پنھنجا گوڏا ۽ ران سخت ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ته ايروبڪ مشق مدد ڪري ٿي ڪيليريا کي ساڙڻ، نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ڇو ته هيٺين جسم جي مزاحمت جي تربيت عضلات کي وڌائڻ جو هڪ تڪڙو طريقو آهي، اهو عضلات کي ٽون ڪرڻ ۽ سيلولائٽ کي گهٽائڻ لاء اهم آهي. هيٺ ڏنل صفحي تي ٻه سيلولائٽ-بسٽنگ طاقت واريون حرڪتون باب گولڊ کان اچن ٿيون، جيڪو هڪ تصديق ٿيل فٽنيس ڪوچ آهي جيڪو اسٽيٽ آف دي آرٽ فٽنيس سان گڏ ووڊلينڊ هيلز، ڪيليفورنيا ۾ آهي. اسڪواٽ جمپ توهان جي بٽ، ڪواڊس ۽ هيمسٽرنگ ٻنهي تي ڪم ڪري ٿو جيئن توهان ٽپو ڏيو ۽ جيئن توهان لينڊ ڪريو , ان کي هڪ اعلي موثر، وقت-موثر اقدام ٺاهڻ؛ مائل ٿيل پيلي ٽنگ پريس سان ، توھان پڻ پنھنجي اندر جي رانن کي تنگ ۽ ٽون ڪيو.

ڪلوري قاتل

فائدو و theو موسم جي گھڻي کیلوري burningارڻ جا موقعن مان.

جيڪڏهن اوهان...

سمنڊ ڏانهن سائيڪل بمقابله پارڪنگ جي ڳولا ۾ گھڙي جي چوڌاري چڪر

10 منٽن ۾ ، توھان ساڙي سگھوٿا ...

60 ڪلوريون بمقابله 10 کیلوريون

جيڪڏهن اوهان...

تلاءَ ۾ پوئتي اسٽروڪ ڪريو بمقابله هڪ inflatable ftيڙي تي لائونج

10 منٽن ۾ ، توھان ساڙي سگھوٿا ...

80 کیلوريون بمقابله 10 کیلوريون

جيڪڏهن اوهان...

ريت جا قلعا اھڻ بمقابله ساحل جي ڪرسيءَ تي ليٽيو، هڪ ڪچري وارو ناول پڙهندو رهيو

10 منٽن ۾، توهان ساڙي سگهو ٿا ...

28 ڪلوريون بمقابله 10 ڪلوريون

جيڪڏهن اوهان...

والي بال راند ڪريو نئين پريم سان بمقابله نئين پريم سان فلمن ڏانهن وڃو

10 منٽن ۾، توهان ساڙي سگهو ٿا ...

30 کیلوريون بمقابله 10 کیلوريون

جيڪڏهن اوهان...

هڪ kayak ۾ چوڌاري paddle بمقابله مال ڏانهن وڃو ۽ سينڊل لاء دڪان

10 منٽن ۾، توهان ساڙي سگهو ٿا ...

50 کیلوريون بمقابله 23 کیلوريون

جيڪڏهن اوهان...

andوئي ۽ پنھنجي ڪار کي وئي بمقابله ادا ڪريو $ 10 ۽ ڊرائيو ڪريو ڪار واش ذريعي

10 منٽن ۾، توهان ساڙي سگهو ٿا ...

45 کیلوريون بمقابله 10 ڪلوريون

و gettingيڪ بھترين صلاحن لاءِ فٽ ٿيڻ تي ، رڪنيت حاصل ڪريو SHAPE جي! هتي ڪلڪ ڪريو.

لاءِ جائزو