هڪ ٻيو عام محرک آهي. توهان جي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي گيسروڪولڪ ريفڪس انتظام ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ڪوشش ڪريو دٻاءُ کي ختم ڪرڻ جا 16 طريقا.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن

گهڻا ماڻهو گيسٽروڪولڪ ريفڪس جا اثر وقت کان وقت تائين محسوس ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان کائڻ سان توهان جي آنڊن جي عضون ۾ مسلسل آپ تبديلي اچي رهي آهي ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ته ، اهي بنيادي سبب ڳولي سگهندا ۽ توهان کي صحيح علاج حاصل ڪري سگهندا.