شان ٽي شراب کي ڏي ڏنو ۽ و Moreيڪ Fيان ڏنو آهي ڪڏهن کان

مواد

• لاءِ جائزو

اھي ماڻھو جيڪي پنھنجي پوري ڪيريئر جو بنياد فٽنيس تي رکن ٿا شان ٽي ، خالق جنونيت ، هپ هاپ ايبس ۽ فوڪس T25- ل seemي ٿو ته انھن س itني کي ھميشه گڏ ڪيو آھي. آخرڪار، جڏهن توهان جو ڪم صحتمند ۽ شڪل ۾ رهڻ آهي، اهو آسان آهي، صحيح؟

isالهه اها آهي ، ته به چ prosا مڙس سوار آهن زندگي جي رولر ڪوسٽر تي ، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جي صحت ۽ فٽنيس جون عادتون چوٽين ۽ وادين مان گذري و justن ٿيون بلڪل اسان وانگر باقاعده انسانن وانگر. (ر Jenو ڏسو جين وائيڊرسٽروم ، جيڪو ڪيٽو ڊائيٽ تي ويو becauseو ته ھن محسوس ڪيو sheڻ ھوءَ ريل کان ٿورو پري ٿي وئي آھي.)

شان ٽي لاءِ ، ٽوئن بيبيز (!!!) ۽ ھڪ گلوبل ٽور پنھنجي نئين ڪتاب لاءِ T آهي تبديليءَ لاءِ صرف وادي هئي ته هو هن کي رستي تي واپس آڻڻ چاهي ٿو: ”گذريل سال دوران، مون پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪي وڏيون متحرڪ تبديليون ڪيون آهن،“ هو چوي ٿو. ”مان محسوس ڪريان ٿو ته مان ھڪ mileئي سنگ ميل تي پھچي چڪو آھيان ۽ جيئن جيئن اسان وڏا ٿي رھيا آھيون (پر توھان جي عمر کان قطع نظر) ، اھو توھان جي بنياد کي tيھر ڪرڻ سدائين وڏو آھي. ٻيو وڏو سنگ ميل اچي رهيو آهي: مئي ۾ هن جي 40 هين سالگره، جنهن 40 ڏينهن جي چيلنج کي متاثر ڪيو جتي توهان هن سان گڏ پنهنجو بنياد ري سيٽ ڪري سگهو ٿا.

پر شان جو سفر 40 ڏينھن کان ڊگھو ٿي چڪو آھي: اٽڪل ا and سال ا he ، ھن پنھنجي 40 هين سالگره تائين شراب پيئڻ بند ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ”مون کي ڪڏهن به پيئڻ جو ڪو سنگين مسئلو نه هو،“ هو چوي ٿو، پر ٻنهي پنهنجي تازي دوري جي تجربي ۾ ۽ سندس گذريل ڏينهن ڊانسر جي حيثيت سان يا موسيقيءَ جي دوري تي، هن محسوس ڪيو ته اتي تمام گهڻو غير ضروري پيئڻ جو ڪم ٿي رهيو آهي. ”جيتوڻيڪ اسان س all واقعي صحت کان آگاھ ماڻھو آھيون ، ھر youيري جڏھن اوھين ريسٽورنٽ ۾ ويھندا آھيو ، اھي چوندا آھن youا توھان پيئڻ چاھيو ٿا؟ ۽ توهان پاڻمرادو چئو 'ها،'“ هو چوي ٿو. (دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، جيڪي ماڻهو ڪم ڪن ٿا اهي به شراب پيئڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.)

”مان نه ٿو سمجهان ته اهو آهي ته توهان پير صاحب جو دٻاءُ محسوس ڪيو ، پر اهو صرف ثقافت جو حصو بڻجي ويو آهي ،“ هو چوي ٿو. ”۽ جيڪي ماڻهو هر روز ٻاهر کائيندا آهن، انهن لاءِ شراب جو گلاس جيڪو توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو پيئندا آهيو چار ٿي ويندو آهي. پوءِ شايد توهان لنچ سان گڏ پيئو... مان ماڻهن کي صحتمند رهڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪري رهيو آهيان. ممڪن آهي، ۽ مان اڃا تائين پنهنجي زندگيءَ مان لطف اندوز ٿي رهيو آهيان، پر آخرڪار، مون محسوس ڪيو: مان شراب جو گلاس نٿو پيئڻ چاهيان، مان اهو پيئڻ نٿو چاهيان ته ڪو مون کي خريد ڪري صرف ان ڪري جو مان شهر ۾ آهيان. هڪ ڏينهن."

اهو هڪ خاص طور تي خراب هنگ اوور و theي ويو معاهدي تي مهر هڻڻ لاءِ: ”اتي هڪ رات هئي اسان بوڊاپسٽ ويا هئاسين ، ۽ مان توهان کي letايان ٿو ، بوڊاپسٽ روشن آهي ،“ هو چوي ٿو. "تنهنڪري اها هڪ رات هئي جتي مون سوچيو، 'توهان کي خبر آهي، شان؟ (جيڪو مون لاءِ سا threeا سا threeا ٽي پيئندو ھو). اسان morningئي صبح جا wيا ۽ يونان ڏانھن وڻو ھو ، ۽ مون کي ياد آھي ته منھنجي پھرين رات يونان ۾ برباد ٿي ويئي ھئي becauseو جو مون ا beforeي ئي رات تمام گھڻو شراب پيتو ھو ، جڏھن مون شروع ڪيو ھو. سمجھڻ لاءِ ته ڪيترو پيئڻ واقعي مون کي متاثر ڪري رھيو ھو. (FYI ، ھتي آھي جڏھن شراب جو استعمال شروع ٿئي ٿو توھان جي فٽنيس کي متاثر ڪرڻ.)

شان چيو ته هن شروع ڪيو پاڻيءَ جي جانچ ڪندي ، تجربا ڪندي ڏسڻ لاءِ ته justا صرف هڪ ، ،ه ، يا و drinksيڪ مشروبات کيس متاثر ڪندا -ئي ڏينهن-۽ هن محسوس ڪيو ته هو بلڪل به پيئڻ نٿو چاهي. جڏهن هن پنهنجي سماجي پوئلڳن کي ٻڌايو، ردعمل پاگل حمايت ڪندڙ هو: "انهن ماڻهن جو هڪ عجيب ردعمل هو، جيڪي حقيقت ۾ مون سان ڳنڍيل هئا، جن کي شراب جو مسئلو هو، 12 قدمن جا پروگرام ڪري رهيا هئا، ۽ جيڪي ڏاڍا خوش هئا ته مان ان رستي کان هيٺ وڃي رهيو هوس. جيتوڻيڪ اها سا theي قسم جي صورتحال نه هئي. ماڻهو هن سفر جي پ meيان رهيا آهن مون سان ۽ اهي آهن واقعي جوابدار ڪنهن به اپڊيٽ لاءِ جيڪي مون کين ڏنا آهن.

شراب itchڏڻ جا فائدا تمام اھم آھن ، ھو پنھنجي سالگره تي وري به پيئڻ شروع نه ڪري سگھندو: ”ھڪڙي شيءِ جيڪا مان ماڻھن کي toائڻ پسند ڪندي آھي ته ھر روز جڏھن توھان جا wakeندا آھيو ، توھان کي پنھنجي زندگيءَ کي نئين سر ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ،“ ھو چوي ٿو. . ”جڏهن ته مان ڪڏهن به وڏو پيئندڙ نه هوس، مسئلو اهو آهي ته جڏهن به توهان پنهنجي سسٽم ۾ الڪوحل وجھو ٿا، ته پوءِ توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٻيهر ترتيب ڏيڻو پوندو، ۽ مون محسوس ڪيو ته مون کي ان ڪم ۾ تمام گھٽ توانائي خرچ ڪرڻي پوندي. هاڻي، مون وٽ اهو نه آهي. 45 منٽ، ٺيڪ آهي، مون گذريل رات پيئي هئي، مون کي ان کي منهنجي سسٽم مان ڪڍڻو آهي. مان صاف ذهن، سطحي سر، ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ وقت ڏنو، مان ڪوشش ڪرڻ بدران اڳ ۾ ئي سچل جاڳندو آهيان. منهنجو رستو makeاهڻ لاءِ چوٽيءَ تي. ” (ڏسو شان ٽي جون tipsيون صلاحون توھان جي صحت ۽ فٽنيس مقصدن کي ٽوڙڻ لاءِ.)

شان جو مڙس ، اسڪاٽ ، ا stillا به پيئندو ، ۽ شان چيو ته هو ا stillا تائين friendsاهر نڪرندو دوستن سان جيڪي پيئندا هئا-۽ اهو ته گروپ ۾ س oneريل هجڻ هن جون اکيون کوليون ته اهو انهن ماڻهن لاءِ likeا آهي جن وٽ اختيار ناهي. شراب پيئو ، علت جي مسئلن جي ڪري يا ي صورت ۾.

”جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃڻ چاهيو ٿا ۽ موڙ حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته ان تي وڃو! مان توهان جو فيصلو نه ڪري رهيو آهيان،“ هو چوي ٿو. ”جيڪو مون محسوس ڪيو اهو آهي ته مان نه ٿو چاهيان ته سماج منهنجي زندگي تي ڪنٽرول ڪري. آء ان تي ڪنٽرول و toڻ چاھيان ٿو ، ۽ مان ماڻھن جي مدد ڪرڻ چاھيان ٿو ته اھو okayيڪ آھي جيڪڏھن توھان چاھيو ته پيئو ، پر توھان نٿا ڪريو. ضرورت جي طرف. توهان پاڻي آرڊر ڪري سگهو ٿا“.

لاءِ جائزو