وٽامن B2 جي گھٽتائي جون علامتون
مواد
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين جي نالي سان پڻ مشهور آهي ، جسم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جهڙوڪ رت جي پيداوار وڌائڻ ، صحيح ميٽابولزم کي برقرار رکڻ ، واڌ کي وڌائڻ ۽ نظر ۽ اعصابي نظام کي تحفظ ڏيڻ.
ھي ويتامين خوراڪ ۾ ملندي آھي جھڙوڪ اناج ، کير ، ڪڪڙ ، سويا ، ھيڏ ۽ ڪڻڪ جو جراثيم ، ۽ ان جي گھٽتائي جسم ۾ ھيٺيون علامتون پيدا ڪري سگھي ٿي.
- جي وات ۾ ڪنڌ ۽ سوئر ؛
- ڳاڙھو ۽ سوز ٻولي ؛
- ويزن ٿڪ ۽ روشن بابت حساس ؛
- تکي ۽ توانائي جي گهٽتائي ؛
- واڌ گهٽ ؛
- سڄيل گلو؛
- چمڙي جي سوزش ۽ ڇڪڻ ؛
- انيميا.
کاڌي ۾ گهٽتائي کان علاوه ، وٽامن بي 2 جي گهٽتائي پڻ شايد ٿي سگھي ٿي ڪجهه صدمن جي ڪري جسم ۾ برداشت ٿي وئي آهي ، جلن ۽ سرجري ، يا دائمي بيمارين جهڙوڪ تپ دق ، روميمڪ بخار ۽ ذيابيطس.
جسم ۾ بي 2 جي گهٽتائي جي علاج ڪرڻ لاءِ ، ڪنهن وٽ وٽامن جي ڀرپور غذا وڌائڻ گهرجي ۽ جڏهن ضرورت هجي ، ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل اپاءُ وٺن. ويٽامين B2 سان ڀرپور غذا بابت مڪمل فهرست ڏسو.
وٽامن B2 جي اضافي
هن ويتامين جي اضافي عام طور تي نشو پيدا نه ڪندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو آساني سان پيشاب جي ذريعي ختم ڪري ٿو. تنهن هوندي ، غذايي سپاهيز جي گهڻو استعمال جي صورت ۾ ، گردن جي پٿر کي وڌائڻ ، روشني ڏانهن حساس ، چمڙي تي خارش ۽ جلد تي ڇڪڻ جي حسيت ٿي سگهي ٿي.
هتي ويٽامين جي فائدن جي مڪمل فهرست ڏسو.
مقبوليت حاصل ڪرڻ
3 Guacamole Hacks Queer Eye’s Antoni Porowski کان توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي