گهر ۾ Psoriasis جو علاج ڪرڻ جا 10 طريقا

مواد

• 1. غذايي خوراڪ جي فراهمي وٺو
• 2. سڪل چمڙي کي روڪيو
• 3. خوشبوءِ کان بچو
• 4. صحتمند کائڻ کائو
• 5. توهان جي جسم کي ٿڪايو
• 6. ڪجھ شعاع وٺو
• 7. دٻاءُ گهٽايو
• 8. شراب کان پاسو ڪريو
• 9. ڪوشش ڪريو Turmeric
• 10. تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو
• اهي وٺندڙ

psoriasis جو علاج ڪرڻ

Psoriasis هڪ بار بار بار بار ازخود خرابي جي خرابي آهي جيڪا چمڙي تي ڳاڙهي ، فلڪي پيچز جي خاصيت آهي

جيتوڻيڪ اهو توهان جي چمڙي تي اثرانداز ٿئي ٿو ، اصل ۾ توهان جو جسم توهان جي مدافعتي نظام ۾ اندر کان شروع ٿئي ٿو.

اھو توھان جي ٽي خانن مان اچي ٿو ، ھڪ قسم جو اڇو رت سيل. ٽي سيل ٺهيل آهن جسم کي انفيڪشن ۽ بيماري کان بچائڻ لاءِ. جڏهن اهي خانو غلط طور تي چالو ٿي وڃن ٿا ۽ ٻيا مدافعتي ردعمل طئي ڪن ٿا ، ته اهو psoriasis جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ڪو علاج ناهي ، ڪيترائي علاج موجود آهن psoriasis جي علامات کي گهٽائڻ لاءِ. هتي توهان جي گهر جي آرام مان موتمار علامتن کي ترتيب ڏيڻ جا 10 طريقا آهن.

1. غذايي خوراڪ جي فراهمي وٺو

غذائي سپليمينٽ اندر کان psoriasis جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

نيشنل Psoriasis فائونڊيشن جي مطابق ، مڇي جو تيل ، ويتامين ڊي ، کير ٿاڻ ، الو ويرا ، اوريگرن انگور ، ۽ شام جو پرائمرو جو تيل سورن جي نرم علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي خبر ڏني وئي آهي.

ڪنهن به سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته هو ڪنهن ٻئي صحت واري حالت ۾ مداخلت نه ڪري يا توهان جو دوا وٺي رهيا آهيو.

2. سڪل چمڙي کي روڪيو

پنهنجي گهر يا آفيس جي هوا کي نمي رکڻ لاءِ humidifier استعمال ڪريو. اهو شروع ٿيڻ کان پهريان سڪل چمڙي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي چمڙي جي نرم رکڻ ۽ تختي کي ٺهڻ کان روڪڻ لاءِ حساس چمڙي لاءِ ماسچر پڻ بهترين آهن.

3. خوشبوءِ کان بچو

گهڻو ڪري صابن ۽ خوشبوين ۾ انھن ۾ رنگ ۽ ٻيا ڪيميائي جزا آھن جيڪي توھان جي چمڙي کي خارش ڪري سگھن ٿا. اهي توهان کي مٺي خوشبو بڻائي سگهن ٿيون ، پر اهي پڻ psoriasis کي canهلائي سگھن ٿا.

جڏهن توهان ڪري سگهو ، اهڙن شين کان پاسو ڪريو ، يا جن کي “حساس چمڙي” ليبل چونڊيندا آهن.

4. صحتمند کائڻ کائو

غذا شايد psoriasis کي منظم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي.

ڳاڙهي گوشت ، سٿري ٿيل چربی ، صاف ڪيل مٺيون ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ شراب کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

ٿڌي پاڻي جا مڇي ، ٻج ، گريون ، ۽ اوميگا - 3 ڀاتي تيزابيت گهٽائڻ جي صلاحيت لاءِ areاتا آهن. اهو psoriasis جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

زيتون جو تيل شايد چمڙي جي قابل هجڻ آهي جڏهن چمڙي تي بنيادي طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي. توهان جي ايندڙ شاور دوران مصيبت تختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجي گهٽي تي ڪجهه چمچ جو مالش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. توهان جي جسم کي ٿڪايو

توهان جي جلد لاءِ گرم پاڻي جلدي پيدا ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، هڪ گرم پاڻي غسل Epsom نمڪي، معدني تيل، کير، يا زيتون جو تيل سان خارش ۽ سکي ۽ plaktrat گھما سکتے آهن.

توھان جي غسل کانپوءِ فورا فائدا حاصل ڪريو.

6. ڪجھ شعاع وٺو

هلڪو علاج ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ توهان جي چمڙي کي الٽراوئليٽ لائيٽ ڪرڻ جي روشني ۾ شامل آهي.

الٽرايوليٽ لائيٽ مدد ڪرڻ سان چمڙي واري خلين جي واڌ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن قسم جي علاج سان اڪثر ۽ مسلسل سيشن جي ضرورت هوندي آهي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڇڪڻ بستر لائيٽ تھراپي حاصل ڪرڻ جو مطلب ناهي. تمام گهڻي سج اصل ۾ psoriasis کي خراب ڪري سگهي ٿي.

هلڪو علاج هميشه ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي.

7. دٻاءُ گهٽايو

ڪنهن به دائمي حالت وانگر psoriasis وانگر دٻاءُ جو ذريعو ٿي سگهي ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ psoriasis جي نشانين کي خراب ڪري سگهي ٿو.

جڏهن به ممڪن ٿي ته دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ دٻاءُ گهٽائڻ جي طريقن کي شامل ڪرڻ تي غور ڪريو جهڙوڪ يوگا ۽ مراقبو.

8. شراب کان پاسو ڪريو

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ الڪوحل هڪ ٽارگيٽ آهي ، جنهن کي psoriasis آهي.

2015 ۾ هڪ مطالعو مليو عورتن ۾ psoriasis جو خطرو وڌي ويو آهي جيڪي نوري روشني بيئر پيئندا آهن. جيڪي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج غير روشن بيئر پيئندا هئا انهن عورتن جي مقابلي ۾ psoriasis جو تقريبا ٻه ڀيرا وڌيڪ امڪان هئا جيڪي نه پيئندا هئا.

9. ڪوشش ڪريو Turmeric

جڙي ٻوٽيون عام طور تي ڪيترن ئي حالتن جي علاج لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن.

Turmeric مليو آهي psoriasis وهڪري جي گھٽتائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ. اهو دوا ۾ يا ضمني فارم ۾ وٺي سگهجي ٿو ، يا توهان جي خوراڪ تي ledهرايو وڃي.

توهان جي لاءِ امڪاني فائدن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. Turmeric جي ايف ڊي ڊي جي منظور ٿيل خوراک هر ڏينهن ۾ 1.5 کان 3.0 گرام آهي.

10. تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو

تمباکو کان پاسو ڪريو. تماڪ ڇڪڻ شايد توهان جي مرض جو خطرو وڌي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ پهرين ئي psoriasis آهي ، اهو پڻ توهان جي علامن کي وڌيڪ سخت ڪري سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

psoriasis جي علامن کي بي نياز رکڻ لاءِ هڪ به جواب نه آهي. شايد هڪ ماڻهو لاءِ ڪهڙو ڪم ڪري سگهي ٿو ٻئي لاءِ ڪم نٿو ڪري.

ڪجھ علاج جا اختيار شايد موجود حالتن ۾ psoriasis کان علاوه منفي ضمني اثرات هوندا.

ياد رهي ته جڏهن اهي psoriasis لاءِ اهي گهر وارا علاج نن mildن ڪيسن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، وڌيڪ سخت ڪيسن لاءِ نسخه علاج گهربل آهي. پنهنجي طور تي علاج ڳولڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.