ذيابيطس لاءِ ايمڪرنٿ سان پينڪ ڪڪڙ

مواد

• اجزاء
• تياري جو طريقو:

امرنٿ سان گڏ هي لٺ جو نسخو هڪ بهترين ناشتي جو اختيار آهي ذيابيطس جي لاءِ ڇاڪاڻ ته امرنٿ رت جي شگر کي وڌائيندي ۽ اضافي رت جي شڪري جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. اهڙيءَ طرح ، اهي پينڪڪس وزن گهٽائڻ جي لاءِ به غذا ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا ، جئين انهن ۾ ڪجهه کیلوري هوندي آهي

اهي پينڪڪس ، جڏهن ته ذیابيطس جي علاج جو فارم نه ، پينڪڪي جي تياري جو بهترين متبادل آهي ، جيڪا گليميهڪ انڊيڪس تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اجزاء

• امرناٿ اٽو جو اڌ پيالو ؛
• اڌ کپ س wheatي ڪڻڪ جو اٽو ؛
• اڌ پيالو مکڻ جو اٽو ؛
• خمير جو 2 چمچ ؛
• بيڪنگ سوڊا جو اڌ ڊيسٽمي چمچ ؛
• کير جا 2 پيالا ؛
• 2 وڏا ٻج ؛
• ڪينولا تيل جو اڌ ڪپ ؛
• بلوري يا اسٽرابيري جا 2 پيالا.

تياري جو طريقو:

کير ، ھڏيون ۽ تيل گڏ ڪريو ۽ ملندڙ تائين ڪو به بلینڈر ۾. 5 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو. اڌ پيالي بلوهيري يا اسٽرابيري سان گڏ خشڪ اجزاء شامل ڪريو.

جيڪڏهن آلو تمام ڳري ، پاڻي شامل ڪريو ، هڪ وقت جو هڪ چمچ ، اٽو کي ٿوري ڪرڻ جي لاءِ. پينڪڪس کي فرائنگنگ پين ۾ يا گهٽ ڪيڪ پين ۾ ٺاهيو ۽ باقي بليو بيري يا اسٽرابيري سان فلنگ طور خدمت ڪيو.

سمجھو ته امرٿان صحت لاءِ ڪري سگھي ٿو:

• امرنٿ جا فائدا