منهنجي ڪلر کي ڇو نقصان رسيو آهي؟
مواد
- ڪند جو درد ڇا سبب آهي؟
- ڳچيء جي درد جي سبب ڪيئن تشخيص ڪئي وئي آهي؟
- جڏهن مون کي طبي مدد ڳولڻ گهرجي؟
- ڪلهي واري درد جا علاج ڪهڙا آهن؟
- آئون ڪئين ڪلهي واري درد کان بچائي سگهان ٿو؟
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
جائزو
ڪلهي ۽ تحريڪ جي هڪ وڏي ۽ ڀروسي واري حد آهي. جڏهن توهان جي ڪلهي سان ڪجهه غلط ٿي وڃي ، اهو توهان جي آزادي سان هلڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو ۽ وڏي ڏک ۽ تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿو.
ڪلهي هڪ بال ۽ ساکٽ گڏيل آهي ، جنهن جون ٽي اهم هڏا آهن: همراه (ڊگهو بازو هڏي) ، چرٻي (ڪالر بوون) ، ۽ اسڪائيپولا (پڻ ڪلڊ بلڊ طور سڃاتو وڃي ٿو).
انهن هڏن کي ڪارٽيج جي پرت سان هموار ڪيو ويندو آهي. اتي ٻه مکيه حصا آھن. ايڪو romioclavicular گڏيل اسڪپولا جي بلند ترين حصي ۽ قليلي جي وچ ۾ آهي.
Glenohumeral گڏيل ، هميرس هڏن جي مٿين ، بالن جي شڪل جو حصو ۽ اسڪپليولا جي ٻاهرئين ڪنڊ مان ٺهيل آهي. اهو گڏيل ڪلهي جو گڏيل به سڏيو ويندو آهي.
ڪلهي جو گڏيل جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ موبائل جو گڏيل هوندو آهي. اهو ڪلهي کي اڳتي ۽ پوئتي اڳتي وڌائي ٿو. اهو باهه کي سرڪشي حرڪت ۾ هلڻ ۽ جسم کان مٿانهون ۽ پري allowsرڻ جي اجازت به ڏئي ٿو.
ڪلڊر گردش ڪندڙ ڪف کان پنهنجي حرڪت جو سلسلو حاصل ڪن ٿا.
روٽرٽر ڪف چار tendons مان ٺهيل آهي. تاندونس اهي ٽشوز آهن جيڪي عضون کي هڏن سان ڳن connectين ٿيون. جيڪڏهن روٽرٽر ڪف جي چوڌاري تندون يا هڏيون خراب ٿي وينديون آهن يا سو sw ٿيندي آهي ، توهان جي ڪلهي تي توهان جي بازو کي کڻڻ مٿيان سان ڏکوئيندڙ يا تڪليف ٿئي ٿي.
توهان دستي پورهيت ، راند کيڏڻ ، يا بار بار حرڪت سان به پنهنجو ڪلهي کي زخمي ڪري سگهو ٿا. ڪجهه بيماريون درد کي canهلائي سگهن ٿيون ، جيڪو ڪلهي تائين سفر ڪري ٿو. انهن ۾ سروازي اسپائن (ڳچي) جي بيماري ، گڏوگڏ جگر ، دل ، يا گولي جي بيماري به شامل آهن.
توهان کي وڏا ٿيڻ لڳي ، توهان جي عمر جي problemsمڻ واري مسئلي جا توهان عمر وانگر وڌندا وڃن ٿا ، خاص طور تي 60 سالن کان پوءِ. اهو ئي سبب آهي ته ڪڻڪ جي ڀرپاسي نرم چمڙي uesمار سان عمر ۾ گهٽجي ويندي آهي.
ڪيترين ئي صورتن ۾ ، توهان گهر ۾ ڪلهي جو سور علاج ڪري سگهو ٿا. بهرحال ، جسماني علاج ، دوائون ، يا جراحي به لازمي ٿي سگهي ٿي.
هتي توهان کي ڪلهي جي درد بابت knowاڻ ، ضرورت ، تشخيص ، علاج ، ۽ روڪٿام بابت needاڻڻ جي ضرورت آهي.
ڪند جو درد ڇا سبب آهي؟
ڪيترائي عنصر ۽ حالتون ڪنڌ ۾ سور سان مدد ڪري سگهن ٿيون. سڀ کان وڌيڪ عام سبب روٽرٽر ڪف ٽينڊينٽس آهي.
اها حالت هڪ سوز ٿيل tendons سان منسوب آهي. ڪلهي جي درد جو هڪ ٻيو عام سبب اثر وجهڻ واري سنڊوموم آهي جتي روٽرٽر ڪف ايڪو ڪريم (سمپلو جو حصو جيڪو بال کي coversڪي ٿو) جي وچ ۾ پڪڙجي وڃي ٿو ۽ ذليل سر (همميرس جو بال حصو).
ڪڏهن ڪڏهن ڪلهي جو درد توهان جي جسم ۾ ڪنهن ٻي هنڌ جي زخم جو نتيجو آهي ، عام طور تي ڳچيء يا سائي سائي. اهو درد حواله طور سڃاتو وڃي ٿو. توهان جي ڪلهي کي منتقل ڪرڻ وقت عام طور تي درد گهٽ نه ٿيندو.
ڪلهي جي درد جا ٻيا سبب شامل آهن:
- جوڑوں جي درد
- اٽل ڪارٽون
- پھاڙي رائوٽرٽر ڪف
- سيل بورسا پاڪ يا ڳوڙها
- هڏن جي اسپرس (بوني پروجڪشن جيڪي هڏن جي ڪنڊن سان گڏ ترقي ڪن ٿا)
- ڳچيء يا ڪلهن ۾ وڌندڙ اعصاب
- ٽوٽل ڪلهي يا هٿ جي هڏي
- frozenميل ڪلهو
- ناپسنديده ڪلهي
- وڌيڪ استعمال يا بار بار استعمال جي ڪري زخم
- ريڙهه جي هڏي جا زخم
- دل جو دورو
ڳچيء جي درد جي سبب ڪيئن تشخيص ڪئي وئي آهي؟
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪلهن جي درد جو سبب ڳولڻ چاهيندا. اهي توهان جي طبي تاريخ جي درخواست ڪندا ۽ جسماني معائنو ڪندا.
اهي نرمي ۽ ٻرندڙ محسوس ڪندا ۽ توهان جي حرڪت ۽ گڏيل استحڪام جي درجي جو به جائزو وٺندا. تشخيصي مدد ڪرڻ لاءِ امنگا ٽيسٽ ، جهڙوڪ ايڪس ري يا ايم آر آءِ ، توهان جي ڪلهي جي تفصيلي تصويرون ٺاهي سگهن ٿيون.
توهان جو ڊاڪٽر سبب معلوم ڪرڻ لاءِ پڻ سوال ڪري سگهي ٿو. سوالن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڇا درد هڪ ڪلهي يا ٻنهي ۾ آهي؟
- ڇا اهو درد اوچتو شروع ٿي چڪو؟ جي ها ، توهان ڇا پيا ڪريو؟
- ڇا درد توهان جي جسم جي ٻين علائقن ڏانهن منتقل ڪري ٿو؟
- ڇا توهان درد جي علائقي کي اشارو ڪري سگهو ٿا؟
- ڇا توهان زخمي ٿي رهيا آهيو جڏهن توهان حرڪت ۾ نه رهيا آهيو؟
- ڇا توهان وڌيڪ طريقن سان حرڪت ڪيو آهي جڏهن توهان ڪجهه طريقن سان اڳتي وڌو ٿا؟
- ڇا اهو تيز درد آهي يا هڪ خشڪ درد؟
- ڇا درد جو علائقو سور ، گرم ، يا سوز ٿيل آهي؟
- ڇا درد توهان کي رات کي جاڳندو رهي ٿو؟
- ان کي ڇا وڌائيندو ۽ ڪهڙو بهتر بڻائيندو؟
- ڇا توهان کي پنهنجي ڪلهي تي درد هئڻ سبب پنهنجون سرگرميون محدود ڪرڻيون پونديون؟
جڏهن مون کي طبي مدد ڳولڻ گهرجي؟
توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان بخار جو تجربو ڪيو ، پنهنجي ڪلهي کي abilityلڻ ۾ ناڪامي ، دائمي زخم ، گرمي ۽ گڏيل جي ڀرپاسي يا درد جيڪو گهر جي علاج جي ڪجهه هفتن کان ٻاهر رهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي ڪلهي جو درد اوچتو آهي ۽ زخم سان لاڳاپيل نه آهي ، فوري طور تي 911 کي ڪال ڪريو. اهو دل جو دورو ٿيڻ جي علامت آهي. دل جي دوري جا ٻيا نشان شامل آهن:
- ساه کڻڻ
- ڇاتي جي ڇِڪ
- چکر آ
- وڌيڪ پسینہ
- ڳچي يا جوئر ۾ سور
ان کان علاوه ، 911 کي ڪال ڪريو يا فوري طور تي هنگامي ڪمري ڏانهن وڃو جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي زخمي ڪري ڇڏيو ۽ توهان کي رت سان ڀريل ، سو sw ٿي ، يا توهان بيزاري ٽشو ڏسي سگهو ٿا.
ڪلهي واري درد جا علاج ڪهڙا آهن؟
علاج ڪلهي جي درد جي سبب ۽ شدت تي منحصر هوندو. ڪجهه علاج جي اختيارن تي جسماني يا پيشه ورانه علاج ، هڪ سليگ يا ڪلهي اموبيلائزر ، يا سرجري شامل آهن.
توهان جو ڊاڪٽر شايد دوا پڻ نسائي طور تي مقرر ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ غير جراثيمي ضد سوزش واري دوا (NSAIDs) يا ڪورٽيڪوسورائيڊس. Corticosteroids طاقتور انسائيڪلوپيڊيا منشي آهن جيڪي وات مان وٺي سگھن ٿا يا توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪلهن تي انجيڪشن وٺي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪلهي جي سرجري ٿي چڪي آهي ، احتياط سان علاج جي هدايتن تي عمل ڪريو.
گهر ۾ ڪجهه نن shoulderن ڪلهن جو درد علاج ڪري سگهجي ٿو. ڪلهي کي 15 کان 20 منٽن تائين دٻائڻ لاءِ ڪيترن ئي ڏينهن تائين ٽي يا چار دفعا ڏند کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. برف واري ٿلهو استعمال ڪريو يا ٽوپي ۾ برف لپي ڏيو ڇو ته برف کي توهان جي چمڙي تي سڌو ڪرڻ سان چمڙي تي ostوٽ ۽ جلائي ٿي سگهي ٿي.
عام سرگرمي تي واپس اچڻ کان اڳ ڪيترن ئي ڏينهن تائين ڪلهي تي آرام ڪرڻ ۽ ڪنهن به حرڪت کان پاسو ڪرڻ سان پهنجي مددگار ٿي سگهي ٿو. اوور ڪم يا سرگرمين کي محدود ڪريو.
ٻين گهرن جي علاج ۾ درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ اڻٽر انسداد جراثيم مخالف دوائن جو استعمال ۽ علائقي کي دٻاءُ گهٽائڻ جي لاءِ لچڪدار پٽو سان گڏ شامل ڪرڻ شامل آهن.
آئون ڪئين ڪلهي واري درد کان بچائي سگهان ٿو؟
سادي ڪلهي ورزش کي عضلات ۽ گردش ڪندڙ ڪف ٽينڊن کي وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي. هڪ جسماني طبيب يا پيشه ور معالج توهان کي ڏيکاري سگهي ٿو ته انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي.
جيڪڏهن توهان وٽ اڳئين ڪلهي جا مسئلا هئا ، مستقبل جي زخمن کان بچڻ لاءِ ورزش ڪرڻ بعد 15 منٽن تائين برف جو استعمال ڪريو.
بورسائٽس يا ٽيننائٽسائٽس حاصل ڪرڻ کان پوء ، هر روز سادي رفتار وارا حرڪت ڪندڙ مشق انجام ڏيڻ توهان کي منجمد ڪلهي حاصل ڪرڻ کان بچائي سگهي ٿو.
اسان جو صلاح وارو
ٽي سيل ڳڻپ