جذباتي دٻاء جا نشان
مواد
جذباتي دٻاءُ تڏهن ٿئي ٿو جڏهن انسان پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو ڀاڙي ٿو يا پاڻ تي تمام گهڻيون اميدون رکي ٿو ، جنهن جا نتيجا مايوسي ، زندگي ۾ عدم اطمينان ۽ ذهني ٿڪائي ، مثال طور ڏئي سگهن ٿا.
اهڙي قسم جو دٻاءُ ، خاص طور تي ، داخلي عوامل جي ڪري آهي ، پر اهو پڻ خارجي عوامل جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، يعني قطارن ، ٽرئفڪ ۽ نڪتل معمولي ، مثال طور جيڪو جسماني علامتن جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ دل جي شرح وڌي ، مثال طور. ، ۽ نفسياتي ، جيئن موڊ سوئنگ ، عدم تحفظ ۽ سماجي isolهلاءُ.
جذباتي دٻاء جا نشان
جذباتي دٻاءُ جا نشان هڪ خاص موضوع يا سرگرمي بابت سخت ڳڻتي سبب ظاهر ٿين ٿا ، ۽ گهڻو ڪري معاشرتي تشخيص سان جڙيل آهن ، جنهن سبب ماڻهو پاڻ تي گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. ان ڪري ، جذباتي دٻاء سان لاڳاپيل اهم علامتون آهن:
- خود قبوليت ۾ مشڪل ؛
- زندگي سان نااميدگي ؛
- اُداسي؛
- سماجي اڪيلائي؛
- موڊ ۾ تبديليون ؛
- تکي ؛
- مزي جي کوٽ؛
- وزن وڌائڻ يا نقصان ؛
- سرڪش ؛
- اندرا يا گهڻو بي انتها ننڊ؛
- وڌندڙ دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر ؛
- گيسٽرو جي تبديلين ، قبض ۽ دست جي احتمال جي امڪان سان.
- بگھڙ ؛
- ڪاوڙيل ۽ آسان روئندڙ ؛
- پريشاني ۽ اعصاب ؛
- وارن جو نقصان
- توجہ مرکوز ڪرڻ مشڪل.
اهي ماڻهو عام آهن جن ۾ جذباتي دٻاءُ هوندو آهي انهن کي نتيجا ڏيڻ ۾ مشڪل جي هوندي ، جيتوڻيڪ اهي مثبت هوندا آهن ، ڇو ته انهن وٽ خود تنقيد جو هڪ عظيم احساس هوندو آهي ، جيڪو کين ڪم ۾ ۽ پنهنجي پاڻ تي اڪثر پريشان ۽ مايوس محسوس ڪن ٿا.
اهو ضروري آهي ته جذباتي دٻاءُ محسوس ٿئي ۽ ، اهڙي طرح ، علاج شروع ڪري سگهجي ٿو ، مدد ڪندي فرد کي گهٽ زندگي گذارڻ ۽ انهي جي ايتري تقاضا کانسواءِ.
جذباتي دٻاءُ جا بنيادي سبب
جذباتي دٻاءُ خاص طور تي اندروني سببن جي ڪري آهي ، جهڙوڪ ذاتي نتيجا ۽ زندگي سان عدم اطمينان يا پنهنجي پاڻ سان ، پر اهو خارجي واقعن طرفان پڻ پسند ڪيو وڃي ٿو ، جهڙوڪ خاندان ۾ صحت جا مسئلا ، ٽرئفڪ ، قطار ۽ سخت معمول ، مثال طور.
هن قسم جو دٻاءُ انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي سماجي تشخيص کان ڊ areن ٿا ۽ جيڪي آرام ڪرڻ ۾ ناڪام آهن ، ۽ اهو عام طور تي اشارو ڪيو ويندو آهي ته نفسياتي علاج جا سيشن منعقد ڪيا ويندا آهن ، انهي ڪري جذباتي ذهانت اڀاريندي آهي.
علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي
جذباتي دٻاءُ جي علاج جو مقصد مقصد جي دٻاءُ جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ ان سرگرمين کي انجام ڏيڻ آهي جيڪي آرام کي فروغ ڏين ٿا ، جهڙوڪ جسماني سرگرميون ، پارڪ ۾ گهمڻ يا دوستن سان ڪافي وڃڻ ، مثال طور. ان کان علاوه ، دواخاني ۾ وڪرو ٿيندڙ قدرتي پرسڪون يا ٽيرينزر استعمال ڪرڻ سان جذباتي دٻاءُ جي علامن کان پڻ آرام ڪري سگھجي ٿو ، پر ترجيح ڊاڪٽر کان اشارو ڪيو وڃي.
ان کان علاوه ، هڪ نفسياتيات يا نفسياتي ماهر جي مدد طلب ڪرڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ جو دٻاءُ جي سبب تي ڪم ڪرڻ ۽ جذباتي ذهانت پيدا ڪرڻ ضروري آهي ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته هي مشڪل حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ پنهنجو پاڻ تي بوجھ گهٽائڻ.
جڏهن علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ اچي ته کاڌو هڪ اتحادي پڻ سمجهي سگهجي ٿو ، تنهنڪري هتي دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ ڇا کڻو:
toاڻيو ته سڃاڻڻ وقت جڏهن دٻاء گهڻو ڪري ڪاوڙ جو حملو ٿئي ٿو جيڪو هلڪو سنڊروم نالي هڪ نفسياتي مسئلو ٿي سگهي ٿو.
دلچسپ تصويرون
جامليءَ جو ميوو ۽ پتي ڇا آهي
