نفلي ڊپريشن: اهو ڇا آهي ، علامتون ۽ علاج

مواد

• postpartum depression جي علامتن ۾
• جلدي زچگي جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ تيز ٽيسٽ. جواب ، ترجيح طور ، ٻئي هفتي جي وچ ۾ ۽ 6 مهينن جي ٻار جي وچ ۾.
• ننartپڻ جي ڊپريشن جو سبب
• علاج ڪيئن هجڻ گهرجي
• 1. نفسياتي مدد
• 2. کاڌو
• 3. جسماني مشق
• 4. دوائن جو استعمال

نفلي ڊپريشن هڪ نفسياتي خلل آهي جيڪو ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ يا ٻارڻ جي 6 مهينن تائين پهچڻ کان پوءِ ظاهر ٿيندو آهي ۽ مسلسل اداسي ، ٻار ۾ گهٽ دلچسپي ، گهٽ خود اعتمادي ، ڀائيچاري ۽ غلطي جي احساس سان منسوب ٿيندو آهي. اها صورتحال ماء becoming ٿيڻ جي خوف کان ٽيگ ٿي سگهي ٿي ، وڌي ذميواري ، رشتن جي مشڪلاتن يا حمل دوران دٻاءُ سبب.

عام هجڻ جي باوجود ، نفري ڊپريشن جو اڪثر مرض ظاهر نه ڪيو ويندو آهي ، جئين علامتون ۽ علامتون بعد از وقت دور ۾ واقع ٿيڻ عام آهن. جيتوڻيڪ ، اهو ڏسڻ ضروري آهي ته ڇا علامتون مسلسل آهن ، جيئن ته هن صورت ۾ اهو ضروري آهي ته عورت جي ڀلائي کي فروغ ڏيڻ ۽ ان جي ٻار ۽ ماءُ کي بهتر طور تي مڃڻ ۾ مدد لاءِ نفسياتي مدد طلب ڪئي وڃي.

postpartum depression جي علامتن ۾

ننartپڻ کان ڊپريشن جو علامه ترسيل ٿوري دير بعد ظاهر ٿي سگهي ٿو ، يا ٻار پيدا ٿيڻ کان هڪ سال تائين ، ۽ عام طور تي ان ۾ شامل آهن:

1. مسلسل اداس ؛
2. ڏوھ ؛
3. گھٽ خود اعتمادي؛
4. تڪليف ۽ انتهائي ٿڪ ؛
5. ٻار ۾ ٿورو دلچسپي؛
6. پنهنجي ۽ ٻار جو خيال رکڻ جي ناڪامي ؛
7. اڪيلو هجڻ جو خوف ؛
8. مزي جي کوٽ؛
9. روزاني سرگرمين ۾ خوشي جو فقدان؛
10. ڏکيائين ۾ سمهڻ.

پهرين ڏينهن ۾ ۽ ٻار جي زندگي جي پهرين مهيني تائين ، عورت لاءِ ڪجهه اهڙا علامتون ظاهر ڪرڻ معمول آهي ، جيئن ماءُ کي ٻار جي ضرورتن ۽ ان جي زندگي ۾ تبديلين کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت گهربل هجي. تنهن هوندي ، جڏهن پوسٽري ڊپريشن جي علامتن 2 هفتن يا وڌيڪ تائين جاري رهي ٿي ، اهو مناسب آهي ته نفسيات جي ماهر سان صلاح ڪري ته صورتحال جو جائزو وٺي ۽ مناسب علاج شروع ڪري. جيڪڏھن ھڪڙو ھن بدنامي جو شڪ آھي ، ھاڻي جواب ڏيو.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

جلدي زچگي جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ تيز ٽيسٽ. جواب ، ترجيح طور ، ٻئي هفتي جي وچ ۾ ۽ 6 مهينن جي ٻار جي وچ ۾.

ننartپڻ جي ڊپريشن جو سبب

نفلي ڊپريشن جو ڪو خاص سبب نه هوندو آهي ، پر ڪجهه عنصر هن جي واقعن کي پسند ڪري سگهندا آهن ، جهڙوڪ اڳوڻو ڊپريشن ، حمل دوران دٻاءُ ، حمل جي منصوبه بندي نه ڪرڻ ، گهٽ زچگي واري عمر ، تعلقات جا مسئلا ، گهريلو تشدد ۽ سماجي معاشي حالتن.

اضافي طور تي ، خانداني مدد جو فقدان ، علحدگي ، پريشاني ، ننڊ جي محرومي ۽ شراب يا ٻين منشيات ۾ اضافو پڻ پوسٽري ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

علاج ڪيئن هجڻ گهرجي

نفلي ڊپريشن جو علاج ، ٻنهي عورتن ۽ مردن لاءِ ، ترجيحي طور تي قدرتي طريقن سان ڪيو وڃي ، جهڙوڪ معالج ۽ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا ، خاص طور تي عورتن جي صورت ۾ ، ڇو ته انسداد پيدائشي دوائن ۾ موجود ڪجهه مادا ٻار جي ذريعي پهچي سگهن ٿا. کير.

اھڙي طرح ، بعد از نماز ڊپريشن لاءِ ڪجھ علاج جا اختيار آھن:

1. نفسياتي مدد

نفسياتي مدد نفلي جي ڊپريشن ۾ بنيادي آهي ، جيئن اهو انسان کي انهي جي باري ۾ ڳالهائڻ جي اجازت ڏي ٿي ته هو جئين بنا خوف محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿو ۽ / يا انهي ڳالهه تي پريشان ڪري ٿو ته ٻيا ماڻهو ڇا سوچين ۽ ، اهڙي طرح ، اهو ممڪن آهي ته جذبات کي ڪم ڪيو وڃي ۽ ماڻهو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

نفسيات يا گروهه جي علاج جو معالج نفسياتيات يا نفسيات جي ماهر جي هدايت ڪئي وڃي ۽ علاج تقريبا 10-12 سيشن تي جاري رهڻ گهرجي ، هفتيوار ڪيو وڃي ، سٺو علاج ٿي رهيو آهي علاج سان گڏ دوائن سان گڏ ، پر گهڻن ڪيسن ۾ ته اهو به نٿو ڪري سگهي دوا وٺ

ان سان گڏوگڏ ، پنهنجي ساٿي ، گهر جي ڀاتين يا ڪنهن سٺي دوست سان ڳالهائڻ پڻ ڏينهون ڏينهن دٻاءُ ۽ دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، فلاح و بہبود ۽ بهتر سماجي رابطن کي فروغ ڏئي ٿو ، جيڪو ڊپريشن مان نڪرڻ لاءِ پڻ تمام ضروري آهي.

2. کاڌو

روزانو کاڌو کاڌو کائڻ سان ڊپشن جي علامتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ڪنهن شخص جي ڀلائي ۽ خود اعتمادي جو احساس بهتر ٿيندو آهي. ڪجھه کاڌا جيڪي ڊپريشن سان وڙهندا آهن سيري جوتن ، اٽوڪودو ۽ اخروٽ ، جن کي باقائدگي سان پائڻ گهرجي ، جيئن انهن وٽ ٽيوپيٽوپن هجي ، جيڪو سيروٽينن جي پيداوار سان لاڳاپيل هڪ امينو ايسڊ آهي ، جيڪو هڪ نيورو ٽرانسميٽر آهي جيڪو صحت جي احساس جي ضمانت ڏي ٿو. .

ان کان علاوه ، اوميگا 3 سپليمنٽس شايد ڊپريشن جي خلاف علاج جي بحالي جي طريقي طور ڪارائتو ٿي سگھي ٿو. هن قسم جو سپلاءِ بهتر بنائڻ جي لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ دواسازي ۽ دواسازي ۾ ڳولي سگهجي ٿو ، پر ڊاڪٽر جي withoutاڻ کانسواءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

اوميگا 3 ظاهر ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته هن ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ۽ انهي ۾ وڌيڪ رطوبت ۽ دماغي سرگرمي شامل آهي. ان کان علاوه ، اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سيروٽونين جي نيوورٽ ٽرانسميشن کي پڻ وڌائيندو آهي ، مزاج کي بهتر بنائڻ ۽ خوشحالي جو احساس وڌائيندو آهي.

هيٺيان ويڊيو ۾ پڻ ڏسو ته مزاج کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا کڻو:

3. جسماني مشق

ڪنهن به جسماني ورزش ڊپريشن سان وڙهڻ لاءِ فائديمند آهي ۽ جيتوڻيڪ جم وڃڻ لاءِ گهر کان ٻاهر نڪرڻ تي محو هجڻ مشڪل آهي ، ذهن کي پريشان ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ گولي کي واڪ ڪرڻ ضروري آهي. هڪ اختيار اهو آهي ته صبح سوير ٻار سان گڏ هلڻ يا ڪنهن ٻئي جي سنڀال ۾ ٻار کي ڇڏڻ ، پنهنجي لاءِ خاص وقت ڏيڻ.

باقاعده جسماني سرگرمي endorphins کي رت جي وهڪري ۾ ڇڏيندي ۽ گردش کي بهتر بڻائي ، ڊپريشن سان وڙهڻ جا ٻه اهم پهلو. پنڌ ڪرڻ کان علاوه ، ٻيون صلاحيتون آهن جهڙوڪ ترڻ ، واٽر ايروبڪس ، پائيليٽ يا وزن جي تربيت ، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽن لاءِ هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا انجام ڏئي سگهجن ٿيون.

4. دوائن جو استعمال

antidepressant علاج جو استعمال صرف نفلي ڊپريشن جي سخت ترين ڪيسن ۾ ئي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ جڏهن ته نفسياتي علاج ڪافي نه آهي ، سرٿرلائن ، پيراڪسٿائن يا نارٿپيپ لائنن جو استعمال ڊاڪٽر طرفان سفارش ڪري سگهجي ٿو ، جيڪا محفوظ ترين نظر اچي ٿي ۽ دودھ ڏيندڙ کي نقصان نه پهچائي. جيڪڏهن عورت رضاعت نه ڪندي آهي ، ٻيون علاج جهڙوڪ چونڊيوٽورونين ريپٽيڪ انبڪٽرس ان جي صلاح ڏني وڃي ٿي. ڊپريشن لاءِ بھترين علاج اڻو.

دوائن جي اثر جو مشاهدو ڪرڻ لاءِ 2 کان 3 هفتا لڳي سگھن ٿا ، ۽ شايد توهان کي 6 مهينن يا ان کان وڌيڪ دوا وٺڻ جاري رکڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان دوا کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پوء بهتر محسوس ڪيو ، توهان کي پهريان دوا سان ڳالهائڻ جي بغير ، خوراک کي گهٽائڻ يا گهٽائڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.