ان کي اسٽار ٿيڻ کان ڇا مطلب آهي؟

مواد

• اهو ڇا آهي؟
• انتظار ڪر ، اها هڪ حقيقي شيءِ آهي؟
• ڇا اهو صرف سينسر ٽچ تي لاڳو ٿئي ٿو؟
• رابطو ضروري آهي ڇو؟
• توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان لڪيل آهيو؟
• ڇا جيڪڏهن توهان خاص طور تي لڪائڻ پسند نٿا ڪريو - ڇا توهان اڃا تائين لڪائي سگهو ٿا؟
• توهان هن خواهش کي پورو ڪرڻ ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
• توهان پنهنجي ڏينهن ۾ پيار جوڳي حوصلا افزائي لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
• پنهنجي لاءِ
• پنهنجن پيارن لاءِ
• هيٺئين لائن

اهو ڇا آهي؟

انسان ٽچڻ لاءِ تار ٿي ويا آهن. birthمڻ کان وٺي جنهن ڏينهن تائين اسين مرون ٿا ، اسان جي جسماني رابطي جي ضرورت باقي رهي ٿي.

ڇهڻ وارو ستارو هجڻ - چمڙي جي بکين يا ٽس محروميءَ جي نالي سان پڻ occursاتو وڃي ٿو - جڏهن انسان محسوس ڪيو ته نن otherي شين کي ٻين جاندار شين کان ڪوبه رابطو ناهي

انتظار ڪر ، اها هڪ حقيقي شيءِ آهي؟

ڇوته. انهن ملڪن ۾ حالت عام ٿيڻ لڳي آهي جيڪي آهستي آهستي رابطن جي مخالفت ڪري رهيا آهن.

مثال طور ، فرانس کي سڀني کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ هنڌ مليو ، جڏهن ته آمريڪا لسٽ جي هيٺئين طرف اچي بيٺو.

ڇا اهو ٽيڪنالاجي جي استعمال جي واڌاري جي سبب آهي ، ڇڪڻ جو خوف نا مناسب ، يا سادي ثقافتي عنصر وانگر ڏٺو وڃي ٿو ، ڪنهن کي پڪ ناهي.

پر تحقيق ملندي آهي ته باقائدگي سان انساني رابطي تي ڪجهه سنگين ۽ ڊگهي عرصي وارا اثر ڇڏي سگھن ٿا.

ڇا اهو صرف سينسر ٽچ تي لاڳو ٿئي ٿو؟

يقينن نه. ڪنهن به ۽ سڀني مثبت هاڪاري فائدي کي سمجهيو ويندو آهي. ڪم جي جڳهه تي هٿ سان دوستي وڃائڻ ، دوستي واري ڇوليون ، يا بتي تي ڌڪ لڳائڻ سان رابطي ۾ اچڻ جو احساس ٿئي ٿو.

يقينا ، هي حسيني رابطي سان لاڳاپيل آهي ، جهڙوڪ هٿ هٿ ڪرڻ ، پوئتي ڇڪڻ ، ۽ پير رگڙڻ پڻ.

پر سائنسدانن ڳولي ورتو آهي ته هڪ اعصاب ختم ٿيڻ ، سڏيو ويندو آهي ، سڃاڻڻ لاءِ موجود آهي ڪو نرم رابطي جو فارم.

اصل ۾ ، هڪ 2017 جي ريسرچ موجب ، اهو سيڪنڊ کان 3 ۽ 5 سينٽي ميٽرن جي وچ ۾ آهي.

هيءَ آڪسيٽوسن جاري ڪري ٿي ، جنهن کي ”محبت هارمون“ به چيو وڃي ٿو.

رابطو ضروري آهي ڇو؟

چمڙي کان چمڙي جو رابطو نه رڳو ذهني ۽ جذباتي صحت ، پر جسماني صحت لاءِ پڻ اهم آهي.

جڏهن توهان هيٺان کان دٻاءُ يا دٻاءُ محسوس ڪيو ، جسم توهان کي هارمونس ڪورتوسول کان پري ڪري ٿو. رابطي جو هڪ سڀ کان وڏو شي اهو آهي ته ، دٻاءُ وڌي وڃي ، مدافعتي نظام کي ان طريقي سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين.

ٽچ پڻ ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ توهان جي دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر.

اهو دٻاء جي ريڪٽرز کي متحرڪ ڪرڻ سان اهو ڪن ٿا جيڪو وگس اعصاب ڏانهن سگنل منتقل ڪري ٿو. اهو اعصاب دماغ کي باقي جسم سان ڳن connيندو آهي. اهو اعصاب سسٽم جي رفتار کي سست ڪرڻ لاءِ سگنل استعمال ڪندو آهي.

شروعاتي زندگي ۾ ، رابطي آڪسائيٽڪوئن ، قدرتي antidepressant serotonin ، ۽ خوشي ڪيميائي ڊومامين جي رستي کي وڌائڻ سان صحت مند تعلقات جي تعمير لاءِ اهم سمجهيو ويندو آهي.

وڌيڪ ، اهو اڪيلو کي منهن ڏئي ٿو. اجنبي کان نرم رابطو پڻ سوشل پريشانيءَ جو احساس گهٽائڻ آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان لڪيل آهيو؟

toاڻڻ جو ڪو خاص طريقو ناهي. پر مختصر طور تي ، توهان محسوس ڪندي تمام گهڻو اڪيلو محسوس ڪري سگهو ٿا.

انهن علامتن سان گڏيل ٿي سگهي ٿو:

• ڊپريشن جا احساس
• پريشاني
• دٻاءُ
• گهٽ تعلق جي اطمينان
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• محفوظ منسلڪات کان بچڻ جو رجحان

توهان شايد لاشعوري طور تي رابطي کي تخليق ڪرڻ وارا شيون ڪندا آهيو ، جهڙوڪ ڊگهو ، گرم غسل يا شاور کڻڻ ، ڪپڙي ۾ لپڻ ، ۽ هڪ پالتو جانور تي به رکڻ.

ڇا جيڪڏهن توهان خاص طور تي لڪائڻ پسند نٿا ڪريو - ڇا توهان اڃا تائين لڪائي سگهو ٿا؟

ڪجهه ماڻهون اعتماد سان ٽڪراءُ کي ڳن linkين ٿا. جيڪڏھن اھي ڪنھن ماڻھو تي اعتبار نه ڪندا ھجن ، اھو ممڪن ناھي ته اھو ماڻھو چاھي سگھي ٿو. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اهي هولي يا مصيبت جي فائدن لاءِ ڊگهي نٿا ٿين.

رابطي کي پسند نه ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن پاران نيوروڊورس اسپيڪٽرم جي رپورٽ ڪئي ويندي آهي ۽ جيڪي آشيائيڪي طور شناخت ڪندا آهن.

پر اهو پڻ ٻارن جي تجربن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. 2012 ۾ ، هڪ جامع نفسيات ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته اهي ماڻهو جن جا والدين باقاعده هگلر هئا انهن ماڻهن کي بالغ ٿيڻ جي اوسر ڪئي.

ٻار وانگر بار بار هاڪاري تجربا ڪرڻ ۾ ناڪاميابي متاثر ٿي سگهي ٿو ۽ ، خطرناڪيت ۽ سماجي صلاحيتن کي نقصان پهچائي ٿي - جيتوڻيڪ اهو هر ڪنهن لاءِ سچو ناهي.

توهان هن خواهش کي پورو ڪرڻ ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ٽچ جي تپش هميشه لاءِ آخري ناهي. هتي ڪجهه آسان طريقا آهن توهان جي عمر ۾ وڌيڪ پيار جو استقبال ڪرڻ لاءِ:

• مساج جي ڪوشش ڪريو. چاهي توهان ڪنهن کان ڪنهن سان پيار ڪيو يا ڪنهن پيشه ورانه جو دورو ڪيو ، مساج هڪ ٻئي شخص جي رابطي جا فائدا ۽ آرام حاصل ڪرڻ جو هڪ ثابت طريقو آهي.
• جانورن سان گڏ ڪجهه اعليٰ وقت گذاريو. گهڻو ڪري تمام گهڻو سنوڻ تي خوش آهن ، پالتو جانور تمام مثالي آرام واري ميزانيزم آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ناهي ، ٻلي جيفي جو دورو ڇو نه ڪيو؟
• پنهنجي ناخن حاصل ڪر. آساني سان نظرانداز ٿيل ، هڪ منيورڪ يا پيدائڪ توهان کي انساني رابطو فراهم ڪندو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي ، ۽ هڪ نئين انداز بوٽ بوٽ.
• وارن جي سيلون جو دورو ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪٽي پسند نه ٿا ڪريو ، پنهنجو پاڻ کي حتمي آرام لاءِ ڌوئڻ ۽ سڪي وڃڻ وارو ڪتاب.
• نچڻ سکو. چمڙي تان چمڙي جي رابطي کانسواءِ ٽينگو جهڙا ناچ ڪم نه ڪن. نه رڳو توهان کي توهان جي چچ واري بيچيني کي ختم ڪري ڇڏيندا ، توهان پڻ هڪ نئين مهارت پڻ حاصل ڪندا.
• ڪليل پارٽي ۾ وڃو. ها ، اهي حقيقي آهن. ۽ نه ، اهي ايڏو عجيب ناهي جيترو اهي آواز آهن. جيڪڏهن سوشل ڪرڻ توهان سان گڏ ناهي ، بدران هڪ پیشہ ور ڪڊلر جي مدد کي شامل ڪيو وڃي.

توهان پنهنجي ڏينهن ۾ پيار جوڳي حوصلا افزائي لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان اڻيو ٿا ته مختصر مدت ۾ ٽچ ستل احساس کي ڪيئن رليف ملي ٿو ، پر ڇا ڊگهي عرصي بابت؟

روزاني رابطي کي برقرار رکڻ بلڪل آسان آهي جيڪڏهن توهان ان کي پنهنجي ڏينهن جي زندگي ۾ ان جي حوصلا افزائي ڪريو. هتي ڪجهه اقتباس آهن.

پنهنجي لاءِ

• پنهنجي پيارن جي ويجھو ويهو. توهان جي نيٽ فلڪس اسپائر دوران ڪليڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ماڻهن کي مصافحه يا گوليءَ سان سلام ڪريو. درحقيقت ، ٻين کي پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر نه ڌڪيو.
• گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ ماڻهن کي گهيرو ڪيو. اهو چيو ويندو آهي اهو نقطو جنهن تي انسان آڪسيٽوڪين ڇڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان جي هولي ٻيهر نه ٿي سگهي ، ماڻهن کان پڇو ته ڇا اهي خودڪار طور تي هڪ جي اندر وڃڻ جي بدران ڀا hugي کي شيئر ڪرڻ چاهيندا.
• جڏهن به مناسب هجي رابطي کي استعمال ڪريو. رابطي سان کليل هجڻ ٻين کي ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪندو. هڪ رومانٽڪ تعلقات ۾ ، هٿ رکو يا ڪلي رکو. پليٽينن وارن ۾ ، ماڻهن کي ٻيهر بازو هٿ سان پڪڙي پڪڙي يا پوئتي کي پيٽ تي پڪڙيو. ٻيهر ، پڪ ڪريو ته اڳتي وڌڻ کان اڳ ٻيا ماڻھو آرامده آھن.

پنهنجن پيارن لاءِ

• انهن کي ڪافي مثبت رابطو ڏيو. هي ڏينهن ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا نرم اسٽروڪ کان وٺي مڪمل پنڊ ڪرڻ تائين.
• ناڪاريت سان رابطي کي جوڙڻ کان پاسو ڪريو. ڌڪڻ يا زور نه ڪ pushڻ يا ڪا اهڙي ڪم ڪرڻ جنهن کان جسماني رابطي جا احساس سٺو ٿيڻ کپن.
• ٻارن کي توهان جي ويجهو ويجهو واقع ٿيڻ ڏي. توهان جي ٻار کي گود تي ويهڻ يا پنهنجي ٻار کي نرم طريقي سان مالش ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ شايد انهن کي زندگي ۾ بعد ۾ ساڳيو رويو رکڻ گهرجي.

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو پيو وڃي ٿڪ کي لڪائي رهيو آهيان ، توهان پنهنجي قسمت کي سيل نه ڪيو آهي. توهان جي آس پاس جي حالتن کي شڪست ڏيڻ ۽ مثبت ۽ شائستگي واري رابطه کي متاثر ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

لورين شارڪي هڪ صحافي ۽ ليکڪ آهي جيڪا عورتن جي مسئلن ۾ ماهر آهي. جڏهن هوءَ لڏپلاڻ کي ختم ڪرڻ جي لاءِ رستو ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪري رهي آهي ، ته هو توهان جي لورنگ صحت سوالن جا جواب ڳولي سگهي ٿي. هن سموري دنيا جي نوجوان عورت ڪارڪنن جي پروفائيل تي هڪ ڪتاب پڻ لکيو آهي ۽ هن وقت اهڙن رضاڪارن جي هڪ ڪميونٽي ٺاهي رهي آهي. هن کي پڪڙيو Twitter.