ٽماٽا ۽ Psoriasis: ڇا رات جو نقاب وارو نظارو صحيح آهي؟

مواد

• ڇا ٽماٽا حرام آهن؟
• ٽماٽي جا متبادل
• وٽامن اي
• وٽامن سي
• پوٽاشيم
• ڪيليسيم
• ڇا flيرايو ڌڪيندڙ؟
• توهان انهن بابت ڇا ٿا ڪري سگهو؟

psoriasis ڇا آهي؟

Psoriasis هڪ دائمي حالت آهي knownاتل سڃاتل علاج سان. اهو توهان جي مدافعتي نظام جي غلط ڪارڪردگي جي ڪري ٿيو آهي. حالت توهان جي موجوده ، صحتمند چمڙي جي مٿان نئين چمڙي جي خلين کي اڻ ڳڻي ترقي ڪري ٿي. نتيجو ڪندڙ پيچ جسم جي ڪٿي به ظاهر ٿي سگھن ٿا ، پر اڪثر اڪثر چمڙي کي خم ، گوڏن ، al scڙن ، آernرين ۽ پيرن جي ڪپڙن تي اثرانداز ڪندا آهن. Psoriasis به گڏيل سوزش پيدا ڪري سگهي ٿي ، جيڪا psoriatic ارٿريس جي نالي سان مشهور آهي.

چمڙي جا اضافي جزا ، سرمائي ، خارش ۽ اڃا تائين همراهه پيچيده گروهن ۾ گڏ ٿي ويندا آهن جيڪي ڪڪڙ ۽ خون ڪري سگهندا آهن. جيتوڻيڪ اها هڪ دائمي حالت آهي ، سخت ترين علامتون هميشه موجود نه ۽ قابل ذڪر آهن. علامات وقت جي مختلف دورن لاءِ اچن ۽ نڪري سگهن ٿيون. پيچ به سائيز ۾ شفٽ ٿي سگھن ٿا ۽ مختلف جڳهن ۾ ظاهر ٿي سگھن ٿا اھي پھريائين پھريائين پھريائين پھريائين دوران.

ڇا ٽماٽا حرام آهن؟

ڪهاڻيون گردش ڪري رهيون آهن ته رات جو کائڻ وارا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون جيڪي پوک جي خاندان سانلاناسي کان نڪتل آهن انهن کي psoriasis جي ڌمڪي ڏئي سگهي ٿي. رات جو ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ٽماٽي سان گڏوگڏ اڇي آلو ، بينگن ، ۽ مرچ مان نڪتل خوراڪ جهڙوڪ پيپرڪي ۽ لال مرچ (پر نه ڳاڙها مرچ ، جيڪي پوري طرح مختلف ٻوٽي مان اچن ٿا) شامل آهن.

اهو ثبوت آهي ته رات جي روشني کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي psoriasis کان بچاءُ غير موزون آهي. سائنسي مطالعو اڃا تائين راتيون کائڻ ۽ بدتر ٿيندڙ وڇوڙن جي وچ ۾ واضح تعلق ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. جيڪڏهن ٽماٽا يا ٻيا رات جو خواب توهان جي حالت کي بگاڙڻ لڳي ، انهن کي هڪ هڪ ڪري ختم ڪري ، ۽ تبديلين کي نوٽ ڪرڻ لاءِ کاڌي جي ڊائري رک.

ٽماٽي جا متبادل

ٽماٽا ڪيترن ئي اهم غذائي جزن جو سٺو ذريعو آهن. اهي وٽيامين اي ۽ پوٽاشيم ۾ مالدار آهن ۽ ويتامين سي ۽ ڪلسيم کي به فراهم ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجي غذا مان هٽائڻ وارا آهيو ، انهن جي مهيا ڪيل غذائي جزن جي ٻين ذريعن تي غور ڪريو.

وٽامن اي

وٽامن اي اکين ۽ چمڙي کي سپورٽ ڪري ٿو. توهان کي وٽيامين اي خشڪ خوبين ، ڪيلپ ٽولي ، گاجر ، پنن واري سائي ، جگر ، مونگو ، اسڪواش ، ۽ مٺي آلو پڻ ڳولي سگهو ٿا (جيڪي رات جو گهڙي خاندان جو حصو نه آهن).

وٽامن سي

وٽامن سي سيلز کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ اسان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آھي. هي ڪيترن ئي ميوي ۾ وافر مقدار ۾ آهي ، جنهن ۾ سينٽا لوپ ، ميون وارا ميون ۽ انهن جو رس ، ڪوي ، مينگ ، پپيا ، انناس ، اسٽرابيري ، راسبي ، بليو بيري ، ڪرينبري ، ۽ مٺي تربوز به شامل آهن.

پوٽاشيم

پوٽاشيم هڪ اليڪٽروليٽ آهي جيڪو صحت مند بلڊ پريشر ۽ هاضمي جي پيچرن ۽ عضون جي عضون جي فنڪشن لاءِ گهربل هوندو آهي. پوٽاشيم ڪيانا ، اييوکوڊس ، ميون ، مٺي آلو ۽ ڳاڙهو پنن واري سائي ۾ مليا آهن.

ڪيليسيم

اهو معدني هڏن کي مضبوط رکندو آهي ، ۽ رت جي رٻڙ کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي. ان جي مشهور ذريعن ۾ کير جون شيون ، نن fishن مڇيون هڏن سان گڏ ، ڪالر گرين ، سويا ، ۽ پکا سڪا.

ڇا flيرايو ڌڪيندڙ؟

جڏهن ته psoriasis هڪ وراثت واري حالت آهي ، ڪجهه رويو ۽ زندگي جون حالتون ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. هنن ۾ تماڪ ڇڪڻ ۽ ٿلهي جو وزن گهٽائڻ شامل آهن. Psoriasis فليئر اپ پڻ skinاڻايل خارش سان سڌي چمڙي جي رابطي وانگر ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ زهر آئيو يا سج جي نمائش.

وڏي مقدار ۾ شراب پيئڻ (عورتن کان ۽ عورتن لاءِ هڪ ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ پيئڻ) ۽ دٻاءُ جي وڏي سطح تي اچڻ سان پڻ ٽارگيٽ ٿي سگھن ٿا.

توهان جي منفرد ٽارڪن کي سڃاڻڻ ۽ انهن لاءِ علاج جي ڳولا ڪرڻ ڪو مشڪل ٿي سگهي ٿو.

ٻرندڙ ، خودساخته احساسن جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، اثرات ڏيکاريا آھن اھي ظاھر ٿيڻ تي. اهي چئلينج پريشان ٿي سگهن ٿا ۽ ٿي سگهن ٿا نفسياتي مسئلا ، جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن ، جيڪي سماجي ۽ ڪم جي سرگرمين کي به روڪي سگهن ٿيون.

توهان انهن بابت ڇا ٿا ڪري سگهو؟

دوا موجود آهن جيڪي سوزش کي محدود ڪري سگهن ٿيون ، مدافعتي نظام جي خرابين سان ڪاميابي سان مداخلت ڪري سگهن ٿيون ، يا ناپسنديده سيلولر واڌ کي روڪي سگهن ٿيون. الٽراوائلٽ لائيٽ علاج ، جڏهن معالج جي صحيح نگراني ڪئي وڃي (تان جي بستري تان ليٽي) حالت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. ڪيترائي ماڻهو موئسچرائزر استعمال ڪندا آهن جيڪي سندن چمڙي جي سطح کي بهتر محسوس ڪندا.

جيتوڻيڪ psoriasis لاءِ اڃان تائين ڪو علاج ناهي ، ان جي ڪيترين ئي علامتن کي دور ڪري سگهجي ٿو. ڪيترائي ماڻھو ، خاص غذا کائڻ يا ختم ڪرڻ سان ، حملي جي شدت کي گھٽائڻ ، يا حملن جو تعداد محدود ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن. هن قسم جي طريقه ڪار بابت تخصيص ۽ طبي ماهرن لاءِ مشڪل ۽ تصديق ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان جي غذا مان ڪجهه شيون ختم ڪرڻ توهان جي psoriasis کي بهتر بڻائي ، ته پوءِ ان غذا سان چنبڙيو. ڪيترائي ماهر ان ڳالهه تي متفق آهن ته هڪ سبزي ، ڀا fruitsين ، ٻرندڙ پروٽين ۽ س grو اناج جو هميشه غذا تي مثبت اثر پوندو آهي.