PMS جي مکيه علامن ۽ ڪيئن آرام ڪرڻ
مواد
پي ايم ايس ، يا اڳين ٽيوشن ، توليد عمر جي عورتن ۾ هڪ تمام عام صورتحال آهي ۽ حيض واري چڪر ۾ عام هارمونل تبديلين جي ڪري واقع ٿيندي آهي ، حيض کان پهريان 5 کان 10 ڏينهن جسماني ۽ نفسياتي علامات جي ظاهر ٿيڻ جي ڪري ، جيڪا ڪيفيت جي معيار ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. عورتن جي زندگي. پي ايم ايس جي سڀ کان وڌيڪ خاصيت متڀيد ، جلن ، ٿڪ ۽ پیٹ ۾ سو sw ٿيڻ جي برابر آهي ، جڏهن ته شدت هر عورت جي مطابق مختلف ٿي سگهي ٿي ، جيڪا انهي عورت جي عورت جي طرفان ظاهر ڪيل علاج تي به اثر انداز ٿئي ٿي.
پي ايم ايس جون علامتون چڪر جي پهرين ڏينهن ۾ غائب ٿي وينديون آهن يا جڏهن مينوپيز شروع ٿي ويندو آهي ۽ ، جيتوڻيڪ اهي ڪافي بيچيني هونديون آهن ، انهن کي باقاعده جسماني سرگرمي ۽ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا کان ڇوٽڪارو ڏياري سگهجي ٿو.
PMS علامات
PMS علامات عام طور تي حيض کان پهريان 1 کان 2 هفتا اڳواٽ ظاهر ٿينديون آهن ۽ عورت کي جسماني ۽ نفسياتي علامتون ٿي سگهن ٿيون ، جنهن جي شدت عورت کان عورت ڏانهن مختلف ٿي سگهي ٿي ، جنهن جا بنيادي آهن:
- الٽي ۽ الٽي ؛
- ڏند ۽ بيچيني ؛
- پيٽ جو سور ۽ ٻرندڙ ؛
- وڌيڪ ننڊ ؛
- قبض يا ڊائريا ؛
- ڪاٺي ؛
- سر درد يا لڏپلاڻ ؛
- س breastيل سينا ؛
- بھوڪ ۾ تبديليون ؛
- موڊ ۾ تبديليون ؛
- اندرا ؛
- عظيم جذباتي حساسيت ؛
- اعصاب.
انتهائي سخت ڪيسن ۾ ، پي ايم ايس روزاني سرگرمين کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ، جيئن گم ٿيل ڪم ، ذاتي احساسن جي بنياد تي فيصلا ڪرڻ ، يا توهان جي ويجهو ماڻهن جي طرف جارحاڻو ٿيڻ. اهڙين حالتن ۾ ، اهو مناسب علاج شروع ڪرڻ لاءِ گائنولاجسٽ کان ڳولا ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، جيڪا حيض واري دور جي هن مرحلي ۾ محسوس ڪيل تبديلين کي گهٽائي ڇڏيندي.
فارغ ڪيئن ڪجي
پي ايم ايس جي علامن کي وقتي طور تي جسماني سرگرمي کي انجام ڏيڻ سان آرام ملي سگهي ٿو ، ڇو ته ورزش هارمونز کي آزاد ڪري ٿي جيڪا چ aائي جو احساس فراهم ڪري ٿي ، آنڊن جي منتقلي کي بهتر بنائي ٿي ۽ ٿڪائي کي گهٽائي ٿي ، ان سان گڏ درد جي احساس کي ٽوڙڻ ، پريشاني ۽ پريشاني . ان کان علاوه ، ضروري آهي ته نن cي ڪيفين ۽ لوڻ سان گڏ کاڌو پڻ هجي ، جيئن اهي علامتون وڌيڪ خراب ڪري سگهن.
سخت ترين ڪيسن ۾ ، مانع حمل حملن جو استعمال علامتن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، پر اهو شايد antidepressant دوا جو استعمال ڪرڻ ضروري ٿي سگهي ٿو ، ۽ انهن دوائن جو استعمال جينولوجسٽ جي سفارش مطابق ڪيو وڃي. سکو ته پي ايم ايس جي علامتن کي ڪيئن علاج ۽ ختم ڪجي.
پي ايم ايس جي علامن کي فارغ ڪرڻ لاءِ ڇا کائڻ لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ۾ وڌيڪ صلاحون چيڪ ڪريو.
دلچسپ نموني
ايف ڊي اي سفارش ڪري ٿو مضبوط وارننگ ليبلز تي برسٽ امپلانٽس خطرن کي بيان ڪرڻ لاءِ