سڪل ڊگھائي ۽ قدم جي ڊيگهه کي ڪئين ڳڻپ ڪيو وڃي

مواد

• قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه
• قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟
• قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟
• سراسري قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟
• توهان جي قدم ۽ قدم جي ڊيگهه کي ڪئين حساب ڪيو وڃي
• اھو مونکي ھڪ ميل ھلڻ لاءِ ڪيترو مرحلو / قدم کڻندو؟
• گهڻي وڃو

قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه

قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه گيٽ جي تجزيو ۾ ٻه اهم ماپ آهن. گيٽ جو تجزيو اهو مطالعو آهي ته هڪ ماڻهو ڪيئن هلندو ۽ هلندو آهي. ڊاڪٽر جسماني مشاهدي ۽ اوزار جي جسم جي حرڪت ، جسم جي ميڪيڪينز ، ۽ عضلات جي سرگرمي کي ماپڻ ۽ تشخيص لاءِ استعمال ڪندا آهن.

گيٽ تجزيي ڊاڪٽرن کي زخمي ۽ ٻين بنيادي حالتن جي تشخيص ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ زخمي ۽ حالتن جي علاج لاء جائزو وٺڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪوچ شايد ايٽمي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ مناسب گئر جي سفارش ڪري سگهندا آهن ، جيترا پيرين پاڇا.

قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟

قدم جي ڊيگهه مفاصلو آهي جڏهن توهان ٻه قدم کڻندا ، هر هڪ پير سان. هڪ ٻئي پير سان گڏ شروع ڪيو ۽ گھمڻ شروع ڪريو. توھان شروع ڪري سگھوٿا ٻئي پير سان ، پر اچو ته چوندا آھيو توھان پنھنجي کاٻي پاسي کان شروع ڪندا:

1. پنهنجو کاٻي پير کڻڻ ۽ اڳتي وڌڻ.
2. هاڻ ٻئي پير سڌي پير جي سامهون کاٻي پير سان زمين تي آهن.
3. پنهنجي سا footي پير کي بلند ڪريو ۽ اڳتي وڌڻ سان توهان جي کاٻي پير کي اڳتي وڌايو ، ۽ ان کي زمين تي رک.
4. هاڻ ٻئي پير زمين تي آهن سا theي پير سان گڏ کاٻي پاسي کان اڳيان.

انهي حرڪت دوران سفر جو فاصلو توهان جي قدم جي ڊگهو آهي. ٻين لفظن ۾ ، توهان جي سا lengthي پير توهان جي سا footي پير جي آ fromر کان فاصلو آهي (شروعاتي پوزيشن) توهان جي سا footي پير جي پٺي تائين (ختم ٿيڻ واري پوزيشن) ، يا توهان جي سا footي پير جي هيل (شروعاتي پوزيشن) توهان جي سا rightي طرف پير (ختم ٿيڻ واري پوزيشن).

قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟

جڏهن توهان هڪ قدم کڻندا ته هڪ قدم جي ڊيگهه مفاصلو آهي. هڪ ٻئي پير سان گڏ شروع ڪيو ۽ گھمڻ شروع ڪريو. توھان شروع ڪري سگھوٿا ٻئي پير سان ، پر اچو ته چوندا آھيو توھان پنھنجي کاٻي پاسي کان شروع ڪندا:

1. پنهنجو کاٻي پير کڻڻ ۽ اڳتي وڌڻ.
2. هاڻ ٻئي پير توهان جي سا footي پير جي اڳيان توهان جي کاٻي پير سان گڏ زمين تي آهن.

توهان جي کاٻي پير جو فاصلو (پنهنجي سا footي پير جي آ fromر کان توهان جي کاٻي پير جي پ toeاڻي تائين ، يا پنهنجي سا yourي پير جي هائڊ کان توهان جي کاٻي پير جي هيل تائين) توهان جي قدم جي ڊيگهه آهي. توهان جي کاٻي پاسي جي ڊيگهه ۽ توهان جي سا stepي قدم جي ڊيگهه جي وچ ۾ فرق ٿي سگهي ٿو.

سراسري قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه ڇا آهي؟

آئووا يونيورسٽي مطابق ، عام ماڻهو جي ڏاڪڻ واري قدم جي ڊيگهه 2.5 فوٽ (30 انچ) آهي ، تنهنڪري اوچائي قدم جي ڊيگهه تقريبن 5 فوٽ (60 انچ) هوندي.

اتي ڪيترائي عنصر موجود آھن جيڪي ترقي جي ڊيگهه تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا:

• اوچائي
• عمر
• زخمي
• بيماري
• جاگرافي

توهان جي قدم ۽ قدم جي ڊيگهه کي ڪئين حساب ڪيو وڃي

جيڪڏهن توهان اهو حساب ٻاهر ڪري رهيا آهيو ، چاک جو هڪ ٽڪرو ۽ ماپنگ ٽيپ آڻيو. جيڪڏهن توهان هن کي اندر ڪري رهيا هجو ، ٽيپ ماپ ۽ ڪجهه ماسڪنگ ٽيپ.

1. ٽيپ جي ماپ ۽ چڪر کي (ٻاهران) استعمال ڪندي يا نقاب واري ٽيپ (اندر) کي ماپ ڪري ۽ نشان لڳايو هڪ خاص فاصلي ، جهڙوڪ 20 فوٽ.
2. پنھنجي فطري گھمڻ ۾ رفتار حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي نشانن مان 10 فوٽ اڳ گھمڻ شروع ڪيو.
3. جڏهن توهان پهريون نشان ڌڪ ماريو ، توهان جي ساٿين کي ڳڻڻ شروع ڪيو ، توهان جي ڳڻپ کي روڪي جڏهن توهان ٻئي نشان کي ماريندا.
4. توهان پنهنجي ماپ ڪيل فاصلي ۾ فوٽن جي تعداد کي ورهين کان پهرين مرحلن کان ٻئي نمبر تي ورتو آهي. پيرن ۾ فاصلو / قدمن جو تعداد = قدم جي ڊيگهه. مثال طور ، جيڪڏهن اهو توهان کي 20 قدم کڻڻ ۾ 16 قدم کڻي ٿو ، توهان جي قدم جي ڊيگهه 1.25 فوٽ (15 انچ) هوندي.

جيڪڏھن توھان پنھنجي گھمڻ واري سفر جي ڊيگهه کي حساب ڏيڻ چاھيو ٿا ، جيڪي توھان ھلايو آھي انھن قدمن جو تعداد ورھايو ۽ ماپيل فاصلي ۾ اھو تعداد ورهايو. جيڪڏھن ان کي توھان کي 20 قدم کٽائڻ لاءِ 16 قدم کڻڻا آھن ، ستين جو تعداد حاصل ڪرڻ لاءِ 2 کي مرحلن (16) کي ورهايو. پوءِ جواب وٺو (8) ۽ ان کي مفاصلو ۾ ورهايو. قدم / فاصلي جو تعداد = تار جي ڊيگهه. انهي صورت ۾ ، توهان 20 فوٽ ۾ 8 تار وٺي ورتو ، تنهن ڪري توهان جي قدم جي ڊيگهه 2.5 فوٽ (30 انچ) هوندي.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ صحيح ماپ چاهيندا آهيو ، ڊگهو فاصلو استعمال ڪريو.

1. پنھنجي شروعاتي پوائنٽ کي نشان ھڻو ۽ ھليو جيستائين توھان 50 مرحلن جو انگ ڪونه ڳڻيندا آھيو.
2. پنهنجي آخري قدم جي پڇاڙي تي نشان هڻو.
3. ٻن نشانن جي وچ ۾ ماپي.
4. مٿين حسابن جي پيروي ڪريو ھيٺ ڏنل آھي: قدمن ۾ مفاصلو / قدمن جو تعداد = قدم جي ڊيگهه ۽ قدمن ۾ مفاصلو / تعداد جي ماپ = ڏاڪڻ جي ڊيگهه.

اڃا وڌيڪ درستگي لاءِ ، ڊگهو فاصلو ٽي يا چار دفعا ، ۽ پوءِ نتيجن کي سراسري طور ڪرڻ.

اھو مونکي ھڪ ميل ھلڻ لاءِ ڪيترو مرحلو / قدم کڻندو؟

سراسري طور اهو تقريباً 2،000 قدم وٺي هڪ ميلَ هلڻ لاءِ آهي.

5،280 فوٽ هڪ ميل ۾ آهي. مرحلن جو تعداد طئي ڪرڻ لاءِ اهو توهان کي هڪ ميل لهڻ گهري ٿو ، 5،280 کي توهان جي قدم جي ڊيگهه طرف ورهايو. قدمن جو تعداد طئي ڪرڻ لاءِ اهو توهان کي هڪ ميل ھلڻ لاءِ وٺي ويندو ، 5،280 پنھنجي قدم جي ڊيگهه ذريعي ورهايو.

گهڻي وڃو

قدم جي ڊيگهه ۽ قدم جي ڊيگهه ڊاڪٽر لاءِ هڪ اهم نمبر ٿي سگهي ٿي ته توهان جي چٽڻ يا ڪنهن حالت سان ڪنهن مسئلي جي تشخيص ڪرڻ جيڪا توهان جي وڃڻ سان مسئلو ٿي سگهي ٿي.

اهي انگ اکر ڊاڪٽر يا جسماني علاج معالج جي لاءِ توهان جي پيش رفت جو جائزو وٺڻ لاءِ پڻ ڪارائتو ٿي سگهن ٿا ۽ اهڙي طرح علاج جي تاثير شرط جي بيقانوني سبب بڻيل آهي.

اها معلومات توهان جي ذاتي فٽنيس کي جانچڻ ۾ پڻ توهان لاءِ دلچسپ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ نئون پيڊميٽر يا فٽنيس ٽريڪٽر حاصل ڪيو ٿا - جهڙوڪ Fitbit ، Garmin ، Xiaomi ، Misfit ، يا Polar - توهان کي شايد ضرورت هوندي ته توهان کي شروعاتي سيٽ اپ دوران قدم جي ڊيگهه داخل ڪرڻ گهرجي.

ڪڏهن ڪڏهن اصطلاحن “قدم جي ڊيگهه” ۽ “قدم ڊگهي” جي ترتيب طور استعمال ڪئي ويندي آهي ، پر ممڪن آهي ته اهي نمبر جيڪي اصل ۾ چاهين ته قدم جي ڊيگهه آهي.