سپرمٽ چانهن ۽ لازمي تيل جو 11 جا حيران ڪندڙ فائدا

مواد

• 1.هضمي واري تڪليف لاءِ سٺو
• 2. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ وڏو
• 3. مدد ڪري سگھي ٿي عورتن سان هارمون جو عدم توازن
• 4. عورتن ۾ منهن وارو وار گهٽائي سگھي ٿو
• 5. ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
• 6. بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهندي آهي
• 7. بلڊ شوگر گهٽائي سگھي ٿو
• 8. دٻاءَ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي
• 9. آرٿرٽي درد کي بهتر ڪري سگھي ٿو
• 10. بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 11. پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ آسان
• هيٺيون لائن

سپارمونٽ ، يا مائنتا اسپيڪاٽا، هڪ قسم جو ٻوٽو پنيرڻ جهڙي آهي.

اهو هڪ دائمي ٻوٽو آهي ، جيڪو يورپ ۽ ايشيا کان آهي ، پر هاڻي عام طور تي دنيا جي پنجن براعظمن تي وڌي ٿو. اهو پنهنجي خاصيت سان اسپيئر نما پنن تان پنهنجو نالو حاصل ڪري ٿو.

اسپيئرٽٽ ۾ مزيدار مٺو مزو آهي ۽ اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ته دانٿ پيٿ ، ماؤش واش ، چيگنگ ۽ مٺائي کي مزي لاءِ.

هن جڙي ٻوٽين مان لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ عام طريقو چانهه ۾ جڙي ٿو ، جيڪا يا ته تازي يا خشڪ پنن مان ٺاهي سگهجي ٿي.

اڃان تائين ، هي مٺي نه رڳو لذيذ آهي پر شايد توهان جي لاءِ پڻ سٺو.

هتي اسپرمٽ چانهن ۽ لازمي تيل بابت 11 حيرت انگيز صحت فائدا آهن.

1.هضمي واري تڪليف لاءِ سٺو

اسپيمرنٽ عام طور تي خرابي ، نڪ ، الٽي ۽ گئس جي علامات کي بچائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

مرڪب (-) - ڪارون ، جيڪو قدرتي طور تي سپيرمينٽ ۾ مليل آهي ، کي هضم جي نڙيءَ ۾ عضلات جي مضبوطي کي مضبوط طور تي روڪيو ويو آهي ، جيڪو وضاحت ڪري سگهي ٿو ته هي جڙي هضمي خرابين کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪيئن ڪري ٿي.

8 ماڻهن ۾ 8 هفتن جي بي ترتيب ٿيندڙ مطالبي ۾ جن جي ڪري ماڻهن ۾ ٻرندڙ اذيت (IBS) هجي ، هڪ گروپ کي پروڊڪشن ڏني وئي جنهن ۾ اسپيرمنٽ ، ليمن بامس ۽ ڪنڊيرا شامل هوندا ، ڊائريا يا لوپرايڊيم سان گڏ قبض جي لاءِ ().

مطالعي جي آخر ۾ ، ماڻهن جن کي اسپارمنٽ تي مشتمل سپليمنٽ مليل انهن جي مقابلي ۾ ، گهٽ پيٽ جو سور ، تڪليف ۽ زخم محسوس ڪيو.

هي جڙي شايد کيمٿراپي سبب پيدا ٿيندڙ متلي ۽ الٽي کي به ختم ڪري ٿي.

هڪ مطالعي ۾ ، چمڙي تي لاڳو ٿيل سپرمينٽ ضروري تيل کي نسائي جي گهٽتائي ۽ الٽي جي واقعن کي گهٽائڻ جي جڳهه جي مقابلي ۾ گهٽائي ڇڏيو.

تنهن ڪري ، جڏهن هضم تي هن قسم جي اثرات معدنيات تي مطالعي محدود آهن ، ڪجهه ثبوت اهو thatاڻائي ٿو ته اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

خلاصو سپيميرٽٽ هضمي علامتن کان پري ڪرڻ لاءِ ڏيکاريل آهي ، جهڙوڪ الٽي ، الٽي ، پيٽ جو سور ۽ ٻرندڙ ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

2. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ وڏو

اينٽي آڪسيڊنٽس قدرتي ڪيميائي مرڪب آهن جيڪي ٻوٽن ۾ مليا آهن جيڪي مفت ريڊيڪلز جي ڪري نقصان کان بچاءُ ۽ مرمت ۾ مدد ڪن ٿا ، جيڪي نقصانڪار ماليڪيول آهن جيڪي آڪسائيڊائٽيڊٽيڊ سٽيس ٿي سگهن ٿا.

آڪسائيڊائٽيشن جو دٻاءُ ڪيترن ئي دائمي حالتن سان ڳن hasيل آهي ، جنهن ۾ دل جي بيماري ، ڪينسر ۽ ذيابيطس ().

اسپيئرمونٽ اينٽي ايڪسڊينٽ مرڪب جي وڏي تعداد تي مشتمل آهي ، بشمول rosmarinic acid ، flavones ۽ flavanones جهڙوڪ limonene ۽ menthol ().

اسپيرمنٽ جا ٻه چمچا (11 گرام) پڻ ويٽنامين سي لاءِ ٻيون طاقتور روزانو گھڻائي (آر ڊي آءِ) جو 2 سيڪڙو مهيا ڪن ٿيون ، 6 (7 ، 7)

محقق جي مطابق ، سپيرمونٽ مفت ريڊيڪلس جي خلاف بهترين اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي ظاهر ڪري ٿو. هڪ مطالعي ۾ ، هن جڙي مان ڪ fatو گوشت ۾ چربی آڪسائيڊريشن کي روڪيو ۽ اثرائتي طور تي مؤثر مصنوعي آڪسيجنڊ بي ايڇ ٽي (8) وانگر.

خلاصو اسپيرمنٽ فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس مرڪب ۾ وڌيڪ آهي جيڪي مفت ريڊيڪلز جي ڪري نقصان جي حفاظت ۽ مرمت ۾ مدد ڏين ٿيون

3. مدد ڪري سگھي ٿي عورتن سان هارمون جو عدم توازن

عورتن لاءِ هارمونل عدم توازن سان ، سپيئر ايمٽ چانهه کي آرام فراهم ڪري سگهي ٿي.

عورتن ۾ اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته اهو مرد هارمونون گهٽائي سگهي ٿو ٽيسٽسٽرونون جڏهن ته عورتن جي هارمونز کي وڌائڻ جي ضرورت هوندي آهي ، جيئن لوڻينزنگ هرمون (ايل ايڇ) ، ڪڪڙ کي وڌائڻ وارا هارمون (ايف ايس ايڇ) ۽ ايسٽراڊول.

21 عورتن ۾ هڪ پنج ڏينهن جي پڙهائي ۾ هارمون جي عدم توازن ، ٻن ڪپ اسپيرمنٽ چانهه هڪ ڏينهن ۾ ٽيسٽسٽرونون گهٽايو ۽ ايل ايڇ ، ايف ايس ايڇ ۽ ايسٽراڊيول ليول وڌائي وئي.

اهڙي طرح ، 30 ڏينهن جي بي ترتيب واري مطالعي ۾ ، 42 عورتون پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) سان گڏ ، جيڪي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا سپيئرٽ چانهن پيئندا هئا انهن عورتن جي مقابلي ۾ ٽيسٽسٽرونون جي سطح گهٽ ۽ وڌيڪ ايل ايڇ ۽ ايف ايس ايڇ جي سطح گهٽائي ڇڏي ، جيڪي جڳبو چانهه پيئي.

اضافي طور تي ، چوٽن ۾ هڪ مطالعي ۾ ، سپيمرٽ ضروري تيل ٽيسٽسٽرونون ۽ ٻٻرين جي سسٽن کي گهٽائڻ ۽ چوهن جي رحم جي چڻين ۾ ڀاڙيندڙ هڏن جي تعداد کي وڌائڻ لاءِ لڌو ويو.

خلاصو سپرمٽ چانهن عورتن ۾ هارمونز تي فائدي وارو اثر ٿي سگھي ٿو ، جن ۾ مرد هارمونون گهٽائڻ ۽ ٽيسٽسٽرونون گهٽائڻ وارا هارمونون شامل ڪرڻ.

4. عورتن ۾ منهن وارو وار گهٽائي سگھي ٿو

سپرمنٽ چانهن پيئڻ سان خارش گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي ، يا عورتن جي منهن ، سيني ۽ پيٽ تي گہرے ، ڳاڙهي وار ۽ گهڻيون وار وڌڻ.

حقيقت ۾ ، اهو وچ اوڀر جي ملڪن ۾ ناپسنديده وار جي واڌ جو هڪ عام هربل علاج آهي ().

مردن جي هارمونون ، ۽ اوجنجن جي اعلي سطح ، عورتن ۾ منهن جي بال جي واڌ سان ڳن areيل آهي ().

عورتن ۾ ٻه مطالعو منهن وارن وارن وارن ڏيکاريا آهن ته سپرمينٽ چانهه پيئڻ سان مدد ملي ٿي.

هڪ پنجن ڏينهن جي پڙهائي ۾ ، 12 عورتن کي پي سي او ايس ۽ 9 عورتن جن وٽ عورتن جي چهري جي اڻ causesاڻ سبب ، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا سپرومنٽ چانهه جي ٻه ڀيرا ڏنو ويو.

جڏهن ته مطالعي ڊگهو نه هو ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته سپارمونٽ منهن جي وارن کي متاثر ڪيو آهي ، عورتن جي ٽيسٽسٽرونون جي سطح گهٽ هئي

ھڪڙي ڊگھي عرصي ۾ ، 30 ڏينھن جو مطالعو 41 عورتن ۾ پي سي او ايس سان گڏ ، عورتون جيڪي اسپيريمنٽ چانھن جي ھڪڙي ڏينھن کي ٻه کپ پيئندا آھن ، انھن جي منھن وارن وارن جي گھٽتائي جي خبر ڏني.

جيتوڻيڪ ، 30 ڏينهن ڪافي فرق نه ٿي سگهندو ته هڪ قطعي فرق ڏسي سگهندو.

خلاصو هڪ ڏينهن ۾ ٻه پيالا اسپرمينٽ چانهه عورتن ۾ منهن جي وارن جي واڌ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو مدد ڪري سگهي ٿو گهٽ ٽيسٽورسٽون جي ، جيڪو منهن وارن وارن جي واڌ سان ڳن isيل آهي.

5. ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

اتي ڪجھ ثبوت موجود آھن ته هي جڙي يادگيري بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته چوٿين هڪ سپنيٽنيٽ ڪ givenڻ وارو سکيا بهتر سکيا ۽ ياداشت جي طور تي جيئن انهن جي ڪارڪردگي کي ڏيکاريل آهي هڪ بھولبلييا ٽيسٽ ().

انسانن ۾ اڳئين پڙهائي ڏٺائين ته چاڪنگ جو ذائقو رکندڙ گانو ياداشت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو.تنهن هوندي ، بعد ۾ مطالعو ان جي فائدي واري اثر جي تصديق ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهن. (، ،)

وڌيڪ تازي مطالعي ۾ ، پراڻن بالغن جيڪي ياداشت جي خرابي سان گڏ روزانو سپليمنٽ ڏنا ويا جيڪي 900 مگ اسپريمنٽ ڪ extractڻ سان گڏ ڪم جي ياداشت ۾ 15 سيڪڙو واڌاري جو تجربو ڪيو ().

تنهن ڪري ، ياداشت لاءِ هن قسم جي معدنيات جي فائدن تي ثبوت محدود آهي پر واعدو خاص طور تي وڌندڙ بالغن لاءِ.

خلاصو ڪجهه اڀياس پراڻين بالغن ۾ ياداشت تي سپيمرنٽ ڪ extractڻ جو فائدو ظاهر ڪيو آهي ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

6. بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهندي آهي

سپارمونٽ ٽوٿٽ پيسٽ ، سانس مينچس ۽ چيڪو گم ۾ مشهور فلاسنگنگ ايجنٽ آهي.

تنهن هوندي ، اهو توهان جي سانس کي تازو ڪرڻ کان وڌيڪ ڪري ٿو - هن وٽ اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽي مائيڪروبيل خاصيتون آهن ، جيڪي توهان جي وات ۾ بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي خراب سانس جو سبب بڻجن ٿيون.

تحقيق ڏٺي آهي ته سپارمٽ ضروري تيل ڪيترن ئي قسمن جي نقصانڪار بيڪٽيريا جي خلاف اثرائتو آهي (،).

ان کان علاوه ، اهو بيڪٽيريا جي خلاف ڪم ڪري ڏيکاريو ويو آهي جيڪي خوراڪ جي بيماري جي سبب بڻجن ٿا ، بشمول اِي کولي ۽ لِسٽريا ().

خلاصو سپيرمونٽ ڪيترن ئي قسمن جي نقصان ڏيندڙ بيڪٽيريا جي خلاف antibacterial سرگرمي آهي ، بشمول بيڪٽريا جيڪي خوراڪ جي بيماري جي سبب بڻجن ٿا ، جهڙوڪ اِي کولي ۽ لِسٽريا.

7. بلڊ شوگر گهٽائي سگھي ٿو

اسپيمريٽ چانهن ماڻهن ۾ ماڻهن جي رت جي شگر کي گهٽ ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي.

جڏهن ته هن امڪاني اثر تي انساني بنيادن جو مطالعو گهٽ رهيو آهي ، جانورن جي پڙهائي جا بهتر نتيجا ڏيکاريا.

هڪ مطالعي ۾ ، چوٽين کي روزاني جسم جي وزن جي 9 مگ (20 مگ في ڪلو) جي برابر نڀاڳو نڪتل ڏنو ويو. جڏهن ته صحتمند چوٿا متاثر نه ٿيا ، ذیابيطس سان چوٽن ۾ رت جي شگر گهٽ گهٽجي وئي.

ٻي 21 ڏينهن جي پڙهائي ۾ ذيابيطس سان چوٽن ۾ ، جانورن کي ڏنو ويو 136 مگ في پائونڊ (300 ايم ڪيو في ڪلو) جسم جي وزن جي هر ڏينهن جي نچوڙ لاءِ هن رت جي شگر ۾ 25 سيڪڙو گهٽتائي ظاهر ڪئي ().

خلاصو جيتوڻيڪ انساني رت ۾ شگر تي اسپيرمينٽ جي اثرن تي گهٽتائي آهي ، جانورن جي تحقيق ڏيکاري ٿي ته هي جڙي شايد ذيابيطس سان ٻانهن ۾ رت جي شگر کي گهٽائي سگھي ٿي.

8. دٻاءَ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي

اسپيمريٽ چانهن آرام کي گهٽائڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

حقيقت ۾ ، ڏکڻ آمريڪي ملڪن ۾ ، هي چانهه عام طور تي دٻاءُ ۽ اندرا جي علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي.

چوٿين ۾ هڪ مطالعي ۾ ، سپيمرٽنيٽ ڪ extractڻ ڏٺي وئي ته پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاء ().

ان کان علاوه ، هن ٻوٽي جي پنن ۾ مينهول رکيل آهي ، جنهن جو جسم تي آرامده ، اطمينان بخش اثر پوي ٿو.

اهو يقين آهي ته سپيرمونٽ دماغ ۾ GABA ريڪٽرز سان رابطو ڪندي آرام ۽ آرام کي گهٽائيندو آهي. گابا هڪ نيوروٽانسٽرٽر آهي جيڪو اعصاب جي سرگرمي کي گهٽائڻ ۾ شامل آهي ().

خلاصو اسپرمٽ چانهن عام طور تي دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. جيتوڻيڪ مطالعي محدود آهن ، انهي منائيٽ ۾ مرکبات شامل آهن جيڪي آرام کي گهٽائڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ظاهر ڪيا ويا آهن.

9. آرٿرٽي درد کي بهتر ڪري سگھي ٿو

اسپيرمونٽ جوڑوں جي درد جي ڪري جوڑوں جي درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

جانور ۽ انساني مطالعي جو هڪ وڏو جائزو وٺڻ وارو نتيجو اهو نڪتو آهي ته انهي مٽي مان ٺهيل لازمي تيل ۾ درد ڏيندڙ اثرات هئا).

اهڙي طرح ، 62 ماڻهن ۾ هڪ 16 هفتن واري پڙهائي ۾ گھٹنے جي گهنجائپ ، باقاعده اسپيارمنٽ چانهه روز ٻه ڀيرا سختي ۽ جسماني معذوري گهٽائي ڇڏيائين ، جڏهن ته روزمرينڪ ايسڊ ۾ اسپيرمنٽ چانهه ساڳين علامتن ۽ درد کي گهٽائي ڇڏي ٿي ().

خلاصو اسپيئرمونٽ انسان ۽ جانورن جي مطالعي ۾ گٿريت جي درد تي فائدي وارا اثر ڏيکاريا آهن. اضافي طور تي ، هي جڙي ٻوٽين مان ٺهيل چانهه سٿروڪيت جي ڪري سخت ۽ معذوري گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

10. بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

اسپيمريٽ بلڊ پريشر جي گهٽ مدد ڪري سگھي ٿو.

جيتوڻيڪ هن امڪاني ملڪيت تي انساني پڙهائي غير موجود آهي ، ڪجهه سائنسي ثبوت پيش ڪن ٿا ته هي جڙي ٻوٽين شايد انهي سلسلي ۾ فائدي واري اثر رکن ٿا.

اسپارٽمنٽ ۾ هڪ مرکب جنهن کي (-) - ڪارون ڏيکاريو ويو آهي ساڳيو ئي ڪم ڪيو ويو آهي ڪلسيم چينل بلاڪرز سان ، جيڪي استعمال ڪيا ويا دوائن کي وڌيڪ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ ().

حقيقت ۾ ، هڪ جانورن جي مطالعي ۾ ، (-) - ڪارونون ويرامپيم کان ، رت جي عام دٻاءُ واري دوا () عام طور تي استعمال ٿيندڙ رت جي رڳن کي گهٽائڻ ۾ 100 ڀيرا وڌيڪ طاقتور ٿي ڏيکاريو ويو.

خلاصو جڏهن ته بلڊ پريشر تي اسپرمٽمس جي اثرن جو ثبوت محدود آهي ، مطالعي ٻڌايو آهي ته اهو ساڳيو ڪم بلڊ پريشر جي دوائن سان.

11. پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ آسان

اسپيئرٽ توهان جي غذا ۾ اضافو ڪرڻ آسان آهي.

توھان خريد ڪري سگھوٿا چانھن جا بيگز ۾ يا لوڻ پتي واري چانھ وانگر ، يا پنھنجو ٻرندڙ وڌائڻ.

گهر ۾ چانهه ٺاهڻ لاءِ:

• ٻه پيالو اُٻريو (473 ml) پاڻي.
• گرمي مان ڪ Removeي وٺو ۽ مٺاڻ ofڪيل ٻلڻ وارا پن پاڻي ۾ ڪريو.
• پنجن منٽن لاءِ ڪيو ۽ ويڙهايو.
• تند ۽ پيئو.

هي herbalورن واري چانهه مزيدار گرم يا ٿڌي هوندي آهي. اهو پڻ ڪيفين- ۽ ڪيوري کان پاڪ آهي ، اهو هڪ قدرتي پيارو علاج ٺاهيندي جيڪا توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

جڏهن ته اسپڻٽ ۽ ان جو تيل عام طور تي کاڌو يا چانهن ۾ ملندڙ مقدار ۾ موجود هجڻ جو محفوظ هوندو ، اهو معلوم ناهي ته ڇا ڳئون جو خالص نيم تيل صاف ڪيو وڃي ٿو (27).

سپلٽٽ آئل جو غيرمعمولي استعمال جلد ۽ ڳچين تي ڳري سگھي ٿو.

خلاصو سپرمنٽ چانهه ڏينهن مان ڪنهن به وقت گرم يا برفاني مزو وٺي سگھي ٿو. اهو واضح ناهي ته ڇا خالص اسپيئرٽ آئل محفوظ طور تي موڙي سگهجي ٿو ، تنهنڪري توهان کي ان کي وات نه کڻڻ گهرجي.

هيٺيون لائن

سپيرمونٽ هڪ مزيدار ، منڇر جو جڙي آهي جيڪا توهان جي صحت تي فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿي.

اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻين فائدي واري ٻوٽي جي مرڪب ۾ وڌيل آهي جيڪي هارمونز کي توازن ۾ مدد ڏيڻ ، رت جي شگر کي گهٽائڻ ۽ هضم بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا. اهو شايد دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

مجموعي طور تي ، سپرمٽ ڪنهن به غذا ۾ بهترين اضافو ٺاهيندا آهن - خاص طور تي سپيرمونٽ چانهه جي صورت ۾ ، جنهن کي گرم يا ٿڌو مزو ڏئي سگهجي ٿو.