وٽامن B5 جي گھٽتائي جون علامتون
مواد
وٽامن بي 5 ، جنهن کي پينٿوٿينڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي ، اهو جسم لاءِ اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو سرگرمين ۾ حصو وٺي ٿو جهڙوڪ کوليسٽرال ، هارمونز ۽ رت جي رت جا خيلات ، جيڪي اهي خيلات آهن جيڪي رت ۾ آڪسيجن کڻندا آهن. هن جا سڀئي ڪم ڏسو هتي.
هي ويتامين خوراڪ ۾ ڳولي سگهجي ٿو جهڙوڪ تازو گوشت ، گوبي ، بروڪل ، سمورو اناج ، هڏيون ۽ کير ، ۽ ان جي گهٽتائي سبب ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ:
- اندرا ؛
- پيرن ۾ جلن جو احساس.
- ٿڪجڻ ؛
- اعصابي بيماريون ؛
- پير جي کوجنا؛
- اينٽي بايوڊ پيداوار گهٽ ؛
- الٽي ۽ الٽي ؛
- پيٽ ۾ سور ۽ درد
- وڌندڙ تنفس جي انفيڪشن.
تنهن هوندي به ، جيئن هي ويتامين آسانيءَ سان مختلف خوراڪ ۾ ملندي آهي ، ان جي گهٽتائي گهٽ هوندي آهي ۽ عام طور تي خطري جي گروهن ۾ اچي ويندي آهي ، جهڙوڪ الکوحل جي مشروبات جو گهڻو استعمال ، وڏي عمر ، آنڊن جا مسئلا جهڙوڪ ڪروڙن جو مرض ۽ عورتون پيدائشي قابو پائڻ جون شيون.
اضافي ويتامين B5
اضافي ويتامين B5 نایاب آهي ، ڇاڪاڻ ته پيشاب سان آساني سان ختم ٿي ويندي آهي ، صرف ماڻهن ۾ ويتامين سپليمنٽ استعمال ٿئي ٿي ۽ علامه جهڙوڪ دست ۽ رت جي وڌڻ جو خدشو ظاهر ٿي سگھي ٿو.
ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته وٽامن بي 5 جي سپليمنٽ جو استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ الزائمر جي علاج لاءِ اينٽي بايوٽڪ دوا ۽ دوائن جو اثر گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ ڊاڪٽر يا غذائيت پسند کان سفارش ڪئي وڃي.
ويتامين B5 ۾ مالدار غذا جي فهرست ڏسو.
دلچسپ مضمون
جوجو انڪشاف ڪيو سندس رڪارڊ ليبل هن کي مجبور ڪيو وزن گھٽائڻ لاءِ