ياداشت ۽ حوصلا وڌائڻ لاءِ 10 واڌايون
مواد
- 1. ميگنيشيم
- 2. اوميگا 3
- 3. ويتامين سي
- 4. ويتامين اي
- 5. گينگو بلوبا
- 6. جينزنگ
- 7. ڪوينزيم ق 10
- 8. بي پيچيده وٽامن
- 9. هيل
- 10. زنڪ
- ياداشت وڌائڻ واريون شيون
- ميموري ۽ استدلال جي صلاحيت جو امتحان
- خاص ڌيان ڏيو!
توهان وٽ ايندڙ سلائيڊ تي تصوير کي ياد ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ آهن.
اضافي ياداشت ۽ حوصلا افزائي لاءِ شاگردن جي ٽيسٽن جي وقت ۾ مفيد آهي ، مزدور جيڪي دٻاءُ هيٺ رهن ٿا ۽ پراڻي عمر جي دور ۾ به.
اهي سپليمنٽ دماغ جي صحيح ڪم لاءِ ضروري ويتامين ۽ معدنيات کي ڀرپور بڻائن ٿا ، آزاد ريڊيڪل سان وڙهندا آهن ۽ دماغ کي رت جي فراهمي کي بهتر بنائيندا آهن ، سنجڪاتي ڪم کي آسان ڪن ٿا ، خاص طور تي زبردست ذهني ڪوشش ، دٻاءُ ۽ تکي جي دور ۾
ياداشت ۽ حوصلا افزائي لاءِ سپليمنٽ جا بنيادي جزا ، جيڪي موڊ کي بهتر ڪن ٿا ۽ ياداشت جي نقصان کي گهٽائين ٿا ، آهن:
1. ميگنيشيم
ميگنيشيم اعصابي نظام ، نفسياتي ڪم ۽ عام توانائي پيدا ڪرڻ واري ميٽابولزم جي عام ڪم ڪار ۾ مدد ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو اعصاب تسلسل جي منتقلي ۾ حصو وٺندو آهي ، ياداشت ۽ سکڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو.
2. اوميگا 3
اوميگا 3 ، نيورون جھلي جو بنيادي جزو آھي جيڪو دماغ ۾ معلومات جي پروسيسنگ لاءِ اھم آھي. ان ڪري ، اوميگا 3 سان مليل اضافي شيون دماغ جي مناسب ڪم ۾ حصو وٺنديون آهن ، ياداشت ۽ سوچ کي بهتر ڪندي ، انهي سان سکڻ جي صلاحيت ۾ اضافو ٿيو. ان سان گڏوگڏ اهو اسٽروڪ جي روڪٿام ۾ پڻ حصو وٺندو آهي.
3. ويتامين سي
ويتامين سي دماغ ۾ هڪ ضروري اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، جيڪو ڪيترائي ڪم انجام ڏئي ٿو ، جهڙوڪ دماغ کي آزاد ريڊيڪل کان بچائي ٿو.
4. ويتامين اي
وٽامن اي سي اين ايس کي بچائڻ ۾ تمام گهڻو اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ ديميا جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو.
5. گينگو بلوبا
گينگو بلوبا ڪ extractڻ پيري جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو ، سگهه جي فنڪشن ۾ بهتري لاءِ پڻ ۽ سٺو ويچار ۽ ٻڌڻ جي لاءِ پڻ.
6. جينزنگ
گين سينگ سنجڪاتي ڪارڪردگي تي فائدي وارا اثر ، رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ، اضافي طور تي ، دٻاءُ گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
7. ڪوينزيم ق 10
اهو توانائي جي مينوچنڊريريل پيداوار ۾ هڪ ضروري همٿ آهي ۽ انٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي پڻ آهي ، اعضاء ۾ موجود هجڻ جيڪي وڌيڪ توانائي جي ضرورت هوندي آهي ، جهڙوڪ عضلات ، دماغ ۽ دل.
8. بي پيچيده وٽامن
جسم ۾ اهي مختلف ڪارناما ادا ڪن ٿا ۽ اهي صحت جي مختلف فائدن جي علاوه ، بي وٽيامين پڻ اعصاب جي نظام ۽ توانائي ميٽابولزم جي معمولي ڪم ۾ حصو وٺندا آهن ، ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۽ توجه ڏيڻ جي صلاحيت ۽ ٿڪ ۽ ٿڪ کي گهٽائي ٿو.
9. هيل
چولين سنجڪاتي ڪارڪردگي ۾ واڌ ۽ ياداشت جي نقصان جي روڪٿام سان لاڳاپيل آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو سيل جھلي جي theانچي ۽ ايٽيتيلچولائن جي ترڪيب ۾ حصو وٺندو آهي ، جيڪو هڪ اهم نيوروتن ٽرانسميٽر آهي.
10. زنڪ
زنڪ هڪ معدنيات آهي ، جيڪا هن جي جسم ۾ ڪيترن ئي افعال جي وچ ۾ آهي ، هڪ عام سنجيدگي واري فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ پڻ حصو وٺندي آهي.
اهي شيون گهڻو ڪري رکجن ٿيون جو دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ، پر انهن کي طبي مشوري کانسواءِ استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهن مان ڪجهه ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا يا ڪنهن ٻئي سان تڪرار پيدا ڪري سگهن ٿا ، مثال طور ڪجهه بيمارين جي صورت ۾.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ پنهنجي دماغ جي صلاحيت بهتر ڪرڻ لاءِ 7 ٽوٽڪا ڏسو:
ياداشت وڌائڻ واريون شيون
اڪثر اجزا ياداشت ۽ توازن لاءِ سپليمنٽ ۾ مليا آهن ، اهي پڻ کاڌ خوراڪ ۾ آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته هڪ متوازن غذا ، خاص طور تي کاڌ خوراڪ ، جهڙوڪ مڇي ، نٽ ، انڊا ، کير ، ڪڻڪ جو جراثيم يا ٽماٽو ، مثال طور. مثال طور.
وڌيڪ کاڌو ڳولهيو جيڪي ياداشت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
ميموري ۽ استدلال جي صلاحيت جو امتحان
هيٺيان ٽيسٽ وٺو ۽ اهو ڳولهيو ته توهان جي ياداشت ڪئين ڪري رهي آهي:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
خاص ڌيان ڏيو!
توهان وٽ ايندڙ سلائيڊ تي تصوير کي ياد ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ آهن.
امتحان شروع ڪريو 
60 اڳيون15 ـ تصوير ۾ 5 ماڻهو آهن؟ - ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
- ھائو
- نه
دلچسپ نموني
اسپائير جي کاڌل جي بنيادي علامتون ۽ ڇا ڪجي
