سيلي ۾ ڪيلي ڪوڪو سان

مواد

• توهان جي ورزش جي رستن کي متوازن ڪريو
• ننڍين شين جو مزو وٺو
• ر SAو چيو وESي ٿو صحت مند کاOن لاءِ - جيتوڻيڪ کڻي وو
• لاءِ جائزو

هفتي ۾ چار ڀيرا، جيئن ئي هوءَ پنهنجي سي بي ايس سيٽ ڪام جي سيٽ تي ختم ٿي، بگ بينگ ٿيوري، ڪيلي ڪيوڪو پنهنجي ڪار ۾ ٽپو ڏئي ٿو ۽ پنهنجي گهوڙي، Falcon تي سوار ٿيڻ لاءِ هڪ مستحڪم ڏانهن نڪري ٿو. ”جڏهن مان سواري ڪري رهيو آهيان ، مان ڪم ، رشتن ، يا د anythingاءُ واري ڪنهن به شيءِ بابت نه سوچيندو آهيان I'm مان صرف هن وقت آهيان ،“ ڪيلي ، 22 چوي ٿو. ”اهو هڪ مڪمل ميلاپ آهي ذهني ۽ جسماني ورزش جي هڪ ڪلاڪ کانپوءِ. ، مان ٿڪل آھيان. مان عضلات ڪم ڪريان ٿو Iي صورت ۾ استعمال نٿو ڪريان: منھنجا پير ، بٽ ، بنيادي ھر شيءِ ڏکوئيندڙ آھي. ھن ڪيليفورنيا جي girlوڪريءَ وٽ ڪجھ otherيون چالون آھن فٽ ۽ مرڪوز رھڻ لاءِ ، ڪو جوhپور ضروري ناھي.

توهان جي ورزش جي رستن کي متوازن ڪريو

”سواري ڪرڻ کان علاوه ، مان ھميشه جم ۾ ورزش ڪندو آھيان. پر ڪجھ دير ا ago ، مان پنھنجي معمول کان بيزار ٿيڻ شروع ڪيو ھو ، تنھنڪري مون گھمڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ ان سان پيار ٿي ويو فوري طور تي. ، بغير ناڪام. مان ھميشه اتي پھچان ٿو انھيءَ لاءِ ته مان اسٽوڊيو جي ا inيان ويھي سگھان ، ۽ مان تيار آھيان جيترو جلدي استاد و comesي اندر و .ان. ڪجھ ڪرڻ سان جيڪو مان واقعي مزو و hasان ٿو ، منھنجي حوصلي جي سطح ۾ وڏو فرق پيدا ڪيو آھي. " (هتي 15 ڀيرا آهن ڪيلي ورزش جي ڪپڙن ۾ بي عيب نظر آئي.)

ننڍين شين جو مزو وٺو

”ڊائيٽ ڪولا دنيا ۾ منهنجو مطلق پسنديده مشروب آهي؛ مان روزانو چار ڪين پيئندو هوس. پر منهنجي مدد ڪرڻ لاءِ ، مون ان کي هڪ علاج ۾ بدلائي .ڏيو آهي. غذا سوodaي جي. ھڪڙي حد tingاھڻ تي ته مان ڪھڙيءَ ريت پي سگھان ٿو اھو مون کي مدد ڪئي آھي ان جي و appreciateيڪ تعريف ڪرڻ لاءِ.

ر SAو چيو وESي ٿو صحت مند کاOن لاءِ - جيتوڻيڪ کڻي وو

”مان هڪ سٺو کائيندڙ آهيان ۽ پنهنجو کاڌو پاڻ ٺاهڻ چاهيان ٿو، مان پنهنجي ڏينهن جي شروعات گرانولا، تازو ميوو ۽ اسڪيم کير سان ڪندو آهيان ۽ ان جي آخر ۾ اهڙي صحتمند شيءِ سان ڪندو آهيان، جيڪا منهنجي پنهنجي باورچی خانه مان به ايندي آهي. سب وي مان 6 انچ جي سبزي وارو سڄو ڪڻڪ وارو سينڊوچ ڪافي آهي. مان پنهنجي اسپن ڪلاس کان پوءِ هڪ کڻان ٿو ۽ ان تي جالپينوس ۽ پياز وجهي ان کي مسالا ڪرڻ لاءِ، اهو منهنجو ڊفالٽ کاڌو آهي؛ مون کي خبر آهي ته ان ۾ ڪيتريون ڪلوريون آهن 260 ۽ مون کي ڪڏهن به اهو سوچڻو ناهي ته orderا آرڊر ڏجي. لنچ: ٿي ويو!

لاءِ جائزو