ھي آھي توھان جو دماغ ... دressاءُ

مواد

• لاءِ جائزو

دressاءُ ا already ۾ ئي خراب رپي آھي اسان جي جديد سماج ۾ ، پر د responseاءُ جو رد عمل ھڪڙو عام آھي ، ۽ ڪنھن وقت فائديمند ، جسماني جواب اسان جي ماحول ڏانھن. مسئلو آھي جڏھن توھان غير متوازن ٿي وو ۽ توھان جو دماغ مسلسل د stressاءُ واري موڊ ۾ رھي. youا توھان knowاڻو ٿا ته دائمي د stressاءُ و actuallyائڻ اصل ۾ توھان جي دماغي خاني کي ماري سگھي ٿو؟ مون کي پڪ آهي ته اهو ڄاڻڻ توهان جي دٻاء جي سطح ۾ مدد ڪري ٿي. توهان ڀلي ڪري آيا.

پر ان جي باوجود اسان ڪيئن محسوس ڪري سگھون ٿا جمعي 4:55 تي واقعي (واقعي) ڊگھي ھفتي کان پوءِ ، اسان کي پنھنجي ھارمونز جي رحم و ڪرم تي ناھي. youا توھان و yogaو يوگا ، مشق ڪريو مراقبو ، يا پنھنجا جذبات ڪم ڪريو باسڪيٽ بال ڪورٽ تي ، محققن ڏ foundا آھن پنجن اھم سببن جي توھان کي ضرورت آھي پنھنجي د stressاءُ کي قابو ۾ رکڻ جي.

1. Adrenal ٿڪ. جڏهن ته ايڊينل ٿڪاوٽ هڪ خرابي جي طور تي ا stillا تائين طبي برادري ۾ تڪرار هي، آهي ، اڪثر طبي ماهر توهان کي thatائيندا ته مسلسل د stressاءُ وجهي ٿو توهان جي ايڊينالز تي-نن littleن نن gن غدودن تي جيڪي توهان جي گردن جي مٿان وي sitا آهن ۽ ڪارٽيسول پيدا ڪن ٿا ، اسٽريس هارمون هڪ عدم توازن ڏانهن و leadsي ٿو ، leftڏي ويو. اڻ جانچيل ، ڪري سگھي ٿو ھر قسم جا مسئلا سوزش کان و .ي ڊپريشن تائين.

2. ياداشت جا مسئلا. مطالعي جي يادگيريءَ جي چڪاس ڪئي آهي هڪ وڏي ل constantاتار کي جيڪا متاثر ڪري ٿي ته affectsا ۽ ڪيئن چ wellي طرح اسان ياد ڪري سگهون ٿا شيون: د .اءُ. و Theيڪ دressedاءَ ۾ آيل آهيون اسان ، و moreيڪ اسان جون مختصر ۽ ڊگهي مدي واريون يادون متاثر ٿين ٿيون. دائمي د stressاءَ کي پڻ linkedنيو ويو آھي الزيائمر جي بيماري ۽ بزرگن ۾ ڊيمينشيا سان.

3. وڌندڙ دوا جي حساسيت. رت ۾ دماغ جي رڪاوٽ - اها شيء جيڪا فيصلو ڪري ٿي ته توهان جي رت مان توهان جي دماغ ۾ ڇا گذري ٿو - قابل ذڪر ٺيڪ آهي. اھو عام طور تي ھڪڙو وڏو ڪم ڪندو آھي س theي شين کي اندر رکڻ ۽ خراب شين کي keepingاهر رکڻ جو ، پر د stressاءَ بابت ڪجھ ھن رڪاوٽ جي پارگميت کي و increasesائي ٿو ، جنھن جو مطلب آھي ته دوائون جيڪي عام طور تي ر affectو توھان کي ھڪڙي طريقي سان متاثر ڪنديون ٿي سگھن ٿيون و moreيڪ طاقتور. اهي توهان جي دماغ ۾ پار ڪن ٿا.

4. عمر و fasterيڪ تيزيءَ سان. ڪنهن جي دماغي اسڪين کي ڏسو ۽ توهان نٿا can'tائي سگهو ان جي زماني جي عمر ، پر توهان tellائي سگهو ٿا ته ان جي جسم جو خيال آهي ته اها آهي. و stressيڪ د stressاءُ توهان هي under آهيو ، ”پراڻو“ توهان جو دماغ ڏسي ٿو ۽ ڪم ڪري ٿو. دنيا ۾ سڀ رنڪل ڪريم توهان جي مدد نٿا ڪري سگهن جيڪڏهن توهان سخت دٻاءُ وارو ڪيس آهيو.

5. جنس جي مخصوص جواب. عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ دٻاء تي مختلف ردعمل ڪن ٿا. اسان ويڙھ ڪري رھيا آھيون ”جھ andڙو ڪريو ۽ دوست ٿيو“ جواب جي بجاءِ معياري ”جنگ يا پرواز“ جي رد عمل جي. ھي اسان کي د slightlyاءَ کان ٿورو گھٽ ڪمزور بڻائي ٿو (عورتون و !و!) ، پر ان جو مطلب اھو به آھي ته اسان ماڻھن تي ڪيل تحقيق جي بنياد تي د stressاءُ گھٽائڻ واريون تجويزون ان blindي طور قبول نٿا ڪري سگھون.

لاءِ جائزو