2020 جو بهترين حمل ورزش ائپس

مواد

• ڪيگل ٽرينر
• بيبي 2 باڊي
• حمل ۾ ورزش ۽ گهر ۾ ورزش
• پرينل يوگا | هيٺيون ڪُتو
• فٽ آن ورزش
• انهي کي ڇڪيو: ورزش ۽ فٽنيس

حمل دوران متحرڪ رهڻ ڪيترائي فائدا آهن. وچولي ورزش توهان لاءِ ۽ توهان جي ٻار لاءِ سٺي ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ حمل جي ڪيترن ئي وڌيڪ ناپسنديده علامن کي رليف ڪري سگهي ٿو ، پوئتي درد ۽ پيٽ جي خرابين وانگر. پر توهان ڪٿي آهيو؟

اسان توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ سال جي بهترين حملن واري ورزش واريون ائپس گڏ ڪيون. اسان انهن ائپس کي انهن جي بهترين مواد ، اعليٰ استعمال وارن جي نظرثانين ۽ عام اعتبار لاءِ چونڊيو ، تنهن ڪري توهان هڪ چونڊي سگهو ٿا ۽ متحرڪ ٿي سگهو ٿا.

هر حمل مختلف آهي ، ورزش جي معمول کي شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور جاچ ڪريو.

ڪيگل ٽرينر

آئي فون ريٽنگ: 4.7 ستارا

Android ريٽنگ: 4.9 ستارا

قيمت: ايپ اندر خريداري سان مفت

آسان پيروي سيشن ۽ روزاني ياد ڏياريندڙن سان گڏ ، ڪيگل ٽرينر پيلوڪ فرش جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. سڀئي سيشن 30 سيڪنڊن ۽ 3 منٽن جي وچ ۾ آهن. پنهنجي مشق جي هدايت لاءِ بصري ، آڊيو ، يا کمپن جي اشارن لاءِ ايپ کي ترتيب ڏيو.

بيبي 2 باڊي

آئي فون ريٽنگ: 4.7 ستارا

قيمت: ايپ اندر خريداري سان مفت

Baby2Body prenatal ۽ postnatal فٽنيس ۽ صحتمندن لاءِ ھڪڙي اسٽاپ دڪان آھي. تجويزون ، ڪمپوز ، ترڪيبون ۽ ذهني ورزشون توهان جي حمل جي اسٽيج ، مقصدن ، ۽ ذاتي ترجيحن سان مطابق.

حمل ۾ ورزش ۽ گهر ۾ ورزش

هڪنڊيآرoمانڊي درجه بندي: 4.3 اسٽار

قيمت: واندو

حمل جي هر مرحلي دوران صحتمند ۽ مضبوط رهڻ لاءِ فائدي واري ورزش جي پيروي ڪريو. مشق متحرڪ ، تصويرون ۽ وضاحت حرڪت کي پيروي ڪرڻ آسان بڻائي ٿي ، گول ۽ اشاعت سان گڏ شامل آهن.

پرينل يوگا | هيٺيون ڪُتو

آئي فون ريٽنگ: 4.9 ستارا

Android ريٽنگ: 4.8 ستارا

قيمت: ايپ اندر خريداري سان مفت

جيڪڏهن توهان يوگا ڪريو ، توهان جو معمول حمل جي دوران توهان جي جسم سان گڏ تبديل ٿيڻ وارو آهي. هن ايپ کي حمل جي هر ٽريٽر کي يوگا جي معمول جو معمول آهي ، يوگا جي خاص پوزيشن آهي ، جيڪا پريشر کي گهٽائڻ لاءِ توهان جي هيٺين پوئتي وڌائي سگهي ٿي ، ۽ exercisesمڻ لاءِ پيلوڪ فلور کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي هيٺيان عضون کي خاص مشقون ڏيندي.

فٽ آن ورزش

آئي فون ريٽنگ: 4.9 ستارا

Android ريٽنگ: 4.8 ستارا

قيمت: ايپ اندر خريداري سان مفت

توهان کي حمل جي ڪم جي تعداد کي گهٽائڻ جي اجازت نه هوندي. FitOn Workouts ايپ ۾ مشهور شخصيتن مان ورزش جو مواد موجود آهي ، توهان کي وزن وڃائڻ يا وزن وڌائڻ جي آخري مقصد لاءِ توهان جي فٽنيس منصوبي کي ذاتي ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿي ، ۽ هر قسم جي ورزش لاءِ ڪاريون ۽ اعليٰ شدت واري وقتي تربيت (HIIT) کان وٺي آهي. يوگا ۽ پيليٽس.

انهي کي ڇڪيو: ورزش ۽ فٽنيس

آئي فون ريٽنگ: 4.2 تارا