سينوس مساج: درد کي آرام ڏيڻ جي 3 طريقن

مواد

• سينو درد ڇا آهي؟
• 3 مساج جون تراڪيون
• 1. فرنل سينوس مساج
• 2. وڌلندڙ سينو مساج
• 3. اسپينوائيڊ / ايٿميڊ سينوس مساج
• سائنوز وضاحت ڪئي
• سينوس مساج ڪئين مدد ڪندو آهي
• ڇا امداد ڊگهي عرصي واري آهي؟
• هيٺئين لائن

سينو درد ڇا آهي؟

ناک جي تڪليف ۽ بيچيني جي وچ ۾ ، منهن جو درد ، پورو ٿيڻ ، دٻاءُ ۽ مٿي جو سور ، سينن جو درد توهان کي ڪافي پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو.

سينوس جو درد ۽ ڪثرت عام طور تي موسمي الرجي يا عام سردي سبب ٿي ويندو آهي. ڪجھ ماڻھو ، جيتوڻيڪ ، بار بار صدمو درد ۽ جھيڙي جي سبب محسوس ڪندا آھن.

• نڪ جي اندر ۾ غير معمولي تماشي وارو واڌ ، جنهن کي نپل پولپس چيو ويندو آهي
• ـ ناسور جي وچ ۾ ٽشو جي هڪ اڻ wallاٽار ڀت ، هڪ انحراف septum طور سڃاتو وڃي ٿو
• هڪ ٻي بيماري

هن قسم جي نڪ کي تڪڙو (جتي ڪو ماڻهو بار بار يا ڊگهي قسط جو تجربو ڪري ٿو) کي دائمي سينوسائٽس سڏيو ويندو آهي. اهو تقريبن اثر انداز ٿئي ٿو.

عام طور تي نسلي ۽ نسخن واريون دوائون عام طور تي سينوس جي تڪليف دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن. جيتوڻيڪ ، جيڪڏهن توهان ڪجهه مختلف ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ، توهان شايد سينوس مساج تي غور ڪري سگهو ٿا.

مساج سينن مان نيڪالي کي گهٽائڻ ۽ گڏجاڻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ توهانجي گهر جي آ remر لاءِ سڀ توهان جي آ fingersريون آهن.

3 مساج جون تراڪيون

پنهنجو پاڻ تي مالش ڪرڻ آسان آهي. اهو سڀ ڪجهه گهرجي رڳو گهڻا منٽ gٻرائڻ سان توهان جي چهري جي مناسب حصن تي دٻاءُ وجهڻ ۽ دٻاءُ وجهڻ.

انساني جسم سان چار گناهن جو سنسار آهي. هر هڪ انهن هڏن جي نالي ٿيل آهي جنهن ۾ اهي لڌا ويا آهن. توهان مسواڙ ڪري سگهو ٿا مسواڙ جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن يا سڀني سينوس علائقن جي مالش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

1. فرنل سينوس مساج

فليٽ سينوس پيشاني جي مرڪز ۾ ملندا آهن ، هر هڪ اکين جي مٿان.

1. پنهنجن هٿن کي گرم ڪرڻ لاءِ هڪٻئي سان ڌوئڻ شروع ڪريو.
2. پيشاني جي ٻئي پاسي ، پنهنجا آ yourريون ۽ وچيون آ fingersريون پيشاني جي ٻئي پاسي رکجن.
3. مندر جي ٻاهرئين طرف ، مندر ڏانهن ، پنهنجي طريقي سان ڪم ڪندي هڪ گردش جي ٻاهرئين حرڪت ۾ آهستي آهستي مساج ڪريو.
4. اهو اٽڪل 30 سيڪنڊن لاءِ.

2. وڌلندڙ سينو مساج

maxillary sinuses نڪ جي ٻئي پاسي واقع آهن ، گال جي هيٺيان ، پر ڏندين کان. اهي چار سائنسين مان سڀني کان وڏو آهن.

1. توهان جي انڊيڪس ۽ وچين آ fingersريون گال جي هڏن ۽ مٿي جي جوڙي جي وچ واري ايراضي تي ، نڪ جي ٻنهي پاسن تي رکجن.
2. تقريباً 30 سيڪنڊن تائين هن علائقي کي سرڪل حرڪت ۾ مساج ڪيو وڃي.
3. مضبوط دٻاءُ لاءِ ، پنهنجين آ fingersرين جي بدران پنهنجيون آ useريون استعمال ڪريو.

3. اسپينوائيڊ / ايٿميڊ سينوس مساج

اسپينوائڊ سينوسز اسپينوڊ هڏا ۾ کوپڙي جي پاسي ڳولي سگهجن ٿا ، جيڪا نڪ جي پويان ۽ اکين جي وچ ۾ ، پيٽيواري غدود جي هيٺان ئي آهي. ethmoid sinuses ethmoid هڏن ۾ واقع آهن ، هڏن جيڪا دماغ کان نڪ جي غيرت کي ورهائي ٿي.

هي ٽيڪنالاجي ٻنهي قسمن جي خطرن کي خطاب ڪندي.

1. توهان جي انڊيڪس آ fingersريون توهان جي نڪ جي پل تي رک.
2. توهان جي نڪ جي هڏن ۽ اکين جي ڪنڊ وچ ۾ علائقو ڳوليو.
3. انهي آ yourرين سان ان جاءِ تي پختو دٻاءُ رکو 15 سيڪنڊن لاءِ.
4. پوءِ ، پنهنجون انڊيڪس آ fingersريون استعمال ڪندي ، پنهنجي نڪ جي پل جي پاسن سان هيٺئين طرف چڙهي.
5. تقريبن 30 سيڪنڊن تائين سست رفتاري واري اسٽروٽن کي ورجائي وٺو.

توھان تمام گھڻن مساج کي ٻيھر ورجائي سگھو ٿا جيستائين توھان جو سينو تڪميل کان راحت محسوس ڪري. توهان سينوس مساج کي ٻين گهر جي علاج سان گڏ ، گرم ڪمپريس يا ٻا steam واري سانس سان گڏ گڏ ڪري سگهو ٿا.

سائنوز وضاحت ڪئي

توهان جي کوپڙي ۾ ڇڪيل جزن جو هڪ نظام آهي. سائنسدانن ڏهاڪن کان سينن جي صحيح فعل تي ختم ٿي چڪو آهي. ڪجھ يقين رکندا آھن ته اھي هوا کي نمي ۽ ڇرڻ ۾ ھڪڙو ڪردار ادا ڪن ٿا جيڪو اسان ساه ڪن ٿا. اهي شايد کوپڙي جي هڏن کي روشن ڪرڻ ۽ آواز کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

صحت مند سنوس بنيادي طور تي خالي گيهن جي مسڪين جي پتلي پرت سان خالي هوندا آهن. سينوس جيڪي lamهليل ٿي ويندا آهن (مثال طور ٿڌي ، فلو يا الرجج کان) بلغم پيدا ڪن ٿا. اهو معدي تائين ڌڪڻ جو سبب بڻجي ٿو ، جنهن جي ڪري چہرے جو دٻاءُ ۽ درد پيدا ڪري ٿو.

توهان شايد هڪ يا چارن جي سينن جي جڳهن ۾ سينو درد جو تجربو ڪري سگهو ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن سان سينوائيٽسس جي درد کي پنهنجي منهن جو ڇڪ آهي ، ان کان علاوه ڪا به سينوسس متاثر ٿئي ٿو.

سينوس مساج ڪئين مدد ڪندو آهي

سينوس کي مساج ڪرڻ پريشاني جي تڪليف ۽ پريشاني جي تڪليف ۽ سينوس کي بلغم ڪ drainڻ ۾ مدد ڏيڻ جي لاءِ سوچيو ويندو آهي. هٿن مان نرم پريشر ۽ گرمي پڻ علائقي ۾ رت جي گردش وڌائڻ سان مدد ڪري سگهي ٿي.

تنهن هوندي ، سينس مساج تي تمام گهڻو تحقيق نه ڪئي وئي آهي. ڪجهه نن smallerڙو مطالعو انجام ڏيڻ وارو نتيجو ڏيکاري ٿو پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

هڪ تازي مطالعي ۾ ، منهن جي مساج جو علاج 35 عورتن ۾ سينوس سر درد جي شدت کي گهٽائي ڇڏيو. مردن ايٿليٽز ۾ دائمي سينوسائٽسس سان هڪ ٻي مطالعي ۾ ، منهن جي علاج واري مساج تي ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ منهن جي منهن گهٽائڻ ۽ منهن جي نرمي کي گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو جيڪي مساج حاصل نٿا ڪن.

ڇا امداد ڊگهي عرصي واري آهي؟

هتي ڏيکارڻ لاءِ ڪو به قابل اعتماد تحقيق ناهي ته ڇا سينوس مساج جا اثر ڊگها هوندا آهن. ڪجهه لائسنس يافته مساج معالجين ٻڌايو ته مساج جو عمل س throughoutو ڏينهن بار بار ٿيڻ جي ضرورت آهي جيئن سينو پريشر ٻيهر وڌڻ کان بچايو وڃي.

توهان پنهنجي مرضي مطابق ، منهن جي علامن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ مالش کي ترتيب ڏئي سگھو ٿا.

هيٺئين لائن

سينوس مساج ڪيترن ئي گهر جي علاج مان هڪ آهي ، جيڪا سينوس پريشر ، تڪليف ، يا تڪميل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تحقيق ثابت ڪري ٿي ته اها ڪمائي محدود آهي ، پر نن studiesن مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

توهان کي شايد ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا مساج جي ٽيڪنالاجي دهرائڻ جي ضرورت آهي ته بلغم کي سينوسين ٻيهر گڏ ٿيڻ کان روڪي.

جيڪڏهن توهان وٽ سخت سور آهي ته گهر جي علاج جي باوجود پري نه ٿيو ، يا توهان جو سينو درد تمام تيز بخار سان گڏ آهي (102 ° F يا 38.9 ° C کان مٿي) ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو سينو انفيڪشن ٿي سگهي ٿو يا ٻيو بنيادي مسئلو ، جيڪا طبي علاج جي ضرورت آهي.