توهان جي کاڌي جي فضول گهٽائڻ جا 20 آسان طريقا

مواد

• 1. دڪان اسمارٽ
• 2. اسٽور فوڊ کي صحيح طرح سان رکجن
• 3. محفوظ ڪرڻ سکو
• 4. ڪامل پيشو نه ٿيو
• 5. پنهنجي فرج کي ڪلٽر کان خالي رکو
• 6. ڪڪڙ جو بچاءُ ڪرڻ
• 7. چمڙي کي کاڌو
• 8. يڪوٽو کائو
• 9. هڪ سينڊ بچائيندڙ بنجي
• 10. هن کي مٿي Blيرايو
• 11. گهرن جو اسٽاڪ ٺاهيو
• 12. پنهنجو پاڻي وڌو
• 13. پنهنجي سارنگ جي سائز کي چڪاس ۾ رکو
• 14. پنهنجي فريزر سان دوستي حاصل ڪريو
• 15. سمجهو ته ختم ٿيڻ جي تاريخ
• 16. ڪمپوٽ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا
• 17. پنهنجي منجهند جي ماني تيار ڪريو
• 18. ميدان کي نه هٽيو
• 19. باورچی خانه ۾ تخليقي ٿيو
• 20. پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو
• هيٺيون لائن
• ماني جو تيار: ڪڪڙ ۽ سبزي وارو ميچ ۽ ميچ

ڪيترن ئي ماڻهن جو محسوس ٿيڻ کان کاڌي خوراڪ ضايع ٿيڻ وڏو مسئلو آهي.

حقيقت ۾ ، دنيا ۾ پيدا ٿيندڙ سڀني کاڌي جا تقريبن هڪ ٽيون حصو ئي رد ڪيا ويندا آهن يا مختلف سببن جي ڪري ضايع ڪيا ويندا آهن. جيڪا تقريبن 1.3 بلين ٽنن جي هر سال جي برابر آهي (1).

تعجب جي ڳالهه ناهي ، آمريڪا وانگر صنعتي ملڪ ترقي پذير قومن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کاڌا ضايع ڪن ٿا. 2010 ۾ ، آمريڪا جي ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي (اي پي اي) جي مطابق ، سراسري آمريڪن اٽڪل 219 پائونڊ (99 ڪلو) کاڌي جي فضول پيدا ڪئي.

جيتوڻيڪ توهان شايد سوچيو ته کاڌي جي خرابي توهان کي متاثر نه ڪندي ، ٻيهر سوچيو.

خوردني کاڌي کي هلائڻ سان صرف پئسو ضايع نه ٿيندو آهي. رد ٿيل کاڌو زمين جي تري تي موڪلي ٿو ، جتان اهو روٿن ۽ ميٿن گئس پيدا ڪري ٿو ، جيڪا ٻيو عام عام طور تي گرين هائوس گئس آهي. ٻين لفظن ۾ ، توهان جو کاڌو اڇلائڻ آبهوا جي تبديلي ۾ حصو وٺندو آهي.

اهو پاڻي جي وڏي مقدار کي ضايع ڪري ٿو. ورلڊ ريسورس انسٽيٽيوٽ موجب ، زراعت لاءِ استعمال ٿيندڙ 24 سيڪڙو پاڻي هر سال کاڌي جي فضول ذريعي ضايع ٿيندو آهي. اھو 45 ٽرلين گالون (اٽڪل 170 ٽرلين ليٽر).

جيتوڻيڪ اهي انگ گهڻي تعداد ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا ، توهان هن مضمون ۾ آسان صلاحن تي عمل ڪندي هن نقصان واري مشق کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هر نن helpsڙي مدد ڪندو آهي.

1. دڪان اسمارٽ

گهڻا ماڻهو پنهنجي ضرورت کان وڌيڪ کاڌو خريد ڪندا آهن.

جيتوڻيڪ مقدار ۾ خريد ڪرڻ آسان ٿي سگھي ٿو ، تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هي خريداري جو طريقو وڌيڪ خوراڪ جي فضول جي طرف وٺي ٿو (3).

توهان جي ضرورت کان وڌيڪ کاڌو خريد ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ، هر هفتي ۾ بار بار شاپنگ ڪرڻ جي بدران گروسي اسٽور تي اڪثر سفر ڪيو وڃي.

وڌيڪ گراهڪ خريد ڪرڻ کان پهريان مارڪيٽ جي آخري سفر دوران خريد ڪيل سڀني کاڌي کي استعمال ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيو.

انهي سان گڏ ، شين جي هڪ فهرست ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن کي توهان خريد ڪرڻ گهرجي ۽ انهي فهرست تي قائم رهو. هي مدد توهان جي تسلسل کي گهٽائڻ ۽ کاڌي جي ضايع کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.

2. اسٽور فوڊ کي صحيح طرح سان رکجن

نامناسب ذخيرو وڏي پئماني تي ضايع ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو.

نيچرل ريسورس ڊفينس ڪائونسل جي مطابق ، برطانيه ۾ لڳ ڀڳ ٻن ٽئين گهريلو کاڌي جي خرابي جي ڪري آهي (4).

ڪيترائي ماڻھو پڪ سان ناھن ھوندا ته ميون ۽ ڀا vegetablesين کي ڪئين ذخيرو ڪجي ، جيڪي اڳواٽ پختگي ۽ آخرڪار سڙيل پيداوار جو سبب بڻجي سگھن.

مثال طور ، آلو ، ٽماٽا ، لہسن ، ڪڪڙ ۽ پياز ڪڏهن به فرج نه ٿين. اهي شيون رکجن ته ڪمري جي حرارت تي.

کاڌا ڌار ڪرڻ جيڪي وڌيڪ ايٿليني گئس ٺاهن ٿا انهن مان جيڪي خوراڪ خراب ڪرڻ کي گهٽائڻ لاءِ ٻيو ڪو عظيم طريقو نه آهن. ايٿيلين کاڌي ۾ پختگي کي فروغ ڏئي ٿي ۽ خراب ٿي سگهي ٿو.

کاڌا جيڪي ايٿلين گئس پيدا ڪندا آهن انهن کي پائڻ ۾ شامل آهن:

• ڪيلي
• ايپوکوڊس
• ٽماٽا
• ڪنٽينلوپس
• آريون
• پئرس
• ساوا بصر

وقت کان اڳ خرابي کان بچڻ لاءِ هنن خوراڪ کي ethylene-حساس پيداوار جهڙوڪ آلو ، سيب ، پنن واري سائي ، ٻير ۽ مرچ کان پري رکو.

3. محفوظ ڪرڻ سکو

جيتوڻيڪ توهان شايد سوچيو ته خمير کڻڻ ۽ گڏ ڪرڻ نئين موڊ آهن ، کاڌي جي تحفظ جا طريقا انهن وانگر هزارين سالن کان استعمال ڪيا ويا آهن.

Pickling ، برائن يا سرڪي کي استعمال ڪرڻ واري بچاءُ جو طريقو ، شايد 2400 ق.م (5) تائين اڳي ئي استعمال ڪيو ويو آهي.

چنبڙڻ ، خشڪ ڪرڻ ، کنڊ ڏيڻ ، خميرڻ ، انجماد ۽ علاج ڪرڻ اهي سڀ طريقا آهن جيڪي توهان ڊگهي وقت تائين کاڌي ٺاهڻ ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا ، اهڙيءَ طرح فضول کي گهٽائي رهيا آهن.

اهي طريقا نه رڳو توهان جي ڪاربان جا نقاب ڇڪيندا ، اهي توهان کي پئسا به بچائيندا. وڌيڪ ڇا آهي ، اڪثر حفاظت جا ترڪيب سادا آهن ۽ مزو ٿي سگهن ٿا.

مثال طور ، وڌيڪ پکا ايپل منجمد ڪرڻ ۽ انهن کي سيب جو گوشت ۾ تبديل ڪرڻ ، يا مارڪيٽ مان تازو گاجر کڻڻ توهان کي هڪ مزيدار ۽ ڊگهو ڊگهو علاج فراهم ڪندو جنهن سان ٻارن کي به مزو ايندو.

4. ڪامل پيشو نه ٿيو

ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته ايپل جي هڪ ڪنڊ ذريعي ٻلڻ ، تيستائين توهان سڀني کان مڪمل صفا ڳولڻ وارا کاڌي جي فضول ۾ مدد ڪندو آهي؟

جيتوڻيڪ ذائقي ۽ غذائيت ۾ هڪجهڙا آهن ، جنهن کي ناميدار ”بدصورت“ ميوا ۽ ڀا produceيون پيداوار لاءِ منظور ٿيون آهن ، جيڪي اکين کان وڌيڪ خوشگوار آهن.

بيشمار ميون ۽ ڀا vegetablesين جي صارفين جي طلب ، کسانن کان رڳو تصويري ڪامل پيداوار خريد ڪرڻ لاءِ وڏين گراسري زنجيرن جو سبب بڻيو آهي ھنن ڏانھن توھي سٺي کاڌ خوراڪ جا ضايع ٿيڻ وارا.

یہ اتنا بڑا مسئلہ ہے کہ والمارٹ اور پوری خوراک جیسے بڑے گروسری چین نے فضول کو کم کرنے کی کوشش میں رعایت پر “بدصورت” پھل اور سبزیاں پیش کرنا شروع کر دی ہیں۔

پنهنجو حصو بڻيو ٿورو منجهيل ۽ اڻ وڻندڙ ​​طور تي پوکي وارو دڪان تي ، يا بهتر اڃا تائين ، سڌو سنئون کسان کان.

5. پنهنجي فرج کي ڪلٽر کان خالي رکو

توهان شايد اهو چئي ٻڌو آهي ، "دماغ کان ٻاهر ، دماغ کان ٻاهر." اهو خاص طور تي ٻرندڙ آهي جڏهن اهو کاڌو اچي ٿو.

جڏهن ته چ -ي ريت وارا فرج هجڻ سٺو ڪم ٿي سگهي ٿو ، جڏهن ته کاڌي جي فضولين جي صورت ۾ هڪ وڌيڪ ڀرجندڙ فرج خراب ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي فرج کي منظم رکڻ سان کاڌي جي خرابي کان بچڻ ۾ مدد ڪريو جيئن توهان واضع طور تي کاڌو ڏسي سگهو ۽ knowاڻيو ته جڏهن اهي خريد ڪيا ويا.

توهان جي فرج کي محفوظ رکڻ جو هڪ سٺو طريقو فيفا طريقو استعمال ڪندي آهي ، جيڪو “پهريون اندر ، پهريون پهريون.”

مثال طور ، جڏهن توهان ٻير جو نئون ڪارٽون خريد ڪريو ، پراڻي هڪ نئين جوڙي کي پوئتي ڇڏيو. انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته پراڻيون کاڌا استعمال ڪيا وڃن ، ضايع نه ٿين.

6. ڪڪڙ جو بچاءُ ڪرڻ

بچيل ناهن رڳو موڪلن لاءِ هوندا آهن.

جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو وڏي کاڌ خوراڪ کان وڌيڪ کاڌي کي بچائيندا آهن ، اهو اڪثر فرج ۾ وسري ويندو آهي ، پوءِ خراب ٿيڻ تي tٽي ويندا آهن.

کاٻي پاسي کي صاف شيشي جي ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪرڻ بجاءِ ، ڇالاءِ ۾ رکڻ ، توهان کي کاڌي وسارڻ نه وسارڻ ۾ مدد ڏيندو.

جيڪڏهن توهان ڏا toو کائڻ سکيو ٿا ۽ توهان باقائدگي سان کاڌا ڇڏيو ٿا ، ڪنهن ڏينهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪو ڏينهن فريج ۾ جمع ٿيو هجي ، ڏينهن مقرر ڪريو. اهو بهترين طريقو آهي جيڪو کاڌو اڇلائڻ کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪيو ويندو.

وڌيڪ ڇا آهي ، اهو توهان جو وقت ۽ پئسا بچائيندو آهي.

7. چمڙي کي کاڌو

ماڻهو گهڻو ڪري ميوو ، سبزيج ۽ ڪڪڙ جي جلد کي ڪ whenي ٿو جڏهن خوراڪ تيار ڪري.

اها شرمندگي آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي غذائيت پيداوار جي ٻاهرين پرت ۾ ۽ پولٽري جي جلد ۾ واقع آهن. مثال طور ، سيب جي چمڙي ۾ فائبر ، وٽامن ، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وڏي مقدار ۾ هوندا آهن.

حقيقت ۾ ، محقق ايپل جي ڇلين ۾ موجود مرکبات جي هڪ گروهه جي سڃاڻپ ڪئي آهي جنهن کي triterpenoids سڏيو ويو آهي. اهي جسم ۾ طاقتور انٽيائيوڊينٽس جي طور تي ڪم ڪندا آهن ۽ شايد ڪينسر سان وڙهڻ واري صلاحيتن (7).

ڪڪڙ جي چمڙي پڻ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي ، ويٽامين اي ، بي وٽامن ، پروٽين ۽ صحتمند چڪنيون شامل آهن.

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪڪڙ جي چمڙي اينٽي آڪسيڊنٽ سيلينيم جو هڪ حيرت انگيز ذريعو آهي ، جيڪا جسم ۾ سوزش جي مدد ڪري ٿي ().

ھي فائدا محدود ناھن چکن ۽ سيب جي چمڙي تي. آلو ، گاجر ، ڪڪڙ ، مونگ ، ڪوئي ۽ بيگن جي ٻاهرين پرت پڻ خوردني ۽ غذائيت سان ڀريل آهي.

نه رڳو چمڙي کي وڻندڙ ​​آهي ، اهو اقتصادي آهي ۽ توهان جي خوراڪ جي ضايع ٿيندڙ اثر کي گهٽائي ٿو.

8. يڪوٽو کائو

جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهو هڪ ڀيرو مشهور گهٽ چربی جي خوراڪ جي رجحان کان پري ٿي رهيا آهن ، گهڻا اڃا تائين ايگ جي زردي کان پاسو ڪندا آهن ، ان لاءِ بدران اهي اڇي اجمي جا elڙا ۽ اسيمل انڊا وائٽ چونڊيندا آهن.

بيضن جي زردي کان بچڻ اڪثر خوف جي ڪري آهي ته اهي ڪوليسٽرول ليول وڌائي ٿي. ڪيترائي ماڻهو سمجهندا آهن ته کوليسٽرول کان وڌيڪ کاڌو کائڻ وانگر ، هيڊز وانگر ، کوليسٽرال جي سطح تي وڏو اثر رکن ٿا.

جيتوڻيڪ ، مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته اڪثر ماڻهن ۾ ، غذائي ڪوليسٽرول صرف ڪوليسٽرول ليول تي ٿورو اثر ڪندو آهي (11).

توهان جو جگر اصل ۾ ڪوليسٽرول جي اڪثريت ٺاهيندو آهي جنهن کي توهان جي ضرورت هوندي آهي ۽ توهان جو جسم رت ۾ موجود رت کي ويجهي وٺندو آهي. جڏهن توهان اهڙا کاڌو کائيندا آهيو جنهن ۾ وڏي مقدار ۾ ڪوليسٽرول شامل هوندو آهي ، توهان جو جگر محض گهٽ پيداوار ڏيڻ سان معاوضو ڏيندو آهي.

حقيقت ۾ ، ثبوت ظاهر ڪري ٿو ته گهڻا ماڻهو ، جيتوڻيڪ اهي اعلي کوليسٽرال سان ، لطف اندوز ڪري سگھن ٿا س eggsي هڏين جي خطري کان آزاد ().

وڌيڪ ڇا آهي ، هڻ وارا زرد غذائي شيون سان ڀريل آهن ، جن ۾ پروٽين ، وٽامن اي ، آئرن ، سيلينيم ۽ بي ويٽامين شامل آهن (13).

جيڪڏهن توهان کي صرف آ eggر جي زردي جو مزو يا بناوت پسند نه آهي ، توهان انهن کي ٻين کاڌن ۾ شامل ڪري ان جو ذائقو toڪائڻ جي سگهه رکن ٿا. توهان به يليڪن کي الٽرا موئسچرائزنگ وار وار ماسڪ طور استعمال ڪري سگهو ٿا.

9. هڪ سينڊ بچائيندڙ بنجي

آمريڪا ۾ هر سال پيدا ٿيندڙ 1.3 بلين پائونڊ ڪدو مان ، اڪثر ختم ٿي ويا آهن.

جڏهن ته ڪدو پوري ڪرڻ س familyي خاندان لاءِ مزو ٿي سگهي ٿو ، هتي موجود بربادي کي گهٽائڻ جا طريقا آهن ، جيڪي انهي سرگرمي سان گڏ ايندا آهن.

پنهنجي ڪدو جي مزيدار گوشت کي ترڪيب ۽ ٺاهڻ ۾ استعمال ڪرڻ کان علاوه فضول کي ڪٽ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو ٻج کي بچائڻو آهي. حقيقت ۾ ، ڪدو جا ٻج مزيدار آهن ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن.

اهي مگنيشيم ۾ تمام گهڻو آهن ، هڪ معدني دل ۽ رت جي صحت لاءِ اهم آهي ۽ بلڊ پريشر ۽ رت جي شگر جي سطح تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿو (14، 15).

ڪدو جي ٻج کي محفوظ ڪرڻ لاءِ ، سڻڀن کي ڌوئڻ ۽ سڪل ڪري ، پوءِ انهن کي ٿڌي زيتون جي تيل ۽ لوڻ سان ڀريل ۽ تندور ۾ وجهو

ايون ۽ بٽرينٽ اسڪوش جا ٻج بلڪل ائين ئي تيار ڪري سگهجن ٿا.

10. هن کي مٿي Blيرايو

غذائيت سان ڀريل مرڪب کي گڏ ڪرڻ سان کاڌي جي فضول کي گھٽائڻ ۾ هڪ مزيدار طريقو ٿي سگھي ٿو.

جڏهن ته پيداوار جا تاڪ ، انداخل ۽ ڇلڪا پنهنجي مڪمل روپ ۾ خوشگوار نه هوندا ، انهن کي aرندڙن ۾ شامل ڪرڻ سندن گهڻن فائدن کي حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي.

سائي ۽ تري وانگر ساهه جا تري فائبر ۽ نشاستي سان ڀريل هوندا آهن ، انهي سان گڏ اهي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين اضافو ڪندا آهن. چوٽي ، اسٽرابيري ۽ گاجر جو مٿاهون حصو به وڏيون اضافو ڪندو آهي.

ٻيون شيون جيڪي ٻي صورت ۾ رد ڪيون وينديون آھن انھن کي پڻ ھڪ مغزتي مرکب ۾ اڇلائي سگھجي ٿو ، جنھن ۾ ميوا ۽ سبزي جا ڇلڪا ، و herbsيل جڙي ٻوٽيون ، ختم ٿيل ڪيانا ۽ ڪٽيل بروڪولي جا ست.

11. گهرن جو اسٽاڪ ٺاهيو

هوم ورڪ لڳائڻ لاءِ اضافي طعام استعمال ڪرڻ جو آسان طريقو آهي.

سا vegetableي ڀاapsين جا چپس جھڙا ٽاپيون ، ksلٺيون ، ڇليون ۽ ڪو ٻيو بچيل ٽٽيون ڪجهه زيتون جو تيل يا مکڻ سان گڏ ، پوءِ پاڻي شامل ڪريو ۽ انهن کي خوشبو واري سبزي وارن وڏي ۾ ڇڻي ڇڏين.

ويگوي صرف پيچرا نه آهن جيڪي هڪ فلوسوموم اسٽاڪ ۾ بدلجي سگهن ٿيون.

توهان جي ڊنر مان مرغي جي ڪڪڙ يا گوشت جي هڏا بچي وڃڻ جي بجاءِ ، ضايع ڪرڻ انهن کي ڀاggين ، جڙي ٻوٽين ۽ پاڻي سان گڏ گهر جو ناڻو ٺاهيو ته اسٽور جي خريد ٿيل شوربي کي ڌمڪيون ڏيندو.

12. پنهنجو پاڻي وڌو

ڪيترائي ماڻھو آسانيءَ سان پاڻي نٿا پيئندا آھن ، ڇاڪاڻ ته اھي ذائقو پسند ناھن ، يا انھيءَ کان محروم آھن.

خوش قسمت ، توهان پاڻي کي وڌيڪ خوار ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ ئي وقت تي توهان جي کاڌي جي فضول اثر کي گھٽائي سگهو ٿا.

توهان جي پاڻي جو دارومدار وڌائڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته انهي جو ذائقو سٺو ٺاهيو وڃي. توهان جي گلاس واري پاڻي يا سلٽرزر تي ڪاک شامل ڪرڻ لاءِ ليمن جي ميون ، سيب ۽ ڪڪڙ مان ڇلڙا استعمال ڪريو.

ويلي ٿيل جڙي ٻوٽيون ۽ بيري مٿي پڻ توهان جي پاڻي جي بوتل ۾ بهترين اضافو ڪنديون آهن.

پنهنجو پاڻي ختم ڪرڻ بعد ، بچيل ميوو يا جڙي ٻوٽين کي صفر تي ضايع ڪندڙ تغذيه جي واڌ لاءِ Smoothie ۾ ٽاس ڪريو.

13. پنهنجي سارنگ جي سائز کي چڪاس ۾ رکو

گهڻو ڪجهه ماڻهن لاءِ مسئلو هوندو آهي.

پڪ ڪرڻ ته توهان جي حصي جي سائيز صحتمند حد اندر رهندي نه صرف توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي ، اهو پڻ کاڌي جي فضول کي گھٽائي ٿو.

جڏهن ته توهان پنهنجي پليٽ فارم تي باقي بچيل کاڌا ڪاٽڻ ۾ ٻه ڀيرا نه سوچيندا ، ياد رکو ته کاڌي جو ضايع ماحول تي وڏو اثر وجهندو آهي.

توهان ڪيترو بکيو آهيو ان کان وڌيڪ محتاط رهڻ ۽ مشق ڪنٽرول حصو سنڀالڻ وارا ضايع گهٽائڻ جا بهترين طريقا آهن.

14. پنهنجي فريزر سان دوستي حاصل ڪريو

کاڌ خوراڪ کي محفوظ ڪرڻ جو آسان ترين طريقو آهي ۽ کاڌي جا اهي قسم جيڪي منجمد بهتر ڪري ڇڏيندا آهن اهي ختم ٿي ويندا آهن.

مثال طور ، سائي جيڪي توهان جي پسنديده سلاد ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ بلڪل نرم هوندا آهن ، انهن کي فريزر-محفوظ ٿيل بيگز يا ڪنٽينر ۾ وجهي سگهجي ٿو ۽ بعد ۾ تاريخ تي Smies ۽ ٻين ترڪيب ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو.

جڙي ٻوٽين جو گهڻو ڪري زيتون جو تيل ۽ ڪٽيل لوسن سان ملائي سگھجي ٿو ، پوءِ ساؤٽس ۽ ٻين ڊشز ۾ ھٿ ۽ مزيدار اضافي برف جي کيب جي تري ۾ منجمد ڪري سگھجي ٿو.

توهان کاڌ خوراڪ مان بچيل شيون ، توهان جي من پسند فارم اسٽينڊ مان اضافي پيداوار ۽ منجمد کاڌي جهڙو سوپ ۽ مرچ منجمد ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن کي يقيني بڻائڻ لاءِ توهان هميشه هڪ صحتمند ، گهريلو کاڌو تيار ڪيو.

15. سمجهو ته ختم ٿيڻ جي تاريخ

"وڪڻڻ سان" ۽ "ختم ٿيڻ" ڪيترن ئي پريشان ڪندڙ شرطن مان ٻه آهن جيڪي ڪمپنيون فوڊ ليبلز تي استعمال ڪن ٿيون ته صارفين کي اها خبر ڏيڻ لاءِ ته جڏهن هڪ پراڊڪٽ گهڻو خراب ٿي ويندي.

مسئلو آهي ، آمريڪي حڪومت هنن شرطن تي ضابطو نه آڻيندي (16).

اصل ۾ ، اهو ڪم گهڻو ڪري فوڊ پروڊڪٽرز تي ڇڏي ويندو آهي انهن جي تاريخ طئي ڪرڻ لاءِ ته اهي سوچيندا آهن ته گهڻو ڪري ڪا شيءَ خراب ٿي ويندي آهي. سچ اهو آهي ، گهڻو ڪري کاڌو جيڪو اڃا تائين پنهنجي مدو پورو ٿيڻ جي تاريخ مان گذريو آهي اڃا تائين کائڻ ۾ محفوظ آهي.

وڪرو ڪندڙ toاڻيندڙن کي خبر ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن محصول کي وڪرو يا ختم ڪيو وڃي. “بهترين ذريعي” تجويز ڪيل تاريخ آهي ته صارفن کي پنهنجون شيون استعمال ڪرڻ گهرجن.

انهن شرطن مان ڪنهن جو به اهو مطلب ناهي ته اها ڏنل ڏنل تاريخ جي اڳيان کائڻ لاءِ غير محفوظ آهي.

جڏهن ته گهڻا ليبل غير واضح آهن ، "استعمال ذريعي" پيروي ڪرڻ بهترين آهي. انهي اصطلاح جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته کاڌو درج ڪيل تاريخ کان هاڻ بهتر معيار تي نه هجي (17).

خوراڪ لاءِ ختم ٿيڻ واري ليبلنگ سسٽم کي وڌيڪ صاف ڪرڻ لاءِ هڪ تحريڪ هاڻي جاري آهي. ساڳئي وقت ۾ ، پنهنجو بهترين فيصلو استعمال ڪريو جڏهن اهو فيصلو ڪري رهيو آهي ته ڇا کاڌو جيڪو انهي جي ختم ٿيڻ جي تاريخ کان ٿورو پراڻو آهي کائڻ لاءِ محفوظ آهي.

16. ڪمپوٽ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا

کاڌي جي کاڌ خوراڪ گڏ ڪرڻ هڪ فائدي وارو طريقو آهي جيڪو کاڌ خوراڪ جي ٻيهر استعمال کي ، ٻوٽن جي انرجي کي ٻوٽن جي انرجي ۾ بدلائڻ.

جيتوڻيڪ هر ڪنهن وٽ ٻاهرئين ڪمپوزنگ سسٽم لاءِ گنجائش نه هوندي آهي ، اتي وڏي پئماني تي ڪمپوسٽنگ سسٽم موجود آهن جيڪي هن مشق کي سڀني لاءِ آسان ۽ رسائي لائق بڻائين ، جيتوڻيڪ اهي محدود جاءِ سان.

هڪ ٻاهرين ڪمپوزر ڪنهن وڏي باغ سان گڏ ڪم ڪري سگهي ٿو ، جڏهن ته هڪ رنڊڪ ​​ڪمپوزر شهر جي رهاڪن لاءِ گهرن جي پوک يا نن herي ٻوٽي باغن سان بهترين آهي.

17. پنهنجي منجهند جي ماني تيار ڪريو

جيتوڻيڪ توهان ساٿين سان گڏ کاڌو کائڻ يا ٻاهران وڃڻ لاءِ توهان جي پسنديده ريسٽورنٽ مان کاڌو کڻي مزو وٺندو هجي ، اهو به مهانگو آهي ۽ کاڌي جي خرابي ۾ حصو وٺي سگھي ٿو.

پنهنجو ڪاربان فوٽ گھٽائڻ جي دوران پئسو بچائڻ جو هڪ مددگار طريقو اهو آهي ته پنهنجو لنچ توهان سان ڪم ڪرڻ لاءِ آڻيو.

جيڪڏهن توهان گهر جي پکا مان کاڌو ٺاهڻ ڇڏي ڏين ٿا ، توهان کي پنهنجي ڪم جي ڏينهن لاءِ هڪ اطمينان بخش ۽ صحتمند لنچ لاءِ پيڪ ڪريو.

جيڪڏهن توهان صبح جو وقت کان ٽڪرايا ويا آهيو ، پنهنجي کاٻي پاسي واريون ڀا sizedيون ڪنٽينر ۾ سمائي ڇڏيو. اهو رستو ، توهان کي هر صبح وڃڻ لاءِ تيار ، دل لذيذ تيار هوندو.

18. ميدان کي نه هٽيو

جيڪڏهن توهان گرم ڏينهن ۾ ڪافي کان بغير توهان جي ڏينهن جي تياري ڪرڻ جي ڪوشش نٿا ڪري سگهو ، ممڪن آهي ته توهان ڪافي گهڻو گرائونڊ پيدا ڪيو.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ، هن نظرانداز ٿيل ڇٻي ۾ ڪيترائي استعمال ٿي ويندا آهن.

اهي جيڪي سائي سائي انگوزي سان خوش ٿي سگھن ٿا اهو thatاڻي ٿو ته ڪافي گرائونڊ پودوں لاءِ بهترين ڀاڻ ٺاهين ٿا. نائٽروجن ، فاسفورس ۽ پوٽاشيم ۾ ڀا areيون وڌيڪ آهن ، جيڪي غذائي جزا آهن جيڪي ٻوٽا شوق ڪن ٿا.

ڪافي گرائونڊ به هڪ شاندار قدرتي مڇر کي ڀاڙيندڙ بڻائين ٿا.

حقيقت ۾ ، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ڪشادي علائقن تي خرچ ڪيل ڪافي ڀاڙين کي ڌيئرن جي مڇرڻ کي بي دخل ڪرڻ کان روڪي ٿو ، انهن بيچيني حشرات جي آبادي کي گهٽايو ().

19. باورچی خانه ۾ تخليقي ٿيو

توهان جي پنهنجي کاڌي کي پچائڻ بابت هڪ عظيم شيون اهو آهي ته توهان پنهنجي پسند جي ترڪيب کي تبديل ڪري سگهو ٿا ، نئين ذائق ۽ اجزاء شامل ڪري سگهو ٿا.

خوراڪ جا حصا شامل ڪرڻ جيڪي عام طور تي استعمال نه ڪيا ويندا آهن هڪ بهترين طريقو آهي اسڪراپز جي بحالي لاءِ جڏهن توهان باورچی خانه ۾ تجربا ڪري رهيا آهيو.

اسٽيم ۽ اسٽيل سوٽيز ۽ بيڪ ڪيل ڊشز ۾ مزيدار اضافو بڻائيندا آهن ، جڏهن ته لہسن ۽ پیاز جي پڇاڙين کي ذائقي ۽ ساسس ۾ پهچائي سگهندا آهن.

روايتي پيسي جي بدران بروڪلولي اسٽيل ، نرم ٽماٽو ، ويلي پالش يا سريلنٽر سان ٺاهيل تازو پيسٽو جو مٿي وڃڻ ايڏو انوکو طريقو آهي ته پسنديده وينجن ۾ مزيدار موڙ شامل ڪيو وڃي.

20. پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو

جيڪڏهن توهان ڪجهه جلد جي حفاظت واري شين ۾ ملندڙ ممڪن نقصانڪار ڪيميائي کان بچڻ دوران پئسو بچائڻ چاهيو ٿا ، گهر ۾ اسڪرب يا ماسڪ تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ايڪوکوڊس صحت مند چرٻي ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن اي سان ڀريل هوندا آهن ، جيڪي انهن کي قدرتي چهڪ جي ماسڪ لاءِ مڪمل اضافي بڻائي ڇڏيندا آهن ().

عاليشان ميلاپ لاءِ اوورپيپي ايپوکوڊ کي ٿوري هوني سان گڏيو جيڪو چهري يا وارن تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

کنڊ جي استعمال سان ڪافي ڪڻڪ جي ميدانن کي ملائڻ ۽ زيتون جو تيل هڪ مضبوط جسم کي ڇڪڻ ڏيندو آهي. توهان اکين ۾ پڪل ٿلهي گهٽائڻ لاءِ ٿڌو استعمال ٿيل ٽي بيگز يا اضافي ڪڪڙ وارا سلائس پڻ لاڳو ڪري سگهو ٿا.

هيٺيون لائن

توهان جي خوراڪ جي ضايع ٿيڻ کي گهٽائڻ ، استعمال ۽ رد ڪرڻ لاءِ اڻ کٽ طريقا آهن.

هن آرٽيڪل ۾ نه رڳو عملي صلاحون توهان کي گهٽ خوراڪ ضايع ڪرڻ ۾ مدد ڏين ، اهي توهان جي پيسا ۽ وقت پڻ بچائي سگهن ٿيون.

هر روز پنهنجي کاڌي جي ضايع ڪيل شين جي باري ۾ وڌيڪ سوچڻ سان ، توهان زمين جي ڪجهه قيمتي وسيلا محفوظ ڪرڻ لاءِ مثبت تبديلي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

ايستائين جو توهان دڪان خريد ڪرڻ ، کائڻ پائڻ ۽ واپرائڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ تبديليون ماحول تي پنهنجا اثر گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا. اهو مشڪل ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

ٿوري پئسي جي ڪوشش سان ، توهان پنهنجي خوراڪ جي فضول کي ڊرامائي سان ڪٽ ڪري سگهو ٿا ، پئسو ۽ وقت بچائي سگهو ٿا ۽ مادرِ فطرت کان ڪجهه پريشر کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ماني جو تيار: ڪڪڙ ۽ سبزي وارو ميچ ۽ ميچ