وٽامن B5 جي گھٽتائي جون علامتون

مواد

• اضافي ويتامين B5

وٽامن بي 5 ، جنهن کي پينٿوٿينڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي ، اهو جسم لاءِ اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو سرگرمين ۾ حصو وٺي ٿو جهڙوڪ کوليسٽرال ، هارمونز ۽ رت جي رت جا خيلات ، جيڪي اهي خيلات آهن جيڪي رت ۾ آڪسيجن کڻندا آهن. هن جا سڀئي ڪم ڏسو هتي.

هي ويتامين خوراڪ ۾ ڳولي سگهجي ٿو جهڙوڪ تازو گوشت ، گوبي ، بروڪل ، سمورو اناج ، هڏيون ۽ کير ، ۽ ان جي گهٽتائي سبب ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ:

• اندرا ؛
• پيرن ۾ جلن جو احساس.
• ٿڪجڻ ؛
• اعصابي بيماريون ؛
• پير جي کوجنا؛
• اينٽي بايوڊ پيداوار گهٽ ؛
• الٽي ۽ الٽي ؛
• پيٽ ۾ سور ۽ درد
• وڌندڙ تنفس جي انفيڪشن.

تنهن هوندي به ، جيئن هي ويتامين آسانيءَ سان مختلف خوراڪ ۾ ملندي آهي ، ان جي گهٽتائي گهٽ هوندي آهي ۽ عام طور تي خطري جي گروهن ۾ اچي ويندي آهي ، جهڙوڪ الکوحل جي مشروبات جو گهڻو استعمال ، وڏي عمر ، آنڊن جا مسئلا جهڙوڪ ڪروڙن جو مرض ۽ عورتون پيدائشي قابو پائڻ جون شيون.

اضافي ويتامين B5

اضافي ويتامين B5 نایاب آهي ، ڇاڪاڻ ته پيشاب سان آساني سان ختم ٿي ويندي آهي ، صرف ماڻهن ۾ ويتامين سپليمنٽ استعمال ٿئي ٿي ۽ علامه جهڙوڪ دست ۽ رت جي وڌڻ جو خدشو ظاهر ٿي سگھي ٿو.

ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته وٽامن بي 5 جي سپليمنٽ جو استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ الزائمر جي علاج لاءِ اينٽي بايوٽڪ دوا ۽ دوائن جو اثر گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ ڊاڪٽر يا غذائيت پسند کان سفارش ڪئي وڃي.

ويتامين B5 ۾ مالدار غذا جي فهرست ڏسو.