tendonitis لاءِ 5 گهريلو علاج

مواد

• 1. ادرڪ چانهه
• 2. ضد سوزش واري کاڌا
• 3. Rosemary ڪمپريڪس
• 4. سونف چانهه
• 5. اليرا ويرا جلي سان لڪل

tendonitis سان وڙهڻ ۾ مدد لاءِ بهترين گهر علاج اهي ٻوٽا آهن جيڪي هڪ ضد سوزش واري عمل آهن جهڙوڪ ادرڪ ، الو ويرا ڇاڪاڻ ته اهي مسئلي جي روٽ تي ڪم ڪن ٿا ، علامتن کان نجات ڏياريندا آهن. اضافي طور تي ، ڇوته اوميگا 3 کان مالا مال هڪ غذا ، جيئن سرڊين ، چيا ٻج يا نٽ ، مثال طور.

هيٺيان ڪجهه جراثيمن سان ڀريل دوائن جا ٻوٽا موجود آهن جيڪي جوس ، چانهه ، ڪمپريس يا پوکي جي صورت ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون.

1. ادرڪ چانهه

ادرڪ هڪ طاقتور ضد سوزش آهي جيڪو ٿنڀاڻائٽس سان وڙهڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. چانهه کان علاوه ، ادرڪ جي ماني به کائي سگھجي ٿي ، جيڪا جاپاني کاڌي ۾ تمام عام آهي. توهان هن ڀاingين کي گوشت ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ، چکن کي وڻائڻ لاءِ وڏي هجڻ ، مثال طور.

• چانورن لاءِ: ادرڪ جي 1 سينٽ کي 5 ml واري پاڻي ۾ ابڻ تائين وجھي ، انهي کي ٿڌي ڇڏي ڏي. گرم ڪريو ۽ وٺو جڏهن گرم ، ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڀيرا.

2. ضد سوزش واري کاڌا

ضد سوزش وارو کاڌو کائڻ ، مثلاً دھنيا ، واٽرڪچر ، ٽونا ، سرڊين ۽ سالمن ، جسم کي بدنام ڪرڻ ۽ جسم تي ڪٿي به ٽينونائٽائٽس وڙهڻ لاءِ بهترين آپشن آهن.

ڏسو هيٺ ويڊيو ۾ کاڌو ۽ جسماني علاج ڪيئن مدد ڪري سگهندا.

3. Rosemary ڪمپريڪس

rosemary ڪمپليڪس تيار ڪرڻ آسان آهي ۽ ڪلور ٽينڊائٽسائٽس جي علاج لاءِ بهترين آهي ، مثال طور.

• ڪيئن استعمال ڪجي: گلري جي پنن کي مکڻ سان گڏ ڪريو ، زيتون جو تيل 1 چمچ شامل ڪريو ، جئين اهو پيسٽ ٺاهيندي ۽ گوج تي رکجي ۽ پوءِ ڏکوئيندڙ جڳهه تي بلڪل placeڪيل.

4. سونف چانهه

سونف چانهه ۾ هڪ خوشگوار ذائقو آهي ۽ ٿنڀائٽس سان وڙهڻ جو اشارو ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو ضد سوزش واري عمل تي مشتمل آهي.

• ڪيئن ٺاهجي: ا teيل پاڻي جي پيالي ۾ 1 چمچ سونف کي شامل ڪريو ۽ minutesڪيل ڇڏي 3 منٽن لاءِ. زور ڪريو ، ۽ ان کي گرم وٺو ، هڪ ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڀيرا.

5. اليرا ويرا جلي سان لڪل

الو ويرا ، پڻ مشهور طور تي الائي ويرا وانگر ، هڪ شفا ڏيڻ وارو عمل آهي ۽ ٽونائٽائٽس سان وڙهڻ جو هڪ سٺو آپشن آهي. توھان روزانو الو ويرا جوس پيئندا آھيو ۽ ھن علاج کي مڪمل ڪرڻ لاءِ تونڊينائٽس جي ماڳ تي پوکي استعمال ڪري سگھو ٿا.

• ڪيئن استعمال ڪجي: اليلو ويرا جي ٻلي کي کوليو ۽ ان جي جلي کي ختم ڪريو ، گوج ۾ شامل ڪريو ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو ، گوج سان coveringڪڻ. تقريباً 15 منٽ لاءِ ڇڏي ، ڏينهن ۾ ٻه دفعا.

ھنن کي علاج جي واحد صورت نھ ھئڻ گھرجي ، جيتوڻيڪ اھي ڪلينڪ ۽ فزيوٿراپي علاج معالج جي ڀرپور ھمدردي ھجن ، جنھن ۾ انسائيڪلوپيڊيا وٺڻ ، جيئن Ibuprofen ، عطر جيئن Cataflan يا Voltaren شامل ھجن ۽ ٿڌي ڪيمپس استعمال ڪرڻ سان گڏ ، فزيوٿراپي سيشن کان علاوه. انهي تاندين جي خاتمي ۽ بحالي کي تيز ڪيو.