6 شيون جيڪي مون کي چيما دوران پنهنجو پاڻ جهڙو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪيون آهن

مواد

• لکڻ جو وقت وٺو
• خود سنڀال جي مشق ڪريو
• هڪ سهڻو نمونو ڳوليو
• ٻاهر هئڻ
• دوستن ۽ ڪٽنب سان صحبت ڪريو
• شوق يا شوق کي گهرايو
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

ايماندار ٿيڻ ڏيو: ڪينسر جي علاج دوران زندگي گرم گندگي آهي.

منهنجي تجربي ۾ ، گهڻو ڪري ڪينسر جو علاج ٿي رهيو آهي مطلب ڪينسر جي مرڪزن تي بيهڻ يا بستر تي بيمار ٿيڻ. جڏهن مون کي اسٽيج 4 هودڪن جي لففوما جي تشخيص ٿي وئي ، مون محسوس ڪيو ته نه صرف منهنجي جسماني سڃاڻپ وڃائي ٿي ، پر ، گهٽ يا گهٽ ، پنهنجو پڻ مڪمل احساس.

هر ڪو مختلف نموني سان علاج جي طرف اچي ٿو. اسان جو ڪو به جسم ساڳيو ناهي. علاج مون کي نيوٽوپينڪ بڻايو - مطلب ته منهنجو جسم گهٽ رت جي اڇن جزن جي قسم تي هلندو رهي ، منهنجي مدافعتي نظام کي ڇڏي ويو. بدقسمتي سان ، مون پنهنجي علاج کان سخت پير ٻوڙو ۽ نيوروپتي پڻ پيدا ڪئي.

منهنجي لاء ، انهي جو مطلب اهو آهي ته ڪم ڪرڻ - جيڪو آئون ڪڏهن پيار ڪندو هو - هڪ اختيار نه هو. مون کي پنهنجو محسوس ڪرڻ جا ٻيا طريقا ڳولڻا هئا.

ڪينسر هجڻ ۽ ان جو علاج ڪرڻ منهنجي زندگي جو سڀ کان وڌيڪ ڏکاتي تجربو آهي. ۽ مان يقين ۾ پڪو يقين ڪريان ٿو ته مڪمل طور تي ٺيڪ آهي ٺيڪ نه آهي انهي وقت دوران.

اهو چيو ، منهنجي کيميو کان موڪلن جي دوران ، مون وڏي ڪوشش ڪئي ته مان پنهنجي پراڻي نفس کي ڪنهن طرح واپس آڻي سگهان ، جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ ڏينهن لاءِ هو.

ڪا به ڳالهه توهان ڪيترو به خوفناڪ محسوس نه ڪريو ، منهنجو خيال آهي ته نن canيون شيون ڪرڻ ضروري آهن توهان کي خوش ڪري. جيتوڻيڪ اهو هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو هوندو ، پنهنجو پاڻ ڏانهن توجهه ڏيڻ جو وقت وٺڻ هڪ فرق رکي سگهي ٿو.

هتي ، مون پنهنجي دڪان بيان ڪيا آهن ۽ ڇو اهي مون لاءِ ڪم ڪيا. انهن تمام گهڻي مدد ڪئي. اميد اٿم ته اهي توهان جي به مدد ڪندا!

لکڻ جو وقت وٺو

آئون پوري وضاحت نٿو ڪري سگھان ته ڪيتري لکڻ منهنجي مدد ڪئي ۽ منهنجي بيچيني ۽ بيچيني کي منهن ڏنو. جڏهن توهان تمام گهڻا مختلف جذبات مان گذري رهيا آهيو ، لکڻ انهن جو اظهار ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

هر ماڻهو پنهنجي سفر سان عوام ۾ وڃڻ پسند نه ڪندو آهي. مون مڪمل طور تي حاصل ڪيو. مان توهان کي ٻڌائي نه رهيو آهيان ته سوشل ميڊيا تي جذباتي داخلا داخل ڪريو ، جيڪڏهن اهو توهان کي آرامده محسوس نه ٿيندو.

حالانڪه ، لکڻ ۾ اسان سڀني جي بوتل بند ٿيل جذبات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توڙي جو اهو جرنل خريد ڪري رهيو هجي ۽ روزانه يا هفتيوار بنيادن تي توهان جا ڪجهه خيالات ۽ احساسات لکندي هجي - اهو ڪريو! اهو ڏسڻ لاءِ دنيا لاءِ نه هوندو - رڳو توهان.

لکڻ مڪمل طور تي علاج ٿي سگھي ٿو. توهان شايد پنهنجو رسالو ڀرڻ کانپوءِ راحت جي احساس تي حيران ٿي وڃو.

خود سنڀال جي مشق ڪريو

مان بلبل غسل ڳالهائي رهيو آهيان ، لوڻ واري پٿر جي چراغ کي موڙڻ ، يا هڪ آرام واري چهرو ماسڪ لاڳو ڪرڻ وارو آهي - توهان اهو نالو رکون ٿا. ٿورڙي نفس جي سنڀال پاڻ کي فوري طور تي زينت بنائي سگھي ٿي.

مون جڏهن منهن خوفناڪ محسوس ڪيو ، مون کي منهن ماسڪ ڪرڻ پسند ڪيو. اھو آرام جو وقت ھو ، مون لاءِ وقت ، ۽ کيمو کان پوءِ ٿوري علاج.

منهنجي گهر ۾ مني اسپا جهڙو ماحول ٺاهڻ ۾ ڪجهه منٽ کڻڻ منهنجي ڏينهن ۾ ڪجهه خوشيون آڻيون. مون ٿنڀن جي بوندن تي لوايندڙ کي سپرے ڪيو. (ڪجهه آبيدار ضروري تيل خريد ڪرڻ ۽ ڊپيوسر هڪ ٻيو آپشن آهي.) مون پنهنجي ڪمري ۾ سپا ميوزڪ ادا ڪيو. اها منهنجي پريشاني کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

۽ سنجيده ، ڪڏهن به سٺي شيٽ ماسڪ جي طاقت کي گهٽ نه سمجهيو.

هڪ سهڻو نمونو ڳوليو

اهو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو ، پر آئون تجويز کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪو توهان کي آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري. شايد انهي جو مطلب هڪ وگ ، هڪ سر لفاف ، يا گنجي نظر. جيڪڏهن توهان ميڪ اپ پائڻ پسند ڪريو ، ڪجهه تي رک ۽ ان کي پٿر ڪريو.

مون لاء ، مون وگ سان پيار ڪيو. اها منهنجي شيءِ هئي ڇو ته اها به صرف هڪ ڪلاڪ لاءِ هئي ، مون کي پنهنجي پراڻي خود وانگر ٻيهر وانگر محسوس ٿيو. جيڪڏهن توهان کي مڪمل وگ ڳولڻ جي باري ۾ صلاحون گهرجن ، مون اهو آرٽيڪل پنهنجي تجربي بابت ساٿي ڪينسر جي بچاءُ واري دوست سان گڏ لکيو.

اسان سڀ knowاڻون ٿا ته ڪينسر اسان جي جسماني طور تي جاني نقصان ڪري ٿو. منهنجي تجربي ۾ ، وڌيڪ اسان کي پنهنجي سرطان جي اڳين کان ٿورو وڌيڪ نظر اچي سگهي ٿو ، بهتر. توهان شايد حيران ٿي وڃو ته ڪيتري حد تائين هڪ ابرو جي پينسل توهان جي روح لاءِ نڪري سگهي ٿي.

ٻاهر هئڻ

جڏهن توهان وٽ توانائي آهي ، گهمڻ ۽ ٻاهرين سفر جو مزو وٺو. مون لاء ، منهنجي پاڙيسري جي ويجهو هڪ نن walkڙي رستي منهنجي وضاحت ڪرڻ کان وڌيڪ مدد ڪئي.

جيڪڏهن توهان قابل ٿي چڪا آهيو ، توهان شايد پنهنجي ڪينسر جي مرڪز کان ٻاهر بينچ تي ويهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. بس ڪجهه لمحن وٺڻ ۽ ٻاهرين اوطاق تي ويهڻ توهان جي مزاج کي بلند ڪري سگهي ٿو.

دوستن ۽ ڪٽنب سان صحبت ڪريو

پنهنجي زندگي جي دوستن ، خاندان ۽ ٻين اهم ماڻهن سان وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪريو. آئون انهي تي ڪافي زور نٿو ڏئي سگھان.

جيڪڏهن توهان غير جانبدار نه آهيو ، يا ٻي صورت ۾ مدافعتي طور تي سمجھوته نٿا ڪريو ، ۽ توهان ذاتي طور تي ٻين جي چوڌاري ٿي سگهو ٿا - وقت ٺاهيو. پنهنجي دوستن ۽ گهرڀاتين کي دعوت ڏيو ، خواہ اها ٽيليويزن ڏسڻ يا ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي لاءِ هجي.

جيڪڏهن توهان مدافعتي سان مطابقت رکندڙ آهيو ، توهان کي شايد ٻين ماڻهن ۾ پنهنجي نمائش کي محدود ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي (۽ اهي جراثيم جيڪي ممڪن طور تي کڻي ويندا آهن).

ان صورت ۾ ، روبرو رهڻ لاءِ ويڊيو چيٽ ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو. Skype کان گوگل هنگوٽس تائين زوم تائين ، ڪافي اختيار موجود آهن. هڪ سٺو پراڻي فيشني فون فون چيٽ پڻ هڪ آپشن آهي.

اسان کي انساني رابطو جي ضرورت آهي. جيترو اسان شايد سمورو ڏينهن بستر تي fetalمڻ واري پوزيشن ۾ ڪوڙ ڪري سگهيا آهيون ، ٻين ماڻهن سان وقت گذارڻ مدد ڪندو. اهو اسان جي مزاج کي وڌائيندو آهي ۽ اسان کي ڳن feelيل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

شوق يا شوق کي گهرايو

هڪ شوق ڳوليو جيڪو توهان مزو ڏيو ۽ ان سان گڏ هلون ، جڏهن توهان وٽ وقت ۽ توانائي هجي. مون لاء ، مون کي ڀلاڻ پياريو هو. مون گهڻو وقت گذاريو ته ويژن بورڊ ۽ موڊ بورڊ ٺاهيو ، جنهن ۾ مان هر روز ڏسندو هوس.

منهنجي بورڊن تي اڪثر تصويرون انهن شين جون تصويرون شامل هيون جيڪي مون مستقبل ۾ ڪرڻ پئي چاهيون ، جهڙوڪ مڪمل معافي واري حالت ۾ (ظاهر آهي) ، سفر ، يوگا تي وڃڻ ، ڪم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ وغيره وغيره اهي نن visا نظارا آخرڪار حقيقي ٿي ويا شيون!

مون ڪينسر سان گڏ پنهنجي سفر جا دستڪاري ڪتاب به ٺاهيا هئا. منهنجا ڪجهه دوست ٽ-شرٽ ، بلاگنگ ، بنائڻ ، مون کي ڊزائين ڪرڻ پسند ڪندا هئا ، توهان ان جو نالو رکون ٿا.

خيالن کي ڏسڻ لاءِ پنٽرسٽ وانگر سوشل ميڊيا پليٽ فارم تي سائن اپ ڪرڻ تي غور ڪريو. شايد توهان ٻيهر سجاڳي ، دستڪاري ، يا گهڻو ڪجهه ڳولڻ لاءِ متاثر ٿيو. اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان رڳو نظرين کي ”پن“ ڪريو - توهان کي اصل ۾ انهن کي ڪم ڪرڻ نه گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن ، صرف اهو ئي حيرت آهي جيڪو بهترين حصو آهي.

پر جيڪڏهن توهان سڀني کي ڪرڻ چاهيو ، خراب محسوس نه ڪريو ، س moviesو ڏينهن فلمن ۽ پروگرامن کي ڏسڻ گهرجي. توھان کي مڪمل طور تي اجازت آھي

اهي وٺندڙ

مان اهي صلاحون دنيا ۾ موڪليندي آهيان انهي اميد سان ته اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ، يا توهان سان پيار ڪندڙ ماڻهو ، پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ تي زور ڀريندا آهن- جيتوڻيڪ ڪينسر جي علاج جي خراب حصن دوران.

ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن کڻڻ کي ياد رک. جڏهن به توهان پنهنجي پاڻ کي ڪجهه وڌيڪ پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ ۽ پاڻ کي پيار ڏيڻ جي قابل بڻائيندا ته اهو فرق پوندو.

جيسيڪا لين ڊيڪ ڪرسٽوفارو اسٽيج 4 بي هڊڪنکن ليمفما بقا آهي. هن جي تشخيص حاصل ڪرڻ کانپوءِ ، هن thatاڻايو ته ڪينسر جهڙي ماڻهن لاءِ اصل گائيڊ بڪ موجود ناهي. تنهن ڪري ، هوء هڪ ٺاهڻ جو عزم ڪيو. هن جي بلاگ تي هن جي پنهنجي سرطان جي سفر کي دائمي قرار ڏيڻ ، ليمفوما باربيهن پنهنجي لکڻين کي ڪتاب ۾ وڌايو ، “مون سان ڳالهايو ڪينسر: ڪينسر جي بوٽن کي ڪٽڻ جي منهنجي گائيڊ. ” ان کان پوءِ هوءَ هڪ ڪمپني جي نالي تي پهتي کيمو ڪٽسجيڪو سرطان جي مريضن ۽ زندگين کي چيما ڪيموٿراپي “پک اپ مان” پروڊڪٽس فراهم ڪري ٿو انهن جو ڏينهن روشن ڪرڻ جي لاءِ. ڊي ڪرسٽوفارو ، نيو هيمپشائر يونيورسٽي جو گريجوئيٽ ، مورييا ، فلوريڊا ۾ رهي ٿو ، جتي هو دواسازي سيلز جي نمائندي وانگر ڪم ڪري ٿي.