ٽڪ ٽاڪ جو وائرل ”وزن گھٽائڻ وارو ڊانس“ صحت جي ماهرن ۾ تڪرار پيدا ڪري ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

مشڪلاتي انٽرنيٽ رجحانات بلڪل نوان ناھن (ٽي لفظ: ٽائڊ پوڊ چيلنج). پر جڏهن اها صحت ۽ تندرستيءَ جي ڳالهه اچي ٿي، لڳي ٿو ته ٽِڪ ٽِڪ سواليه ورزش جي رهنمائي، غذائيت جي مشوري، ۽ وڌيڪ لاءِ ترجيحي نسل جو ميدان بڻجي ويو آهي. تنھنڪري شايد اھو اچڻو نه پوي thatو ته پليٽ فارم جو س recent کان تازو وائرل لمحو صحت جي ماهرن جي وچ ۾ ابرو و raisingائي رهيو آهي. ڏسو ، ”وزن گھٽائڻ جو ڊانس“.

يقينن، سوشل ميڊيا جي منظرنامي ۾ غلط واعدن سان ڀريل ”ٽمي ٽيز“ کان وٺي ”ڊيٽوڪس“ سپليمنٽس تائين، پهرين نظر ۾ رجحان سان اهم مسئلن کي ڳولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو - ۽ تازو ”فٽ ٿيڻ“ جو رجحان مختلف ناهي. ظاھر طور تي مقبول ٿيو ٽِڪ ٽاڪ استعمال ڪندڙ پاران ، @janny14906 ، وزن گھٽائڻ وارو ڊانس ، جڏھن ال is ٿيل منٽ يا گھٽ ۾ گھٽ ٽڪرن ۾ ڏ ،و و ،ي ٿو ، ٿورو بيوقوف ل sortي ٿو ، قسم جو تفريح ، ۽ اھو س remark قابل ذڪر ناھي. پر deep janny14906 جي پروفائل ۾ ھڪڙو ڊگھو غوطہ ، ھڪڙي وڏي ، و concيڪ متعلق تصوير ظاھر ڪري ٿو: ڪجھ گمنام اسٽار (جنھن جا 3 لک کان و followersيڪ پوئل has آھن) پنھنجون پوسٽون ھر قسم جي گمراھ ڪندڙ ، ميڊيڪل طور تي غلط دعوائن ۽ فليٽ آئوٽ اپيشن ڪيپيشنز سان مرچ ڪري ٿو. (FYI: جڏھن ڪلپس ظاھر ڪن ٿا ته an janny14906 ھڪڙو قسم جو ورزش سيکارڻ وارو آھي ، اھو واضح ناھي ته اھي واقعي فٽنيس ٽرينر آھن يا نه ۽ جيڪڏھن انھن وٽ ڪي خاص سندون آھن خاص طور تي جزوي طور انھن جي معلومات جي کوٽ جي ڪري.

”yourselfا توھان پنھنجو پاڻ کي موٽو ٿيڻ جي اجازت ڏيندا؟ ھڪڙي ويڊيو ۾ ٽيڪسٽ پڙھي ٿو جيڪو ظاھر ڪري ٿو ھڪڙو شخص (جيڪو ٿي سگھي ٿو an janny14906) پنھنجن پسين سان coveredڪيل شاگردن سان گڏ پنھنجو دستخط ھپ زور سان ڪندي. ”هي بيلي ڪرلنگ ورزش توهان جي پيٽ کي گهٽائي سگهي ٿي ،“ ٻي وڊيو دعويٰ ڪري ٿي. ۽ ڪوبه فرق ناهي ته توهان ڪهڙي وڊيو تي ڪلڪ ڪريو an janny14906 جي صفحي تي ، عنوان هوندو غالبا be ، ”جيستائين توهان مزو و theو پتلي گڏ اچڻ جو ،“ هيش ٽيگ سان گڏ جيئن #ورزش ۽ #فٽ.

ٻيهر، اهو سڀ ڪجهه هڪ ٻيو ٿورڙو مضحکہ خیز لڳي سگهي ٿو، جيڪڏهن نه اکين کي رول ڏيڻ وارو، انٽرنيٽ رجحان - سواء ان حقيقت جي ته TikTok جا سامعين بنيادي طور تي نوجوانن تي مشتمل آهن. ۽ بي بنياد يقين ڏيارڻ دوران خاص طور تي نوجوانن جي متاثر ٿيندڙ تلاءَ لاءِ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو ، پر ڪنھن به عمر جو ڪو به ھن قسم جي مواد جي نقصانڪار اثرن جو شڪار ٿي سگھي ٿو. منظرنامن جي گهٽ ۾ گهٽ مشڪلاتن ۾، وڊيوز جا اهي قسم هڪ شخص کي مايوس ڪري ڇڏيندا آهن جڏهن اهي صحيح جمالياتي حاصل نه ڪندا آهن انهن جو واعدو ڪيو ويو هو. بدترين صورت حال ۾ ، ھن قسم جي غذائي ڪلچر جو مواد جيڪو عام ڪري ٿو پتلي جي تعاقب کي ڪنھن به قيمت تي جسم جي تصويري خدشات ، بي ترتيب کائڻ ، ۽/يا مجبوري ورزش رويي کي متحرڪ ڪري سگھي ٿو. (لا Relatedاپيل: Felو مون کي مجبور ڪيو ويو ته مان پنهنجي ٽرانسفارميشن تصويرون ڊليٽ ڪريان)

"اهو اڃا تائين مون لاءِ هميشه حيران ڪندڙ آهي ته ڪيئن سوشل ميڊيا پليٽ فارم اڪثر ڪري پهرين جڳهه آهي جتي ماڻهو صحت ۽ غذائيت بابت مشوري لاءِ ڪنهن پروفيشنل يا ايستائين جو ويجهي دوست جي بدران ،" شلپي اگروال ، ايم ڊي ، جارج ٽائون يونيورسٽي جي فيڪلٽي فزيشن جو چوڻ آهي. "هڪ دفعو مون کي هن ٽڪ ٽاڪر جي حرڪت جي مزاح تي قابو ڪيو، مون کي حيرت ٿي ته ڪيترا ماڻهو ان کي ڏٺو ۽ شايد ان تي يقين ڪيو، جيڪو خوفناڪ آهي! مان ان تي کلڻ ڪري سگهان ٿو، ڇاڪاڻ ته مان ڄاڻان ٿو ته طبي حقيقت کي افسانن کان الڳ ڪرڻ، پر اڪثر ماڻهو ڏسي رهيا آهن. انهي علم سان ليس نه آهي، تنهنڪري اهي ان تي يقين رکندا آهن."

هتي ڪافي آهن @janny14906 حامي وڊيوز جي تبصرن واري حصي ۾ ٽِڪ ٽوڪر جي ساراهه ڳائي رهيا آهن. ”youا توھان نٿا ڏسي سگھو ته نتيجا ھن جي دوھ تي نظر اچن ٿا ،“ ھڪڙي صارف لکيو. Anotherئي چيو ، ”مون ا started شروع ڪيو آھي مان ھڪڙو ايماندار آھيان بي سي مان محسوس ڪري سگھان ٿو جلڻ اھو آسان ناھي ان جو مطلب آھي اھو ڪم ڪري ٿو. پر an janny14906 جا دعويٰ جيئن ته ”ھي مشق پيٽ جي چر fatي کي ساڙي سگھي ٿي“ ۽ ”ھي عمل پيٽ جي مرمت ڪري سگھي ٿو“ (غالبا پوسٽ مارٽم ڏسڻ وارن کي نشانو بڻايو ويو) ، مڪمل طور تي بي بنياد ۽ ا dangerousا به خطرناڪ آھن ، ماهرن مطابق. (BTW، اھو اھو آھي جيڪو پروفيسر چون ٿا توھان جي پھرين ڪجھ ھفتا پوسٽ پارٽم ورزش جي بدران ڏسڻ گھرجي.)

”اهو ناممڪن آهي ته هڪ خاص علائقي ۾ چربيءَ کي نشانو بڻايو و soي ، تنهن ڪري اها غلط اميد پيدا ڪرڻ هڪ ناگزير احساس ڏانهن وي و thatي ٿو جيڪو اسان مان اڪثر فهد غذا ۽ ورزش جي رجحانن مان حاصل ڪن ٿا - اتي اسان ۾ ڪجهه غلط آهي becauseو ته اهو ان طريقي سان ڪم نٿو ڪري. سمجھي ويندي ھئي ، “جواني شيل چوي ٿو ، تصديق ٿيل غذائيت جو ڪوچ ۽ بليبيري غذائيت جو باني.”اھڙيون پوسٽون اھميت رکن ٿيون بنيادي طور ظاھر ظاھر تي؛ حقيقت ۾ ، ھڪڙو packھ پيڪ يا ته جينياتي طور تي createdاھيو ويندو آھي يا اھم غذا ۽ ورزش ۾ تبديليون آڻيندو آھي - اڪثر انھيءَ جاءِ تي جتي ننڊ ، سماجي زندگيون ، ۽ ھارمونز [خراب ٿي سگھن ٿا] ۽ کا eatingي جي خرابي [ ڪري سگھي ٿو].

"ماڻهو وزن گھٽائڻ جي مقصد تي تمام گهڻو ڌيان ڏيندا آهن، پر اصل مقصد هڪ صحتمند بنياد ٺاهڻ گهرجي، سٺي خوراڪ جي عادتن ۽ جسماني سرگرمي کي وڌايو."

پونم ديسائي ، ڊي او

جيتوڻيڪ توهان اهڙن منفي نتيجن کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ هڪ مضبوط بنيادي حاصل ڪري سگهو ٿا، نقطو اهو آهي ته حاصل ڪرڻ جي طرف ڪم ڪرڻ، شيل جي لفظن ۾، "هي ٽڪ ٽاڪ ۽ انسٽاگرام باڊيز" - جيڪي گهڻو ڪري غير حقيقي آهن (هاء، فلٽر!) - توهان جي لاء تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جسماني ۽ ذهني صحت. اهو وڌيڪ ضروري آهي ته "سوشل ميڊيا جي اثر کان ٻاهر، [پنهنجي] پنهنجي پسند سان آرام سان محسوس ڪريو،" هوء شامل ڪري ٿي. (لاڳاپيل: تازو سوشل ميڊيا رجحان سڀ ڪجهه اڻڄاتل وڃڻ بابت آهي)

وڌيڪ ڇا آهي، هي ٽڪ ٽاڪ ابڙو ورزش ”ڊانسر جي ننڍڙي سائيز تي سرمائيداري ڪرڻ هڪ رجحان کي فروغ ڏيڻ لاءِ جيڪو ڏسندڙن کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته انهن کي اهو ڏسڻ جي اجازت ڏيندو ته جيئن ناچ ڪري رهيو هجي،“ لارين ملهيم، Psy.D. نفسياتيات، تصديق ٿيل کائڻ جي خرابي جي ماهر، ۽ ڊائريڪٽر ايٽنگ ڊس آرڊر تھراپي LA. "اھو انھيءَ حقيقت کي ناڪام ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويو آھي ته جسم متنوع آھن ۽ قدرتي طور مختلف سائزن ۽ شڪلن ۾ اچن ٿا ۽ ھر ماڻھو جيڪو ھي ڊانس حرڪت ڪري ٿو ، جسماني طور تي انھيءَ جھڙو نظر نٿو اچي سگھي." پر جڏھن سماج خوبصورتيءَ جي اھڙي وزن تي مرڪوز معيار کي فروغ ڏئي ٿو ۽ ”غذا ڪلچر زندھ ۽ س wellو آھي ،“ اھو اوسط ناظر لاءِ اھو ياد رکڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ته ”تندرستي ۽ صحت جسم جي شڪل کان گھڻو ويڪ آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي.

۽ ايمرجنسي روم جو معالج ۽ پيشه ور ڊانسر ، پونم ديسائي ، D.O. ، اتفاق ڪري ٿو: ”ڪوبه اڪيلو ورزش اسان کي فليٽ ايبس نه ڏيندو ،“ ڊاڪٽر ديسائي چوي ٿو. ”ماڻھو گھڻو focusedيان و theن ٿا مقصد تي وزن گھٽائڻ تي ، پر اصل مقصد ھجڻ گھرجي ھڪڙو صحتمند بنياد basedاھڻ جي بنياد تي کائڻ جي س habitsين عادتن ۽ و physicalندڙ جسماني سرگرمي“.

پوء اهو ڇا نظر اچي ٿو؟ ”هڪ فلاحي زندگي گذارڻ جو هڪ سادو نسخو برابر ننڊ ، پاڻي ، غير پروسيس ٿيل کا ،و ، طاقت جي تربيت/ورزش ، ذهني حرڪت ، ۽ مراقبو آهي ،“ ابي ڊيلفيڪو ، هڪ ذاتي ٽرينر ، يوگا ٽيچر ۽ هولسٽڪ غذائيت جو ماهر چوي ٿو.

جيڪڏهن هڪ مضبوط بنيادي اڏاوت هڪ مقصد آهي (۽ جيڪڏهن اهو مقصد ڪنهن به طريقي سان توهان جي ذهني صحت، جسماني تندرستي، يا مجموعي خوشي ۾ مداخلت يا رڪاوٽ نه ٿو ڪري)، ٽِڪ ٽِڪ اسٽار سان گڏ گهمڻ ڦرڻ شايد نتيجا حاصل ڪرڻ جو طريقو ناهي، برٽني بومن شامل ڪري ٿو، هڪ فٽنيس ٽرينر لاس اينجلس جي جم ۾ ، DOGPOUND. ”[ان جي بدران] پنھنجي ورزشن سان مطابقت رکو“ ۽ وي sitا و beyondڻ کان ،اھر سوچيو ، جيئن ”ڪم ڪرڻ جھڙوڪ اسڪواٽس ، ڊيڊ ليفٽس ، پش اپس ، پل اپس ، وغيره توھان جا بنيادي ڪم ڪري رھيا آھن ، جيڪڏھن و moreيڪ نه. (۽ جيڪڏهن توهان کي جلائي محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ اضافي واڌ جي ضرورت آهي، اهي متاثر ڪندڙ ورزش جا حوالا توهان کي حوصلا افزائي رکڻ ۾ مدد لاءِ يقيني آهن.)

پر ا ifا به بھترين طاقت ۽ مجموعي فٽنيس توھان جي خواھش جي لسٽ تي آھي ، اھو خطرناڪ آھي انھن مقصدن کي وزن گھٽائڻ يا جماليات سان. ”رجحان واري وڊيوز ، خاص طور تي وزن گھٽائڻ سان لا ،اپيل ، اڪثر معتبر صحت جي ذريعن مان نه اينديون آھن يا انھن جي پ anyيان ڪا تحقيق ھوندي آھي ، ا yetا تائين مقبوليت اڪثر حفاظت کي نقصان پھچائي ٿي ۽ اھو ڪڏهن ڪڏهن واقعي نقصانڪار به ٿي سگھي ٿو ،“ اگروال حصيداري ڪري ٿو. "پتلي" هجڻ يا وزن گھٽائڻ صحت جو واحد معيار نه آهي، پر اهو ئي آهي جيڪو ڪيتريون ئي وڊيوز ماڻهن کي سوچڻ چاهين ٿيون.

جيڪڏھن توھان مقرر ڪيل آھيو صحت مند طرز زندگي گذارڻ تي (توھان لاءِ س !و!) ، پنھنجو وقت ۽ توانائي وقف ڪريو معتبر پروفيشنلز جي تحقيق لاءِ (سوچيو: ڊاڪٽر ، غذائيت جو ماهر ، ٽرينر ، معالج) جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ڪم ڪرڻ ۾ ھڪڙي صحت واري تصوير - ۽ قبول ڪريو. حقيقت اها آهي ته ان ۾ شامل نه ٿي سگھي ته حاصل ڪرڻ جيڪا به جسم جي جمالياتي ٿئي ٿي في الحال رجحان ۾. (لاڳاپيل: توهان لاءِ بهترين پرسنل ٽرينر ڪيئن ڳولهيو)

”توهان جي غذا به اها آهي جيڪا توهان سوشل ميڊيا تي استعمال ڪندا آهيو، تنهن ڪري جيڪڏهن اثر رسوخ رکندڙ، مشهور شخصيتون، دوست، يا ڪو توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري رهيو آهي، جنهن سان توهان محسوس نه ڪيو ته 'ٿلهي' ڪافي آهي يا ڪافي پيٽ آهي، هميشه پاڻ کي اجازت ڏيو. ان معلومات کي بند ڪريو يا خاموش ڪريو ته جيئن توهان پنهنجي ذاتي بهترين حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا، "اگروال چوي ٿو. ”هر ڪنهن جو صحت جو سفر تمام مختلف آهي ۽ مددگار ۽ ترقي ڏيندڙ اڪائونٽ آهن بهترين پيروي ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو