ڇو مان هڪ ميراٿون ڊوڙي رهيو آهيان 6 مهينا هڪ ​​ٻار ٿيڻ کان پوءِ

مواد

• پوسٽ-بيبي فٽنيس
• ھڪڙو نئون مقصد
• لاءِ جائزو

آخري جنوري، مون 2017 بوسٽن مارٿون لاء سائن اپ ڪيو. بطور ايليٽ ميراٿن رنر ۽ ايڊيڊاس رن ايمبيسڊر ، ھي ھئي ڪجھ مون لاءِ سالياني رسم. ڊوڙڻ منهنجي زندگي جو هڪ وڏو حصو آهي. ا date تائين ، مان 16 ميراٿون ڊوڙي چڪو آهيان. مان 2013 ۾ روڊ جي ريس ۾ پنھنجي مڙس (ھڪ ڪامياب رنر ۽ اسپورٽس ڪائيراپيٽر) سان به مليس.

اصل ۾ ، مون نه سوچيو هو ته مان ريس هلائيندس. گذريل سال ، منھنجي مڙس ۽ مون پنھنجا نظارا قائم ڪيا ھئا ڪنھن specialئي خاص مقصد تي: ھڪڙو خاندان شروع ڪرڻ. آخرڪار، جيتوڻيڪ، اسان 2016 کي ناڪام ڪوشش ڪئي. تنھنڪري سائن اپ ڪرڻ جي آخري تاريخ کان ٿورو ا I ، مون پنھنجي دماغ کي ”ڪوشش ڪرڻ“ کان پري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ پنھنجي عام زندگيءَ ڏانھن موٽڻ ۽ ڊوڙڻ ڏانھن موٽيو. جيئن قسمت ھوندي ، اھو ئي ڏينھن جنھن مون سائن ڪيو سائن اپ ڪرڻ لاءِ بوسٽن ، اسان کي پڻ معلوم ٿيو ته اسان حاملھ آھيون.

مان هئم تنهن ڪري پرجوش ، پر اعتراف سان پڻ ٿورڙو اداس. جڏھن مون فيصلو ڪيو ته مان پنھنجي ابتدائي حمل ذريعي ا stillا ٽريننگ ھلائيندس (منھنجي جسم کي andڻ ۽ گھٽ ميليج لاگ ڪرڻ)-مون کي خبر ھئي ته مان اشرافيه جي ميدان ۾ حصو و toڻ جي قابل نه ھوندس جيترو عام طور تي. (لاڳاپيل: حمل دوران ڪيئن ڊوڙڻ مون کي جنم ڏيڻ لاءِ تيار ڪيو)

ان جي باوجود، مون کي خوشي هئي ته منهنجي حمل جي پهرين ٽائيمٽر ۾، مان گهڻا ڏينهن هلائڻ جي قابل ٿيس. ۽ جڏھن ميراٿن سومر aroundرسان آيو ، مون کي وڏو محسوس ٿيو. 14 هفتا حملن تي، مون هڪ 3:05 ميراٿون ڊوڙي، جيڪا اسان جي ٻار جي پهرين بوسٽن قابليت لاء ڪافي آهي. اها تمام گهڻي مزيدار، مزيدار ميراٿن هئي جيڪا مون ڪڏهن به ڊوڙي هئي.

پوسٽ-بيبي فٽنيس

آڪٽوبر ۾ ، مون جنم ڏنو منهنجي پٽ رلي کي. اسپتال ۾ هئڻ دوران ، مون وٽ ڪجهه ڏينهن هئا جتي مان بمشڪل بستري مان نڪتو آهيان. مون کي ھلڻ لاءِ خارش ٿي رھي ھئي. مون کي خبر هئي ته مون کي ٻاهر نڪرڻ ۽ ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪجھ به.

ڪجھ ڏينھن کان پوءِ ، مان ساڻس گڏ گھمڻ ويس. ۽ sixهن هفتن جي پوسٽارٽم تي ، مون کي حاصل ٿيو ا obتي و obڻ منهنجي ob-gyn کان هلائڻ لاءِ. مون کي اندام birthمڻ ۾ ڪجھ earingوڙھا commonاڙيا ھئا-۽ منھنجو ڊاڪٽر اھو پڪ ڪرڻ چاھي ٿو ته مان مڪمل طور تي شفاياب ٿي ويس ان کان ا I جو مان پنھنجي پاڻ کي ڏاي سخت محنت ڪريان. جسم تيزيءَ سان گذري رھيو آھي ، زبردست تبديلين جي پھرين ڪجھ مھينن جي دوران ، ۽ تمام جلد شروع ڪرڻ توھان کي خطري ۾ وجھي سگھي ٿو زخم لاءِ. (اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته هر جسم مختلف آهي. مون محسوس ڪيو آهي ته دوست س feelو هلن پيا صرف ڪجهه هفتن جي زچگي کانپوءِ ۽ whoيا جيڪي و moreيڪ مشڪل سمجهن ٿا.)

منھنجي ھڪڙي دوست پڻ createdاھيو #3 لاءِ 31 ڊسمبر جو چئلينج (ھلندو 3 ميل س allئي 31 ڏينھن جا 31 ڏينھن) ، جنھن مون کي مدد ڪئي ھلائڻ جي عادت کي يهر بحال ڪرڻ ۾. جڏھن رلي 3 مهينن جي ھئي ، مون ان کي گڏ آڻڻ شروع ڪيو پنھنجي ڪجھ رنن لاءِ جوگنگ اسٽولر ۾. هن کي اهو پسند آهي ۽ اهو مون لاء هڪ بهترين ورزش آهي. (هتي نئين ماما لاءِ: ڪوشش ڪريو هڪ اسٽولر کي جبلن ڏانهن ڌڪڻ جي ڪوشش ڪريو!) جاگنگ اسٽولر مون کي اها آزادي پڻ ڏئي ٿو ته آئون جڏهن چاهيان ته ڊوڙي سگهان، تنهنڪري مون کي انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيستائين منهنجو مڙس گهر نه اچي يا سيٽر وٺي.

جلد ئي، مون پنهنجي ڪپڙن ۾ فٽ ڪرڻ شروع ڪيو، منهنجي پٽ لاء وڌيڪ توانائي هئي، ۽ بهتر سمهڻ لڳو. مون کي ائين محسوس ٿيو مان ٻيهر.

منهنجو مڙس ۽ منهنجا دوست پڻ بوسٽن لاء ٽريننگ شروع ڪري رهيا هئا. مون کي سنجيده FOMO هئي. مان سوچيندو رهيس ته اهو ڪيترو خوفناڪ هوندو ته منهنجي ننڍڙي ماڻهوءَ کي رستي ۾ ڏسڻ ۾ ايندي ۽ ڪيئن محسوس ٿيندو ته اهو ميراٿن جي شڪل ۾ واپس اچڻ ۾.

پر مان پنهنجي فٽنيس جي سطح ۾ مايوس ٿيڻ نه ٿي چاهيان. مان ھڪڙو تمام مقابلي وارو ماڻھو آھيان ۽ پاڻ باشعور ھئس انھيءَ بابت جو ماڻھو سوچي رھيا ھئا منھنجي سست رنن بابت اسٽراوا تي.مان پڻ مسلسل پنھنجي فٽنيس جو otherين عورتن سان مقابلو ڪري رھيو ھوس. جڏھن مان ڊوڙڻ جي قابل نه ھئس ، مون واقعي محسوس ڪيو. ان سان گڏ، هڪ ميراٿون هلائڻ هڪ وڏو ڪم آهي 6 مهينن جي ٻار کي کير پياريندڙ ٻار سان گهر ۾- مون کي پڪ نه هئي ته مون وٽ ٽريننگ لاءِ به وقت هوندو. (لا :اپيل: فٽ مايون شيئر ڪن ٿيون قابل اطمينان ۽ حقيقت پسند طريقا اهي ڪم ڪن ٿا وقت لاءِ)

ھڪڙو نئون مقصد

پوءِ ، گذريل مهيني ، ايڊيڊاس مون کان پ askedيو ته حصو و aان بوسٽن ميراٿن جي فوٽو شوٽ ۾. شوٽنگ دوران ، هنن مون کان پ askedيو ته I'ا مان ريس هلائيندس. مون شروع ۾ ترڪ ڪيو. مان ٽريننگ نه ڪري رھيو ھوس ۽ مان حيران ٿي ويس ته ڊگھي رنون ڪيئن ڪنديون ماءُ جي حيثيت ۾ منھنجي نئين ذميوارين سان. پر منھنجي مڙس سان الھائڻ کان پوءِ (۽ ھن سان ھلڻ جو متبادل فيصلو ڪرڻ ته جيئن اسان مان ھڪڙو ھميشه رلي سان ھجي) ، مون فيصلو ڪيو پنھنجين غير محفوظ theالھين کي ونڊو مان ا throwلائي justڏيو ۽ صرف ان لاءِ وان.

مون کي خبر هئي ته مون کي اهو ڏيکارڻ جو موقعو مليو ته ڪيئن هڪ محفوظ، سمارٽ طريقي سان ٽريننگ ڪجي ۽ سڀني نون مامرن لاءِ سٺو رول ماڊل بڻجي. جڏهن کان مون پنهنجو فيصلو ڪيو آهي، مون کي انهن سڀني مثبت موٽن ۽ سوالن کان ڦٽو ڪيو ويو آهي جيڪي مون پوسٽ پارٽم فٽنيس بابت حاصل ڪيا آهن.

مان نه چئي رهيو آهيان هرڪو shootار ٿيڻ کان پوءِ ميراٿن ڊوڙڻ لاءِ شوٽنگ ڪرڻ گھرجي. پر منهنجي لاءِ ، اها هميشه منهنجي ”شيءِ“ رهي هئي. منهنجي ڊوڙ کان سواءِ (۽ بغير ميراٿن جي) ، مون محسوس ڪيو ته مون وانگر هڪ ٽڪرو غائب آهي. مون سکيو ته بالآخر ، اهو ڪري رهيو آهي جيڪو توهان پسند ڪيو ٿا (it'sا اهو اسٽوڊيو ڪلاس ، پن walking ، يا يوگا) محفوظ طريقي سان ۽ پنهنجي لاءِ وقت هجڻ توهان کي وڏو محسوس ڪري ٿو ۽ آخرڪار توهان کي بهتر ماءُ بڻائي ٿو.

منهنجا مقصد بوسٽن لاءِ هن سال مختلف آهن-اهي آهن زخم کان آزاد رهڻ ۽ مزو وڻ. مان نه ٿيندس ”ريسنگ“. مون کي پسند آهي بوسٽن ميراٿون- ۽ مان پرجوش آهيان بس outاهر نڪرڻ تي ،يهر ، representاهر جي س strongني مضبوط ماءُ جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ ، ۽ منهنجي seeار کي ختم ٿيڻ واري لائين تي ڏسڻ لاءِ.

لاءِ جائزو