پروجيڪٽ رن وي جي ھيڊي ڪلم جي پسنديده ورزش

مواد

• لاءِ جائزو

اهو واپس آهي! جي 9th موسم پروجيڪٽ رن وي اuts رات 9 و atي شروع ٿيندي ايس ٽي. اسان اھو ڏسڻ لاءِ پرجوش آھيون ته نوان مقابلا ڪندڙ اسان کي جديد ڊيزائين جي دنيا ۾ ڪھڙي ريت آڻيندا ، ۽ يقينا، ، ڏسڻ لاءِ ته ھر ھڪ جا پسنديده جج likeا پسند ڪندا (۽ ناپسند!). نئين موسم جي اعزاز ۾ ، اسان وٽ آھي Heidi Klum جي ورزش جا معمول.

Heidi Klum جي پسنديده ورزش

1. David Kirsch’s Total Body Plan. جڏھن ڪلم پنھنجي حمل جو وزن گھٽائڻ ٿي چاھي ، ھو مشھوري لاءِ فٽنيس ٽرينر ڊيوڊ ڪرش وٽ ويو. هن جي مجموعي جسماني منصوبي ۾ ڇا شامل آهي؟ ڪيتريون ئي بنيادي طاقت جون مشقون جھڙوڪ unڙن ۽ اسڪواٽس سان گڏوگڏ شيڊو باڪسنگ ۽ وزن کڻڻ.

2. يوگا. ڪلم کي ڪڏهن ڪڏهن سينٽرل پارڪ ۾ يوگا جي مشق ڪندي ڏٺو ويو آهي وڏي وقت جي يوگا جي شوقين رسل سمنز سان.

3. ڊوڙڻ. جڏهن ڪلم باڪسنگ يا يوگا نه ڪندي آهي، ته هوءَ گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽن تائين هر منجهند جي هڪ مائل ٽريڊمل يا elliptical تي ڊوڙندي آهي.

لاءِ جائزو