نفسياتي نفسيات ڇا آهن ، انهن جا فائدا ۽ اهي ڪئين ڪم ڪن ٿا
مواد
انساني جسم ۾ بيڪٽيريا جا ٻه اهم قسم آهن ، اهي جيڪي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، جن کي پروبيوٽوٽس سڏيو ويندو آهي ، ۽ اهي جيڪي انفيڪشن ۽ بيمارين کي منهن ڏيڻ جا ذميوار هوندا آهن.سائڪوبياٽڪ سٺي بيڪٽيريا جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ اهڙو عمل هوندو آهي جيڪو دماغي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، دماغ کي بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ، بائي پولر ڊس آرڊر يا ڇڪتاڻ ۽ پريشاني جي خرابين کان بچائي ٿو ، مثال طور.
اهي بيڪٽيريا آنڊي ۾ موجود آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهي هڪ غذا ذريعي منظم ٿي سگهن ٿا جيڪي اڳڀرو ۽ پروبائيوٽوڪس جهڙوڪ امير ، ميون ۽ ڀا yين ۾ وڌيڪ مالدار آهن.
بيماري کان بچاءُ کان علاوه ، نفسياتي بيماريون پڻ س youو ڏينهن سوچڻ ، محسوس ڪرڻ ۽ رد عمل ڪرڻ جي طريقي سان هاڪاري اثر وجهن ٿيون.
نفسياتي نفسيات جا فائدا
آنت ۾ نفسيات واري موجودگي جي موجودگي واضح طور تي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جنهن کي ختم ٿيڻ جا فائدا آهن جهڙوڪ:
- توھان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪريو: نفسياتي بيماريون ڪارنسول ليول گهٽائن ٿيون ۽ سريٽونين جي مقدار کي وڌائي ٿي ، جيڪي آرام کي وڌائين ٿا ۽ دٻاءُ کي پيدا ٿيندڙ ناڪاريت کي دور ڪري ٿو.
- سنجڪندڙ صحت کي بھتر ڪريوڇاڪاڻ ته اهي شعور جي ذميواري جي علائقن جي نيورسن جي وچ ۾ رابطا وڌائيندا آهن ، مسئلن کي تڪڙو حل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن ؛
- خارش گهٽايو: ڇاڪاڻ ته اهي دماغ جي علائقن ۾ خراب جذبات ۽ منفي خيالن سان لاڳاپيل دماغ جي سرگرمي کي گهٽائين ٿا.
- مزاج کي بھتر ڪريوڇاڪاڻ ته اهي گلووتٿين جي پيداوار وڌائي ٿي ، هڪ امينو اسيد مزاج لاءِ ذميوار آهي ۽ جيڪو ڊپريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
انهن جي فائدن جي ڪري ، نفسياتي طريقي سان ذهني خرابين کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ مدد ملندي ، جهڙوڪ ، ڊپريشن ، جذباتي مجبوري بيماري ، پريشاني خرابي ، خوفناڪ خرابي يا بائي پولر بيڪار ، مثال طور.
ان کان علاوه ، ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۽ اضافي دٻاءُ کان بچڻ سان ، نفسياتي بيماريون مدافعتي نظام ۽ هاضمي جي نظام تي مثبت اثر ڇڏيندي ، جسم جي دفاع کي بهتر بنائي ٿي ۽ پيٽ جي مسئلن ۽ بيمارين کي روڪيندي.
اهي ڪئين ڪم ڪري رهيا آهن
ڪيترن ئي مطالعي موجب ، چutو ڀتو بيڪٽيريا دماغ کان و theوس اعصاب ذريعي دماغ تائين پيغام موڪلڻ جي قابل هوندو آهي ، جيڪو پيٽ کان دماغ تائين وڌندو آهي.
سڀني سٺن بيڪٽيريا مان ، نفسياتي بيماريون آهن جيڪي دماغ تي تمام مضبوط اثر وجهن ٿيون ، اهم نيورو ٽرانسميٽرس جهڙوڪ گابا يا سريروٽينن کي موڪليندي ، جيڪي ڪورٽيسول جي سطح کي گهٽائي رکنديون آهن ۽ دٻاءُ ، پريشاني يا ڊپريشن جي عارضي علامتن کي ختم ڪري ڇڏينديون آهن.
جسم ۾ ڪرٽسيسول جي بلند ليول جي نقصانڪار اثرن کي سمجهو.
نفسياتي نفسيات کي ڪيئن وڌايو وڃي
کان وٺي نفسيات چ bacteriaي بيڪرياريا جو حصو آهن جيڪي آنڊن ۾ رهن ٿا ، انهن جو ڌيان وڌائڻ جو بهترين طريقو طعام جي ذريعي آهي. انهي جي لاءِ ، تمام ضروري آهي ته اڳيون ٻوٽيون (Prebiotic Foods) جو مقدار وڌايو وڃي ، جيڪي سٺي بيڪٽيريا جي ترقي لاءِ بنيادي ذميوار آهن. انهن مان ڪجھ کاڌا شامل آهن:
- ڌونڌ ؛
- ڪفير ؛
- ڪيانا؛
- ايپل ؛
- بصر ؛
- آرڪيچاڪ
- ٿوم.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ انهن کاڌن بابت وڌيڪ سکو.
خوراڪ جي اثر کي وڌائڻ لاءِ ايسڊوفيلس جي probiotic سپليڪس وٺڻ به ممڪن آهي ، مثال طور ، جيڪي نن capsڙا ڪيپسول آهن جن ۾ سٺو بيڪٽيريا آهي ۽ جيڪي اهي بيڪٽيريا جي مقدار کي آنڊي ۾ وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا.
probiotics بابت وڌيڪ اڻيو ۽ آنت ۾ انهن جي توجهه کي ڪيئن وڌايو.
منتظم چونڊيو
اسماتياتي برونچائٽس جو گهر ۾ علاج
