30 کاڌا ۽ جڙيڙيون جيڪي عورت جي جنسي ڊرائيو کي وڌائي سگهن ٿيون

مواد

• کاڌ خوراڪ ۽ جڙي ٻوٽي جي ثبوت جي ڪجهه سطح سان پٺتي پيل آهي
• جنڪوگو
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• گنزينگ
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• ميڪا
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• Tribulus terrestris
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• زعفران
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• ڳاڙهو شراب
• سيپل
• فينوگينڪ
• ان کي ڪٿي ڳوليندو
• کاڌ خوراڪ کي ثبوت سان گڏ
• چاڪليٽ
• ڪافي
• ماکي
• اسٽرابيري
• خام Tir
• ڪيپسيڪن
• پالمٽو ڏٺو
• چاسٽ بيري
• جوڙ
• ڪيلي
• پوٽيشم
• شيون کان بچڻ
• يوهيمائن
• اسپينش مکڻ
• چريو هون
• بوفو ٽواد
• ڪوشش ڪرڻ لاءِ ٻيون شيون
• سمهڻ کپي
• توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽايو
• پنهنجي دوائن جي چڪاس ڪريو
• ورزش
• ايڪو پنڪچر
• دماغي مشق ڪريو
• يوگا جي ڪوشش ڪريو
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

توهان جي جنسي ڊرائيو کي تيز ڪرڻ لاءِ ڏسي رهيا آهيو يا عام طور تي ڪجهه وڌيڪ پريشان محسوس ڪيو؟ رڌڻي ڏانهن هلڻ شروع ڪيو.

تفصيل ٻڌائڻ کان پهريان ، اهو سمجھڻ ضروري آهي ته عورتن لاءِ ”صحيح“ يا ”غلط“ جنس ڊرائيو نه آهي. ۽ اتي يقيني طور تي ڪنهن به قسم جو قاعدو نه آهي ته ماڻهن کي ڪيتري حد تائين جنسي هجڻ گهرجي.

جنس ڊرائيو هڪ مڪمل شيءِ آهي. هر شي اوهان جي ماضيءَ جي چڪر کان وٺي توهان ڪيترو دٻاءُ ڪم تي ڇڏي رهيا آهيو هڪ ٿورڙي تبديلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر اوچتو توهان جي آزادي ۾ تبديلي ڪجهه بنيادي حالتن ۾ بنيادي طبي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي (اسان انهي تي بعد ۾ رابطو ڪنداسين).

هتي عورتن جي لائبريري کي وڌائڻ سان لاڳاپيل مکيه کاڌن جي گڏجاڻي شامل آهي ، بشمول ڪجهه وڏا تحقيق ۽ ڪجهه جيڪي سائنس کان وڌيڪ لوڪ ڳالهيون آهن.

کاڌ خوراڪ ۽ جڙي ٻوٽي جي ثبوت جي ڪجهه سطح سان پٺتي پيل آهي

ڪجهه غذا ، جڙي ٻوٽين سميت ، گهٽ ۾ گهٽ پڙهائي پڙهڻ ۾ جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. بس ذهن ۾ رکو ته انهن مان اڪثر تعليمون وڏيون يا سخت نه رهيون آهن ، ان ڪري پنهنجون سڀ اميدون ۽ خواب انهن تي نه رکجي.

ياد رکڻ لاء هڪ وڌيڪ خوشخبري جڏهن هي جڙي ٻوٽين سان گڏ هوندو آهي: ڊاسون هر شيءَ کان ٻئي جون مصنوعات تائين مختلف آهن ، انهي ڪري ٺاهيندڙ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي.

انهي نوٽ تي ، اهو پڻ بهتر خيال آهي ته توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ سان جاچ ڪري سگهو ٿا ته هي اضافي سپلاءِ ڪيئن تعامل ڪري سگهندا:

• نسخن جون دوائون
• وڌيڪ انسداد جي دوائن
• وٽامنز
• ٻيون جڙي ٻوٽيون

جنڪوگو

جنڪگو بلوبا هڪ مشهور جڙي ٻوٽين آهي جنهن کي ڪيترن ئي شڪلن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ابتدائي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته جينڪوگو هڪ قدرتي ايڇروڊيڪڪ طور اثرائتي ٿي سگهي ٿي.

تنهن هوندي ، گينگو جي استعمال تي هڪ مطالعي جا نتيجا ان تي متفق آهن ته آيا اهو اصل ۾ عورتن جي جنسي ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي يا نه.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

توهان گهڻو ڪري صحت واري خوراڪ اسٽورن ۾ گينگو بلوبا خريد ڪري سگهو ٿا يا آن لائن فارم ۾.

• ٽيبلون
• ڪيپسول
• پاڻياٺو ڪ extractڻ
• خشڪ پن يا چانهه

گنزينگ

هڪ ٻئي آسان ڳولهندڙ ڳولي رهيا آهيو؟ گينجينگ هڪ آهي ، جنهن وٽ ڪيترائي صحت وارا فائدا آهن.

هڪ نن ،ڙو ، هاڻوڪو مطالعو اهو نتيجو ڪيو ته ginseng placebo کي بهتر بڻائي ڇڏيو ماڻهن جي مدد سان ميٽادون کي استعمال ڪندي جنسي خلل کي منهن ڏيڻ ۾. اهو انهن ماڻهن تي ڪيئن اثر انداز ڪندو جيڪي ميٿاڊون استعمال نٿا ڪري رهيا. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، پر اهو شايد شاٽ جي لائق هجي.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

توهان گهڻو ڪري صحت واري خوراڪ اسٽورن ۽ آن لائن جين ۾ ginseng خريد ڪري سگهو ٿا:

• تازو يا خام جنسنجي
• ٽيبلون
• ڪيپسول
• پاڻياٺو ڪ extractڻ
• پائوڊر

ميڪا

هڪ جي مطابق ، ميڪا پوپپوزينل عورتن ۾ انسداد ڊپريشن جي جنسي تڪرار جي علاج جي ڪجهه صلاحيت رکي سگهي ٿو. وڌيڪ ، تاريخي طور تي ميڪا زرخيزي ۽ جنسي خواهش کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.

جڏهن تحقيق واعدو ڪيو پيو وڃي ، هڪ تازي جائزو اهو نوٽ ڪري ٿو ته ميڪا جي چوڌاري دعوائون ڪجهه حد کان وڌيڪ وڌي ويون آهن.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

توهان ميڪا خريد ڪري سگهو ٿا تمام گهڻو صحت واري دڪان اسٽورن ۾ ۽ آن لائن جي صورت ۾:

• ڪيپسول
• پاڻياٺو ڪ extractڻ
• پائوڊر

Tribulus terrestris

هڪ ٻيو هربل سپليمنٽ جيڪو لبرو وڌائڻ لاءِ اثرائتو هوندو آهي Tribulus terrestris.

هڪ اندازو لڳايو ته 7.5 مليگرام (ايم پي) جو Tribulus terrestris ڪ femaleڻ عورتن جي جنسي دلچسپي / ارسل جي خرابي لاءِ اثرائتو هو.

4 هفتن کان پوءِ ، جن هن ورتو آهي انهن پنهنجي جنسي خواهش ، خواهشن ۽ اطمينان ۾ واڌارو ٻڌايو. نشاني؟ اهو هڪ خوبصورت نن studyڙو مطالعو هو جنهن ۾ صرف 60 شرڪت ڪئي وئي.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

Tribulus terrestris هن مضمون ۾ بحث ٿيل ٻين جڑی بوٽن کان وڌيڪ ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان جو بهترين شرط آن لائن خريد ڪرڻ آهي. اهو شڪل ۾ اچي ٿو:

• ڪيپسول
• پاڻياٺو ڪ extractڻ
• پائوڊر

زعفران

هڪ مشهور ۽ قيمتي مصالحو ، زعفران گهڻو ڪري فافروسيسيس جي طور تي سفارش ڪئي ويندي آهي - ۽ ابتدائي تحقيق هن کي سهارو ڏيندي آهي. هڪ اڀياس ۾ ، عورتن وٽ antidepressants وٺي 4 هفتن لاءِ زعفران وٺي وڃڻ کانپوءِ جنسي جوش ۾ وڏو واڌارو ڏٺو.

تنهن هوندي ، جڏهن ته هن مطالعي کي جنسي ڏاalائي ۾ اضافو مليو ، اهو جنسي خواهش ۾ سڌارو نه ڏٺو.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

توھان ڳولي سگھوٿا خاص قسم جي پسارڪو دڪان يا مصالحن جي دڪانن ۾ زعفران داڻا. توهان اهو پڻ آن لائين ڳولي سگهو ٿا ، جتي اهو گهڻو ڪري پاؤر يا ڪيپسول فارم ۾ پڻ موجود آهي.

ڳاڙهو شراب

ڳاڙهو شراب هڪ وڏي پئماني تي سفارش ٿيل ايفيڊيڪسڪ آهي. ان جي ٻين امڪاني فائدن جي علاوه ، ڳاڙهو شراب پڻ جنسي فعل کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ، هڪ 2009 جي ريسرچ موجب.

تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي نتيجا پاڻ کي نن sampleي نموني جي ماپ ذريعي رپورٽ ڪيا ويا آهن. ان سان گڏ ، ٻين مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته تمام گهڻو شراب واپرائڻ لبيا تي ريورس اثر ٿي سگھي ٿو ، تنهن ڪري اعتدال پسند اهم آهي.

سيپل

انهي تي يقين رکو يا نه ، سيب شايد عورت جي جنسي ڊرائيو تي مثبت اثر رکندا. هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته عورتون جيڪي هڪ ڏينهن ۾ سيب استعمال ڪنديون هيون انهن کي بهتر زندگي جي جنسي معيار جي رپورٽ ڪئي وئي آهي.

جيتوڻيڪ اهو واعدو افزا لڳي ٿو ، هي مطالعو صرف ايپل جي واهپي ۽ جنسي صحت جي وچ ۾ باهمي تعلق رکي ٿو. اهو مڪمل طور تي واضح ناهي ته سيب کائڻ سان سڌو سنئون جنسي فعل تي اثر پوي ٿو. ان سان گڏ ، هتي ٻئي اهم مطالعو نه آهن ته ڇا سيب لائيڊو وڌائي سگھي ٿو.

فينوگينڪ

فينوگيني هڪ جڙي ٻوٽي آهي ٻئي پچائڻ ۽ کاڌي ۾. ڪجهه تحقيق مشورو ڏيندو انهي ۾ اضافو ڪرڻ جي مدد ڪندو.

هڪ مطالعي جو نتيجو نڪتو ته فينوگينڪ عورت جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ لاءِ هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي ، fenugreek تي تمام گهڻي تحقيق مرد جي جنسي صحت تي مشتمل آهي.

ان کي ڪٿي ڳوليندو

توهان پنساريون جو دڪان ، مصالحن جي دڪان ، ۽ آن لائن ۾ مهانگو ڳولي سگهو ٿا. اهو جي صورت ۾ دستياب آهي:

• ٻج
• ڪيپسول
• پاڻياٺو ڪ extractڻ
• پائوڊر

کاڌ خوراڪ کي ثبوت سان گڏ

جڏهن ته ڪنهن به ثبوت کان هٿ نه ورتو ويو آهي ، اهي کاڌا ۽ جڙي ٻوٽيون تاريخي طور تي استعمال ڪن ٿيون. ڪجهه ماڻهو هنن پاران قسم کڻندا آهن. وڌيڪ ، توهان ممڪن طور تي پهريان ئي هنن مان ڪيترائي توهان جي باورچی خانه ۾ آهن ، انهن کي ڪوشش ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيو.

چاڪليٽ

چاڪليٽ هڪ عام طور تي سفارش ٿيل اپوزيڊياڪ آهي. تنهن هوندي ، ان جي مقبوليت باوجود ، هڪ 2006 مطالعو اهو نتيجو ڪيو ته چاکليٽ جي استعمال سان عورت جي جنسي ڊرائيو تي ڪو خاص فرق نه هو.

ڪافي

ڪجهه هي ڪافي آهن ته ڪافي کي هڪ هيروفيسيسي جي حيثيت سان ، پر - جڏهن ته ڪافي توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي - انهي دعوي جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪا تحقيق ناهي.

ماکي

جڏهن ته ماکي اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، هتي سائنسي ثبوت نه آهن جيڪي اهو مشورو ڏئي ٿو ته ان سان ليوديڊو وڌندو آهي.

اسٽرابيري

اسٽرابيري هڪ ٻيو مشهور اختيار آهي جيڪو ڪجهه ماڻهو ثبوت نه هجڻ جي باوجود قسم کڻندا آهن.

خام Tir

اصل Casanova چيو ويندو آهي ته هر ڏينهن 50 خام سيپ کي کائڻ سان شروع ٿي ويندا آهن. مرد ۽ عورت ساڳيا کائڻ جو بعد ۾ جنسي ڊرائيو کي وڌائيندي رپورٽ ڪيو آهي. پر ٻيهر ، انهن دعوائن جي حمايت ڪرڻ جو ڪو ثبوت ناهي.

ڪيپسيڪن

Capsaicin ، چپس مرچ جو فعال جزو ، پيش ڪيل صحت جي ڊرامن سميت ، ڪيترن ئي صحت جي فائدن پيش ڪري ٿو.

هڪ اڀياس اهو نتيجو ڪ didيو آهي ته ڪئپسيڪين مرد جي کٽن ۾ جنسي رويو بهتر ڪيو ، پر ڪو به تحقيق ناهي جنهن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ساڳيو انسان لاءِ صحيح ٿي سگھي ٿو.

پالمٽو ڏٺو

جڏهن ڏٺو ته پامليٽو عام طور تي ٻنهي مردن ۽ عورتن ۾ لبيا کي وڌائڻ لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ، انهي جي حمايت ڪرڻ جا ٿورو ثبوت موجود آهن.

حقيقت ۾ ، هڪ 2009 جو نظاماتي جائزو ان جي سامهون واقع ٿيو. ڪيترن ئي مطالعي جي ڊيٽا کي ڏسڻ کان پوء ، محقق لائيڊڊو کي گهٽ ڏٺو ڏٺو ڏٺو palmetto استعمال جي امڪاني ضمني اثر جي طور تي. تنهن هوندي ، ٿورڙي isاڻ آهي عورتن کي saw palmetto استعمال ڪرڻ بابت.

چاسٽ بيري

چباسٽبي ، پڻ سڃاتو وڃي ٿو وائيٽڪس اگنس-ڪسٽس يا ڌيء جي مرچ ، هڪ مشهور هربل اضافي آهي جيڪو ڪيترن ئي عورتن جي پيدائش واري صحت جي خدشات لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جڏهن ريسرچ ٻڌائي ٿي ته چسٽبيري اڳيٿي سنڊروم جي علامتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ، سائنسي ثبوت موجود نه آهن ته ان سان عورتن جي جنسي ڊرائيو جي ممڪن فائدي کي هٿي ملي ٿي.

جوڙ

هڪ ٻيو عام طور تي aphrodisiac جي سفارش ڪندو آهي ، انجي وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي. پر جوري ليبيو تي سندن اثر کان ٻاهر آهي.

ڪيلي

ڪجھ مڃن ٿا ته ڪيانا لابيءَ کي وڌائي سگھي ٿو ، پر ٻيھر ، ان جي مدد ڪرڻ لاءِ ٿورو سائنسي ثبوت موجود آھي.

بهرحال ، ڪيانا پوٽاشيم جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، جيڪو ٽيسٽسٽروسن جي جوڙڪي ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ته ٽيسٽسٽرونون عام طور تي مرد هارمون وانگر ڏنا ويندا آهن ، عورتن کي ٽيسٽسٽروسن پڻ آهي ، ۽ گهٽ ٽيسٽسٽروسن منفي طور تي جنسي ڊرائيو تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

پوٽيشم

آلو سائنسي ثبوت جي کوٽ جي باوجود هڪ ٻيو مشهور مشهور ايروفائيڊياسڪ آهي.

تنهن هوندي ، ٻئي آلو ۽ مٺي آلو پوٽاشيم کان مڪمل آهي ، مطلب ته اهي ساڳيا صحت وارا فائدا پيش ڪن ٿا.

شيون کان بچڻ

جيتوڻيڪ عام طور تي اهو قدرتي طور تي محفوظ آهي قدرتي ، کاڌي تي ٻڌل aphrodisiacs ، هتي ڪجهه سپلائيون آهن جن کي توهان صاف ڪرڻ چاهيو ٿا.

يوهيمائن

انهن جي مقبوليت جي باوجود ، يوهيمبائن (يا يوهيم) سپليمنٽ ممڪن طور تي نقصانڪار آهن. نه صرف انهن ڪيترن ئي ملڪن ۾ منع ڪئي وئي آهي ، پر هڪ مطالعو اهو دريافت ڪيو ته اڪثر برانڊز يوهيمبائن جي مقدار کي صحيح طور تي طئي ڪونه ڪيو يا ليبل تي ڪنهن به مشهور منفي اثر جي فهرست نه ڏني.

اسپينش مکڻ

اسپين جو مکڻ هڪ ٻيو ايفرائيڊيسڪ آهي ، جنهن کي ان جي ممڪن طور تي خطرناڪ طرفن جي سببن کان بچڻ گهرجي. اسپيني مکڻ جي عام ضمني اثرات نگلڻ ۾ مشڪل ، الٽي ، الٽي جو رت ، ڏکوئيندڙ پيشاب ، ۽ پيشاب ۾ رت شامل آهن.

ياد رهي ته ا todayڪلهه جيڪا توهان گهڻو ڪري سگهو ٿا اها اصل ۾ اسپيني مکڻ نه آهي. اڪثر ڪيسن ۾ ، هي ٻين جڙي ٻوٽين جو هڪ ميلاپ آهي جنهن ۾ ثابت ڪيل فائدا نه آهن.

چريو هون

عام مٺائي کان مختلف ، “چريو هون” گرينٽوٽوڪسين سان آلوده ٿي چڪو آهي. جڏهن ته چريو مهمان تاريخي طور تي ايڇروڊيسڪ جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ، ضمني اثرات ۾ شامل ٿي سگهي ٿو چکر ، الٽي ، الٽي ، قائل ، سر درد ، دليون ۽ وڌيڪ.

بوفو ٽواد

ممڪن طور تي لاتعداد ”محبت پٿر“ واري ايٿروڊائزڪ ۾ هڪ جزو ، انهي سان گڏ چيني دوائن ، بوفو ٽوڊ هڪ ٻيو اي ايفروڊياسڪ آهي جنهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو دستاويز ڪيو ويو آهي امڪاني طور تي غلط فهميون ۽ حتي موت.

ڪوشش ڪرڻ لاءِ ٻيون شيون

توهان جي آزادي کي وڌائڻ لاءِ ٻيون طريقا ڳولي رهيا آهيو؟ aprodisiacs يا طبي مداخلت جي استعمال کان ٻاهر توهان جي جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ جا ڪيترائي اختيار آهن.

سمهڻ کپي

توهان جي جنسي ڊرائيو سميت ننڊ توهان جي صحت لاءِ بيحد اهم آهي. هڪ مطالعي جي تجويز ڪئي وئي آهي ته ڊگهي ننڊ جي مدت عورتن جي ٻئي ڏينهن وڌيڪ جنسي خواهش سان تعلق رکندي هئي.

هڪ ٻيو مطالعو ننڊ جي معيار ۽ جنسي فعل جي وچ ۾ لاڳاپا تي زور ڏنو ، نتيجو اهو آهي ته نن sleepي ننڊ جو وقت ۽ اندرا ٻئي جنسي فعل کي گهٽائڻ سان لاڳاپيل هئا.

جڏهن اهو توهان جي آزاديء کي وڌائڻ ۾ اچي ٿو ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ هڪ بهترين پهريون قدم آهي.

توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽايو

توهان جي جنسي ڊرائيو سميت توهان جي صحت بابت ڪيترن ئي حصن تي زور ڏيڻ منفي اثر ٿي سگهي ٿي. هڪ تازو مطالعو نوڪري جي دٻاءُ ۽ عورت جي عدم اطمينان جي وچ ۾ باهمي تعلق پيدا ڪيو ، مطلب ته ڪو اضافي دٻاءُ توهان جي بيبي کي ڪٽي سگھي ٿو.

توهان جي دٻاءُ واري سطح کي گهٽائڻ لاءِ سرگرم قدم کڻڻ توهان جي جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

پنهنجي دوائن جي چڪاس ڪريو

ڪجھ دوائن جو اثر توھان جي جنسي ڊرائيو تي پڻ ٿي سگھي ٿو. مشورو ڏيو ته antidepressants هيٺين جنسي خواهش سان ڳن beيل آھن.

جيڪڏهن توهان گهٽجي رهيا آهيو ۽ گهٽ لبيا آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان ڪئين امڪاني ضمني اثرات کي منظم ڪري سگهو ٿا. توهان شايد توهان جي ڊيوٽي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. بس اِهو پڪ ڪريو ته توهان انهن کي کڻڻ کان روڪي نه توهان کي پهريان توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائي رهيو آهي

ورزش

توهان جو لبريشن وڌائڻ لاءِ مشق بهترين طريقو آهي. هڪ مطالعي اهو نتيجو ڪيو ته مزاحمت جي تربيت عورتن ۾ پوليوسٽسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) سان جنسي خواهش ۽ جوش وڌائي سگهي ٿي.

وڌيڪ ، مشق گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، جنهن کي اسان اڳ ۾ ئي knowاڻون ٿا توهان جي جنسي ڊرائيو کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

ايڪو پنڪچر

جڏهن ته اضافي تحقيق جي ضرورت آهي ، 2008 جو جائزو ورتو ويو ته ايڪپنڪچر عورتن ۾ جنسي ڊرائيو کي واڌاري ڏيڻ جو هڪ امڪاني طريقو ٿي سگهي ٿو.

پلس ، ايڪوپنڪچر شايد پريشاني ، دٻاءُ ، ۽ اندرا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ، اهو سڀ توهان جي لائبيڊو ۾ گهٽجڻ جا بنيادي سبب ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان ايڪوپنڪچر جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڪافي تيار نه آهيو ، مساج هڪ بهترين متبادل آهي. هڪ 2008 مطالعو ظاهر ڪيو ته صرف پنهنجي ساٿي کي ڇڪڻ سان دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ، مطلب ته جلدي مساج توهان جي آزادي کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

دماغي مشق ڪريو

انهي تي يقين ڪريو يا نه ، وڌيڪ ذهني ٿي وڃڻ ۽ موجود هجڻ سکڻ توهان جي جنسي ڊرائيو تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو.

ذلت ذهني دٻاءُ گهٽائڻ جو هڪ بهترين اوزار آهي ، ۽ تحقيق مان اها thatاڻ ملي ٿي ته ذهني توجهه خاص طور تي عورتن ۾ جنسي خواهشن کي بهتر بنائي ٿي.

يوگا جي ڪوشش ڪريو

يوگا بيشمار فائدا پيش ڪري ٿو ، ۽ توهان جي جنسي زندگي بهتر ڪرڻ انهن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

هڪ 2010 مطالعو اهو نڪتو ته 12 هفتي يوگا جي مشق عورتن جي جنسي فعل جي انڊيڪس جي سڀني علائقن ۾ اهم واڌاري جي ڪري ٿي. علائقن جي ماپ ۾ جنسي سرگرمي دوران خواهش ، جوش ، ڇڪتاڻ ، orgasm ، اطمينان ، ۽ درد شامل آهن.

ڪوشش ڪريو يوگا جي هلڪن کي توهان جي باقاعدي يوگا جي مشق ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ توهان جي لائبيڊي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ. توهان پنهنجي ساٿي کي به شامل ڪري سگهو ٿا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جڏهن ته توهان جي ليبيوو ۾ وهڪرا عام طور تي معمول آهن ، خيال ڪريو ته توهان جي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو يا هڪ جنسي علاج ڪندڙ جيڪڏهن اهو هڪ جاري مسئلو بڻجي وڃي.

آمريڪن ايسوسيئيشن آف جنسيت تعليم ڏيندڙ ، صلاحڪار ، ۽ معالج (AASECT) فراهم ڪندڙن جي هڪ نيشنل ڊائريڪٽري فراهم ڪري ٿي.

شايد توهان hypoactive جنسي خواهش خرابي (HSDD) سان ڀروسو ڪري رهيا آهيو ، هاڻي femaleاڻايل آهي جنسي جنسي دلچسپي / زيادتي خرابي جي. اهو ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، ۽ اهو ڪنهن هيٺيان طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

ايڇ ايس ڊي ڊي جي عام نشانين ۽ علامن ۾ شامل آهي:

• جنسي سرگرمين ۾ نن toڙي دلچسپي نه آھي
• عام طور تي جنسي سوچون يا فڪنيات هوندي آهي
• جنسي سرگرمين ۾ ناانصافي
• جنسي سرگرمي مان خوشي جو فقدان