ذيابيطس لاءِ ايمڪرنٿ سان پينڪ ڪڪڙ
مواد
امرنٿ سان گڏ هي لٺ جو نسخو هڪ بهترين ناشتي جو اختيار آهي ذيابيطس جي لاءِ ڇاڪاڻ ته امرنٿ رت جي شگر کي وڌائيندي ۽ اضافي رت جي شڪري جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. اهڙيءَ طرح ، اهي پينڪڪس وزن گهٽائڻ جي لاءِ به غذا ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا ، جئين انهن ۾ ڪجهه کیلوري هوندي آهي
اهي پينڪڪس ، جڏهن ته ذیابيطس جي علاج جو فارم نه ، پينڪڪي جي تياري جو بهترين متبادل آهي ، جيڪا گليميهڪ انڊيڪس تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اجزاء
- امرناٿ اٽو جو اڌ پيالو ؛
- اڌ کپ س wheatي ڪڻڪ جو اٽو ؛
- اڌ پيالو مکڻ جو اٽو ؛
- خمير جو 2 چمچ ؛
- بيڪنگ سوڊا جو اڌ ڊيسٽمي چمچ ؛
- کير جا 2 پيالا ؛
- 2 وڏا ٻج ؛
- ڪينولا تيل جو اڌ ڪپ ؛
- بلوري يا اسٽرابيري جا 2 پيالا.
تياري جو طريقو:
کير ، ھڏيون ۽ تيل گڏ ڪريو ۽ ملندڙ تائين ڪو به بلینڈر ۾. 5 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو. اڌ پيالي بلوهيري يا اسٽرابيري سان گڏ خشڪ اجزاء شامل ڪريو.
جيڪڏهن آلو تمام ڳري ، پاڻي شامل ڪريو ، هڪ وقت جو هڪ چمچ ، اٽو کي ٿوري ڪرڻ جي لاءِ. پينڪڪس کي فرائنگنگ پين ۾ يا گهٽ ڪيڪ پين ۾ ٺاهيو ۽ باقي بليو بيري يا اسٽرابيري سان فلنگ طور خدمت ڪيو.
سمجھو ته امرٿان صحت لاءِ ڪري سگھي ٿو:
- امرنٿ جا فائدا
ڏسو
ٻارن جي ننڊ جا سمورا