اهو ڪيئن آهي مون نن Summerي عمر ۾ Psoriasis Flare-Up کي گھٽائي ڇڏيو آهي

مواد

• بيدل وڃڻ کان اڳ توهان جي پيرن تي هڪ stickٽيل اسٽڪ استعمال ڪريو
• يقين رکو ته توهان وٽ هميشه جڳهه کي ٿڌي جي جڳهه آهي
• سج جي نمائش سٺو آهي ، پر محدود مقدار ۾
• اينٽي چيڪنگ جون شيون وڏي پئماني تي مدد ڪنديون آهن
• هڪ بيوقوف ۾ سرمايو
• اهي وٺندڙ

جڏهن آئون تمام نن wasو هئس ، اونهاري هڪ جادوئي وقت هو. اسان س dayو ڏينهن ٻاهر کيڏيا ، ۽ هر صبح ئي واعدي سان پوري هئي. منهنجي 20s ۾ ، مان ڏکڻ فلوريڊا ۾ رهندو هوس ۽ منهنجو گهڻو وقت گذاريندو آهيان سمنڊ جي ڪناري ، تلاء تي ، يا پنهنجي سائيڪل کي پنهنجي سائيڪل سان ڌوئڻ.

30 سالن جي عمر تائين ، آئون سج جي لهر ۽ جھلين جي وچ ۾ لاڳاپن کان واقف هو. مون وڌيڪ سج اسڪرين ۽ غير ضروري نمائش کان بچڻ شروع ڪيو. هاڻي ، آئون وڌيڪ توازن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. منهنجون دوائون منهنجي گرمائش جي تڪميل جو سبب بڻجنديون آهن ، پر مونکي پسند آهي ته منهنجي psoriasis لاءِ سج ڪيترو سٺو آهي.

هتي ڪجهه طريقا آهن جنهن مان آئون توازن حاصل ڪريان ٿو.

بيدل وڃڻ کان اڳ توهان جي پيرن تي هڪ stickٽيل اسٽڪ استعمال ڪريو

مون کي پنهنجي سلپ پائڻ وارا سنوڪن ۽ فليٽن سان پيار آهي ، پر گرم مهينن ۾ ، آخري شي جيڪا آئون چاهيان ٿي اهي جراب آهن جيڪي منهنجي پيرن کي به گرم رکنديون آهن. مصيبت (گند کان سواء) چمڙي جي خارش آهي.

منهنجي لاءِ ، بيٺل چمڙي جو مطلب psoriasis آهي ، ۽ منهنجي پير ان لاءِ آخري جڳهه آهي. منهنجي پيرن تي خارش کي روڪڻ لاءِ مخالف بلسٽ موم جو هڪ ٽيوب مليو آهي.

جرابين کان سواءِ جوتا پائڻ کان پوءِ آئون پنهنجي پيرن تي بيٺل پيرن کي ڏسي سگهي ٿو منهنجي چوٽيءَ جو پاسو ، ۽ جهليءَ وارو علائقو. اهي جڳهه بلڪل صحيح آهن جتي آئون موم لاڳو ڪندو آهيان. جڏهن آئون اهو ڪريان ٿو ، مون کي نن blا ننistersا نسخا ايندا آهن ، منهنجا جوتا آسان لڳندا آهن ، ۽ مون کي پڻ گهٽ جاءِ ايندي آهي.

يقين رکو ته توهان وٽ هميشه جڳهه کي ٿڌي جي جڳهه آهي

جيڪڏهن توهان سجاب ڪرڻ چاهيو ٿا ، اهو توهان جي جسم جي حرارت کي وقتي طور ٿڌو ڪرڻ لاءِ سٺو پاڻي هجڻ سٺو آهي. ڇاڪاڻ ته آئون گرمائش جو شڪار آهيان ۽ تڪڙ تي ايندو آهي ، آئون هميشه پاڻي يا تلاءَ جي ويجهو سمنڊ جي ڪناري تي هڪ جڳهه چونڊيندو آهيان.

هڪ دفعو مون کي علامتون اچڻ جو احساس ٿيو ، مون کي جلدي کي ٿڌو ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي ، پاڻيء ۾ وقتي طور تي ٻرندڙ ، منهنجي سر سميت ، سڀني کي منهنجي ضرورت آهي.

گرمي جو خاتمو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ، پر نه جيڪڏهن توهان ذهني طور تي هجو ۽ ان کي روڪڻ جي پوري ڪوشش ڪريو. هي وڌاءُ وڌائيندو آهي مان ڪٽنب ۽ دوستن سان ٻاهر گذاري سگهان ٿو.

سج جي نمائش سٺو آهي ، پر محدود مقدار ۾

سور جي نمائش psoriasis لاءِ شاندار ٿي سگهي ٿي ، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهو لامحدود نه هئڻ گهرجي. توهان سج جي وقت گذاريندڙ وقت جو دارومدار ان تي آهي ته توهان جا شعلا ڪٿي آهن ۽ توهان جو ڪهڙي قسم جو سورسيس آهي (erythrodermic ، plaque ، or guttate).

وقت جي باري ۾ بهترين رهنمائي لاءِ ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جڏهن منهنجي پيٽ جي پوسجڻ کان پوءِ منهنجي پنن جي منهن تي aرڻ شروع ٿي وئي ، مون هر ڏينهن صرف 20 منٽن لاءِ پنهنجي چمڙي کي سج ڏانهن روانو ڪيو ، ان کان پوءِ منهنجي پير کي سج جي اسڪرين سان لڳائڻ جاري رکيو.

اينٽي چيڪنگ جون شيون وڏي پئماني تي مدد ڪنديون آهن

غور ڪريو ھڪڙو مخالف چيفنگ پراڊڪٽ ، جهڙوڪ ڪڻڪ جو نشان ، چوڪن جو عطر ، يا پائوڊر جيل. اها منهنجي لاءِ زندگيءَ جو مٽائيندڙ هو! هڪ پردي ڇوڪري وانگر ، اونهاري جو گرمي پد هميشه چيڀاٽ ڪرڻ ۽ تڪليف ڏيڻ وارو هوندو آهي.

ڪارنسٽارچ تمام گهٽ قيمتي طريقو آهي ، پر آئون پائوڊر جيل کي ترجيح ڏيان ٿو. آئون جيل کي آزاد طور تي انهن علائقن تي canڪي سگھي ٿو جيڪو ڇڪيل آهي ، اهو هڪ ريشمي پاؤڊر ڏانهن مٺو آهي ، ۽ اهو منهنجي سيٽ تي منتقلي محسوس نٿو ٿئي جيتوڻيڪ آئون perspيران پيو. مون خاص طور تي ٻاهرين شادين ۽ باغن جي پارٽين لاءِ پيار ڪيو.

هڪ بيوقوف ۾ سرمايو

اهو شايد بيوقوف آواز لڳي سگهي ٿو ، پر هڪ پارسل ٻاهرين سرگرمين لاءِ بهترين آهي ، جهڙوڪ شاپنگ ، آرٽ شوز ، يا فيشن. اهو واقعي گرمي reflectهائيندڙ پارسول جي هيٺان ٿڌو آهي. مينهن هڪڙي عام ڪوري ڇاتي وانگر نظر اچي رهي آهي ، پر اندرين چانديءَ جي ڪپڙن سان. اها خدمت ڪئي جڏهن مون فيري کان ڪم ڪندي اچي ۽ منهتن ۾ هڪ ڏينهن ٻه دفعا پئر تي انتظار ڪندي رهي. اھو ڀٽڪي واري علائقن ۾ سفر ڪرڻ لاءِ منهنجي سوٽ ۾ اچي رھيو آھي ۽ مون کي ٻاھر ڪ whileڻ دوران ٿڌي رھي ٿو.

اهي وٺندڙ

ڪنهن کي به اونهاري کان مڪمل طور پاسو ڪرڻ نه گهرجي. اهو صرف توهان جي psoriasis کي هيٺ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ ٿورڙي تياري ۽ عزم طئي ڪري ٿو.

لوري اين هالبروڪ ، ڊيلاس ، ٽيڪساس ۾ پنهنجي مڙس سان گڏ رهي ٿي. هوءَ هڪ بلاگ لکي ٿي “روزانو شهري ڇوڪري جي زندگي ۾ هڪ ڏينهن ۾ psoriatic ارٿريس سان رهي” سٽي گرلي فليئر. com.