دل جي لاءِ 6 گهريلو علاج

مواد

• 1. ليمن جا چمڙا چانهه
• 2. ليمن سان لہسن چانهه
• 3. ايپل ۽ گاجر جو رس
• 4. انگور جو رس فليش سان
• 5. ڳاڙهي ميوي جو جوس
• 6. ٽونا ۽ ٽماٽو سلاد

دل جي گهر وارن علاج جيئن ٽاءِ ، جوس يا سلاد ، مثال طور ، دل کي مضبوط ڪرڻ ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ لاءِ بهترين قدرتي اختيار آهن جيئن اهي خراب کوليسٽرال گهٽائڻ ، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ يا تختي جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. دل جي شريان.

اهي گهرجون علاج ، بهترين علاج معالج هجڻ جي باوجود ، متوازن غذا ۽ باقاعده جسماني ورزش جي ضرورت کي خارج نه ڪريو. اضافي طور تي ، انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پهريان ئي دل جي مسئلن جي تشخيص ڪري چڪا آهن ، گهرن جي علاج جو استعمال هميشه ڪارڊيوجولوجسٽ کان رهنمائي ڪرڻ گهرجي.

دل جي لاءِ گھر جي علاج جا ڪجھ اختيار آھن:

1. ليمن جا چمڙا چانهه

ليمن جي چھلڻ چانهه پنهنجي ضروري تيل ۾ موجود مادن جهڙوڪ ڊي-ليمونين ، پنن ۽ گاما-ترپينين کان مالا مال هوندي آهي ، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ عمل هوندو آهي ، رت جي رڳن ۾ خراب کوليسٽرل جي جمع ٿيڻ کي روڪڻ جي قابل هوندو آهي ، جيڪو atherosclerosis ۽ ٻين جي دل جو مسئلا ڪري سگهي ٿو .

اجزاء

• 1 ليمن جو تازو پيٽ ؛
• پاڻي جو 1 پيالو ؛
• مٺي سونڻ (اختياري).

تياري جي موڊ

ليمن جي ٽلي کي هڪ پين ۾ پاڻي سان وجھي ۽ 5 منٽن لاءِ ابليو. پوء coverڪيو ۽ ٿڌي ڇڏ. تنديو ، مٺو ڪرڻ سان گڏ مٺو سان گڏ ٻيڻو ۽ کائڻ. انهي چانهه کي روزانو 2 کپ تائين وٺي سگهجي ٿو هن جا وڌ کان وڌ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ.

2. ليمن سان لہسن چانهه

لہسن وٽ الڪسن آهي ان جي جوڙجڪ ۾ جنهن وٽ اينٽي آڪسيڊنٽس عمل هوندو آهي ۽ رت ۾ خراب کوليسٽرول ۽ ٽريگلسيرائيڊس جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي ، اهڙي طرح ايٿروسکلروسيسس يا ميياڊريريل لڳڻ جو خدشو گهٽجي ويندو آهي.

ان کان علاوه ، لہسن تي anticoagulant اثر ٿيندو آهي ۽ بلڊ پريشر کي قابو رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا دل کي رت کي جسم ڏانهن پمپ ڪرڻ جي ڪوشش گهٽائي ٿي ۽ دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڏئي ٿي.

اجزاء

• 3 لہسن جا لفاف ، ڇليا ۽ اڌ ۾ ڪٽي ؛
• ليمي جو رس جو 1/2 پيالو ؛
• 3 پيالو پاڻي ؛
• مٺي سونڻ (اختياري).

تياري جي موڊ

اٽو کي لوسن سان پاڻي ڀريو. گرمي مان ڪي وٺو ۽ ليمن جو رس ۽ ماکي شامل ڪريو. لوسن کي ختم ڪريو ۽ اڳيان خدمت ڪريو. لہسن ۾ سخت ذائقو آهي ، تنهن ڪري توهان چانهه جي تياري ۾ اڌ چڻ جو چمچ پاؤڊر ادرڪ يا 1 سينٽ ادرڪ جي روٽ شامل ڪري سگهو ٿا. ادرڪ لہسن واري چانهه جو اثر وڌائي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ کوليسٽرال کي گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي ، اهو ماڻهن کي کائڻ نه گهرجي جيڪي anticoagulants استعمال ڪن ٿا.

3. ايپل ۽ گاجر جو رس

ايپل ۽ گاجر جوس دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ دل جي بيمارين کي شروع ڪرڻ کي پورو ڪرڻ لاءِ صحيح ميلاپ آهي ڇاڪاڻ ته اها فائبر ، پالفينولز ۽ بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال آهي ، جيڪي خوراڪ کان چرٻي جي جذب کي گهٽائي ، خراب کوليسٽرول گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بلڊ پريشر تي ضابطو آڻڻ ۽ شريانن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيڻ ، دل جي بيمارين جي ارتقا کي روڪي ٿو جهڙوڪ Atherosclerosis ، infarction يا دل جي ناڪامي.

اجزاء

• 1 بيھي مٺي ؛
• 1 ڀريل گاجر ؛
• 500 مليل پاڻي.

تياري جي موڊ

هڪ بلڊر ۾ سڀئي اجزاء پيئو ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٻن حصن ۾ ورهايل پيئو.

4. انگور جو رس فليش سان

فليڪسز انگور جو جوس هڪ ٻيو بهترين ميلاپ آهي جيڪو دل جي بيماري جي روڪٿام ۾ مدد ۽ بچاءُ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته اها اينٽي آڪسيڊنٽس مادي سان مالا مال هوندي آهي ، جهڙوڪ پالفينولز ۽ اوميگا 3 ، جيڪي ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، ڌڪ جي ٺهڻ کي روڪيندا آهن ، سوجن کي گهٽائيندا آهن. رت جي رڳن ۽ پروٽينن کي چالو ڪري ٿو جيڪي رت جي خاني جي agingمار کي روڪين ٿا.

اجزاء

• جامني انگورن جي چانورن جو 1 پيالو يا نامياتي انگور جو رس جو 1 گلاس ؛
• 1 چمچ سونن فليڪس ؛
• 1 گلاس پاڻي.

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلينڊر ۾ andٽيو ۽ پوءِ پيئو. هي جوس روزانو هڪ ڀيرو ڪ canي سگهجي ٿو.

5. ڳاڙهي ميوي جو جوس

ڳاڙهي ميوي جو جوس غذائيت سان ڀرپور هوندو آهي ، جهڙوڪ اينٿوسائيئنز ، فلاونول ، ويٽامين ۽ فائبر ، جيڪي دل تي هڪ حفاظتي عمل هوندا آهن جيئن اهي خراب کوليسٽرال گهٽائيندا آهن ، سٺو کوليسٽرول وڌائيندا آهن ، بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ سوزش ڪندڙ مادن جي پيداوار کي گهٽائي ٿو جيڪي دل کي نقصان پهچائي ٿو مسئلا. ان کان علاوه ، سرخ ميوا جو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ اثر آهي ، دل جي خلين ۾ آزاد ريڊيڪلز جي ڪري نقصان کي گهٽائي ٿو جيڪي دل جي بيماري جي نشونما جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

اجزاء

• جامني انگورن جي چانورن جو 1 پيالو ؛
• 3 اسٽرابيري ؛
• 3 بلبيون ؛
• 1 گلاس پاڻي.

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلينڊر ۾ andٽيو ۽ پوءِ پيئو. هي جوس روزانو هڪ ڀيرو ڪ canي سگهجي ٿو. انهي جي فائدن کي بهتر بنائڻ لاءِ ، توهان رس ۾ 3 چيري ، 3 راسبري يا 3 بليو بيريز به شامل ڪري سگهو ٿا.

6. ٽونا ۽ ٽماٽو سلاد

هي ٽماٽو ۽ ٽماٽو سلاد انٽي آڪسيڊنٽ مادي ۾ شامل آهي جهڙوڪ اوميگا 3 ۽ لائڪوپين ، جيڪي رت جي گردش کي بهتر بنائي ، کوليسٽرال ليول کي بهتر ڪرڻ ، سٺو کوليسٽرال کي بهتر ڪرڻ ، دل جي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ جهڙوڪ atherosclerosis ۽ دل جو دورو . ان کان علاوه ، اهو تيار ڪرڻ هڪ آسان ۽ تمام سوادج سلاد آهي.

اجزاء

• 3 ٽماٽا ؛
• 1 نالين مان محفوظ ڪيل ٽونا ڪري سگھي ٿو ؛
• 2 ا eggsيل ڀا eggsا سلائس ۾ کٽي وڃن ٿا.
• سبز زيتون جو 2 چمچ ؛
• اضافي ڪنواري زيتون جو تيل
• بالڪلامڪ سرکہ جو 1 چمچ ؛
• 1 اورينگون جو ڪافي ٿانو.

تياري جي موڊ

ٽماٽي کي ڌوئڻ ۽ ڪڇن ۾ کٽيو وڃي. هڪ برتن ۾ ، ٽماٽو ، ٽونا ، هگه ۽ سبز زيتون شامل ڪريو. هڪ پيالي ۾ زيتون جو تيل ، بالسٽامڪ سرڪي ۽ اوريگانگو ملايو. هن مرکب کي ڪنٽينر مٿان ٻين شين سان گڏ اڇلايو ۽ اڳيان خدمت ڪريو.

ٻيا کاڌا پڙهو جيڪي دل لاءِ سٺو آهن.