ليکڪ: Charles Brown
تخليق جي تاريخ: 1 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 21 جون 2024
Anonim
GRANNY CHAPTER 2 LIVE FROM START
وڊيو: GRANNY CHAPTER 2 LIVE FROM START

مواد

پيٽيلر چنڊروميلاڪيا جو علاج آرام سان ، برف جي پيٽ جو استعمال ۽ پير جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ، خاص طور تي چوڪنڊيزس ، جيڪو ران جي انتها واري حصي کي ٺاهيندو آهي ، هڏن جي وچ ۾ درد ، سوزش ۽ گهٽائي کي گهٽائڻ لاءِ. ران ، ڌڪ ۽ هڏن جي هڏي ، پٽيلا.

جيتوڻيڪ گھٹن جي ا partڻ واري حصي ۾ درد ۽ تڪليف مخالف inflamm inflammڙن ، اينگلسڪس ۽ ٿڌي ڪيمپيسس جي استعمال سان گهٽجي وڃي ٿي ، انهي لاءِ ٽنگ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ فزيوٿراپي سيشن هجڻ ضروري آهي ته گھٹنے جو گڏيل وڌيڪ مستحڪم آهي ، بار بار گهٽائڻ سان. علامتن جو.

گھٹنے جي سامهون سور عام طور تي ويٺي هوندو آهي جڏهن ويٺي ۽ چڙهڻ سان گڏوگڏ چڙهڻ ۽ چڙهڻ سان گڏ. ڏس ته گھٹنے واري درد کي دور ڪرڻ لاءِ تون گھر ۾ ڇا ٿو ڪري سگهين.

دوائون

تجزياتي ۽ ضد سوزش جو علاج گولين جي شڪل ۾ ۽ ڪڻڪ جي صورت ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو سڌو سنئون پيٽ جي جاءِ تي ، پر هميشه اوٿوپيڊڪ ڊاڪٽر جي هدايت تحت ڇاڪاڻ ته اتي پابنديون ۽ تضادات جن جو احترام ڪيو وڃي.


عام طور تي دوا 7 ڏينهن لاءِ اشارو ڪيو ويندو آهي ، صحيح طور تي علاج جي شروعات ۾ درد کي آرام ۽ حرڪت فراهم ڪرڻ ، پر انهن کي وڌيڪ استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي معدي کي نقصان پهچائيندا آهن. ان کان علاوه ، ڪنهن به ضد سوزش واري دوا کڻڻ کان اڳ ، گيسٽرڪ محافظ کان وٺڻ جي صلاح آهي ، معدي جي ديوارن جي حفاظت ڪرڻ. کائڻ کان پوءِ دوا وٺڻ سان گيسٽرڪ تڪليف پڻ گھٽجي ٿي ته انهي جو سبب ٿي سگھي ٿو.

ٻرندڙ ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا ، نن massageي مالش سان استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جيستائين ساهه کان مڪمل طور تي جذب نه ٿئي. گرم غسل ڪرڻ کانپوءِ مرغ کي لاڳو ڪرڻ سان ان جي تاثير ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته انهي کي وڌيڪ آساني سان جذب ڪندڙ بنايو ڇڏي.

فزيوٿراپي

فزيوٿراپي تمام ضروري آهي ۽ هڪ اوزار استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جيڪو ڪم ڪرڻ واري تجزيه ، درد کي گهٽائڻ ، ۽ ضد سوز ڪرڻ ، وڙهندڙ سوزش ۽ فزيوٿراپسٽ طرفان پيش ڪرڻ گهرجي.

ابتدائي طور تي ، هر سيشن تي مشتمل ٿي سگھي ٿو: اپريٽس ، ڪينيائيٿراپي جا طريقا جهڙوڪ گڏيل ۽ پيٽيلر متحرڪ ڪرڻ ، مشق کي مضبوط ڪرڻ ، زور وڌائڻ ۽ ٿڌي دٻاءُ.


فزيوٿراپسٽ ڊوزيري ، الٽراسائونڊ ، ليزر يا انفراورڊ جهڙو آلات جي استعمال کي اشاري لاءِ اشارو ڪري سگهي ٿو ، ڪجه عرصي تائين ۽ پوءِ مشقون جيڪي ائرينئر ۽ ائٽلل ران جي عضون کي مضبوط ڪرڻ گهرجن ، جهڙوڪ:

قلعي جي

هر مشق 10 کان 20 ورهن جي 3 سيٽ ۾ انجام ڏئي سگهجي ٿو. علاج جي شروعات ۾ ، مشقون وزن کان بغير ٿي سگهن ٿيون ، پر اهو ضروري آهي ته مزاحمت کي وڌايو وڃي ، پنن تي مختلف وزن رکون ، جئين درد گهٽجي وڃي.

ران جي پٺي ۾ عضلات ڇڪڻ به گھٹنے جي بحالي لاءِ تمام ضروري آهي. ڪجهه سخت مشق جيڪي مشق کي مضبوط ڪرڻ بعد انجام ڏئي سگهجن ٿيون اهي ٿي سگهن ٿيون:

گهاٽا

اهي واڌايون ڪرڻ لاءِ ، هر شڪل ۾ 1 منٽ لاءِ ظاهر ڪيل پوزيشن ۾ بيٺو ، مسلسل 3 کان 5 ڀيرا. تنهن هوندي ، توهان کي 1 منٽن کان وڌيڪ ساڳيو stretchانچو نه رکڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ان جو ڪو فائدو نه ٿيندو ۽ اهو ئي سبب آهي ته هر منٽ کي وقفو وٺڻ ضروري آهي ، انهي ڪري اهو عضلات نئين ڇڪڻ شروع ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي غير جانبدار حالت تي موٽي سگهي ٿو. اهي رڪاوٽون روزانو گهر ۾ علاج سان مدد لاءِ ڪري سگهجن ٿيون.


ٿڌي ڪيمپس فزيڪل تھراپي ورزش کان پوءِ ڪارآمد ٿي سگھن ٿا. ان کي ڪرڻ لاءِ ، صرف ڪمپريس کي ڏکوئيندڙ علائقي تي لڳايو ، ان کي ڇڏي 20 منٽن لاءِ ، پر چمڙي کي بچائڻ لاءِ ٿڪندڙ ڪپڙي سان ڪپڙي سان. ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ گرم يا سرد ڪمپريس استعمال ڪرڻ بھترين آھي ڏسو.

هتي هڪ مشق آهي جيڪا مفيد ٿي سگهي ٿي جڏهن وڌيڪ درد نه هجي ، علاج جي آخري مرحلي ۾: گھٹنے لاءِ پروپوزلائشن ورزش.

سرجري

سڀ کان وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، جڏهن ماڻهون پيٽايل چانڊوپيريٽي جو درجو IV يا V هوندو آهي ، هڪ thatير thatار جيڪا گھلي يا ايم آر آئي جي ايڪس ري تي دريافت ٿي سگهي ٿي ، اها آرٿوپيڊسٽ زخم جي مرمت لاءِ گھٹنے واري سرجري جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي ، ۽ هيٺيان فرد کي گهٽ ۾ گهٽ 6 هفتا جسماني علاج هجڻ گهرجي گھٹنے تحريڪن جي حد بهتر ڪرڻ ۽ عام طور تي هلڻ ، هلائڻ ۽ رهڻ جي قابل ٿي ، بغير ڪنهن درد کان. هتي ڪلڪ ڪري سرجري ڪئين ڪري سگهجي ٿي.

ڏسو

هڪ رڪاوٽ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟

هڪ رڪاوٽ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commi ionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.اسان پراڊ...
ڇا سگريٽ نوشي سگريٽ ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو؟

ڇا سگريٽ نوشي سگريٽ ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو؟

جائزوايسٽائلائل ڊسڪشن (اي ڊي) ، جنهن کي ناممڪن پڻ سڏيو ويندو آهي ، ڪيترن ئي جسماني ۽ نفسياتي عنصر جي سبب ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ سگريٽ ڇڪڻ وارو آهي. اها تعجب ناهي ته جيئن تماڪ ڇڪڻ توهان جي رت جي رستن کي ن...