هڪ ابتدائي هدايت ڪندڙ سپوننگ جي هدايت آهي

مواد

• ڇا نڪتو آهي؟
• اهو سٺو-هارمونون ڇڏيندو آهي
• اهو توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
• اهو آرام سان آهي
• اهو شوق وڌائي ٿو
• اها هڪ جنسي شيءِ آهي؟
• اهو ڪيئن ڪجي
• اها ڳالهه آهي ته اهو وڏو يا نن spoonڙو چمچو ڪير آهي؟
• اهو سمهڻ واري پوزيشن وانگر ڪيترو پائيدار آهي؟
• ڪوشش ڪرڻ جا مٽ
• ڇالا ۽ چمچ
• وڏو چمچو ۽ ٻار جو چمچو
• هڪ دراز ۾ چمچو
• سپارڪ
• ڪردار مٽايو
• اهو وقت اڳتي وڌڻ جو آهي جيڪڏهن ...
• توھان وٽ ڪافي آھي 'مئل بازو'
• سانس وٺڻ لاءِ توهان کي وڌيڪ ڪمري جي ضرورت آهي
• تون صرف تمام گهڻو گرم آهين
• غور ڪرڻ جا متبادل
• جاهل
• مٿي Y
• ڪاغذ جي گڏي
• هيٺئين لائن

برٽني انگلينڊ طرفان پيش ڪيل تصويرون

ڇا اهو فلم جون تصويرون يا روزانو گفتگو دوستن جي وچ ۾ ، عام طور تي گهڻو ڪري ٻلهن جي سوڀ واري پوزيشن واري فهرست ۾ آهي.

پر توهان ڪيئن "صحيح" سان چمچايو؟ ۽ رات جو گڏجاڻي سيشن جي تلاش ۾ جوڑوں جي لاءِ ڪي ٻيا ڪهڙا اختيار آهن؟

هر شي تي پڙهو جنهن کي توهان کي وڏا چمچ ۽ نن spن چمچ بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

ڇا نڪتو آهي؟

چمڪڻ صرف ساٿي جي ويجهو محسوس ڪرڻ جو طريقو نه آهي - {textend} اهو اصل ۾ صحت جي فائدن جي پوري ميزبان سان ڳن linkedيل آهي.

اهو سٺو-هارمونون ڇڏيندو آهي

آڪسيٽوسن ، پيادل ڪيميائي ڪيميائي يا پيار واري هارمون طور سڃاتو وڃي ٿو ، کي ڇڏڻ لاءِ چيو وڃي ٿو جڏهن ٻه ماڻهو چمچا ڪن. So dopamine ۽ serotonin آهي.

هارمون آڪسائيٽوسن ڳن promoteڻ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو ۽ ٻين ڪيترن ئي فائدن سان جڙيل آهي ، جن ۾ درد ۽ دٻاءُ گهٽائڻ شامل آهن.

دوپامين ، ساڳئي وقت ، ثواب واري عملن جي ذريعي ظاهر ٿيو. ۽ serotonin موڊ کان وٺي بھوڪ ۽ سمهڻ تائين هر شي کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهو توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي ، ڪجهه ٻڌائي ٿو ته آڪسائيٽوسن ڪنهن فائدي وارو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو - خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي سمهڻ وارا اپاءِيا وانگر آهن.

اهو اڃا تائين نه سمجهيو ويو آهي ڇو يا ڪيئن ، پر ان جي باوجود ياد رکڻ لائق.

اهو آرام سان آهي

اسپوننگ چيو ويندو آهي ته اعصاب سسٽم کي آرام ۽ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ، ماڻهن کي پرسکون محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

اهو شوق وڌائي ٿو

بلڪل واضح آهي ، پر هڪ ساٿي جي ويجهو ڪوڙ وڌائڻ بهتر بڻائي سگهي ٿو - {textend} جسماني ۽ جذباتي ٻنهي - {textend} توهان جي وچ ۾.

حقيقت ۾ ، اهو ئي سبب آهي ته ڪيترا ئي نوان جوڙا هر رات جو هر ٻار کي چمچي چونڊيندا آهن.

اها هڪ جنسي شيءِ آهي؟

ضروري نه آهي. ڪجهه ماڻهون بس هن پوزيشن ۾ ڀ toڻ وڃڻ پسند ڪندا آهن ۽ ان کي جنسي سان وابسته نٿا ڪن.

پر ، جيڪڏهن ٻئي ماڻهو آرام سان آهن ، چمڪڻ جو رشتو جنسي عملن جي ڪري سگھي ٿو.

هنن کي جنسي ميلاپ يا غير تعميري جنسي عمل کي شامل نه ڪرڻو آهي ، حالانڪه توهان کي گهڻي توانائي ناھي ملي سکوڙي چ positionي پوزيشن آهي ان جي بدران ، اهي رانديڪا يا آ fingersريون شامل ڪري سگھن ٿا.

دلڪش عمل شايد ٿورڙي جسماني جوڙجڪ جي ضرورت هوندي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻنهي مڪمل طور تي مختلف بلنديون آهن.

پنهنجي ساٿي سان رابطو برقرار رکو ، ۽ هڪ ٻئي کي letاڻ ڏيو جڏهن شيون صحيح محسوس ٿينديون.

اهو ڪيئن ڪجي

چمڪڻ جي وضاحت جو بهترين طريقو آهي پنهنجي پاسي کان ڪوڙ ۽ پنهنجي ساٿي کي وڏي گولي ۾ ويڙهو ، توهان جي بازو انهن جي کمر جي مٿان آرام ڪري.

يا ، جيڪڏهن توهان نن spoonڙي چمچو آهيو ، توهان جو ساٿي توهان کي گلي ڪندي.

توهان ساڳيو ئي منهن سامهون اچي ويندا ، تنهنڪري توهان هڪ ٻئي جا منهن ڏسي نه سگهندا ، پر پوزيشن اڃا تائين توهان کي هڪٻئي جي ويجهو وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

پير سان وار ، لڳاءُ جيڪو ڪجھ به لڳي ٿو.

اها ڳالهه آهي ته اهو وڏو يا نن spoonڙو چمچو ڪير آهي؟

درحقيقت ، قد وارو ماڻهو وڏي چمچ جو ڪردار کڻندو آهي ، جئين اهو انهي کان وڌيڪ آرام سان ڏٺو ويندو آهي.

پر ڪو سخت ۽ تڪڙو حڪمراني ناهي. ڪوبه ماڻهون وڏو يا نن spoonو چمچو ٿي سگهي ٿو ، چاهي ڪنهن جي صنف يا رخ نه هجي.

اهو صرف ترجيح جو معاملو آهي. مثال طور ، ڪجهه نن spoonڙو چمچو وڌيڪ سکون ڳوليندا آهن. ٻيا پسند ڪن کي پنهنجي حفاظت “ساٿي” کي وڏي چمچ واري پوزيشن ۾.

اهو سمهڻ واري پوزيشن وانگر ڪيترو پائيدار آهي؟

ايمانداري سان ، س nightي رات چمڪڻ غير آرام سان ٿي سگھي ٿو. گردن ۽ بازو درد ۽ ساڙ محسوس ڪري سگھن ٿا ، نه ته ٻن گرم جسمن مان پيدا ٿيندڙ گرمي جو ذڪر.

هڪ ڪلاڪ يا ٻه کانپوءِ پوزيشن تبديل ڪرڻ غير معمولي ناهي. پر جيڪڏهن توهان رات جي ذريعي ٺاهڻ چاهيو ٿا ، پنهنجي هٿن کي وڌيڪ آرامده پوزيشن ۾ ويهڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان پنهنجي اعضاء جي هيٺان هڪ تکي کي به ڪري سگهو ٿا درد ۽ درد کان بچڻ.

ڪوشش ڪرڻ جا مٽ

ڪڏهن ، روايتي چمڪڻ صرف ڪم نٿو ڪري. هتي ڪجھه ساڳيون پوزيشنون آهن جيڪي شايد بهتر محسوس ڪن.

ڇالا ۽ چمچ

ھن پوزيشن ۾ ، ٻئي ماڻھو ھميشه رھندا آھن. پر نن spoonڙو چمچو ٻار وانگر وڙهي ٿو ، وڏي چمچ کي پنھنجي پيرن کي ٻاھر ڪ toڻ جي اجازت ڏي.

وڏو چمچو ۽ ٻار جو چمچو

ان ۾ هڪ جيترا جيترا اشتراڪ شامل هوندو آهي ، پر ٻنهي ڀائيوارن کي هڪٻئي جو منهن هوندو آهي.

وڏو چمچو موثر طور تي هڪ ئي حالت ۾ رهندو آهي جڏهن ته نن spoonڙو چمچو انهن جي سامهون ٿي ويندو آهي ، نن fetalي پوزيشن ۾ ويٺو هوندو آهي. وڏو چمچو وري نن hugن کي گلي ڏئي سگھي ٿو.

هڪ دراز ۾ چمچو

جيڪڏهن توهان ٻئي ڪوڙ ڳالهائڻ پسند نه ڪندا ، اها پوزيشن توهان لاءِ ٿي سگهي ٿي.

ان ۾ داخل ٿيڻ لاءِ ، وڏو چمچو لازمي طور تي پٺن تي ويهي ويهي رهيو آهي. نن oneڙو وري وڏي ڳچيءَ جي مٿان اچي ٿڪجي ، ٻئي جي سيني تي پنهنجو سر آرام ڪري ٿو. ڇا توهان هڪ ٻئي کي ڌڪ ڏيڻ مڪمل طور تي توهان تي آهي.

سپارڪ

ڪلاسيڪل چمچنگ واري پوزيشن ۾ وڃي وڃو ، پر پنهنجون ٽنگون هڪ ٻئي جي ڀرپاسي ڪريو. شايد توهان ڪجهه آساني سان تجربي کان وٺي سگهو ٿا.

ڪردار مٽايو

ڪردار بدلائڻ شين کي مصالحي ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. نه رڳو اهو توهان جي رشتي ۾ هڪ اضافي متحرڪ وڌائيندو ، پر اهو ٻنهي ماڻهن کي نن andي ۽ نن spoonي چمچ جي فائدن جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.

پر جيڪڏهن توهان ٻئي پنهنجي نامزد ڪيل حصن سان خوش آهيو ، دٻاء نه ڏيو. جيڪو توهان knowاڻو ٿا تنهن سان رهو ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي!

اهو وقت اڳتي وڌڻ جو آهي جيڪڏهن ...

جيتري قدر چمڪائي هڪ آرام ٿي سگهي ٿو ، پوزيشن به پنهنجي نشي واري حالت ڪري سگهي ٿي.

توھان وٽ ڪافي آھي 'مئل بازو'

وڏا چمچا باقاعده طور تي مئل هٿ سان جاڳندا هوندا آهن. سڌي طرح 8 ڪلاڪن تائين انساني جسم جو وزن سڌي طرح رت جي وهڪري کي محدود ڪري سگهي ٿو ، بلاشڪ بي حرمت ۽ خوفناڪ پن ۽ سٺن کي.

سانس وٺڻ لاءِ توهان کي وڌيڪ ڪمري جي ضرورت آهي

ڪجهه ماڻهو هڪ ٻئي سان همراه ٿي. انهن کي وڌڻ جي جڳهه جي ضرورت آهي ۽ سندن مٿي جي وارن سان ڀريل سر سان پيار نه ڪندا.

جيئن سمهڻ ضروري آهي ، گهمڻ ۾ ڪو شرم ناهي ڪجهه آرامده آهي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي دل جي تبديلي کان ناراض ٿي لڳي ، انهن سان ڳالهايو. ٿي سگهي ٿو ته تون لاڳيتو جاري رکڻ لاءِ هر رات ڪجهه منٽن لاءِ چمچ ڪري سگهين.

تون صرف تمام گهڻو گرم آهين

سياري ۾ ، چمچ هڪ سٺو ، گرمي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. پر جڏهن گرم مهينن جو ڌڪ لڳي ، اهو جلدي پسڻ ۽ ناقابل برداشت turnرندو.

رات جي وقت خلا جي ضرورت هجي پنهنجي ساٿي سان بحث ڪرڻ جي لاءِ ڪجهه آهي. توهان ڪڏهن به نه knowاڻندا آهيو ، اهي توهان سان متفق ٿي سگهن ٿا.

غور ڪرڻ جا متبادل

جيڪڏهن ڪلاسيڪل چمچ ۽ ان جا تغيرات توهان لاءِ نه هوندا ، پوِء هيٺيان جڳهه دوستيءَ کي همٿ ڏياري سگهندا ـ {textend} اڃا تائين آرام سان - {textend} رات جي ننڊ.

جاهل

هڪ ماڻهو سندن پٺن تي سمهيو بيٺو آهي ۽ انهن جو ساٿي انهن جي ٻئي پاسي آهي ، سندن ڪنڌ کي ٻئي جي سيني تي رکي ٿو.

توهان پنهنجي هٿن ۽ پير سان ڇا ڪندا آهيو؟ ڪجهه ماڻهو انهن کي پاڻ ۾ ڳن likeڻ پسند ڪندا آهن ، جڏهن ته ٻيا ماڻهو لٺ کي الڳ رکڻ پسند ڪندا آهن.

مٿي Y

هڪ وڌيڪ آزاد ٿيڻ واري پوزيشن ، انهي ۾ سامهون واري طرفن کي منهن ڏيڻ واري نن backن پٺن کي ڇڪڻ سان شامل هوندو آهي.

انهي جي شڪل اي ۾ داخل ٿيڻ هٿن ۽ پيرن کي آزاد ڪري ڇڏي ٿو ۽ گردن جي تڪليف کي گهٽائي ٿو.

ڪاغذ جي گڏي

سائيڊ سمهڻ هر ڪنهن لاءِ ناهي. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي مداح نه آهيو ، پنهنجي هٿن يا پير سان ڇڪڻ سان گڏ پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڳالهايو.

مباحثي کي انجام ڏيڻ جي لاءِ ، هٿ جهلڻ جي ڪوشش ڪريو.

هيٺئين لائن

جڏهن اهو شريڪ ٿيڻ لاءِ اڳيان سمهڻ لاءِ اچي ، ڪنهن به طريقي سان ڇهڻ توهان جي بندگي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ چمچ ڏسي رات جي رات جو شوقين جو سڀ کان مشهور روپ آهي ، اهو هر ڪنهن جو مزو نه آهي.

کلاسڪ پوزيشن تي هڪ تبديلي شايد مدد ڪري سگهي ٿي. پر ، جيڪڏھن نه ، چونڊيم اھو جيڪو توھان ۽ توھان جي ساٿي لاءِ گھڻو آرامده محسوس ٿئي. تون هميشه جاڳي سگھندين جڏهن تون جاڳين ها!

لورين شارڪي هڪ صحافي ۽ ليکڪ آهي جيڪا عورتن جي مسئلن ۾ ماهر آهي. جڏهن هوء لڏپلاڻ کي ختم ڪرڻ جو طريقو ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪندي ، هن کي توهان جي صحت وار سوالن جي جوابن کي ڳولهي لڌو وڃي. هن سموري دنيا جي نوجوان عورت ڪارڪنن جي پروفائيل تي هڪ ڪتاب پڻ لکيو آهي ۽ هن وقت اهڙن رضاڪارن جي هڪ ڪميونٽي ٺاهي رهي آهي. هن کي پڪڙيو Twitter.