نفسياتي نفسيات ڇا آهن ، انهن جا فائدا ۽ اهي ڪئين ڪم ڪن ٿا

مواد

• نفسياتي نفسيات جا فائدا
• اهي ڪئين ڪم ڪري رهيا آهن
• نفسياتي نفسيات کي ڪيئن وڌايو وڃي

انساني جسم ۾ بيڪٽيريا جا ٻه اهم قسم آهن ، اهي جيڪي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، جن کي پروبيوٽوٽس سڏيو ويندو آهي ، ۽ اهي جيڪي انفيڪشن ۽ بيمارين کي منهن ڏيڻ جا ذميوار هوندا آهن.سائڪوبياٽڪ سٺي بيڪٽيريا جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ اهڙو عمل هوندو آهي جيڪو دماغي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، دماغ کي بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ، بائي پولر ڊس آرڊر يا ڇڪتاڻ ۽ پريشاني جي خرابين کان بچائي ٿو ، مثال طور.

اهي بيڪٽيريا آنڊي ۾ موجود آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهي هڪ غذا ذريعي منظم ٿي سگهن ٿا جيڪي اڳڀرو ۽ پروبائيوٽوڪس جهڙوڪ امير ، ميون ۽ ڀا yين ۾ وڌيڪ مالدار آهن.

بيماري کان بچاءُ کان علاوه ، نفسياتي بيماريون پڻ س youو ڏينهن سوچڻ ، محسوس ڪرڻ ۽ رد عمل ڪرڻ جي طريقي سان هاڪاري اثر وجهن ٿيون.

نفسياتي نفسيات جا فائدا

آنت ۾ نفسيات واري موجودگي جي موجودگي واضح طور تي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جنهن کي ختم ٿيڻ جا فائدا آهن جهڙوڪ:

• توھان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪريو: نفسياتي بيماريون ڪارنسول ليول گهٽائن ٿيون ۽ سريٽونين جي مقدار کي وڌائي ٿي ، جيڪي آرام کي وڌائين ٿا ۽ دٻاءُ کي پيدا ٿيندڙ ناڪاريت کي دور ڪري ٿو.
• سنجڪندڙ صحت کي بھتر ڪريوڇاڪاڻ ته اهي شعور جي ذميواري جي علائقن جي نيورسن جي وچ ۾ رابطا وڌائيندا آهن ، مسئلن کي تڪڙو حل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن ؛
• خارش گهٽايو: ڇاڪاڻ ته اهي دماغ جي علائقن ۾ خراب جذبات ۽ منفي خيالن سان لاڳاپيل دماغ جي سرگرمي کي گهٽائين ٿا.
• مزاج کي بھتر ڪريوڇاڪاڻ ته اهي گلووتٿين جي پيداوار وڌائي ٿي ، هڪ امينو اسيد مزاج لاءِ ذميوار آهي ۽ جيڪو ڊپريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انهن جي فائدن جي ڪري ، نفسياتي طريقي سان ذهني خرابين کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ مدد ملندي ، جهڙوڪ ، ڊپريشن ، جذباتي مجبوري بيماري ، پريشاني خرابي ، خوفناڪ خرابي يا بائي پولر بيڪار ، مثال طور.

ان کان علاوه ، ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۽ اضافي دٻاءُ کان بچڻ سان ، نفسياتي بيماريون مدافعتي نظام ۽ هاضمي جي نظام تي مثبت اثر ڇڏيندي ، جسم جي دفاع کي بهتر بنائي ٿي ۽ پيٽ جي مسئلن ۽ بيمارين کي روڪيندي.

اهي ڪئين ڪم ڪري رهيا آهن

ڪيترن ئي مطالعي موجب ، چutو ڀتو بيڪٽيريا دماغ کان و theوس اعصاب ذريعي دماغ تائين پيغام موڪلڻ جي قابل هوندو آهي ، جيڪو پيٽ کان دماغ تائين وڌندو آهي.

سڀني سٺن بيڪٽيريا مان ، نفسياتي بيماريون آهن جيڪي دماغ تي تمام مضبوط اثر وجهن ٿيون ، اهم نيورو ٽرانسميٽرس جهڙوڪ گابا يا سريروٽينن کي موڪليندي ، جيڪي ڪورٽيسول جي سطح کي گهٽائي رکنديون آهن ۽ دٻاءُ ، پريشاني يا ڊپريشن جي عارضي علامتن کي ختم ڪري ڇڏينديون آهن.

جسم ۾ ڪرٽسيسول جي بلند ليول جي نقصانڪار اثرن کي سمجهو.

نفسياتي نفسيات کي ڪيئن وڌايو وڃي

کان وٺي نفسيات چ bacteriaي بيڪرياريا جو حصو آهن جيڪي آنڊن ۾ رهن ٿا ، انهن جو ڌيان وڌائڻ جو بهترين طريقو طعام جي ذريعي آهي. انهي جي لاءِ ، تمام ضروري آهي ته اڳيون ٻوٽيون (Prebiotic Foods) جو مقدار وڌايو وڃي ، جيڪي سٺي بيڪٽيريا جي ترقي لاءِ بنيادي ذميوار آهن. انهن مان ڪجھ کاڌا شامل آهن:

• ڌونڌ ؛
• ڪفير ؛
• ڪيانا؛
• ايپل ؛
• بصر ؛
• آرڪيچاڪ
• ٿوم.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ انهن کاڌن بابت وڌيڪ سکو.

خوراڪ جي اثر کي وڌائڻ لاءِ ايسڊوفيلس جي probiotic سپليڪس وٺڻ به ممڪن آهي ، مثال طور ، جيڪي نن capsڙا ڪيپسول آهن جن ۾ سٺو بيڪٽيريا آهي ۽ جيڪي اهي بيڪٽيريا جي مقدار کي آنڊي ۾ وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا.

probiotics بابت وڌيڪ اڻيو ۽ آنت ۾ انهن جي توجهه کي ڪيئن وڌايو.